Conexão Saúde e Performance

Sabe aqueles dias que você está, literalmente, DESTRUÍDO? Pois bem! Saiba que, na verdade, você pode estar a um simples passo de salvar a sua produtividade cognitiva e física. Quer saber como fazer isso? Então se liga nesse episódio! 👇 EP63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Todo mundo já se perguntou: AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER? Então, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando a real sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! 👇 EP62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Será que fazer exercício físico pode "compensar" uma alimentação ruim? Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! EP61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Mais CARGA ou maior AMPLITUDE? O que vai te dar mais RESULTADOS? Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! EP60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Para DEFINIR O ABDÔMEN, devo fazer um montão de repetições? Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios destrinchando tudo sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! EP59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Para GANHAR MASSA MUSCULAR o melhor é usar cargas leve, moderadas ou pesadas? Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! EP58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

VOCÊ QUER EMAGRECER? Se você ainda tem dúvidas sobre a importância da musculação, separamos aqui 7 motivos para você COMEÇAR HOJE MESMO! Se liga aí! EP57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Você sabia que não treinar na frequência ideal pode fazer com que você deixe de ter os melhores resultados? Pois é! Esse é um erro muito comum de quem começa a se exercitar e por isso, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto. Se liga nesse episódio! EP56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL? Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite, disposição baixa... CUIDADO, isso pode ser overtraining! No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo perguntas sobre overtraning e overreaching e como eles podem acabar com a sua saúde. Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! EP55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/

PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO! Isso mesmo... se você é daqueles que vive fazendo dietas da moda em busca do tão sonhado emagrecimento, esse episódio é pra você! Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! Se liga aí! EP54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO Mais informações em: https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/ https://www.instagram.com/kairamrios/ https://www.instagram.com/rconstantino_/