Jak zrobić sobie dzikie SPA mieszkając w bloku? Jakie wspaniałe rośliny można znaleźć w centrum miasta? W czym lepsze są czosnaczek i bluszczyk kurdybanek od bazylii i oregano? Na te i więcej pytań dotyczących zielarstwa odpowiadają nasze gościnie: dziennikarka i pisarka Sylwia Kawalerowicz i zielarka Anna Zajdel. Rozmawiamy o tym jak zacząć zielarską przygodę, skąd czerpać wiedzę o mocy ziół i jak mądrze korzystać z ich dobrodziejstwa. Pretekstem do spotkania jest Rok Botaniki i trwający z tej okazji cykl wykładów na Uniwersytecie Warszawskim oraz nowo wydana książka „Moc Ziół” z przepisami i historiami najbardziej wyjątkowych polskich zielarek. Polecamy!Gościniami audycji są:Sylwia Kawalerowicz, dziennikarka i autorka książek, w tym ostatniej „Moc Ziół” (Buchmann), która łączy sylwetki polskich współczesnych zielarek i 80 praktycznych przepisów na początek ziołoleczniczej drogi. Ania Zajdel, w sieci znana pod pseudonimem @badylologia to zielarka, działaczka i specjalistka od dzikiego SPA, a także konsultantka i autorka warsztatów fitoterapii. Śledźcie Sylwię Kawalerowicz na Instagramie https://www.instagram.com/sylwia_kawalerowicz/. Odsyłamy też na Instagram Ani Zajdel https://www.instagram.com/badylologia/ Polecamy też cykl wykładów Uniwersytetu Warszawskiego „Z botaniką przez cały rok”https://www.biol.uw.edu.pl/cykl-wykladow-rok-botaniki-z-botanika-przez-caly-rok/ Patronem podcastu jest @VoguePolska dżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studio Piszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected], Agnieszka Zygmunt [email protected]

W siódmym odcinku SPA (Super Przyjemnej Audycji) Kamila Wagner i Agnieszka Zygmunt ruszają w krainę dźwięków o różnych częstotliwościach, które doprowadzają je do leczniczych właściwości 432 Hz. Co mają wspólnego z teorią spiskową sięgającą połowy XX wieku? Czy oczyszczające i odstresowujące wibracje rzeczywiście działają na ciało i duszę? Jak przygotować się na ich odbiór podczas koncertu gongów i czy warto brać w takich wydarzeniach udział? Autorki audycji sprawdzają to razem z gośćmi odcinka – Katarzyną Grabowską i Marcinem Januszem z kolektywu Samodobro, którzy na żywo fundują dawkę mini koncertu na kryształowych misach.

Pobudzić kreatywność i lepiej osiągać cele – to popularne wyzwania, jakie stawiają przed sobą pokolenia 30 i 40-latków. W nowym odcinku SPA szukamy sposobów, które im pomagają. Przyglądamy się technikom kreatywnym, które mają służyć samorozwojowi, rozmawiamy o pisaniu intuicyjnym, journalingu, taftingu i notatkach wizualnych. Najbardziej interesują nas jednak mapy marzeń, które są czymś więcej niż tylko barwnymi kolażami. O korzeniach tego narzędzia, zastosowaniach i mocy, jaką ze sobą niesie rozmawiamy z Igą Pietrusińską, edukatorką, trenerką zdrowia i autorką warsztatów z projektowania map. Iga opowiada jak krok po kroku stworzyć mapę oraz jaki wpływ miała na jej życie prywatne. Wysłuchajcie tego odcinka, a potem uzbrójcie się w arkusze papieru, stare magazyny, flamastry i klej. To pozornie plastyczne zadanie, jest w rzeczywistości dużo głębsze – wymaga odpowiedzenia na pytania, które rzadko sobie zadajemy. Śledźcie Igę na Instagramie https://www.instagram.com/mapowaniemarzen. Na stronie https://www.subscribepage.com/mapowaniemarzen znajdziecie terminy kolejnych warsztatów. Patronem podcastu jest @VoguePolska dżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studio Piszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected], Agnieszka Zygmunt [email protected]

To wyjątkowy odcinek, bo nasza „gościni” pojawia się w nim od pierwszych sekund nagrania. Ma 256 stron, zieloną okładkę, a do tego zmieniła życie setek tysięcy (jak nie milionów) Polek. To książka „Czuła przewodniczka” psycholożki Natalii de Barbaro, która pojawia się w prawie każdym kobiecym kręgu, na wieczorach przy winie, warsztatach z samorozwoju, wykładach o kreowaniu własnej przestrzeni i podczas kuchennych plotek w pracy. Jest też od ponad roku na liście największych bestsellerów. Przyszedł, więc czas na podcast. Do czego nas zainspirowała, a do czego zniechęciła? Kiedy rozczuliła, a kiedy uczuliła? Którą z nas rządzi Zła Królowa, a która weekendami układa puzzle, bo tak każe jej Dzika Dziewczynka? I przede wszystkim: co sprawia, że książka „Czuła Przewodniczka” jest takim fenomen? Wszystkich odpowiedzi szukamy w naszym SPA.Patronem podcastu jest @VoguePolskadżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studioPiszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected],Agnieszka Zygmunt [email protected]

