Przekształć konflikt w bliskość: tajemnice zdrowego partnerstwa!

W najnowszym odcinku podcastu “Tak właśnie mam” zgłębiam temat nieobecności ojca i jej wpływu na życie małych / dorosłych dzieci. Zatrzymuję się nad szerszym kontekstem systemowym i indywidualnym w obliczu braku dostępu do taty w parach heteroseksualnych. Wyjaśniam czym jest nieobecność fizyczna i emocjonalna oraz przedstawiam możliwe konsekwencje nieobecności ojca dla córek i synów. Na koniec dzielę się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak zacząć proces leczenia ran związanych z relacją z ojcem.Zapraszam do wysłuchania!Moje myśli i refleksje w tym odcinku zostały wzbogacone o badania oraz ujęcia naukowe, które znajdziesz poniżej:https://psycnet.apa.org/record/1979-03306-001 https://scholarworks.merrimack.edu/honors_capstones/50/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J408v04n04_03https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-soc-071312-145704https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00332747.1976.11023891(0:00) - W dzisiejszym odcinku(0:58) - Wstęp(4:44) - Trochę historii(8:38) - Nieobecność fizyczna i emocjonalna(16:30) - Czym jest dostępny opiekun?(21:45) - Jak nieobecny ojciec wpływa Ciebie i Twój system rodzinny?(39:30) - Kim jest tata i mama dla chłopca (41:25) - Kim jest tata i mama dla dziewczynki(43:59) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla chłopca?(55:54) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla dziewczynki/kobiety?(01:03:35) - Gojenie ojcowskiej rany(01:12:07) - Zakończenie i zaproszenie do nowego kursu Rany Więzi___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 "Rany Więzi"https://kurs.okoliceciala.pl/rany-wiezi-3___________________🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

Moim dzisiejszym gościem jest pedagożka i promotorka komunikacji bez przemocy, Magdalena Boćko - Mysiorska.Siadamy razem, aby zgłębić istotne tematy związane z adaptacją dzieci w przedszkolu.Czym ona właściwie jest? Jakie sygnały od dziecka powinny nas zaniepokoić? Czy każde dziecko musi iść do przedszkola, aby być szczęśliwe? Co zrobić, gdy adaptacja nie przebiega tak, jak planowaliśmy?A co, kiedy maluch daje znak, że nie czuje się w placówce zaopiekowany, czy widziany?To odcinek dla wszystkich rodziców, ale przede wszystkim dla tych, dla których adaptacja nie była prosta, lub którzy bali się powiedzieć o trudnych doświadczeniach na głos.To rozmowa dla tych, którzy zastanawiają się, czy na pewno podjęli dobrą decyzję oraz dla tych, którzy mają poczucie, że są jedyni w swoich zmaganiach, gdy wokół wszyscy radzą sobie lepiej.Rodzicu! Pamiętaj, że każdy maluch ma swój własny rytm.Zapraszamy do słuchania!___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe więzi"https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/___________________🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią możliwość do budowania większej intymności w partnerstwie?W tym odcinku powiemy dokładnie, jak zdrowo przechodzić przez sprzeczki: czego unikać, na co zwracać uwagę i czego robić więcej! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania.___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe więzi"https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala

Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w strategiach przetrwania oraz w możliwościach, jakie dają nam relacje do przekształcania przeszłej traumy.Co dzieje się w związku, gdy jedna ze stron zaczyna pracować nad sobą i uczestniczyć w terapii?Jak zmienia się dynamika relacji w obliczu osobistych odkryć i emocjonalnego rozwoju?Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu!___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe więzi"https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej...https://linktr.ee/okolicecialaSpis treści:00:00:00 - Wstęp00:08:32 - Dlaczego terapia może odsuwać od siebie partnerów w związku?00:09:45 - Scenariusz #1 - Umniejszanie i wyśmiewanie00:14:01 - Scenariusz #2 - Wspólna trauma00:30:55 - Scenariusz #3 - "Jestem kimś zupełnie innym niż byłam wcześniej”00:38:54 - Scenariusz #4 - Terapia jako czas kruchości00:44:39 - Zakończenie

W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych.Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z innymi. Do usłyszenia!___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe więzi"https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=720b9381d2514cba&nd=1&dlsi=252c05b7a6b045c1🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej...https://linktr.ee/okolicecialaSpis treści:00:00:00 - Wstęp00:03:53 - Pierwotne ukształtowanie naszych więzi00:15:42 - Rodzaje więzi, których doświadczaliśmy w naszym domu rodzinnym00:16:45 - Rodzaje więzi - więź bezpieczna00:20:41 - Rodzaje więzi - więź pozabezpieczna00:26:57 - Rodzaje więzi - więź lękowo-unikająca00:36:33 - Rodzaje więzi - więź lękowo-ambiwalentna00:44:44 - Rodzaje więzi - więź zdezorganizowana00:53:45 - Jak rozpoznać bezpieczną relację?01:04:10 - Praca na bezpieczną więź - dopasowanie z partnerem01:08:59 - Niewygoda w doświadczaniu bezpiecznej więzi01:13:23 - Zakończenie

W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami.Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji?00:04:18 - Czym jest regulacja emocji?00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji?00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji?00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie?00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację.01:08:02 - Podsumowanie

Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji.Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego. Zapraszam was.Do usłyszenia! ___________________ 🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiejhttps://zofiakowalewska.com🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala___________________ Spis treści:00:00:00 - Intro00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie?00:30:47 - Relacja w kontekście choroby00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy01:10:38 - Zakończenie

W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń.To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Intro00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka00:04:50 - Co wiemy o złości?00:06:38 - Zadania złości00:13:10 - Gdzie czujemy złość?00:23:28 - Samoocena a złość00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami00:32:42 - Złość w zależności od płci00:42:28 - Nasza relacja ze złością01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości01:27:47 - Zakończenie

Dobrą terapię, bez względu na modalność, tworzy kilka kluczowych elementów. Byłyby to między innymi: dostrojenie, odzwierciedlanie, uważność i empatia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa prowadzącego oraz jego autentyczność. W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam literówki terapeutyczne, a więc potknięcia i uchybienia w relacji klient - terapeuta. Potknięcia i uchybienia, które nie są wcale takie oczywiste, choć skomplikowane przecież też nie…Prawda jest taka, że klienci często nie wiedzą czego szukać w dobrej terapii. Często nie ufają swojej intuicji i wrażeniom, co nie jest dziwne, bo przecież ten brak kontaktu z wewnętrznym głosem jest jednym z powodów dla których w rzeczy samej idą na terapię.Popatrzmy na ten temat razem. Porozmawiajmy o czerwonych flagach i momentach w procesie, na które warto zwrócić uwagę.00:00:00 - Intro00:01:40 - Czym są literówki terapeutyczne?00:03:26 - Bariery w relacji z terapeutą00:08:27 - Niepodążanie za klientem00:19:28 - Chęć terapeuty, żeby za wszelką cenę poprawiło się klientowi00:25:41 - Prowadzenie sesji, kiedy jest się uruchomionym00:40:42 - Nadbudowa słów00:47:43 - Ocenianie00:52:17 - „Niekontenerowanie”01:02:24 - Zakończenie

A co gdybym Ci powiedziała, że nie idziesz do przodu w swoim procesie gojenia, bo sam go sabotujesz? Brzmi nielogicznie, zgadza się?W rzeczy samej… dlaczego miałbyś sabotować coś, co ma poprawić komfort twojego życia? Dlaczego miałbyś sabotować coś, czemu oddajesz energię, czas i pieniądze? To bardzo dobre pytanie, na które trzeba udzielić wielopłaszczyznowej, złożonej odpowiedzi.W takim razie, porozmawiajmy! Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu w którym odpowiem na pytanie: jak i dlaczego nieświadomie torpedujemy własne zdrowienie?Do usłyszenia!00:00:00 - Intro00:01:16 - Czym jest sabotaż terapii?00:02:35 - Po co idziemy na terapię?00:10:19 - Jak sabotujemy swoją terapię?00:21:45 - „Plotkowanie” o terapii00:31:55 - Nierezygnowanie z terapii jako sabotaż00:43:06 - Kłamstwo na terapii00:49:43 - Przykłady sabotażu terapii00:54:00 - Dlaczego sabotujemy swoją terapię?00:59:51 - Zakończenie i zapowiedź kolejnego odcinka