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Hoje deixo-vos o relato do nosso parto  Se houve coisa na gravidez que gostei foi de ler relatos de parto e ver videos de partos e por isso hoje deixo o meu contributo para quem como eu gosta de ouvir estes relatos. Faltou dizer imensa coisa, houve muitos pormenores que fizeram a diferença na nossa viagem mas fica aqui um resumo da nossa aventura. Sei que somos uns privilegiados porque tivemos toda uma aldeia na nossa viagem que nos apoiou, pudemos escolher profissionais de saude alinhados com o que procurávamos e pudemos também escolher o sitio para parir. Mas queria dizer-vos que o mais importante nesta viagem foi estarmos informados e questionarmos aquilo que queríamos para nós. Infelizmente às vezes é preciso ter “sorte” com as equipas que encontramos, mas se houver informação é meio caminho andado para que possam controlar a vossa história.  Eu queria um parto vaginal com o menor número de intervenções possível, porque acredito que quanto mais fisiológico fosse o evento melhor seria o impacto no nosso bebé e melhor as coisas correriam daí para a frente. Isto era o que eu queria e a mim me faria sentido com base na informação que recolhi e nas crenças que tenho. Tivemos a benção de que “medicamente falando” tudo isso tenha sido possível mas sei que se não fosse estaria informada para saber como lidar com a situação que surgisse.  Os meus conselho para preparar o parto: - Vejam muitos relatos e muitos videos - Informem-se sobre todos os procedimentos e sobre as praticas dos profissionais que vos acompanham/locais que escolheram - Preparem o pós parto imediato porque assim que o parto “termina” começa a maior aventura das vossas vidas e acredito que os cuidados ao recém nascido naqueles primeiros momentos de vida podem ter um impacto enorme na vida dele. Um obrigada do fundo do coração à @marianatorres_ob por tudo, à equipa fantástica da CLISA (especialmente à enf Claudia que colocou uma música que me fez sentir no sitio certo), à @catarinagaspardoula pelo apoio mesmo que à distância, e a todas as pessoas que fizeram parte do nosso parto graças ao apoio durante a gravidez ♥️

Partilho a minha experiência com a Ansiedade na Gravidez, para quem preferir também há a versão de vídeo em @homeiswheretheyare e deixo em baixo um resumo para quem não tiver paciência para me ouvir durante quase 20 minutos 🙈 - Pré Concepção -  Acho que até foi a minha ansiedade que me fez descobrir esta fase que foi fundamental em todo o processo. Fazer Pré Concepção consciente foi essencial para me sentir preparada e para não deixar a ansiedade tomar conta de mim  - Inicio da Gravidez - O início da gravidez (apesar de em plena pandemia) foi bastante tranquilo mas trouxe alguns receios “normais” como o da perda gestacional. Aí foi essencial o acompanhamento com a nossa Doula @catrinagaspardoula a nível emocional, de casal e de conexão com o bebé  - Profissional de saúde - A procura do profissional ainda em Pré Concepção trouxe imensa tranquilidade, aliado a isso o “método” (não sei se posso chamar assim 🙈) de trabalho da nossa obstetra @marianatorres_ob fez um match perfeito comigo. O facto de até prova em contrário está tudo bem, de serem feitos o mínimo de “procedimentos” e de todas as fases/decisões nos serem explicadas ao pormenor com dados científicos e vantagens/desvantagens foi fundamental no processo. O acompanhamento foi quase 100% online desde o inicio da gravides e isso veio a revelar-se uma grande vantagem para gerir a ansiedade!  - Parar de Trabalhar: Apesar de no momento não ter sido muito “óbvio” e me tivesse assustado um pouco,  parar de trabalhar foi fundamental na gestão da ansiedade na gravidez. Apesar de ter tido o apoio total da minha equipa para tudo o que precisei na gravidez, o stress do dia a dia e da rotina acumulava e começava a trazer a ansiedade… Stressava com alguma coisa e sabia que o bebé o sentia e sentia me culpada por ele sentir o que me deixava mais ansiosa 🙄 Não foi óbvio, mas passado algum tempo consegui começar a sentir uma diferença gigante no dia a dia 🙏 Importante referir que o que partilhei foi a minha experiência enquanto pessoa que sofre com ansiedade e não passa disso, quem sentir que precisa de ajuda com a  saúde mental deve procurar ajuda, mas estou completamente disponível para falar sobre este tema com quem quiser :)

