374 - Sindrome da Burnout: che cos'è, perché ce l'abbiamo "tutti" e come distinguerla dallo stress

In Italia 12 milioni di persone soffrono di disturbi del sonno: un adulto su quattro. Nel 1942 si dormiva in media 8 ore a notte, oggi siamo a 6,8. Nel frattempo è cresciuta un'industria da 585 miliardi di dollari fatta di materassi smart, anelli che monitorano le fasi REM e app che promettono il sonno perfetto. Il paradosso? La stessa industria tecnologica che produce gli schermi che disturbano il nostro sonno ci vende i dispositivi per monitorarlo. Nel nuovo episodio di Specchio Giallo con ⁠ @sonomiaceran ⁠ , vediamo cosa dicono davvero i dati, perché l’uso degli smartphone prima di dormire provoca insonnia e sonno frammentato, e qual è l'unica terapia che secondo la ricerca funziona, senza farmaci e senza gadget. Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc 00:00 Disturbi del sonno 01:50 8 ore di sonno: i dati in Italia 03:22 Cosa succede nel cervello: il ritmo circadiano 05:35 Smartphone e schermi: come rovinano il sonno 08:12 La sleep economy: un business da 585 miliardi di dollari 08:58 Ortosomnia: quando l’ossessione per dormire bene peggiora il sonno 10:28 La terapia comportamentale contro l’insonnia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#invitedby La prima Ferrari elettrica della storia si chiama Luce, ed è tutto quello che non vi aspettate. Ferrari ha invitato Geopop alla presentazione ufficiale e in questo video Andrea Moccia vi ci porta dentro. Il design esterno con quel cofano cortissimo che cambia le regole, gli interni firmati da Jony Ive e Marc Newson (il papà dell'iPhone e il designer che ha ridisegnato mezza Apple), il volante con due manettini, il Binnacle che si muove col volante, la chiave in vetro che trasforma l'accensione in un rito di luce gialla. E poi i numeri: 1.050 cavalli su quattro motori elettrici, ruote sterzanti anche posteriori, 5 posti, 0-100 in 2,5 secondi, 500 km di autonomia, 550.000 euro. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN 00:00 La prima Ferrari elettrica 01:33 Design esterno: silhouette e proporzioni 03:58 Il volante innovativo: come funziona 09:33 Dimensioni, abitacolo e capacità del baule 10:28 Le nuove tecnologie a bordo 16:30 Motore, prestazioni e velocità 17:15 Le considerazioni finali Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa succederebbe se fosse un’intelligenza artificiale a gestire una guerra? In una crisi internazionale sceglierebbe la diplomazia o l’escalation? E soprattutto: un’AI eviterebbe davvero un conflitto nucleare? Un nuovo studio del professor Kenneth Payne del King's College London ha provato a rispondere a queste domande simulando diversi scenari di guerra e affidandone la gestione a tre modelli di AI: OpenAI GPT-5.2, Google Gemini 3 Flash e Claude Sonnet 4 di Anthropic. I risultati sono sorprendenti: pur adottando strategie diverse, nessun modello tende spontaneamente alla de-escalation. Ma quanto è realistico questo scenario? In questo video vediamo come è strutturato questo studio, quali sono i risultati e perché le AI agiscono così. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN 00:00 Guerra e intelligenza artificiale 01:50 Lo studio del professor Payne: come è stato fatto 05:23 GPT, Gemini e Claude messi alla prova 07:25 Come reagisce Claude in uno scenario di crisi 08:08 Le strategie di ChatGPT 08:36 Le tattiche di Gemini 09:03 Quale AI ha “vinto” più conflitti 10:06 Perché tutte scelgono l’escalation nucleare 12:02 L’uomo che salvò il mondo 15:46 Perché le AI prendono decisioni così estreme? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Negli ultimi giorni il tragico incidente che ha coinvolto i cinque sub italiani morti alle Maldive dopo un’immersione nella grotta Devana Kandu ha fatto il giro del mondo. In questo video non ci concentriamo sulla cronaca dell’accaduto, ma cerchiamo di capire perché sia successo, analizzando dal punto di vista scientifico e geologico il contesto in cui è avvenuto l’incidente. Attraverso una ricostruzione 3D della “Grotta degli Squali” sommersa, vedremo com’è fatta, come si è formata nel tempo e quale ruolo possono aver avuto correnti marine, morfologia del fondale e caratteristiche geologiche, spiegando perché si trattasse di un ambiente estremamente complesso, affrontabile solo con preparazione avanzata, attrezzature specifiche e permessi dedicati, anche per sub esperti. