W głowie się pomieści

Dziś porozmawiamy o relacjach (tych romantycznych, ale i nie tylko). Co sprawia, że aktualnie tak trudno o trwały, jakościowy związek z odpowiednią osobą? Co możemy zrobić w obliczu wyzwań w komunikacji i budowaniu więzi międzyludzkiej w erze smartfonów, tindera i praktycznie nieograniczonej ilości dostępnych do poznania osób? Zapraszamy Was do rozmowy na temat dotyczący każdego z nas - relacji. 00:30 - Wstęp - Dobrze się znowu z Wami słyczeć! 01:30 - Co może utrudniać nam nawiązywanie trwałych relacji romantycznych? 05:00 - Lęk przed zaangażowaniem? Czy w ogóle musimy się zobowiązywać? 08:25 - Grupa osób która chce wejść w intymną, bliską relację, a nie potrafi tego zrobić 09:00 - Internetowa klęska urodzaju 10:45 - Chcesz męża/żonę? Uciekaj na wieś! 13:55 - Ogrom opcji = poczucie osamotnienia 15:20 - Dialog między konserwatywnymi poglądami a nowoczesnością 17:15 - Jakość, nie ilość - lekarstwo na samotność? 20:40 - Indywidualne kwestie mogące mieć wpływ na jakość budowania relacji 21:00 - Wysokie standardy; brak gotowości; nieodpowiedni czas; do tanga trzeba dwojga 27:15 - Błędne koło nieszczęśliwych związków 28:20 - Porównywanie się względem innych par 29:40 - Phubbing 30:50 - Świadomość zagrożeń w internecie jest kluczowa 32:00 - Żeby zbudować wartościową relację musisz najpierw mieć fajną relację z samym sobą (?) 33:50 - Różne formy pomocy psychologicznej w budowaniu relacji 35:10 - Kobieca i męska energia 38:30 - Nie ma prostej recepty na fajną relację 39:50 - Podsumowanie oraz życzenia dla słuchaczy Pozostańmy w kontakcie!  Chcesz być na bieżąco i współtworzyć z nami odcinki?  Obserwój nas na Instagramie: wglowiesiepomiesci  email: [email protected]  Tiktok Kasi: efekt.aureoli

W kolejnym odcinku naszego podcastu, gościmy Martę Jastrzębską – psychologa, wykładającą na Uniwersytecie SWPS. Marta od 20 lat pracuje w jednostkach penitencjarnych w Gdańsku oraz Wrocławiu.  Opowie nam między innymi jak wygląda ścieżka do zostania psychologiem penitencjarnym, co jest najtrudniejszego w pracy w więzieniu oraz jak pracować z więźniem w kryzysie suicydalnym. Jeśli interesujesz się tą tematyką, bądź wiążesz swoją karierę zawodową z placówkami penitencjarnymi - koniecznie wysłuchaj do końca! Czeka tam na Ciebie mała niespodzianka. :)  00:38 – Czym zajmuje się nasz gość? 03:45 – Praca w więzieniu – popularny kierunek dla młodych psychologów? Historia znalezienia pracy naszego gościa 16:25 – Jak można rozpocząć swoją przygodę z pracą w dziedzinie psychologii penitencjarnej? 19:09 – Co ciekawego ma Wrocław w kontekście podjęcia pracy w więzieniu? 21:35 – Czy podczas widzeń studenci są zabezpieczeni? 24:23 – Stereotypy związane z więźniami 28:35 – Co jest najtrudniejsze w pracy w więzieniu? 38:27 – Jaki jest cel pracy z recydywistą? 48:05 – Ile średnio czasu spędza za kratami więzień? 52:05 – Jak wspierać więźnia w kryzysie suicydalnym? 1:01:50 - Czy Marta miała jakieś niebezpieczne sytuacje w pracy? 1:08:10 - Co nasz gość zmieniłby w systemie penitencjarnym? 1:10:30 - Zakończenie i... niespodzianka :) Pozostańmy w kontakcie!  Chcesz być na bieżąco i współtworzyć z nami odcinki?  Obserwój nas na Instagramie: wglowiesiepomiesci  email: [email protected]  Tiktok Kasi: efekt.aureoli MAIL MARTY JASTRZĘBSKIEJ DO KONTAKTU: [email protected]

