初日說

｜功能醫學名醫的 #抗發炎體質調節術｜⁣ 21天養成抗老防病、不易胖的身體⁣ https://hi.sat.cool/CbtnI 🔥【最全面的科學體質調節法｜看懂症狀背後的發炎連鎖】⁣ 專業醫師帶你從身體七大系統，終結無效調理分科跑。⁣ ⁣ 🎯【個人化體質辨識｜找出自己的發炎類型】⁣ 匯集超過千名問診database打造，精準評估，萃取個人專屬 CP 值最高的調節對策⁣ ⁣ 🗺【一張能持續運作的體質保養藍圖】⁣ 不再用別人的養生清單！從飲食、活動、睡眠、生活習慣四大面向著手，無需全面忌口或高強度運動，隨時可增減、替換、找到情境備案。⁣ ⁣ 🛠【無限期Ｘ無限次數｜即學即用】獨家開發AI評估工具！無限期、無限次產出客製計劃，體質改變過渡期也不擔心！ 即日起至預購低於4折 輸入莊醫師專屬折扣碼【cofitxchar】再折350元！ 168、控糖、運動、益生菌、保健品全都做了，為什麼身體還是越來越累？明明吃得不多、也有運動，為什麼減重還是越來越卡？ 本集《初日會客室》邀請功能醫學醫師陳君琳，從自己曾接近 90 公斤、反覆減重復胖的經歷出發，重新拆解我們對健康、睡眠、發炎與減重的理解。 原來同一套「健康方法」，不一定適合每一個人。發酵食品、高強度運動、生酮飲食，甚至努力控制熱量，都可能因為腸道、壓力、修復能力與代謝狀態不同，而產生完全不同的結果。 如果你正在思考： 為什麼越養生反而越累？睡滿 8 小時為什麼還是沒精神？減重為什麼容易遇到停滯期、甚至復胖？體重設定點是什麼？瘦瘦針之後怎麼維持？腸道型、壓力型、修復型、代謝型，我到底卡在哪裡？ 這一集會帶你重新理解：真正的健康，不是永遠不出問題，而是身體在受到壓力之後，還有能力調節、修復，再回到平衡。

明明吃得少、天天運動，為什麼還是瘦不下來？甚至吃得很健康，血糖卻仍然偏高？問題可能不只是熱量，而是你忽略了肌肉、壓力與荷爾蒙！ 本集《初日會客室》邀請家醫科暨減重專科鄧醫師，與宋晏仁醫師一起破解女性減重的常見迷思。 泡芙型身材為什麼更該增肌？更年期變胖與雌激素有什麼關係？女性適合168斷食、低碳飲食嗎？為什麼有些人吃得更夠，血糖反而改善？ 從女性荷爾蒙、肌肉量、胰島素阻抗，到更年期與體重焦慮，帶你重新理解：真正有效的減重，不只是讓體重變輕，更重要的是了解自己的身體。

《抗癌名醫的超級細胞排毒｜逆轉發炎 X 重啟高效代謝》 🔥超過 6,400 位學員，限時優惠進行中 👉輸入折扣碼【cofitpd500】再享 $500 專屬折扣 🔎課程介紹：https://hi.sat.cool/FrJYfZsSpt ▪  三專科院長・40 年臨床經驗｜ 醫學 × 營養 × 身心靈整合，啟動身體自我修復 ▪  獨家6大毒型精準檢測｜ 盤點身體狀態，找出最需要優先調整的源頭 ▪  21 天全方面排毒調理｜從營養、運動、情緒、環境到靈性調整，循序改善整體健康狀態 ▪  即學即用・個人化修復藍圖｜ 搭配自我檢視量表、21 天清單與三餐健康食譜，落實健康行動 健檢沒有紅字，就代表身體真的健康嗎？明明檢查正常，卻經常腦霧、心悸、消化不良，這些不舒服究竟是怎麼回事？ 本集《初日會客室》邀請曾任醫院院長、親身經歷肺癌治療與腫瘤復發的蔡松彥醫師，與宋晏仁醫師深入對談，從健康檢查的限制、慢性發炎、環境毒素、腸道菌叢，到飲食、運動、排毒迷思與情緒壓力，重新思考健康的真正意義。 從《心轉，病自癒》談到生活習慣的改變，真正困難的，或許不是不知道怎麼做，而是知道了，卻始終做不到。 健康不只是健檢報告上的數字，更是你每天如何照顧自己的身體。

臉越油，真的代表皮膚越缺水嗎？痘痘一直復發，是因為臉沒洗乾淨？A醇擦到紅、乾、脫皮，就是過敏嗎？ 本集《初日會客室》邀請皮膚科醫師莊盈彥，一起談到： 成年人還是會反覆長痘？洗臉真的會越洗越油嗎？A酸與A醇到底差在哪？下巴痘一定是荷爾蒙問題嗎？糖、牛奶真的會讓痘痘惡化嗎？為什麼皮膚科醫師把防曬看得像刷牙一樣重要？ 真正有效的保養，不是瓶瓶罐罐擦得越多，而是理解皮脂、角質、發炎與老化真正發生了什麼，再把對的事情長期做好。 本集企劃／製作人：何三希

