El Coach - Treino, Nutrição e Lifestyle

Olá, no episódio de hoje entrevisto o meu amigo Mauro Gonçalves.  A entrevista foi via Skype porque ele está em Angola e falamos sobre treino, alimentação, psicologia do treino, o passado dele nos desportos de combate e musculação.  Falamos também sobre a profissão dele actual que, apesar de estar ligada ao desporto, não tem nada a ver com o que ele já fez :) Para quem não o conhece, vejam um vídeo que a Xcore fez com ele > https://www.youtube.com/watch?v=bs2WuASZ1H0 Abraço! El Coach

Olá, hoje o podcast é sobre Overtraining, o tema de um dos meus últimos artigos do blog. Se não sabes o que é ou se sabes mas não sabes as causas ou como o evitar, ouve o podcast e/ou lê o artigo no meu blog aqui: https://wordpress.com/view/elcoach77.wordpress.com Continuem por aí! Abraço :) El Coach

Olá, Este episódio começa uma série de conteúdos relacionados com o Andebol. É o desporto que pratiquei durante muitos anos e que adoro ver e jogar. Vejam também os artigos no meu blog e se quiserem que eu fale sobre algum conteúdo específico, enviem email ou msg pelos locais habituais :) Abraço El Coach

Olá, Hoje entrevisto (foi mais um conversa da treta) o meu grande amigo Cláudio Santos, mais conhecido por Tio Cláudio. Falamos de tudo e de nada, o normal quando é uma conversa entre 2 amigos :) Mas julgo que há ali no meio, há algum conteúdo digno de se ouvir! Apreciem (ou aguentem) os 59 minutos deste episódio e se quiserem saber mais sobre o Tio Cláudio, sigam-no no IG aqui: https://www.instagram.com/tioclaudio77/?hl=pt Abraço e continuem por aí! El Coach

Olá, Estou de volta com a Cátia para falarmos do nosso ginásio cá de casa. Também temos vídeo e artigo sobre o tema, é só procurarem no canal de Youtube ou Blog: https://elcoach77.wordpress.com/ e https://www.youtube.com/channel/UCnyZlOQXWnZbJXj_9LEUBgA Esperemos que gostem e se precisarem de qualquer coisa extra é só dizer :) Abraço! Cátia&Sérgio

Esta é uma das afirmações que ouço várias vezes e que precede a seguinte questão: Por onde começo?  Vou tentar ajudar de forma geral, sendo que cada caso é um caso e a solução poderá ter de ser personalizada. Já sabem, sigam-me nos locais do costume e partilhem com um amigo se gostaram do que ouviram. Abraço! El Coach

Olá, Hoje o podcast é mais um anuncio a 2 novidades aqui da parte do 'Je'! O Blog está activo e com conteúdo interessantíssimo como é óbvio! O Vlog começou ontem e será o registo diário em vídeo do meu novo desafio, os 100 dias de elevações. Vão acompanhando e partilhem com um amigo. Abraço El Coach

No episódio de hoje vou falar sobre um desafio que me coloquei a mim mesmo: Fazer Burpees durante 100 dias, em que o número de repetições é igual ao dia a que corresponde. Podem ver também o meu artigo aqui: https://elcoach77.wordpress.com/2019/07/23/100-dias-de-burpees/ Continuem por aí :) Sérgio

Olá :) obrigado por continuarem aí e por já nos terem ajudado a chegarmos ás 1 000 audições. É um marco importante para nós! Hoje aproveitamos para responder a algumas das perguntas que nos colocaram nestes últimos dias: Que exercícios se pode fazer em casa, com/sem equipamento? e, A Mobilidade, deve ser feita antes ou depois do treino? Já sabem, continuem a ouvir-nos e se quiserem colocar perguntas, dar sugestões ou simplesmente deixar-nos algum feedback, enviem email para [email protected] ou encontrem-nos em @keepitsimplekeepitpaleo e @elcoach77. Abraço e beijinho :) Sérgio&Cátia

Olá :) Bem vindos a mais um episódio do El Coach Podcast, comigo e com a Cátia. Hoje respondo a uma pergunta que tem surgido frequentemente: Quantas vezes devo treinar por semana? Se tiverem duvidas ou sugestões, contactem-nos via email para [email protected] ou pelos nossos instagrams em @keepitsimplekeepitpaleo ou @elcoach77. Obrigado por estarem aí :)