Gościnnie przed naszym mikrofonem youtuber, influencer, twórca contentu - Bohdan "Bodzio" Tomczykiewicz. Ciekawi Was Jak wygląda praca twórcy internetowego? Zastanawiacie się jakie wyzwania stoją przed osobami które decydują się na pracę w sieci "na własny rachunek"? Co z tym wszystkim wspólnego ma psychologia? Zapraszamy Was serdecznie do luźniej rozmowy z naszym gościem o tym co się w głowie pomieści! Przedstawienie naszego gościa 01:00 – Kim jest Bodzio? 04:50 – Praca YouTubera ponad stabilną pracą programisty Część mertyoryczna 06:15 -  Jak tworzyć kontent który jednocześnie jest dobrze oglądalny, ale posiada również walory merytoryczne? 10:05 – Wyzwania jako efekt eksploracji wnikającej z ciekawości 11:45 – O medytacji (wyciszająca, hype’owa, rozrywkowa) 15:26 – Co inspiruje/motywuje Bodzia do tworzenia filmów? 16:57 -  Przekraczanie własnych granic jako testowanie siebie 19:26 – Czego Bodzio nauczył się o sobie podczas wykonywania "wyzwań"? 22:00 – Intuicja czy przemyślany proces? 25:00 – Nie każdy musi być psychologiem, żeby intuicyjnie dbać o swoją higienę psychologiczną 27:44 – Czy kiedyś tictoc/instagram/youtube – wygryzą książki? 31:51 – Bibliografię jakiego naukowca czytał Bodzio? 35:35 -  Moment w którym zorientowaliśmy się, że wybralismy zły tytuł odcinka 36:50 – Kogniwistyka – nowe studia, nowe wyzwania Pytania godne I niewygodne 38:30 – Jak trafiłeś do teledysku “Harnaś IceTea”? 41:30 – Czy Harnaś nawiązał współpracę z Gawrylami? 42:10 – Jak postrzegasz swój wpływ na młodych ludzi? Czy bierzesz odpowiedzialność za to, że młodzież bierze z Ciebie przykład? 46:00 – Troche o przeklinaniu 49:10 – Jak czujesz się w kontekście niepewności zarobków w sieci? 51:40  - Jak radzisz sobie z hejtem? 53:00 – Skąd pomysł na serię “Tanie danie”? 54:30 – Jak radzisz sobie z popularnością? 59:00 – Zakończenie odcinka

Gościnnie przed naszym mikrofonem Dr Wojciech Glac, który zgłębi z nami tajniki ludzkiego mózgu oraz uzależnień. Ciekawi Was kto ma predyspozycje do uzależnienia? Kiedy podczas przyjmowania substancji psychoaktywnych powinna zapalić się w głowie czerwona lampka? Czy "miękkie narkotyki" są niebezpieczne? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w tym odcinku. Zapraszamy Was serdecznie do rozmowy o tym co się w głowie pomieści! O NASZYM GOŚCIU 00:30 - Przedstawienie gościa 01:40 - Dlaczego akurat nerobiopsychologia? 02:24 - Co jest dla Pana najciekawsze w pracy? MERYTORYCZNIE 03:35 - Kto ma predyspozycje do bycia uzależnionym? Układ nagrody/Częstotliwość/Stan emocjonalny/Cel spożycia 05:32 - Behawior poszukiwania sensacji 10:12 - Mózg osoby która może łatwo wejść w uzależnienie 11:18 - Jak chronić się przed uzależnieniem? 13:23 - Choroba skojarzeniowa - Nawyk naszego mózgu 14:29 - Co dzieje się w naszym mózgu jak przyjmujemy narkotyki? 16:40 - Jak zmienia się nasz mózg podczas przyjmowania substancji w czasie? (o zjawisku tolerancji) 21:02 - Jakie narkotyki uzalezniają najbardziej? 26:00 - Czy "miękkie narkotyki" nam szkodzą? 30:08 - Kiedy zacząć się martwić o znajomego który ćpa w weekendy? 33:40 - Fajka i browarek - czyli uzależnienie krzyżowe 37:19 - Po jakim czasie w naszym mózgu zachodzą nieodwracalne zmiany? 39:55 - Studenci - czy ich alkoholizm nie dotyczy? 41:55 - Czynniki chroniące przed uzaleznieniem PYTANIA GODNE I NIEWYGODNE 43:25 - Czy jest jakieś odkrycie które szczególnie Pana ekscytuje? 45:50 - Jak dba Pan o swój mózg? 47:20 - Czy jest coś w nauce czego jeszcze nie wiemy, ale Pan bardzo by chciał żeby zostało odkryte? 48:13 - Outro Pozostańmy w kontakcie! Chcesz być na bieżąco i współtworzyć z nami odcinki? Obserwój nas na Instagramie: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