Este episódio é sobre a adopção da nossa Wendy e contamos como foi todo o processo. Falo-vos também de algo que marcou este processo de adaptação que foi a Ansiedade de Separação Acima de tudo quero passar a mensagem de que a adopção apesar de maravilhosa nem sempre é fácil, mas compensa e compensa muito! Se quiserem saber mais da nossa história ou mais detalhe de como ultrapassámos a ansiedade de separação enviem mensagem no nosso instagram :)

Neste episódio partilho convosco um bocadinho da minha história relacionada com a Ansiedade. Se quiserem saber mais sobre este precursor entrem em contacto comigo e acima de tudo se não se sentirem bem procurem um profissional de saúde ♥️🌿

Hoje venho contar-vos a história de como surgiram as minhas tatuagens! O espaço lindo que referi é a @inkandwheels E tal como contei no vídeo as tatuagens foram feitas por: 🎈 @manuelribautattooer 🦊 @marizaseitatattoo@mstraditionaltattoo 🐱 @ritared_tattooer Se quiserem enviem uma mensagem no instagram @homeiswheretheyare e se quiserem fazer alguma tatuagem contactem a @inkandwheels A T-shirt linda que escolhi para gravar o vídeo é da @tail_wag Nota: desculpem o barulho da chuva no final 😬 só me apercebi quando editava mas não quis regravar para ser natural (e não percebo nada de edição para o conseguir tirar 😅)

Hoje explico porque me tornei vegetariana! Adivinhem.... 🐶🐱🐷🐮🦊🐰🙈 Explico como foi o processo para mim e falo também de alguns livros e páginas que sigo! Qualquer dúvida é só dizerem ☺️☺️ Os livros que referi são :  Como assim Vegan da @inesmdavid e  @ovegetariano.pt da Sandra Gomes Silva

Hoje venho falar-vos sobre um tema que gosto muito que é o Enriquecimento Ambiental para cães e gatos O meu objectivo é partilhar a nossa experiência mas recomendo muito que pesquisem sobre o tema e sigam páginas que vos inspirem Resumidamente: Procurem estimular a mente dos vossos animais com atividades que lhes interessem! Cá em casa o que fazemos: 🎾 Comida fora da tigela! - Em brinquedos que sirvam de dispensados - Espalhadas em materiais ou brinquedos que eles tenham de cheirar para os encontrar - Simplesmente atirar para que “cacem” a comida e a apanhem ( aka dar milho aos pombos) 🌳Enriquecer o espaço - Tenham disponíveis arranhadores e outros objectos que ele gostem para subir, descer, esconder-se 📦 Não é preciso comprar nada: - os favoritos cá de casa são caixas de cartão como dispensados de comida, bolas de papel enrolado para caçar e elásticos para esconder e procurar 🥰 A melhor forma de os enriquecer é dar-lhes atenção e fazer com eles coisas que gostem! Por esta altura é melhor focarem-se me coisas que podem fazer em casa mas depois aproveitem passeios para os enriquecer também! Espero que tenham gostado e qualquer dúvida é só dizerem 💭 (feedback também é muito bem vindo🙏🏻)

Para quem quiser saber a história de como vieram cá parar o Tico, o Teco, a Wendy e o Milos! ☺️ Posso dizer que não foi fácil a adaptação de todos mas foi sem dúvida recompensador! Tive várias vezes dúvidas se tinha sido o melhor adoptar a Wendy ou se era bom trazer mais um gato para casa, mas quando os vejo aos 4 felizes tenho todas as certezas ♥️🌈 #homeiswheretheyare♥️

Breve resumo do objetivo de ter criado este cantinho 🙈 espero que gostem e digam-me o que gostavam de ver por aqui! #homeiswheretheyare♥️