Kroppsscanning - sov och slappna av

3/22/2020

Psykologipodden

0:00

27:42

En kroppsscanning för dig som vill utforska ditt inre landskap samtidigt som du får komma till ro och slappna av i hela kroppen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More episodes from "Psykologipodden"

Meditation: Acceptans av tankar och känslor
12/21/2021
7:06
Öva på att möta verkligheten precis som den är just nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
68. Klas Bergling om Tim Bergling — Avicii, och stiftelsens arbete
10/7/2021
59:49
I dagens avsnitt berättar Klas Bergling om sin son Tims liv och stiftelsen Tim Bergling Foundations arbete. Vi talar även om sorg, ungas hälsa och att våga prata om sitt mående. Stödlinjer: Vid akut situation, ring 112 Mind, Självmordslinjen — Ring 90 101 eller chatta BRIS, för barn och unga — Ring 116 111 eller chatta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Don't miss an episode of “Psykologipodden” and subscribe to it in the GetPodcast app.
Övning: Låt dina tankar vara
3/19/2021
3:19
Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest. Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker. Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Meditation: Slappna av i hela kroppen
3/9/2021
6:27
När vi är stressade och oroar oss har vi en tendens att bli spända. Det är kroppens sätt att göra sig redo för att fly eller slåss. Ett sätt att bli mer medveten om hur din kropp reagerar är att aktivt jämföra hur det känns när kroppen är spänd, och hur det skiljer sig från när kroppen är avslappnad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4. Antikroppar, immunitet och vaccin enkelt förklarat av doktor Richard Levi
4/30/2020
9:17
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3. Corona - varför drabbas alla så olika? Doktor Richard Levi förklarar
4/30/2020
6:08
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Skillnaden mellan virus och bakterier. Doktor Richard Levi förklarar
4/30/2020
6:53
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Vad är en infektion? Doktor Richard Levi förklarar
4/30/2020
5:21
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
67. Om oro och hur du slutar oroa dig
3/23/2020
40:50
Psykolog Marcus Rosander gästar för att prata om oro. Vad är egentligen oro? Hur skiljer det sig från ältande? Är oro okontrollerbart? Går det att sluta oroa sig? Och oro är väl hjälpsamt - åtminstone ibland? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kroppsscanning - sov och slappna av
3/22/2020
27:42
En kroppsscanning för dig som vill utforska ditt inre landskap samtidigt som du får komma till ro och slappna av i hela kroppen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More Episodes

Get the whole world of podcasts with the free GetPodcast app.

Subscribe to your favorite podcasts, listen to episodes offline and get thrilling recommendations.

A company from

Kroppsscanning - sov och slappna av

Psykologipodden

More episodes from "Psykologipodden"

Meditation: Acceptans av tankar och känslor

68. Klas Bergling om Tim Bergling — Avicii, och stiftelsens arbete

Övning: Låt dina tankar vara

Meditation: Slappna av i hela kroppen

4. Antikroppar, immunitet och vaccin enkelt förklarat av doktor Richard Levi

3. Corona - varför drabbas alla så olika? Doktor Richard Levi förklarar

2. Skillnaden mellan virus och bakterier. Doktor Richard Levi förklarar

1. Vad är en infektion? Doktor Richard Levi förklarar

67. Om oro och hur du slutar oroa dig

Kroppsscanning - sov och slappna av