Meditemos Juntos · PAS · Ep.1

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio exploramos qué son las emociones, su evolución histórica y cómo influyen en nuestras acciones y percepciones. Aprenderás sobre las emociones agradables y desagradables, y la importancia de cuestionar su justificación. También analizaremos cómo funcionan las emociones en nuestro cuerpo y cómo podemos pensarlas para gestionarlas de manera efectiva en nuestra vida cotidiana. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta meditación practicarás la unicidad mental, una habilidad que puede resultar desafiante para las Personas Altamente Sensibles.Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Hoy reflexionamos sobre el agotamiento que sienten las Personas Altamente Sensibles en las interacciones sociales y te doy algunos consejos que me ayudaron a gestionar ese cansancio tan particular.www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio nos centraremos en la inteligencia emocional y su impacto en la vida cotidiana y las relaciones. Destacaremos la importancia de reconocer y gestionar emociones propias y ajenas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Creá un entorno más tranquilo para estudiar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

www.alandisavia.comLas personas propensas a trastornos de ansiedad suelen tener ciertos rasgos de personalidad. Algunos de estos son positivos, como la creatividad, la capacidad intuitiva, la sensibilidad emocional, la empatía y la amabilidad, lo que contribuye a que sean apreciadas por amigos y familiares. Sin embargo, existen otros rasgos comunes que pueden agravar la ansiedad e interferir con la autoconfianza. En este taller, aprenderás a reconocer y manejar cuatro de estos rasgos, todos los cuales deben abordarse en algún momento del proceso de recuperación:Perfeccionismo.Necesidad excesiva de aprobación.Tendencia a ignorar señales físicas y psicológicas de estrés.Necesidad excesiva de control.TEST DE NIVEL DE ESTRÉS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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www.alandisavia.comEN ESTE EPISODIO«Te concentrarás en la autoinvalidación.«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición.Después de que una persona aprende a regular sus emociones, se enfrenta a algunos problemas importantes. Dos de esos problemas son la autoinvalidación y el odio hacia uno mismo.En este taller, descubrirás formas de ser más amable con vos mismo y reconocerás que tus experiencias eran válidas, incluso cuando otros te decían que no lo eran.También descubrirás el poder que tiene el amor propio y la autocompasión en la sanación de este proceso. Más adelante, te darás cuenta de que estar solo y sentirte vacío no son sentimientos inevitables, sino experiencias que puedes cambiar.CÓMO REDUCIR IMPULSOS EMOCIONALES INDESEADOS (HABILIDAD ACCIÓN OPUESTA)AYUDA ANTE EMOCIONES INEFECTIVAS: VERGÜENZA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.