Fica Zen com Akshar

Não tem como falar de autoconhecimento sem falar de relacionamentos humanos, visto que nos entendemos no mundo também a partir da relação que temos com outros humanos. Por isso, o tema de relacionamentos conscientes é recorrente neste podcast zen.Convidei a fabulosa Hélica Tondo Alfândega para mais uma conversa sobre relacionamentos. Desta vez sobre como ir além do óbvio e do senso comum, quando se trata de se relacionar romanticamente com outros. Que crenças e atitudes ajudam e quais atrapalham.Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.MEDITAÇÃO: Conecta-te ao coraçãoRECOMENDAÇÃO DE LEITURA:Amor, Liberdade & SolidãoCRÉDITOSAutoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)Música: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CézarEdição: Tomás FranciscoEstúdio: Firestormedia

A única certeza da vida é que ela acaba. Um assunto delicado, porém de extrema importância para todos nós.O primeiro episódio da terceira temporada do Podcast 'Fica Zen com Akshar' aborda esta temática que diz respeito a todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde: o Luto. Seja pela perda física de alguém ou pela perda emocional do fim de relações que ajudaram a definir quem nós somos.Dedicado a todas as pessoas que amamos e que não se encontram mais fisicamente presentes.Pessoalmente, dedico este episódio às minhas Vovós: Raquelina, Lúcia e Mundeca. Dedico o episódio também à Sara Tavares (mana Sara) e ao mano Azagaia.Será que luto contra o luto?Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.MEDITAÇÃO: Inspira e Expira a VidaRECOMENDAÇÃO DE LEITURA:O Livro do Viver e do Morrer, de OSHOCRÉDITOSAutoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)Música: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CézarEdição: Tomás FranciscoEstúdio: Rádio Uninter - Curitiba

O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona?Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de forma consciente e responsável.Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.MEDITAÇÃO: Activando e elevando a Energia SexualRECOMENDAÇÃO DE LEITURA:O Livro do Sexo, de OSHOCRÉDITOSAutoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)Whatsapp: +258 84 90 10 811Instagram: anand_aksharYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackWhatsapp: +258 86 27 98 758Design gráfico: Átila CésarWhatsapp: +258 84 80 42 080Estúdio: IR Fitness ShopE-Mail: +258 84 27 36 741

Ficar Zen é também lembrar-se da "Face Original", em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo.No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também qustões ligadas à espiritualidade africana, desmistifcando algumas coisas malentendidas e tornando o conhecimento místico mais acessível.Junta-te a conversa e fica bem, fica zen.MEDITAÇÃO: Centrar-se através das glândulas e chakrasSOBRE O CONVIDADO: Vidhane é conomista de formação, mas muito interessado em espiritualidade, desde o início da formação. Começou por fazer o método Silva (Silva Mind Control) e depois várias técnicas de relaxamento, centramento e meditação. Começou na cidade da Beira, passou para Maputo e depois África do Sul, passando também pelos cursos feitos pela rede/internet (Raja Yoga, EFT, EMF/UCL, Hooponopono, Theta Healing, channeling, Metaphysics, etc, etc). Sou palestrante, organizo retiros espirituais e tem um enorme interesse por pedras preciosas (tanto a nível holístico como para joalheria).RECOMENDAÇÕES:Livro - O Mundo de Sofia de Jostein GaarderFilme - MATRIX 1 (e o resto da coleção)CRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Whatsapp: +258 84 90 10 811Instagram: anand_aksharYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackWhatsapp: +258 86 27 98 758Design gráfico: Átila CézarWhatsapp: +258 84 80 42 080Estúdio: IR Fitness ShopWhatsapp: +258 84 27 36 741

Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a participação da artista Marilú Mapengo Námoda.Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.MEDITAÇÃO: Do Coração para Fora e de Volta ao CoraçãoSOBRE A CONVIDADA:Marilú Mapengo Námoda é uma artista que engaja com a política de parir futuros outros.Sua pesquisa explora a possibilidade de uma política do amor para curar as feridas coloniais em suas múltiplas expressões de racismo, machismo e classismo. Por meio de vários formatos híbridos, sua prática tece linguagens da arte performativa, astrologia animista, storytelling, símbolos da escrita bantu e rituais de cura. Seu trabalho foi exibido no festival Santarcangelo (Itália, 2022), Spielart Festival (Alemanha, 2021), Kaserne Basel (Suiça, 2021) e Entretodos Human Rights Festival, (Brasil, 2019), entre outros. Námoda é licenciada em Sociologia pela Universidade Eduardo Mondlane - Maputo, 2013), é Pós-Graduada em Estudos de Género (Universidade da Islândia/Programa UNU GEST – Reykjavik, 2016); e Mestranda em Art Praxis (Dutch Art Institute, Holanda, 2022).RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:Autor: Bayo AkomolafeCRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Instagram: anand_aksharYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CézarEstúdio: IR Fitness Shop

Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura.O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e nesta conversa mostra que bom entendedor meia palavra basta.Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Leonel.MEDITAÇÃO: Arte de EscutarSOBRE O CONVIDADO:Leonel Matusse Jr. é licenciado em Jornalismo, pela Escola Superior de Jornalismo. Tem interesse de pesquisa no campo das artes, identidade e cultura, tendo já publicado no país e em Portugal os artigos “Ingredientes do cocktail de uma revolução estética” e “José Craveirinha e o Renascimento Negro de Harlem”. É co-fundador da plataforma Mbenga Artes e Reflexões, foi jornalista na página cultural do Jornal Notícias (2016-2020), é coordenador da Plataforma Mbenga Artes e Reflexões e um dos apresentadores do programa Conversas ao Meio Dia, docente de Jornalismo. Além de matérias jornalísticas, tem assinado crónicas, crítica literária, alguma dispersa de cinema e música. Escreve contos. E actualmente é Gestor de Comunicação da Fundação Fernando Leite Couto.RECOMENDAÇÕES:LIVROS: Eles Eram Muitos Cavalos, de Luis RufatoMarisa, de Melo TingaMÚSICATodo Homem, de Zeca VelosoTudo Que Você Queria Ser, de Milton NascimentoDonza, de Roberto ChitzondzoCRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Whatsapp: +258 84 90 10 811Instagram: anand_aksharYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CézarEstúdio: IR Fitness Shop

Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comentários e partilhas.Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.Meditação: Perde a cabeçaRecomendações de leitura:Um Novo Mundo - O Despertar de uma Nova Consciência, de Eckhart TolleO Poder do Agora, de Eckhart TolleCRÉDITOSAutoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)Instagram: anand_aksharMúsica: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CésarEstúdio: IR Fitness Shop

Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso.Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um todo, uma visão que engloba as diferentes dimensões do nosso ser. Acompanha este episódio imperdível, junta-te à conversa e fica bem, fica zen.MEDITAÇÃO: Activação, limpeza e relaxamentoSOBRE A CONVIDADA: Nereyda Ah-Hoy, moçambicana, Fundadora da Plataforma INDIKA e Co-Fundadora do Mindful Wellness Center em Maputo, tem formação superior em Comunicação e é atualmente Terapeuta Holística.Desde 2015 decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, em Ch'i-Kung Terapêutico, Massagem Detox e Chi Nei Tsang (pelo Healing Africa), nas Técnicas Quânticas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki. Nereyda é apaixonada por inspirar pessoas a serem co-criadoras da sua realidade e a tornarem-se na melhor versão de si mesmas. Acredita que todos os seres têm o poder de curar-se e superar-se a si mesmos, desde que desenvolvam o Auto-Conhecimento e estejam abertos a explorar as infinitas possibilidades que este Universo quântico oferece.RECOMENDAÇÃO DE LEITURA E FILME:Livros - Você Pode Curar a Sua Vida / Cure o Seu Corpo - Louise HayFilme - Avatar (2009)CRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Música: Inny On The TrackDesign gráfico: Átila CézarEstúdio: IR Fitness Shop

O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos.Dicas imbatíveis e imperdíveis para se crescer dentro dos relacionamentos e para tomar decisões alinhadas ao nosso bem-estar.Junta-te à conversae fica bem, fica zen.MEDITAÇÃO: Activa e Transmite a Energia do CoraçãoSOBRE A CONVIDADA:Hélica é psicóloga há 6 anos, apaixonada por trabalhar o desenvolvimento humano, com maior foco em casais e relacionamentos. Pioneira em baralhos terapêuticos de Moçambique, fundadora da Ágape, empresa voltada a desenvolvimento pessoal, sessões de terapia individual e casal, sessões voltadas a empresas-team building.RECOMENDAÇÃO DE SÉRIE:Crazy Ex-GirlfriendCRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Whatsapp: +258 84 90 10 811Instagram: akshar_tantraYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackWhatsapp: +258 86 27 98 758Design gráfico: Átila CézarWhatsapp: +258 84 80 42 080Estúdio: IR Fitness ShopE-Mail: +258 84 27 36 741

Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem.Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias.Meditação: Eu Cuido do Meu CorpoSOBRE O CONVIDADO:Educador Físico, nessa área actua como instrutor certificado do Zumba e Pilates, faz parte da direção da Federação de Ginástica em Moçambique, como presidente. Massagista, actuando nas massagens de Relaxamento e Desportiva.RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:Pílulas de Bem-Estar - Daniel BarrosCRÉDITOSAutoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)Whatsapp: +258 84 90 10 811Instagram: akshar_tantraYouTube: www.youtube.com/c/anandaksharMúsica: Inny On The TrackWhatsapp: +258 86 27 98 758Design gráfico: Átila CézarWhatsapp: +258 84 80 42 080Estúdio: IR Fitness ShopE-Mail: [email protected] menos