Conversas Nutritivas podcast

Conversas Nutritivas

Cristina Portela

Informação, conhecimento, partilhas, estratégias nas áreas da nutrição, exercício e educação para (re)construir a nossa resiliência que tanto tem sido posta à prova nestes tempos. Mais uma peça no puzzle de um dia mais tranquilo e ajustado.

13 Episódios

Alterações na vida do casal quando nasce um bebé.
19/04/2021
10:11
Quando nasce um bebé, nasce uma nova família, um pai, uma mãe, dentro do homem e da mulher que antes se conheciam. A nossa identidade altera-se, a nossa verdade altera-se e precisamos encontrar um novo equilíbrio na vida familiar.
A Nutrição e a Saúde da Pele
29/03/2021
7:20
Papel da nutrição na promoção da saúde da pele. Ligação com a saúde intestinal e sistema imunitário. Alimentos a incluir na nossa alimentação.
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Exercício e rotinas para um intestino mais saudável
20/03/2021
4:16
Qual o tipo de exercício que promove melhor saúde intestinal? Rotinas e comportamentos a adoptar para melhor saúde intestinal.
Nutrição e Saúde do Intestino
20/03/2021
6:53
Estratégias nutricionais para promoção da saúde do intestino.
Nutrição e Memória
11/03/2021
5:59
O que é perda de memória? Fatores que influenciam. Terapia nutricional - suplementação e alimentação para a prevenção da perda de memória.
Exercício e Memória
10/03/2021
2:49
O papel do exercício na prevenção da perda de memória.
Gorduras essenciais, Expressar emoções e lidar com as emoções e o Treino de Flexibilidade.
07/03/2021
12:05
O que são as gorduras essenciais, seus benefícios e alimentos que as contêm. Conhecemos e verbalizamos cada vez mais as emoções, mas será que sabemos lidar com elas? A preocupante falta de treino de Flexibilidade...
Alimentos de baixa carga glicémica, treino de força e a nossa rede de suporte.
28/02/2021
16:35
Como a preferência por alimentos com baixa carga glicémica pode contribuir para controlar o peso. O que é o treino de força e porque é importante nestes tempos? Qual é a nossa rede de suporte?
Frutos Vermelhos, Pilates e Ser Professor dos nossos filhos
21/02/2021
13:58
As propriedades funcionais dos frutos vermelhos. Devemos ou não ser professores dos nossos filhos? O que lhes queremos e podemos ensinar? O que faz do Pilates a modalidade que todos devemos praticar?
Ansiedade, stress, sentimento de abandono
14/02/2021
16:44
Nutrição e tipos de exercício associados com a diminuição da ansiedade e stress. Estratégias para lidar com o sentimento de abandono/falta de acompanhamento aos outros, para nós e para os outros.

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