你是不是覺得總是庸庸碌碌，人生卻沒什麼進展？ 為什麼明明拚命向前衝，卻沒獲得相對應的報酬？ 本集邀請人稱「郝哥」的郝旭烈，與我們聊現代人忙碌背後的真相。為什麼努力工作卻存不到錢？比錢更稀缺的資源是什麼？我們應該做哪些事，才不會白費人生？ 真正決定你能不能財富自由的，從來不是你多努力，而是你把「注意力」放在哪裡。 如果你被困在原地、不知如何是好，郝哥的人生智慧，或許能幫你一把！ 本集企劃／製作人：雷函霏

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，拒絕內耗 👉 https://hi.sat.cool/Hh4KZ 💪 用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸 心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸 內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸 五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本， 🔸 真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例 🔸 獨家自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」，給你有意識的改變 ❤️‍🩹 最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍 限時優惠倒數中！輸入「cofit500」再折 500 元！ 本集企劃／製作人：雷函霏

哪些症狀要立刻打 119？為什麼按摩脖子可能造成頸動脈剝離？心悸為什麼和腦中風有關？血壓到底該怎麼量？ 中風不一定會痛，甚至常被誤以為只是「太累了」；然而腦部每缺血 1 分鐘，就可能損失約 190 萬個神經細胞。從熬夜、久坐、肥胖、三高，到心房顫動、頸部按摩，看似平常的生活習慣，可能加速血管老化。本集邀請雙和醫院副院長、臺灣腦中風學會理事長陳龍醫師，破解容易被忽略的中風警訊。 本集企劃／製作人：何三希

減重為什麼總是回到原點？ 腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者 Jason Fung 從荷爾蒙與飢餓機制出發，說明卡路里為何不是一切，並拆解生理、情緒與社交三種飢餓。 除此之外，他也談到 GLP-1 減重藥的作用與限制、超加工食品如何影響食慾，以及斷食、飲食環境與行為支持如何幫助長期改變。 本集第一次邀請國際來賓，如果您有更多想法，歡迎在留言區讓我們知道！ 1️⃣《營養師一對一飲食與體態分析》 只要30分鐘，透過荷爾蒙分型評測及身體數據分析，就能了解自己的肥胖原因 💰 優惠價：NT$450（官網價 NT$699） 🎟 優惠碼：jfit45 🔗 報名連結：https://hi.cofit.me/E29Re 2️⃣《8週飲食改造計畫》 包含內容： •  個人飲食計畫方針 •  營養師視訊/通話指導 •  營養師 8 週餐餐分析與建議 •  荷爾蒙體質評測 •  個別化示範餐盤 🎟 優惠碼：jfit8w 🔗 報名連結：https://hi.cofit.me/8iRjI 本集企劃／製作人：黃法祥

你習慣用咖啡醒腦嗎？喝咖啡能不能幫助減肥？咖啡喝太多，會不會導致心悸、成癮？ 本集邀請臺大醫學院外科的名譽教授張金堅醫師，他鑽研咖啡多年後，結合了五百多篇醫學期刊及研究，為大家總結出咖啡對人體健康的影響。 讓我們奠基在科學實證的基礎上，拆解咖啡的健康密碼，進入這場香醇的科學饗宴吧！ 本集企劃／製作人：雷函霏

本集邀請曾協助林書豪擺脫疼痛的 GYMEFIT 創辦人 Jimmy 教練，從教學經驗出發，幫助你重新理解：訓練不是為了盲目追求重量，而是用正確的方法喚醒肌肉，慢慢拿回身體的選擇權。 🔥 募資限時優惠中 👉 結帳輸入「cofitpod350」再折350元 🔎 課程介紹：https://hi.sat.cool/d7WeG 💪🏼 精準發力・肌動學底層訓練系統｜從肌肉、關節、筋膜到動力鏈出發，看懂每個動作真正的出力路徑，不再只是模仿動作，而是精準練到該練的位置 ⏱️ 同樣時間・練出更高訓練效率｜破解「流汗不等於有效」的訓練盲點，學會讓力量從腳掌、核心、肩胛到四肢完整傳遞，減少代償與力量流失 🏃🏻 教練的教練・14年實戰訓練經驗｜Jimmy 老師結合健身教練、國際私人教練講師與大體解剖培訓背景，帶你用更科學的方式理解身體怎麼動 🏋🏼‍♂️ 一套獨立於教練的身體進步系統｜從「照著做」進化到自己會判斷、會調整，面對不同身體狀態與訓練卡關，都能找到修正方向，持續進步 🧠 頂尖運動員也受用的動力鏈訓練邏輯｜將真實運動場上的發力系統，轉化成一般人也能吸收的方法，幫助你提升重訓品質、運動表現與身體協調能力 本集企劃／製作人：何三希