Cuida-te podcast

Cuida-te

Raquel Ferreira Santos

Quem nos quer bem, diz-nos com carinho: cuida-te. Neste espaço falo de saúde mental, emoções, autocuidado e catarse. O que somos, pensamos ser, sentimos e dizemos faz-nos tão semelhantes quanto diferentes. Raquel Ferreira Santos Psicóloga Clínica & Autora www.raquelsantos.org www.suicare.com

20 Episódios

Ep. 19 - Amizade na fase adulta
07/05/2023
25:06
Qual o papel da amizade na idade adulta? Será que há mais desconfiança e menos inocência? Há tempo para fazer amigos e para depois os conseguirmos manter?Introversão e timidez como obstáculo. Algumas reflexões sobre a dificuldade me fazer amigos depois dos 30 anos! https://raquelsantos.org/https://suicare.com/https://www.instagram.com/raquelfsantoss/
Ep. 18 - Porque é difícil deixar de repetir padrões familiares?
18/04/2023
12:51
E aquele arrepio quando damos por nós a repetir frases ou comportamentos da nossa família? Repetir é normal, criticar também. Mudar é difícil, mas não impossível. Neste episódio exploramos algumas das razões que fazem com que mesmo querendo, possa ser difícil abandonar alguns padrões.
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Ep. 17 - Este trauma é meu ou teu?
15/02/2023
17:55
Serão os traumas hereditários? É possível ter trauma de algo que nunca me aconteceu? Neste episódio explora-se estudos feitos na área do trauma intergeracional e transgeracional, bem como a visão psicodinâmica, sistémica e genética. Alguns dos estudos referenciados: https://www.scielo.br/j/fractal/a/QVfddnNpQK8bWbCWbBy8ZtC/?lang=pt http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-48382020000100010 https://rppsicanalise.org/index.php/rpp/article/view/38 https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/1325/1/162-170_FCHS06-6.pdf instagram @raquelfsantoss www.raquelsantos.org www.suicare.com
EP 16 - Catarse sobre saúde mental
10/10/2022
13:46
Gravei este episódio no dia Mundial da Saúde Mental. Quis que fosse um episódio sem estrutura ou preparação. Foi uma catarse sobre o que penso sobre saúde mental e como qualquer boa catarse, acabei por me emocionar. Está num ritmo lento, como se querem todas as navegações por terras desconhecidas. Gravei a pensar em voz alta, enquanto vos convido a pensarem por vocês, comigo. Estamos todos a aprender a ser, o que tem tanto de desconcertante como de belo. À vossa saúde
EP 15 - Julgamento e Observação
12/09/2022
21:53
Porque julgamos? O medo do julgamento é transversal a todas as pessoas? Que impacto tem a autoestima no julgamento? Quando julgamos os outros, estamos a projectar? Qual a diferença entre julgamento e observação? *Nota importante que não mencionei durante o episódio: a sensibilidade ao julgamento também está ligada às experiências precoces. Crescer em ambientes onde há muita crítica, torna-nos mais sensíveis ao julgamento dos outros. Livros: O Processo, Franz Kafka Filmes: A pior pessoa do mundo Os condenados de shawshank instagram @raquelfsantoss www.raquelsantos.org www.suicare.com
Ep. 14 - O que é ser feliz?
29/01/2022
17:50
O que é a felicidade? Como ser feliz? Façamos uma viagem da filosofia à psicologia, para percebermos onde reside a resposta as estas perguntas. Sugestões: Filme: The pursuit of hapiness Livro: A Arte da Vida, Zymut Bauman Música (link para playlist, onde podes adicionar a tua sugestão) : https://open.spotify.com/playlist/0Fn4CjUDwO9eXq6lspb8tb?si=52d74624741b4a62 www.raquelsantos.org www.suicare.com
Isto não é um episódio
30/12/2021
3:07
É uma catarse, um agradecimento, um desafio, um colo.
Ep. 13 - Limites
10/10/2021
18:05
Como se definem limites? Quais os obstáculos para os definir? Como traçar limites sem magoar o outro? Estabelecer limites depois de se ter sido permissivo? Estas e outras reflexões no episódio de hoje. Conceito Eu-Pele http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-73952016000100012 Vídeo metáfora sobre definir limites (não falei durante o episódio, mas lembrei enquanto editava. Estre trecho faz parte do filme Happy-Go-Lucky) https://www.youtube.com/watch?v=brddpr4DsAU www.raquelsantos.org IG: raquelsantoss
Ep 12 "Da Euforia à Disforia"
12/09/2021
22:05
O que podem ter em comum orgasmos, férias e amamentação? Porque passamos de felicidade para estados de melancolia? Em que situações as mudanças abruptas de humor podem necessitar de acompanhamento psicológico?
Ep 11 "Parentalidade Tóxica"
02/05/2021
29:13
Que características têm os pais tóxicos? Qual o limiar entre o saudável e o tóxico? Como lidar com pais tóxicos? Afastamento é a melhor decisão? Estas e outras questões que pairam na cabeça de quem tem mães ou pais tóxicos. Alienação Parental https://igualdadeparental.org/ https://www.alienacaoparental.pt/ http://www.cej.mj.pt/cej/recursos/ebooks/familia/eb_AlienacaoParental2018.pdf http://www.confap.pt/conteudo/noticias/FAPFEIRA_Grupo_Mutua_Ajuda Coparentalidade https://www.psychologytoday.com/us/blog/here-there-and-everywhere/201601/10-tips-co-parenting-narcissist Livros Don´t you know who I am? - Ramani Durvasula Should I stay or shoul I go? - Ramani Durvasula Prisioneiras do Espelho: um guia de liberdade pessoal para as filhas de mães narcisistas - Michele Engelke Vídeos https://www.youtube.com/watch?v=ePEg62DexPg www.raquelsantos.org IG: raquelsantoss

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