W tym odcinku dowiecie się jak przebiegały nasze egzaminy magisterskie, posłuchacie o naszych przemyśleniach po ukończeniu studiów i postaramy się odpowiedzieć na pytanie dlaczego rzucanie się w "wir obowiązków" aby wypełnić pustkę którą czasami czujemy może być dla nas nieprzystosowawcze. 00:30 – Jak przebiegały nasze egzaminy magisterskie? 06:20 – Obrona magistra w wśród drzew 13:31 – Koniec studiów – co dalej? 16:05 – Lęk I dezorganizacja po studiach 18:20 – Jak ważna jest celebracja sukcesów? 20:50 – Mentalność student / specjalista 21:50 – Rzucenie się w wir aktywności jako sposób na radzenie sobie  z niepewnością 23:40 – Czas na przemyślenie “następnego kroku” 24:40 – Niczego nie MUSISZ 27:56 – Lęk przed pożegnaniem się z konkretnymi rolami społecznymi 29:05 – Zmiany w postrzeganiu swojej tożsamości jako szansa na próbowanie nowych aktywności 30:25 – Zmierzenie się z lękiem szansą na eksplorację? 34:08 – Na co zwrócić uwagę w czasie następujacych zmian życiowych? Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

Psycholog Monika Lakowska rozmawia dziś z nami o zjawisku przemocy. Jeśli jesteś zainteresowany/zainteresowana jak diagnozuje się zachowania przemocowe, jak można reagować na napotkane na codzień przejawy przemocy i chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat tego zagadnienia, to ten odcinek jest dla Ciebie! Wstęp 00:40 -  Przedstawienie naszego gościa 11:30 - O kampaniach przeciwdziałania przemocy Część merytoryczna: 15:30 - Czym jest przemoc? 23:00 - Jaka jest skala tego zjawiska? 31:00 - Stereotypy związane z przemocą. 41:30 - Jak reagować na przemoc? (Informator dla świadków znajdziesz tutaj: https://www.niebieskalinia.org/?id=212 ) Pytania godne i niewygodne: 48:00 - Co powiedziałaby Monika osobom na początku swojej kariery?  50:00 - Jakby Monika mogła zmienić jedną rzecz w systemie pomocy, co by to było? Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj tutaj:  http://www.niebieskalinia.info/index.php/badania-i-analizy Jeżeli potrzebujesz pomocy, znajdziesz ją tutaj: Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" 800 12 00 02  Infolinia czynna przez całą dobę. Gdyński telefon zaufania dla dzieci i młodzieży i anonimowy chat online: 585 00 88 85 https://coucb.pl/ Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

Gościmy psychologa Tomasza Borowskiego, który opowie nam o komunikacji bez przemocy (NVC). Dzięki niej zamiast walki kto ma rację, możemy przenieść rozmowę na empatyczny poziom i poznać potrzeby naszego rozmówcy. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa jak stosować zasady NVC w praktyce — ten odcinek jest dla Ciebie! 00:30 – Przedstawienie naszego gościa Tomasza Borowskiego 01:13 – Plan odcinka Część o naszym gościu: 01:42 – Fizjoterapia, filologia, psychologia – co było pierwsze I jak się to wszystko łączy? 05:56 – Czy trudno jest oprowadzać po obozie koncentracyjnym? Część merytoryczna: 10:22 – Czym jest komunikacja bez przemocy (NVC)? 12:43 – Empatia + nieco samoświadomości = komunikacja NVC? Czy to takie proste? 14:00 – Gra „wygrany – przegrany” 14:35 – Założenia NVC na przykładzie z codziennego życia 17:45 – 3 elementy komunikacji bez przemocy (emocja/potrzeba/sprawdzenie) 21:20 – Potrzeby kryjące się pod różnymi komunikatami 23:20 – Ograniczenia NVC – kiedy nie stosować? 25:17 - „Nie psychologizuj mnie tutaj...” 30:50 – NVC w internecie 31:36 – Co jeszcze możemy zrobić, żeby pracować nad swoją komunikacją? 33:05 – „Nie czuję się kochany/kochana” to nie emocja – jak odróżnić myśli od emocji 37:14 – Indywidualizm vs. kolektywizm w kontekście potrzeb 39:00 – Asertywność – ciemna strona 40:20 – NVC lekarstwem na polaryzację społeczną? 43:18 – Konflikty na 5 różnych poziomach 44:40 – Warto się dogadywać – przykład z mediacją sądową 46:00 – Radykalizm I stereotypy – przeszkody w komunikacji? 52:40 – Pozwólmy sobie na różnorodność I inność 54:14 – Obcy = zły? 55:40 – Podsumowanie podstaw NVC Pytania godne I niewygodne – czyli co się w głowie pomieści 57:54 – Czy pamięta Pan jakąś sytuację, w której NVC totalnie nie zadziałało? 1:01:25 – Co jeszcze najbardziej przeszkadza w komunikacji? 1:04:10 – Kim jest czubek? 1:07:44 - “Złota rada” - co robić, żeby lepiej się komunikować? 1:09:57 – NVC – szacunek do naszego rozmówcy, ale również do samego siebie 1:11:40 – Historia o uprawomocnieniu emocji 1:15:15 – Jak rozpocząć przygodę z NVC? 1:15:57 - Podsumowanie Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

