s2e2. Депрессия бегуна: мой опыт. Когда подводят здоровье и голова

Однажды вы столкнетесь с депрессией бегуна, если еще не сталкивались. И она заставит вас либо бросить бег, либо переосмыслить его и бежать дальше. Как я попал в эту дыру?

Второму сезону подкаста быть! В выпуске рассказываю про аксиомы бега – собрал вторую часть. Применяйте их с пользой в беге. И заодно расскажу, какие старты в 2021 году планирую.

Рассказываю, как я закрывал беговой сезон 2020, в какие активности вписывался и почему, и чем собираюсь заняться зимой, чтобы не потерять форму. Делюсь советами.

Как я готовился, бежал, питался, страдал и радовался. А еще – как и почему я изменил свое отношение к неоднозначной для себя дистанции 42,2 км. #МосковскийМарафон – старт года в России, это точно. И этот выпуск про то, как я в нем участвовал.

Первый нормальный – офлайновый – шоссейный старт сезона в это нелегкое время. Я готовился. И я пробежал по личнику на половинке! Но какой-же был сумасшедший ветерочек! Рассказываю, как все прошло ;)

Было такое, что хотели пробежать дистанцию за определенное время, а в итоге пробежали намного хуже и расстроились? А хотите «попадать» в цель, бегать хорошо и радоваться, что все получилось? :) Рассказываю, как выбрать временной ориентир прохождения дистанции.

Задумывались ли вы, как все устроено в беге? Почему оно работает именно так, а не иначе? Есть фундаментальные знания, которые надо понимать. И этот эпизод про них.

Как я готовился к своему второму марафону в жизни, который должен был состояться в Казани 3 мая. А в итоге, пришлось бежать у себя в Ижевске. Во время всего этого «карантина». Ух! Рассказываю, как все прошло.

Не легко сохранить мотивацию, когда нельзя выходить из дома, а забеги отменяются или переносятся. Вот вам список «почему» – какая истинная причина бега у вас, что позволяет вам не сдаваться?

Классификация беговых кроссовок, советы по выбору, рекомендации по конкретным моделям для новичков и любителей.