Oryginalnie SPA – tytuł naszej audycji – to skrótowiec od łacińskiej sentencji sanus per aquam, czyli „zdrowy przez wodę”. To idealny pretekst, by zastanowić się, co robić, by wody do codziennych rytuałów nam szybko nie zabrakło. Jak zredukować swój ślad wodny? Jakie praktyczne rozwiązania wdrożyć do życia codziennego, żeby zmniejszyć jej zużycie? Może się wydawać, że w tym odcinku zapominamy o przyjemnościach (zasady i nakazy), ale tak naprawdę mówimy o zmianach, które zapewnią nam przyjemniejszą przyszłość – od trendu na waterless beauty, przez konsekwencje fast fashion, po dietę przyjazną planecie. Naszą gościnią jest edukatorka ekologiczna Paulina Górska, żywa encyklopedia wiedzy w zakresie zrównoważone rozwoju. Zapraszamy do słuchania!Śledźcie Paulinę na instagramie https://www.instagram.com/eko.paulinagorska/ i słuchajcie jej podcastu „Lepszy klimat” https://open.spotify.com/show/5IvMpzuBWnHD7f2OHHm3uD Patronem podcastu jest @VoguePolska dżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studio Piszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected], Agnieszka Zygmunt [email protected]

Wyciągamy „te tematy” ze strefy tabu. Rozmawiamy o rosnącym trendzie na sexual wellness, medycynie estetycznej miejsc intymnych, gadżetach erotycznych, tantrycznym mappingu joni i otwieraniu czakry sakrum. Zdejmujemy nogę z nogi, prostujemy plecy, otwieramy przeponę i bierzemy głęboki wdech prosto do dna miednicy. Uczymy się łapać wargami sromowymi wyimaginowane chusteczki, prosto z łona intonujemy długie „Aaaaaaaa”. Przez praktykę Śpiewu Joni prowadzi nas Gosia Luberda – holistyczna trenerka pracy z głosem i ciałem, terapeutka i nauczycielka Jogi Śmiechu. Opowiada o autorskiej metodzie, związkach głosu z seksualnością i anatomicznych paralelach gardła i waginy. Dlaczego głos nie jest po to żeby brzmieć ładnie, jak nim uwodzić i co ma wspólnego z satysfakcją z życia i intymności? Na te pytania odpowiadamy w odcinku. Zapraszamy do słuchania!Więcej informacji o Gosi Luberdzie i planowanych warsztatach znajdziecie na stronach http://glosyjoni.pl i https://laboratoriumglosu.pl. Patronem podcastu jest @VoguePolska dżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studio Piszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected] Zygmunt [email protected]

Dziś będzie o tańcu. Ale nie żadne dyskoteki i inne takie. Porozmawiamy o tańcu jako formie medytacji w ruchu (brzmi skomplikowanie, ale jest bardzo intuicyjne). Zastanowimy się, dlaczego tak mocno wstydzimy się swobodnie tańczyć przy innych, co się stało z naszymi pierwotnymi (od)ruchami i co dają animalistyczne pląsy podczas zajęć z Gaga Dance. Gościnią drugiego odcinka jest Anna Sierpowska (https://annasierpowska.com/), prowadząca zajęcia Movement Medicine i zajmująca się tematem transformacji w ruchu. Ekspertka zdradzi, jak rozpuścić w sobie wszystkie napięcia, lęki i stres i odbudować potrzebne połączenie ze światem. Podcast @VoguePolska Dżingiel: @rzeczyniesłychaneZdjęcie na okładce: @jakubplesniarskiRealizacja: RPM studioPiszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected], Agnieszka Zygmunt [email protected]

Czym jest emocjonalny escape room? Jak zbudować go we własnej przestrzeni? Na czym polegają reducetarianizm i koncepcja detoksu dopaminowego? Jak przeprowadzić szybki test na to, czy jesteśmy przebodźcowani (warto – ma tylko jedno pytanie!).Gościnią pierwszego odcinka jest Anna Komierowska Szweycer pomysłodawczyni krótkich eskapistycznych wyjazdów jogowych Yoga retretment https://yogaretreatment.pli przyjaznej środowisku marki kosmetycznej Spoe for globe https://soapforglobe.com/. Patronem podcastu jest @VoguePolska dżingiel: @rzeczyniesłychanezdjęcie na okładce: @jakubplesniarskirealizacja: RPM studioPiszcie do nas na:Kamila Wagner [email protected], Agnieszka Zygmunt [email protected]