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN 00:00 Il tragico incidente dei 5 sub italiani alle Maldive 01:17 Dentro la grotta Devana Kandu: le 3 camere sommerse 04:10 Come si è formata la Grotta degli Squali: una geologia complessa 05:57 Il ruolo delle correnti marine nella grotta 06:49 Downwelling ed “effetto lavatrice" sott’acqua 07:43 Le possibili cause dell’incidente 08:55 Gli elementi chiave per le indagini 09:35 Perché non bisogna fare allarmismo sulle immersioni Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il burnout non è solo stanchezza, ma una condizione riconosciuta dall’OMS causata da uno stress cronico sul lavoro. È un logoramento progressivo che intacca energia e motivazione. I numeri sono enormi: l’OIL stima che depressione e ansia legate al lavoro provochino nel mondo 12 miliardi di giorni persi ogni anno. In Italia, secondo il Rapporto Censis-Eudaimon 2025, chi arriva al burnout vero e proprio è circa un dipendente su tre. Tra i giovani under 35, la quota sale ancora e arriva quasi al 50%. In questo video vedremo i dati del burnout, chi lo certifica e come si manifesta. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc00:00 Il burnout, la sindrome da stress cronico correlata al lavoro 01:30 Cos’è il burnout: un fenomeno occupazionale secondo l’OMS 02:26 I dati di OIL e Censis in Italia 03:03 Le categorie più colpite 04:03 Come si differenzia dallo stress e chi lo certifica 05:10 Come si manifesta: i sintomi 06:31 Come nasce: le cause del burnout 07:26 Come se ne esce Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vi siete mai chiesti cosa succederebbe se, improvvisamente, ci fosse una crisi energetica in Italia? Nelle ultime settimane si fa un gran parlare di "lockdown energetico" a causa dell'instabilità nello Stretto di Hormuz dovuta alla guerra in Iran e oggi facciamo chiarezza in merito. Anche se al momento non è in programma alcuna soluzione di questo tipo, nel caso in cui la situazione dovesse peggiorare potrebbero scattare misure di emergenza coordinate a livello europeo, incluse limitazioni dei consumi, riduzione dei voli di linea e un aumento del prezzo dei carburanti. In questo video vi spiegheremo cosa comporterebbe il lockdown energetico in Italia, di cosa si tratta e quando potrebbe scattare a seconda di regolamenti e direttive sulle scorte di petrolio e gas naturale. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN 00:00 Intro 00:48 Cos’è il lockdown energetico 01:56 Italia e importazioni estere 04:36 Chiusura dello Stretto di Hormuz: le conseguenze 06:00 Cosa comporterebbe il lockdown energetico in Italia 06:30 DaD per le scuole, smart working e circolazione a targhe alterne 08:02 Illuminazione pubblica e condizionatori 09:00 Quando potrebbe esserci il lockdown 09:19 I regolamenti sul petrolio 12:00 Le direttive sul gas naturale 14:00 Quali paesi sono già in lockdown energetico 15:39 La crisi energetica in UE e il piano d’azione Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video andiamo a esplorare la tecnologia e la fisica che si celano dietro le mine navali, analizzando perché sono diventate il problema principale delle marine di tutto il mondo. La questione infatti non è solo militare, ma economica: il 77% dei danni subiti dalle navi statunitensi dal 1950 a oggi è causato proprio da questi ordigni. Dalle classiche mine ancorate alle modernissime mine di fondo dotate di sensori magnetici e acustici, analizzeremo ogni tipologia di minaccia. Parleremo poi della bonifica: perché individuare e disinnescare una mina è un’operazione che richiede settimane e navi specializzate da 200 milioni di dollari? Infine, faremo il punto sulla situazione nello Stretto di Hormuz, dove migliaia di mine potrebbero essere state posizionate lungo le principali rotte navali. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN00:00 Mine navali dell’Iran nello Stretto di Hormuz: tipologie e funzionamento 02:10 Mine ancorate sul fondale 03:04 Mine alla deriva 03:51 Mine di fondo 05:47 Mine-razzo moderne e EM-52 cinese 06:03 Mine a ventosa 07:36 Come si rimuovono questi ordigni esplosivi 09:11 Le mine nello Stretto di Hormuz usate nella guerra in Iran 10:36 Gli USA e le difficoltà nel rimuoverle dallo Stretto Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo smartworking sta davvero finendo? Negli ultimi mesi grandi aziende e multinazionali richiamano in ufficio centinaia di migliaia di dipendenti, cinque giorni su cinque. Ma cosa dicono davvero i dati sul lavoro da remoto in Italia, in Europa e nel mondo? E soprattutto: il "grande ritiro” è una scelta di produttività o qualcos'altro?In questo video analizziamo i numeri reali del fenomeno: quanti italiani lavorano ancora in smartworking nel 2025, perché siamo tra gli ultimi in Europa nonostante i 3,5 milioni di lavoratori agili, cosa rivelano gli studi su salute mentale, burnout e isolamento, e perché secondo molti osservatori il ritorno forzato in ufficio nasconde una strategia di "licenziamento silenzioso" — un modo per ridurre il personale senza dover licenziare nessuno.Ascolta NowWhat? il podcast di Mia Ceran: https://bit.ly/3Q1rdFc00:00 Smartworking in crisi: perché le aziende vogliono il ritorno in ufficio 01:30 I dati del Politecnico di Milano ed Eurostat02:51 Il lavoro da remoto negli USA03:30 Le aziende spingono per un ritorno in ufficio 04:52 I vantaggi del lavoro agile: gli studi 05:20 Gli svantaggi: isolamento e overworking 06:39 Il ritorno in ufficio: il caso Amazon, JPMorgan e Dell08:51 Rientro, controllo sui dipendenti e licenziamento silenzioso 10:26 La pressione progressiva della Quiet Purge 10:56 Lo smartworking tra grandi aziende e PMI 12:12 Che modello di lavoro stiamo costruendo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo stress è una riposta psicofisica che il nostro organismo mette in atto quando percepisce una situazione o un compito importante, pericoloso o urgente.  Tutti ne soffriamo, ma pochi sanno cos'è davvero. In questo video esploriamo la scienza dello stress: perché il nostro cervello si comporta come quello di una zebra in pericolo nella savana anche quando siamo semplicemente davanti a una scadenza di lavoro? Dall'adrenalina al cortisolo, vedremo come questo meccanismo biologico può aiutarci a dare il massimo (Eustress) o, se fuori controllo, danneggiare il nostro corpo e la nostra mente (Distress). Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN00:00 Intro 00:58 Lo stress è un “superpotere”, ma ci logora 01:28 Cos’è lo stress: una possibile definizione 02:00 Cosa succede nel cervello: amigdala, ippocampo e corteccia 04:00 Il grafico dei livelli di ansia: eustress e distress 06:42 Lo stress cronico: il neuroscienziato Robert Sapolsky 07:41 Sintomi e danni: le conseguenze 09:08 Come gestirlo  12:00 Il meccanismo di fight or flight negli animali Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come mai i palloni di calcio, basket, pallavolo e rugby hanno forma, peso, materiali e caratteristiche differenti? Non sono casuali, ma derivano dalle specifiche esigenze funzionali di ogni sport. Ogni pallone è progettato come uno strumento tecnologico ottimizzato per il suo scopo: quelli da calcio e pallavolo devono saper dissipare l'energia degli impatti e garantire precisione, il pallone da basket è costruito per massimizzare il rimbalzo elastico su superfici rigide, mentre quello da rugby privilegia l'impugnabilità e la stabilità aerodinamica attraverso la sua forma ovale. In questo video con Meribì vedremo le principali differenze di costruzione. Prendi parte alla nostra Membership per supportare il nostro progetto Missione Cultura e diventare mecenate di Geopop: https://geopop.it/ngCbN00:00 Le caratteristiche dei palloni: forma, peso e materiali 01:08 Pallone da calcio: com’è fatto e come funziona 09:34 Pallone da basket: perché rimbalza così bene 15:02 Palla da rugby: forma e stabilità aerodinamica 20:12 Pallone da pallavolo: peso, dimensioni e controllo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices