UKOJENIA

Kiedy świat wokół zaczyna się zmieniać, łatwo zatęsknić za tym, co znane i przewidywalne. Ale czy nadzieja oznacza przekonanie, że wszystko po prostu będzie dobrze?W tym odcinku rozmawiamy o nadziei nie jako o naiwności, lecz jako o sile, która pomaga przechodzić przez zmianę. O tym, jak odnaleźć się w sytuacjach, których nie wybieraliśmy, i jak na nowo określić, co właściwie znaczy dla nas „lepiej”.Jak przyjąć zmianę, której nie chcieliśmy? Gdzie szukać równowagi, kiedy dotychczasowe punkty oparcia przestają działać?To rozmowa o szukaniu własnego światła w trudniejszych momentach. O nadziei, która nie zaprzecza temu, co boli i niepewne, ale pozwala zobaczyć, że przed nami wciąż może być droga.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Skąd bierze się polska nieufność wobec elit, władzy i autorytetów? Czy jej źródeł można szukać znacznie głębiej niż we współczesnych sporach?W tym odcinku rozmawiamy o historycznych doświadczeniach, które wciąż wpływają na nasze społeczne postawy. O dziedzictwie chłopskim, dawnych relacjach władzy, inteligencji i podziałach, które przez pokolenia kształtowały sposób myślenia o tych, którzy znajdują się „na górze”.Dlaczego tak trudno nam zaufać elitom?Jak pamięć społeczna wpływa na nasze współczesne wybory, relacje i sposób postrzegania autorytetów?To rozmowa o historii, która nie kończy się w podręcznikach. O śladach przeszłości obecnych w języku, przekonaniach i społecznych podziałach. I o tym, że zrozumienie własnego dziedzictwa może pomóc lepiej zobaczyć to, co dzieje się między nami dzisiaj.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Skąd bierze się przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy? I dlaczego nawet po latach tak łatwo wracają do nas cudze oceny i słowa krytyki?W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wiara w siebie kształtuje się pod wpływem ocen, presji i oczekiwań. O wewnętrznym dziecku, które wciąż może pamiętać, że trzeba było zasłużyć na uznanie, oraz o tym, jak te doświadczenia wpływają na nasze dorosłe wybory.Jak przestać patrzeć na siebie wyłącznie przez pryzmat braków? Jak odkrywać własne talenty i korzystać ze wsparcia ludzi, którzy potrafią dostrzec w nas możliwości?To rozmowa o budowaniu siły na zasobach, a nie deficytach. O odzyskiwaniu zaufania do siebie i odkrywaniu, że cudza ocena nie musi definiować naszej wartości.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Co dzieje się, kiedy dziecko zbyt wcześnie musi stać się dorosłe? Kiedy zamiast otrzymywać opiekę, samo zaczyna troszczyć się o innych?W tym odcinku rozmawiamy o parentyfikacji – sytuacji, w której dziecko przejmuje odpowiedzialność nieadekwatną do swojego wieku. O samotności dzieci dorastających w rodzinach dysfunkcyjnych i o doświadczeniach, które mogą pozostać z nami na długo.Przyglądamy się także dorosłym „robicielom” – osobom, które wciąż czują, że muszą pomagać, ratować, organizować i brać odpowiedzialność za innych. Dlaczego tak trudno im odpuścić? Dlaczego własne potrzeby tak często schodzą na dalszy plan?To rozmowa o dzieciństwie, w którym zabrakło przestrzeni na bycie dzieckiem. I o odzyskiwaniu prawa do własnych potrzeb, lekkości i przyjmowania troski od innych.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Media społecznościowe miały nas łączyć. Dlaczego więc tak często zostawiają nas z poczuciem, że jesteśmy niewystarczający?W tym odcinku rozmawiamy o presji cyfrowego świata i „cyfrowym perfekcjonizmie”. O nieustannym porównywaniu się z innymi, iluzji sukcesu i filtrowanej rzeczywistości, która może sprawiać, że własne życie zaczyna wydawać się mniej ciekawe, wartościowe czy udane.Co dzieje się z naszym poczuciem własnej wartości, gdy każdego dnia oglądamy wyselekcjonowane fragmenty życia innych? Jak odzyskać kontakt z tym, czego naprawdę potrzebujemy?To rozmowa o potrzebie wylogowania się – nie tylko z aplikacji, ale również z presji ciągłego nadążania. O powrocie do bycia offline, ciszy i prawdziwego kontaktu ze sobą.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Czy duchowość i religijność oznaczają to samo? A może można poszukiwać sensu i własnej drogi niezależnie od gotowych odpowiedzi i zewnętrznych autorytetów?W tym odcinku rozmawiamy o różnicy między religijnością a duchowością. O potrzebie sensu, poszukiwaniu własnej tożsamości i pytaniu o to, co nadaje kierunek naszemu życiu.Czy duchowość może być częścią zwykłej codzienności?Co dzieje się, kiedy zamiast słuchać siebie, oddajemy odpowiedzialność za własne wybory autorytetom, przewodnikom czy określonym systemom przekonań?To rozmowa o szukaniu własnej drogi – bez konieczności odrzucania tego, co było wcześniej. O wewnętrznym kompasie, świadomym wyborze i duchowości, która może pomagać odnajdywać sens, zamiast podsuwać gotowe odpowiedzi.👉 Jeśli chcesz pogłębić ten temat, zapisz się do newslettera „Ukojenia” i pobierz materiał do pracy własnej:https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/🔗 Instytut Bennewicz: instytutbennewicz.pl🔗 Facebook: facebook.com/maciejbennewicz🔗 Facebook: facebook.com/annajerabennewicz🔗 Instagram: instagram.com/maciej.bennewiczPodcast UKOJENIA prowadzą Anna i Maciej Jera-Bennewicz – twórcy Instytutu Bennewicz, autorzy, mentorzy i artyści.

Relacja z ojcem często staje się niewidzialnym scenariuszem, który wpływa na nasze wybory, poczucie wartości i sposób budowania relacji w dorosłym życiu.W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie ojca” – zranieniach związanych z nieobecnością, surowością, brakiem uznania, uzależnieniami czy przemocą. Przyglądamy się różnym archetypom ojca – herosa, nieobecnego, uległego czy tyrana – i temu, jak ich obecność lub brak kształtuje nasze przekonania o sobie i świecie.Dlaczego tak często szukamy akceptacji, której kiedyś zabrakło?Jak doświadczenia z relacji z ojcem wpływają na pewność siebie, granice i bliskość z innymi ludźmi?To rozmowa o dziedzictwie, które nosimy w sobie, ale którego nie musimy bez końca powielać. O zrozumieniu własnej historii i odzyskiwaniu wolności do tworzenia własnej drogi.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/⁠⁠

Trudna relacja z matką często zostawia ślad, który towarzyszy nam przez całe dorosłe życie. Wpływa na poczucie własnej wartości, relacje, wybory i sposób, w jaki traktujemy samych siebie.W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o „ranie matki” – zranieniu, które może rodzić poczucie winy, nadmierną odpowiedzialność i trudność w stawianiu granic. Przyglądamy się lojalności wobec matek, które same niosły własny ból, oraz temu, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze dorosłe życie.Czy można uwolnić się od cierpienia, którego źródło tkwi w najważniejszej relacji? Jak spotkać się z własnym wewnętrznym dzieckiem i zacząć proces gojenia dawnych zranień?To rozmowa o miłości, która czasem boli, ale także o możliwości odzyskania siebie i większej wewnętrznej wolności.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/⁠⁠

Czy szczęście naprawdę zależy od „dobrej gwiazdy”?A może bardziej od tego, jak patrzymy na życie i jakie decyzje podejmujemy każdego dnia? W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o szczęściu jako świadomie budowanym dobrostanie, a nie wyłącznie efekcie przypadku. O tym, co odróżnia „szczęściarzy” od „pechowców”. O poczuciu wpływu, relacjach, proaktywności i zdolności do uczenia się z własnych doświadczeń. Dlaczego jedni potrafią odnajdywać możliwości nawet w trudnych momentach? Czy wolna wola naprawdę wpływa na nasze poczucie szczęścia? To rozmowa o codziennych wyborach, które tworzą nasze życie. O równowadze między siłą i empatią.Między sensem, talentem i radością. Bo szczęście nie zawsze przychodzi z zewnątrz.Czasem zaczyna się od tego, jaką historię opowiadasz sobie o własnym życiu.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/⁠⁠

Czy bogactwo to tylko liczby na koncie… czy sposób, w jaki patrzysz na życie? W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o pieniądzach i obfitości jako stanie umysłu. O „termostacie bogactwa”, który niepostrzeżenie wyznacza granice tego, ile pozwalamy sobie mieć, czuć i doświadczać. O przekonaniach, które nas ograniczają – i o tych, które mogą otworzyć przestrzeń na więcej. Dlaczego jedni wciąż czują brak, nawet gdy mają dużo?A inni potrafią doświadczać obfitości mimo niedoskonałych warunków? To rozmowa o zmianie perspektywy. O dostrzeganiu zasobów – nie tylko materialnych, ale też wewnętrznych. I o tym, że prawdziwe bogactwo zaczyna się tam, gdzie kończy się ciągłe poczucie niedoboru. Bo obfitość nie zawsze oznacza „więcej”. Czasem oznacza „wystarczająco”… i umiejętność, by to zobaczyć.👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/⁠⁠