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Cosa significa correre più di 450 chilometri con 32.000 metri di dislivello? Come si vivono quelle 122 ore costantemente sulle proprie gambe? Ma, soprattutto, come ha vissuto tutto questo Franco Collé che il Tor des Glaciers l'ha vinto?Ne parliamo con lui, in questo episodio speciale.Un grazie a Franco per il tempo, la disponibilità e per le sue parole che ispirano, sempre. E a Kailas FUGA per avermi dato l'opportunità di fare quest'intervista.

A cosa serve davvero allenarci? In questo episodio ci avventuriamo un viaggio lungo il superfluo per capire davvero il valore di ciò che facciamo.

Si avvicina la fine di ottobre, il passaggio all'ora solare e inesorabili arrivano anche le scuse per evitare di muoverci. Ecco quindi la nostra collezione autunno/inverno 2026-27 dei motivi per cui, a volte, preferiremmo non allenarci.L'album di questa settimana è Nevermind dei Nirvana: https://open.spotify.com/intl-it/album/2UJcKiJxNryhL050F5Z1Fk?si=RqhrQ2VzTTK17mkS3Wt3xQ

In questo episodio approfondiremo due diversi tipi di stanchezza: quella che ci chiude in noi stessi e quella che ci apre al mondo. Sono le stanchezze che già viviamo sulla nostra pelle, le approfondiremo e cercheremo di capirle meglio.L'album del 1991 legato a questo episodio è Ten dei Pearl Jam: https://open.spotify.com/intl-it/album/5B4PYA7wNN4WdEXdIJu58a?si=lOgXCEJ1RYybiCpSdSyCzQ

In questo episodio, partiamo da una poesia di Konstantinos Kavafis per un lungo viaggio sul significato del percorso e del traguardo.L'album di questo episodio è Achtung Baby degli U2

Tra quello che puoi fare e quello che fai c'è uno spazio. E in questo episodio parliamo proprio di quello spazio.Lo chiamiamo margine.Trovi la playlist dell'episodio qui.

Il primo episodio della seconda stagione di ESC è una lunga intervista a Cristian Minoggio, registrato all'inaugurazione del nuovo store di Kailas FUGA a Chamonix qualche giorno prima che Cristian vincesse la CCC di UTMB.L'intervista però non parla di gare.Le gare le vediamo, ne conosciamo i risultati, ci sono i tempi, le classifiche, i video. Proprio per questo ho voluto parlare con Cristian di tutto il resto. Per capire chi è. Per capire com'è il campione dentro.Perché i muscoli si vedono, l'atleta nella sua completezza - invece - si conosce.Quello che sentirai in quest'episodio è un uomo che parla della solitudine come di una materia di studio. Di aquilotti che si appoggiano in cresta e ti dicono di girare i tacchi cinque minuti prima che arrivi un fulmine. Di marmotte che fischiano una volta o due volte, e la differenza conta. Di un fantasma che d'inverno accende le luci in un albergo chiuso, a Formazza. E di un ragazzo che, arrivato ventesimo, si piazzava sotto il podio a guardare le premiazioni pensando: un giorno toccherà a me.

Cosa succede quando smettiamo di misurare, registrare e condividere ogni nostro passo? In questo ultimo episodio prima della pausa estiva, ci avventuriamo in un viaggio alla scoperta dello "sforzo invisibile". Una puntata speciale, scritta e rimasta chiusa in un cassetto per un anno intero, diventando essa stessa un perfetto esempio di ciò che racconta.---Come sempre, la puntata è accompagnata da una speciale selezione musicale. Questa volta troverai 15 brani "ad alta fedeltà", perfetti per decomprimere e lasciare spazio ai pensieri. Tra gli artisti: Brian Eno, Philip Glass, Radiohead, Jon Hopkins e Franco Battiato.Trovi la playlist qui: https://open.spotify.com/playlist/3xzmysvmhJFmfY4wVhNBEC?si=a99ca7bb49854050

Tutti noi abbiamo dei percorsi "sicuri": quelle strade asfaltate dove il corpo inserisce il pilota automatico e la mente vaga tra liste della spesa ed email in sospeso. Ma cosa succede quando, d'istinto, decidiamo di deviare verso un sentiero sterrato nel bosco?In questo episodio di ESC scopriamo come abbandonare l'illusione del controllo per abbracciare l'imprevedibilità di un terreno sconnesso. Correre fuoristrada non è solo una via di fuga dal traffico, ma un potente strumento per risvegliare il corpo e calmare una mente troppo rumorosa.Per questa deviazione dall'asfalto serviva una colonna sonora diversa. Niente "cassa dritta", ma musica che assomigli a un viaggio e che danzi con il ritmo irregolare dei tuoi passi. La trovi qui: https://open.spotify.com/playlist/3PbnuxhFngDOWncmtOH3sh?si=9e41ba07c27f49d7 Fai un bel respiro, stacca gli occhi dal cronometro e guarda bene dove metti i piedi. Ogni passo, anche il più piccolo, conta.

Tutto ciò che ci circonda vibra, e noi non facciamo eccezione. Ma quante volte lo stress, le notifiche e il rumore della vita quotidiana ci fanno sentire "scordati", proprio come uno strumento musicale che ha perso la sua armonia?In questo episodio di ESC, facciamo un vero e proprio viaggio acustico per scoprire come le frequenze sonore influenzano la nostra corsa, i nostri allenamenti e il nostro recupero mentale. Non siamo macchine da spingere sempre al massimo: impariamo a usare il suono - e il silenzio - per riaccordare il nostro corpo.La Playlist di ESC:Questo episodio va vissuto sulla pelle. Abbiamo costruito un viaggio sonoro esatto per accompagnare la tua curva di allenamento: https://open.spotify.com/playlist/1frkrT1kIQ2jev2I2yg4Wp?si=7637dc477b9a43c0---Nota di servizio: Se i potenti mezzi ci supportano, la prossima settimana torna un nuovo megaepisodio di Fuorisoglia nel format tradizionale insieme a Martino.Accorda il tuo strumento, alza il volume e buon ascolto.Ogni passo, anche quello più piccolo, conta.