Ano Novo, vida nova… menos peso ou mais pressão? Em 2026, tire o peso de si e não da balança com as dicas do psiquiatra Tiago Duarte

O dicionário diz que o paliativo serve para aliviar ou atenuar o sofrimento. Acrescenta que não resolve, “atenua” ou “adia” um problema. Mas o que são afinal os cuidados paliativos, para que servem e qual é a realidade atual em Portugal? Para nos falar sobre isto, temos connosco João Paulo Correia, internista especializado nesta área. “Perguntam-me muito: ‘Como é que trabalhas num sítio tão pesado?’. Mas é exatamente o oposto, vejo muita esperança nos cuidados paliativos”, partilha em conversa com a médica de família Margarida Graça Santos.  Ouça aqui o novo episódio do podcast Consulta Aberta. See omnystudio.com/listener for privacy information.

“A preparação para este episódio foi das mais difíceis”, admite a médica de família Margarida Graça Santos na abertura do podcast 'Consulta Aberta' desta semana.  Num podcast pensado para promover saúde, será relevante falar sobre a morte? E porque nos deixa tão desconfortáveis este tema que, na realidade, é das poucas coisas que sabemos que vai acontecer a 100% das pessoas? Para descomplicar este assunto e torná-lo um pouco menos pesado, Margarida Graça Santos convidou a amiga que a fez perceber que pensar sobre a morte é tão pertinente quanto pensar sobre a vida, Marta D'Orey. See omnystudio.com/listener for privacy information.

“A preparação para este episódio foi das mais difíceis”, admite a médica de família Margarida Graça Santos na abertura do podcast 'Consulta Aberta' desta semana.  Num podcast pensado para promover saúde, será relevante falar sobre a morte? E porque nos deixa tão desconfortáveis este tema que, na realidade, é das poucas coisas que sabemos que vai acontecer a 100% das pessoas? Para descomplicar este assunto e torná-lo um pouco menos pesado, Margarida Graça Santos convidou a amiga que a fez perceber que pensar sobre a morte é tão pertinente quanto pensar sobre a vida, Marta O'Rey. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nunca as hormonas foram tão cobiçadas como hoje. Da reposição hormonal com testosterona ao uso de anabolizantes no bodybuilding, o consumo destas substâncias atinge já cerca de 6% da população masculina. O que explica este fenómeno? Francisco Sousa Santos regressa ao podcast 'Consulta Aberta' para falar sobre hormonas e o seu impacto no corpo humano. Mas, desta vez, o especialista em endocrinologia e autor da página @hormonas.em.bom.portugues foca-se nas expectativas irrealistas colocadas, sobretudo, no corpo masculino e que levam muitos homens a recorrer a estas substâncias. “Acne, queda de cabelo, aumento do peito, alterações do colesterol e maior risco de doenças cardíacas” estão entre os principais efeitos adversos, alerta o especialista. E sublinha que, independentemente da idade, não devem ser subestimadas as consequências do seu uso: “Há vários casos de mortes súbitas e cardiovasculares em pessoas muito jovens”. Ouça aqui o novo episódio do podcast da médica de família Margarida Graça Santos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que faz com que tanta gente sem obesidade queira tomar uma injeção para perder peso rápido? E porque é que todos os anos o grande objetivo e resolução de Ano Novo é perder peso?  Para falar sobre a relação entre o corpo, a cabeça e a alimentação, Margarida Graça Santos convida Tiago Duarte, médico psiquiatra e especialista em perturbações do comportamento alimentar.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que presentes não deve mesmo oferecer a um bebé? O que acontece se tomar antibióticos “só para ficar bom” a tempo do Natal? Como prevenir acidentes com as crianças à mesa, quando há velas e luzes por todo o lado? É possível desfrutar daquela sobremesa de que gosta tanto sem azia nem refluxo? Neste episódio especial de Natal e Ano Novo, Margarida Graça Santos conversa com Madalena Leite Rio, especialista em medicina geral e familiar, para responder às perguntas que mais preocupam as famílias nesta época e ajudar a viver as festas com mais tranquilidade e saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Fui mãe pela primeira vez há três anos e a minha principal dúvida é: como é que garantimos que eles sobrevivem até serem seres independentes?”, neste episódio, Margarida Graça Santos partilha algumas das inquietações que a maternidade lhe trouxe. E, se já foi pai ou mãe, é provável que se identifique. O que fazer para prevenir quedas? Qual é a melhor cadeirinha para o meu filho? O que fazer às tomadas da casa? E, afinal, estarei a ser demasiado protetor ao tentar garantir que nada lhe acontece? Para esclarecer estas e outras dúvidas sobre segurança infantil, a médica de família e mãe de dois filhos convida Sandra Nascimento, diretora técnica da APSI - associação que se dedica a informar e educar os pais sobre como criar ambientes seguros para as crianças, sem comprometer a sua liberdade nem a vontade natural de explorar o mundo que as rodeia. “Segurança não é sinónimo de sobre proteção”, garante a convidada e deixa várias dicas para proteger as crianças sem cair no papel de 'pais helicópteros'. Saiba quais em mais um episódio do podcast  'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A Organização Mundial da Saúde estima que a poluição ambiental contribui anualmente para perto de 5 milhões de mortes. Precisamente por isto, falar sobre ambiente e sustentabilidade é também falar sobre saúde.  E, com estes números em mente, talvez o consumo típico da Black Friday, do Natal e dos saldos não seja assim tão barato quanto parece. Sem esquecer o desperdício alimentar associado à época festiva que se aproxima. Nesta 'Consulta Aberta', Catarina Barreiros revela os verdadeiros custos por detrás dos grandes descontos e das compras online, típicas desta altura, e deixa alguns conselhos para viver uma época festiva mais sustentável, equilibrada e amiga da carteira. Vamos pensar um Natal mais sustentável? Ouça aqui o novo episódio do podcast. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estima-se que até cerca de 60% das mulheres adultas tenha algum grau de perda urinária ao longo da vida, ainda assim é um tema difícil de abordar em consulta. Muitas vezes a situação é encarada como “normal”, como se não houvesse forma de a tratar, quando, na realidade, existem soluções: evitar certos alimentos irritantes, praticar exercícios específicos de fortalecimento do pavimento pélvico e, sobretudo, procurar informação junto de profissionais de saúde. Para acabar com os tabus em torno da incontinência urinária, esta semana Margarida Santos conversa com a ginecologista e obstetra Patrícia Isidro Amaral. Esclareça todas as suas dúvidas com o novo episódio do podcast 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sabe qual é a principal causa de morte e incapacidade em adultos em Portugal? A cada hora, três pessoas sofrem um Acidente Vascular Cerebral ou, como é mais conhecido, AVC. Embora frequentemente associado a pessoas mais velhas, este fenómeno resulta de fatores de risco vasculares que hoje afetam cada vez mais adultos jovens. A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser evitada: a prevenção continua a ser a primeira linha de tratamento e é possível tanto recuperar das sequelas como prevenir que o AVC aconteça. “85% dos AVC podem ser prevenidos, portanto 'tirem-me trabalho'”, desafia o convidado deste episódio de Consulta Aberta. Esta semana, Margarida Graça Santos recebe o neurologista João Pedro Marto para explicar, de forma simples e direta, como reconhecer, prevenir e agir perante uma das doenças que mais marca a vida dos portugueses.See omnystudio.com/listener for privacy information.