O que fazer para ganhar peso e massa muscular?

Bem Estar & Movimento nada em águas abertas! Cássia Godoy fala sobre a natação no mar, em represa, rio ou lago com Fernando Andrade, âncora da CBN e nadador amador de travessias, e Marcela Tuzdjian e Gabriel Carpejani, profissionais de Educação Física e treinadores de natação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eduardo Rauen afirma que a dieta Dash é um plano alimentar que ajuda a controlar a hipertensão. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que se tornou comissário de bordo recentemente e tem ficado resfriado com frequência. Ele pede dicas para melhorar a imunidade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma ouvinte de 65 anos conta que treina desde os 18, mas não consegue definir os músculos do abdômen. Ouça as dicas de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que tem doença renal crônica, histórico cardíaco, diabetes, obesidade e sarcopenia, que é a perda de massa muscular. Ele busca orientações sobre exercícios físicos para emagrecer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que faz atividades físicas e cuida da alimentação, mas a glicemia está um pouco alta. Ele pergunta quais pódem ser as causas e o que fazer. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio do podcast "Bem-estar e Movimento", a apresentadora Cássia Godoy conversa sobre trilhas como opção de prática esportiva para pessoas com deficiência com Karen Bassi, que é fisioterapeuta especializada em esportes e que atua em um grupo que auxilia pessoas com deficiências em trilhas, e Ricardo Shimozakai, consultor e professor e especialista em acessibilidade e inclusão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte conta que caminhou, ao todo, 100 km no mês de agosto. Ele pede dicas para começar a correr. Ouça a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pede ajuda para melhorar o pace na corrida, conciliando o trabalho com o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um ouvinte pergunta o que pode dar melhor resultado: correr por cerca de 30 minutos ou caminhar por uma hora. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices