Stress: Essen als Ventil und wie du es änderst
#179 - In dieser Episode erfährst du, wie du dein Stress- und Langeweile-Essen in den Griff bekommst. Wir beleuchten die psychologischen und physiologischen Mechanismen, die dein Essverhalten steuern, und erarbeiten effektive Strategien, um diese Muster nachhaltig zu durchbrechen. Anhand fundierter Erkenntnisse zeige ich dir, warum emotionale Faktoren eine zentrale Rolle spielen und wie du durch bewusste Verhaltensänderungen langfristige Erfolge erzielst. Dabei geht es eben nicht nur um Disziplin, sondern um ein tiefes Verständnis deiner Selbst, deiner Bedürfnisse und deren gezielte Steuerung. Du erhältst einen praxisnahen Plan, der dir hilft, deine Ernährungsziele zu erreichen. Bist du bereit, dein Essverhalten zu verändern? Dann bleib dran!
Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p179
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Erwähnte Folge:
Sinnloser Genuss: Diese 3 Gehirnareale treiben dich in die Süßigkeiten und Chips
Verwendete Videosequenzen: https://www.pexels.com/de-de/video/restaurant-menschen-freunde-frauen-9761219/E https://www.pexels.com/de-de/video/frau-stehen-reflektierung-korper-7801735/ https://www.pexels.com/de-de/video/bett-essen-trinken-liegend-9985849/ https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-mann-paar-menschen-7331512/ https://www.pexels.com/de-de/video/mann-person-kopf-gesicht-8164110/ https://www.pexels.com/de-de/video/frau-die-essen-fur-die-gruppe-dient-3760750/ https://www.pexels.com/de-de/video/ein-konzept-auf-papier-skizzieren-852063/ https://www.pexels.com/de-de/video/frau-essen-dessert-lacheln-8963649/ https://www.pexels.com/de-de/video/eine-gruppe-von-menschen-die-pizza-wahrend-der-pause-am-arbeitsplatz-essen-3252971/ https://www.pexels.com/de-de/video/lebensmittel-mahlzeit-zeitlupe-blaubeeren-7921985/ https://www.pexels.com/de-de/video/tisch-kinder-kuchen-sussigkeiten-8877892/
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