Dziś mamy przyjemność przedstawić Wam naszych wspaniałych gości: Kaja oraz Maja - dwie studentki V roku psychologii, członkinie zarządu koła seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, edukatorki seksualne. Dziewczyny opowiedzą nam o kursie na edukatora seksualnego i nie tylko! 0:55 – Dlaczego psychologia? Dlaczego kurs na edukatora seksualnego? 02:03 – Jak wygląda kurs na edukatora seksualnego? 03:15 – Dlaczego akurat ten kurs chciałyście zrealizować? 05:15 – Jaką rolę pełni kurs edukatora seksualnego w kontekście przyszłej pracy? 07:35 – Jak wyglądają przykładowe ćwiczenia na kursie? 09:20 – Gdzie pracuje edukator seksualny? 14:50 – Refleksyjne ćwiczenie o dyskryminacji 17:12 – Mity o edukacji seksualnej 17:53 -  Dlaczego w Polsce tak ciężko jest prowadzic edukacje seksualną? 21:25 – Niewiedza – przyczyna potępienia edukacji seksualnej 24:00 – Pornografia – jest zła, czy dobra? Z czym może wiązać się oglądanie porno? 29:33 – Co mogą robić rodzice, by chronić swoje dzieci w kontekście pornografii? 31:45 – Dlaczego rozmawianie o seksualności jest takie ciężkie? 35:35 – Badania związane z przeprowadzaniem edukacji seksualnej 36:30 – Jeśli mogłybyscie zmienić jedną rzecz w systemie edukacji seksualnej w naszym kraju – co by to było? 37:35 – Co z zakresu edukacji seksualnej powienien wiedzieć każdy? Polecane przez dziewczyny: Konta: Sexed, Grupa ponton, Kasia co z tym seksem Książki – Warsztaty imtomności, Inteligencja erotyczna, Seksuolożki Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

Dziś będziemy grać w grę. Odcinek mniej psychologiczny, niż zazwyczaj, chociaż nie zabraknie przyglądaniu się stereotypom i naszym zachowaniom. Temat gier jest bliski zarówno dla Kasi jak i Mateusza, więc mamy nadzieję, że również wy znajdziecie w nim coś dla siebie. do 7:00 - w jakie gry lubimy grać?  07:00 - Czy kobiety grają inaczej, niż mężczyźni?  11:00 - w jakie gry grają „prawdziwi gracze”?  14:00 - O stereotypach w środowisku graczy i ich łamaniu.  29:20 - Jaki % graczy to kobiety?  33:20 - Outro Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli

W tym odcinku: 00:50 - Kultura produktywności 02:50 - Budowanie oczekiwań przez social media 04:10 - Czy dajesz sobie czas na oddech, na zatrzymanie? 06:53 - Jak Ty odpoczywasz? 07:18 - Nagradzanie siebie za sukcesy 09:30 - Bezsens porównywania się do innych 12:20 - Uważność - klucz do świadomości? 13:10 - Samotność wynikająca z poczucia bycia "niewystarczającym" 14:32 - Produktywność z perspektywy naszych terapii 16:44 - Kiedy jesteśmy wystarczający?  19:11 - Co jeżeli czegoś NIE zrobisz? 21:00 - Lęk przed odpoczynkiem 22:35 - Drzewo na dachu samochodu Kasi  25:10 - Za duże oczekiwania wzgledem siebie 26:40 - Sport formą odpoczynku - balans między zdrowiem fizycznym a psychicznym 27:54 - Psychiczna "kontuzja" 28:55 - Korporacje - centrum produktywności? 30:44 - Bycie własnym szefem = wolność? 32:02 - Produktywność w pracy psychologa 36:40 - Życie poza podium 39:00 - Podsumowanie Pozostańmy w kontakcie! Instagram: wglowiesiepomiesci email: [email protected] Tiktok Kasi: efekt.aureoli