Breathwork : peut-on vraiment libérer ses émotions grâce à la respiration ? (Facetime avec ta Paulette)

Episode 326Merci à la Matmut de soutenir La Leçon avec ce hors-série spécial entrepreneuriat ! La Matmut propose la téléconsultation  7 jrs/7, 24h/24 sans prise de rendez-vous et sans sortir de chez soi. C’est l’idéal, surtout quand on n’est pas au top… La Matmut permet de bénéficier de 3 séances remboursées de psychologue par an à hauteur de 50 euros chacune. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site matmut.fr rubrique mutuelle.Bienvenue dans La Leçon, le podcast sur l’art d’échouer. Cette semaine, je suis ravie de recevoir Julie Granger, entrepreneuse, experte bien-être, autrice et fondatrice de The Studio by Julie Granger, la plateforme en ligne qui cartonne.Depuis, Julie a développé ses propres méthodes, enseigné à des milliers d’élèves à travers le monde et construit une communauté présente dans plus de 65 pays. Mais derrière cette réussite se cache une réalité dont on parle beaucoup moins : la solitude de l’entrepreneuriat . Celui d’être entourée mais de se sentir seule face à ses décisions. Celui de porter ses projets, ses responsabilités, ses doutes et parfois même ses succès sans toujours savoir avec qui les partager. Avec Julie, nous allons échanger avec sincérité -et uniquement sincérité, votre honneur - sur nos expériences personnelles, nos moments de découragement, mais aussi sur les ressources qui nous ont aidées à traverser ces périodes.Et vous, comment vous gérez la solitude dans l'entreprenariat ? <3Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un avant-goût du prochain épisode de la Leçon qui sort vendredi à 23h30 ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque semaine, toi et moi on discute en Facetime <3Dans cet épisode : Je reviens en détail sur une expérience qui m'a profondément marquée : le breathwork, cette pratique de respiration intense dont on entend de plus en plus parler. Pourquoi ai-je eu envie de tester ? Comment se déroule concrètement une séance de breathwork ? Quels effets ai-je ressentis pendant et après l'expérience ?Je vous raconte sans filtre les émotions qui ont émergé, les sensations physiques parfois surprenantes, les effets secondaires que j'ai observés et les réflexions que cette pratique a fait naître chez moi...📲 Retrouvez-moi sur les réseaux :Instagram : @paulette_grisoniLinkedIn : Pauline GrisoniYouTube : @paulettegrisoniHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 325Pensez à vous abonner à la Leçon, vous m'aidez énormément en faisant ce simple petit geste ! <3 Bienvenue dans La Leçon, le podcast sur l’art d’échouer. Cette semaine, je suis ravie de recevoir Maxence.Chanteur, auteur-compositeur et artiste à la sensibilité rare, Maxence revient dans La Leçon à l’occasion de la sortie de son nouvel EP DÉJÀ, un projet plus intime et vulnérable que jamais.Dans cet épisode, il se livre avec une sincérité bouleversante sur son rapport à la santé mentale. Il raconte son hypersensibilité, la découverte de sa bipolarité, son fonctionnement de personne à haut potentiel intellectuel (HPI), mais aussi les moments où tout a semblé vaciller malgré les succès. Ensemble, nous parlons de surcharge émotionnelle, de vulnérabilité, d’acceptation de soi et de l’importance de demander de l’aide lorsque l’on en a besoin.Comment vivre avec une sensibilité qui décuple tout ? Comment transformer ce qui paraît être une fragilité en une force créative ? Et surtout, comment apprendre à prendre soin de sa santé mentale dans un monde qui nous pousse sans cesse à aller plus vite ?Bonne écoute les amis !📸 Suivre Pauline Grisoni :Instagram : @paulette_grisoniLinkedIn : Pauline GrisoniYouTube : @paulettegrisoniHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Episode 324Merci à la Matmut de soutenir La Leçon avec ce hors-série spécial entrepreneuriat ! La Matmut propose la téléconsultation  7 jrs/7, 24h/24 sans prise de rendez-vous et sans sortir de chez soi. C’est l’idéal, surtout quand on n’est pas au top… La Matmut permet de bénéficier de 3 séances remboursées de psychologue par an à hauteur de 50 euros chacune. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site matmut.fr rubrique mutuelle.Bienvenue dans La Leçon, le podcast sur l’art d’échouer. Cette semaine, je suis ravie de recevoir mon amie Eugénie Lambert Buckstein, ancienne journaliste à CNN, qui a tout quitté pour se lancer dans l’entrepreneuriat en cofondant Bloom. Une méthode qu’elle transmet dans les plus grandes entreprises à travers le monde, jusqu’au sein de l’ONU.Ensemble, nous allons parler d’un sujet qui me touche - malheureusement - de très près : la difficulté à déconnecter quand on est à son compte. Avec Eugénie, on va parler avec sincérité et uniquement sincérité votre honneur de nos galères à décrocher mentalement et numériquement, à travers des anecdotes très personnelles. Restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car un psychologue clinicien nous partagera ses meilleurs conseils pour repartir avec quelques clés concrètes.Bonne écoute les copains <3Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chaque semaine, toi et moi on papote <3Suis-moi sur Instagram : @paulette_grisoniHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 323 Pensez à vous abonner à la Leçon, vous m'aidez énormément en faisant ce simple petit geste ! <3Bienvenue dans La Leçon, le podcast sur l’art d’échouer. Cette semaine, je suis ravie de recevoir Lucie Coste, la fondatrice de Maison Astra, un studio immersif et féérique pensé pour aider les femmes à reprendre confiance en elles à travers l’image, l’expérience et la création artistique.Avec Lucie, on va parler du grand chamboulement professionnel qui a donné naissance à son propre studio. Elle qui avait construit sa carrière au sein d’un duo emblématique a dû, du jour au lendemain, tout remettre à plat et reconstruire sa vie professionnelle de zéro.Comment se relever quand un projet qui a occupé une place centrale dans votre vie s’arrête ? Comment retrouver confiance en sa vision lorsqu’on a toujours créé à deux ? Et comment transformer une fin douloureuse en nouveau départ ?Dans cet épisode, Lucie revient avec beaucoup de sincérité sur la fin de l’aventure Coste & Billy, les peurs qui ont accompagné cette transition, les doutes, les remises en question, mais aussi la liberté et la créativité qu’elle a retrouvées en créant Maison Astra.📱 Me suivre :Instagram : @paulette_grisoniLinkedIn : Pauline GrisoniYouTube : @paulettegrisoniHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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