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Martina Pellegrini

Benvenuta ad Energy Women Podcast! Io sono la dott.ssa Martina Pellegrini, Nutrizionista, Holistic LifeStyle Designer ed esperta nel dimagrimento definitivo femminile. La mia missione è aiutare le donne a realizzare il peso forma con gioia riprogettando le loro giornate. Ogni settimana in questo podcast troverai ispirazioni e consigli per il tuo percorso di dimagrimento, salute e crescita personale. Preparati a diventare la vera protagonista del tuo progetto di benessere!

33 Episódios

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    33. Bisogna evitare i carboidrati 1-2 giorni prima di un pasto sostanzioso?

    12:32

    In questo episodio affrontiamo un argomento molto interessante, che riguarda un approccio alle diete molto diffuso: quello del conteggio di calorie, macronutrienti, di compensi ecc. E' opportuno quindi limitare i carboidrati prima di un pasto che sappiamo sarà più sostanzioso? Ascolta la puntata per scoprirlo! ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    32. Dimagrire dopo il parto: intervista con Alessia Pellegrini - Ostetrica Olistica

    1:15:40

    In questa puntata io e la dott.ssa Alessia Pellegrini, Ostetrica Olistica, parliamo di come dimagrire dopo il parto da un punto di vista olistico, di benessere di mente, corpo e anima. ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    31. Dipendenza da carboidrati e difficoltà nel limitarsi

    14:56

    In questo episodio rispondo ad una domanda che riguarda la dipendenza da carboidrati e la difficoltà nel limitarsi: come comportarsi in questi casi? ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    30. Come gestire le porzioni di carboidrati?

    3:38

    In questo episodio rispondo ad una domanda riguardo alla gestione delle porzioni di carboidrati nella propria alimentazione. ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    29. Cosa fare in caso di menopausa farmacologica per endometriosi

    3:22

    In questo episodio rispondo ad una domanda molto particolare che ho ricevuto riguardo alla menopausa farmacologica per endometriosi.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    28. Bisogna modificare le porzioni alimentari durante la menopausa?

    3:33

    In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla menopausa, in particolare se è necessario modificare e ridurre le porzioni alimentari durante questa fase.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    27. Come vestirsi in base alla propria forma del corpo - intervista con Anna Venere

    1:02:17

    In questo episodio di Energy Women Podcast intervisto Anna Venere, Consulente di Immagine e creatrice di Moda per Principianti. Uno dei problemi maggiori delle donne che seguo nel loro percorso di dimagrimento è proprio quello di non riuscire a trovare gli abiti giusti che le valorizzino, soprattutto in una fase delicata come questa.  Per questo ho scelto di intervistare Anna: proprio perché insegna alle donne a scegliere i vestiti più adatti al loro aspetto e  a creare gli abbinamenti migliori (senza bisogno di una personal shopper!) per ogni occasione.  In questo modo, seguendo i suoi consigli, chiunque sia in un percorso di dimagrimento può imparare a sentirsi a proprio agio con il suo corpo, accettandolo e iniziando a prendersi più cura di esso giorno dopo giorno, con gioia! Ecco gli argomenti che abbiamo trattato in questo episodio: 7:45 Chi è Anna Venere  9:15 In che momento ha deciso di diventare una consulente di immagine 15:55 La sua esperienza con le donne in sovrappeso 20:45 Il problema degli "standard femminili" 24:30 L'accettazione è un ostacolo per il dimagrimento?  28:00 Le motivazioni giuste per dimagrire 30:00 L'impatto che le donne hanno seguendo il percorso con Anna 38:00 Le difficoltà che possono emergere durante il percorso 43:00 Il nuovo concetto di Moda 47:45 Forme del corpo: quali sono? 54:24 Come comportarsi quando il corpo cambia 57:53 Dove trovare Anna e quali percorsi fare con lei Trovi Anna Venere qui: blog https://modaperprincipianti.com/blog/ instagram https://www.instagram.com/annavenere3/ youtube https://www.youtube.com/user/Anna3Venere Per commentare l'epsiodio sul mio blog clicca qui sotto: https://www.martinapellegrini.com/come-vestirsi-in-base-alla-propria-forma-del-corpo-intervista-anna-venere
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    26. Cosa fare per risvegliare il metabolismo in premenopausa

    2:25

    In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo a cosa fare per risvegliare il metabolismo in premenopausa, oltre all'attività fisica.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    25. Come mangiare dopo la menopausa

    2:42

    In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo a come gestire l'alimentazione una volta superata la fase della menopausa.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia
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    24. Come perdere peso e gestire la fame nervosa in menopausa

    3:47

    In questo episodio rispondo ad una domanda che ho ricevuto riguardo alla fame nervosa e alla perdita di peso durante la delicata fase della menopausa.  ➸ Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi qui per compilare il TEST gratuito: Subito dopo riceverai l'accesso al mio PDF GRATUITO sui 7 Falsi Miti. ➸ Iscriviti al mio canale telegram Peso Sano con Gioia e ricevi ogni giorno contenuti esclusivi! Premi sul link qui a fianco per unirti al canale: https://t.me/pesosanocongioia

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