Aprender a Comer. Marinar é preciso? Então marine bem!

Está na moda, mas tem base científica: aumentar a fibra pode ajudar a perder peso, melhorar a digestão e proteger contra doenças. Mariana Chaves alerta para os perigos e explica como fazer bem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

40 mil pessoas receberam ordem para sair do país, mas o Governo reconhece que não tem meios para obrigar à saída. Depende de uma decisão voluntária. Nuno Cláudio Dias , advogado, é o convidado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que comportamento deve o líder adoptar perante o incerto? Os nossos especialistas falam sobre o desconhecido e olham para o percurso de Andy Grove, o homem que escreveu “Só os paranóicos sobrevivem.”See omnystudio.com/listener for privacy information.

Há 40 anos que não temos um Presidente militar, nem voltou a parecer fazer sentido. Isso mudou agora, com Gouveia e Melo e Isidro Pereira. Porquê? O historiador Jaime Nogueira Pinto é o convidadoSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Que comportamento deve o líder adoptar perante o incerto? Os nossos especialistas falam sobre o desconhecido e olham para o percurso de Andy Grove, o homem que escreveu “Só os paranóicos sobrevivem.”See omnystudio.com/listener for privacy information.

Comer a meio da noite parece um hábito inofensivo, mas será que tem impacto no nosso corpo? A Nutricionista Mariana Chaves levanta o pano sobre este comportamento cada vez mais comum.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sem oposição, o candidato derrotado por Pedro Nuno Santos vai ser o novo secretário-geral. As diretas realizam-se esta sexta e sábado. Que PS vai ser este? Rita Tavares, jornalista, é a convidada.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bernardo Perloiro está no Dubai, mas já trabalhou em 4 continentes. É especialista em retalho e liderou equipas na Walmart China e Brasil. Tudo começou numa pequena empresa de frutos secos e passas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os aliados acordaram em aumentar as despesas com defesa para 5% do PIB. A cimeira de Haia constitui um novo marco histórico para a organização. E Portugal vai cumprir? Madalena Moreira, jornalista, é a convidada.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A Associação SOS Voz oferece uma linha de ajuda confidencial para quem enfrenta solidão, ansiedade ou sofrimento. Foi criada há 47 anos e Francisco Paulino está nela há quase 30.See omnystudio.com/listener for privacy information.