Ситуация менструация

У нас гостья — автор и ведущая подкаста «Бешеные бабки» про психологическую сторону перехода 50+ Юлия Бокачёва.В этом выпуске обсудим: 1. Что такое менопауза и когда она наступает?2. Чего ждать от организма в преддверии менопаузы?3. Почему симптомы менопаузы часто путают с ПМС, депрессией и усталостью, и как понять, что с тобой происходит? 4. Физические и психологические симптомы: от приливов до панических атак.5. ЗГТ (заместительная гормональная терапия) — как и почему ее назначают? 6. Где искать комьюнити таких же женщин, чтобы не проживать этот период в одиночестве?7. Как прожить этот период и сделать его комфортным?Подкаст «Бешеные бабки»: https://podcast.ru/1844385554Социальные сети Юлии Бокачёвой:Инстаграм: https://www.instagram.com/julia_bokacheva?igsh=MXVqNnpya2tndW9xMg==Телеграм: https://t.me/julia_bokachevaPSYYouTube: https://youtube.com/@juliaboka?si=0Nt8zpC8BUmsrEOEПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм: https://t.me/net_sekretovВКонтакте: https://vk.com/berrycupruИнстаграм: https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта: [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx00:00:00 — 00:00:45 Вступление и приветствие00:00:46 — 00:02:06 Знакомство с гостьей Юлией Бокачёвой00:02:07 — 00:05:27 Почему Юля решила вести подкаст о менопаузе00:05:28 — 00:07:11 Информационный вакуум и одиночество женщин00:07:12 — 00:08:24 Рубрика «Какой у тебя день цикла?»00:08:25 — 00:09:22 О чем будем говорить сегодня00:09:23 — 00:13:48 Трудности исследования менопаузы00:13:49 — 00:16:53 Что такое менопауза и её основные симптомы00:16:54 — 00:19:32 Личный опыт: первые симптомы и бессилие00:19:33 — 00:24:17 Как Юля интерпретировала симптомы и искала причину00:24:18 — 00:27:24 Поиск выхода: борьба с усталостью через движение00:27:25 — 00:32:07 Гормональная терапия и возвращение сил00:32:08 — 00:35:01 Изменения после кризиса: ограничение ресурсов00:35:02 — 00:38:36 Падение эстрогена и психологические изменения00:38:37 — 00:40:38 Плюсы менопаузы: новая свобода и принятие00:40:39 — 00:43:59 Разный опыт восприятия кризиса00:44:00 — 00:48:20 Отсутствие информации о менопаузе в прошлом00:48:21 — 00:54:42 Советы женщинам: как справляться с менопаузой00:54:43 — 00:56:20 Прощание и благодарности

В этом выпуске обсудим: 1. ПМС и менструация - это одно и тоже? 2. Физические и психологические симптомы ПМС 3. ГАМК, серотонин, дофамин, прогестерон, эстроген, альдостерон - что это и как они влияют на симптомы ПМС?4. Передаются ли симптомы ПМС по наследству?5. Как с помощью изменения образа жизни снизить влияние симптомов?6. Чем ПМС отличается от Предменструального дисфорического расстройства и в каких случаях лучше обратиться к специалисту?Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм https://t.me/net_sekretovВКонтакте https://vk.com/berrycupruИнстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx00:00-00:42 вступление00:43-00:57 обозначение темы 00:58-01:42 какой у тебя день цикла? 01:43-03:26 ПМС и менструация это одно и то же? 03:27-04:18 что такое ПМС и ПМДР? 04:19-08:40 с какими симптомами ПМС сталкиваемся мы?  08:41-12:25 истории подписчиц про симптомы ПМС 12:26-13:28 физические и эмоциональные симптомы ПМС  13:29-14:45 стоит ли обращаться к специалистам при симптомах ПМС? 14:46-17:26 причины ПМС 17:27-21:14 почему природа придумала ПМС?21:15-22:40 влияет ли наследственность на симптомы ПМС? 22:41-23:38 влияет ли образ жизни на симптомы ПМС? 23:39-31:44 что делать, чтобы уменьшить симптомы ПМС?32:45-33:40 как жить в обществе с ПМС? 33:41-34:11 заключение

В выпуске обсудим:— бывает ли менструация во время беременности? — как понять, что ты беременна, и что в этот момент происходит с организмом?— через какое время после родов восстанавливается менструальный цикл? — можно ли забеременеть повторно, если месячных ещё не было? — «вот родишь и пройдет!» Развеиваем мифыПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм https://t.me/net_sekretovВКонтакте https://vk.com/berrycupruИнстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

В этом выпуске мы поговорили о:- что делать если твои интимные фото слили и как обезопасить себя, чтобы этого не случилось?- как и почему женщины идут работать в секс сферу?- меняется ли отношение к своему телу при такой работе? - приносит ли удовольствие секс с партнером и меняется ли отношение к нему при этом?- как мужчины относятся к месячным и есть ли фетишисты?Виктория Римашевская: YouTube канал: https://www.youtube.com/@karkushasexy Телеграм: https://t.me/sexworkushaaМагазин женского здоровья КС-КС:Вконтакте: https://vk.com/ksksshopТелеграм: https://t.me/ksksshopПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм https://t.me/net_sekretovВКонтакте https://vk.com/berrycupruИнстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx00:00-00:39 вступление00:40-2:10 рассказ о нашем госте в подкасте2:11-3:00 розыгрыш в подкасте 3:01-3:35 какой у тебя день цикла?3:36-4:57 рассказываем о теме этого подкаста4:58-7:37 в какой сфере работала Виктория и как разграничиаются секс сферы7:38-12:38 почему Виктория пошла в секс сферу 12:39-14:58 зачем девушки приходят работать в секс сферу14:59-22:49 слив фотографий, как Виктория чувстовала себя в этот момент и пережила ли это22:50-24:45 стыд перед обществом и чувство вины по отноешнию к себе24:46-32:06 как обезопасить себя от слива интимных фотографий 32:07-36:10 есть ли в секс сфере стандарты красоты?36:11-38:00 меняется ли отношение к телу у женщин, работающихв секс сфере?38:01-44:10 влияет ли работа в секс сфере на коммуникацию с мужчинами?44:11-47:47 как относятся мужчины к месячным в секс сфере и что женщины делают с этим?47:48-50:59 влияет ли цифровой стресс на физическое здоровье?51:00-54:13 послание женщинам, которые хотят начать работать в секс сфере54:14-55:04 заключение

В этом выпуске мы расскажем вам, что нового происходит в сфере женского здоровья и менструации:- новый дизайн гинекологического зеркала - исследование о том, что менструация улучшает умственные способности женщин - менструальные диски: что это и как это использовать? - первая вакцина от хламидий- женские уличные туалеты в Индии- бесплатные прокладки и уроки о менструации для мальчиков в школах - наборы продуктов для девушек в ПМС- «умные серьги» для отслеживания овуляции - рассказ Венус Уильямс о борьбе с миомой маткиПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм https://t.me/net_sekretovВКонтакте https://vk.com/berrycupruИнстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

В этом выпуске мы совместно с телесно-ориентиованным специалистом Марией Белоусовой поговорили о причинах болезненных менструаций, а также:- что именно вызывает боли во время месячных- можно ли избавиться от болей- правда ли «родишь - пройдет»?- как образ жизни влияет на самочувствие - как помочь себе и чувствовать себя лучше во время менструацииСоциальные сети Марии: Телеграм: https://t.me/MaryBelMetaВКонтакте: https://vk.com/marymetaИнстаграм: https://www.instagram.com/mary_meshko?igsh=MTExM29qYnJsaG5lZA==Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:Телеграм https://t.me/net_sekretovВКонтакте https://vk.com/berrycupruИнстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1mТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ruЗаказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

В этом выпуске мы совместно с гостьей Аленой — специалистом по движению, расскажем вам: — как цикл влияет на спорт и можно ли тренироваться во время месячных — как справляются с циклом профессиональные спортсменки— есть ли в профессиональном спорте способы отложить менструацию и как чувствуют себя девочки-подростки в мужской спортивной команде, когда начинаются месячные— как питание поможет поддержать физическую активность во время циклаСоциальные сети Алены: https://www.instagram.com/olena_gud?igsh=MW1oZmdoNW5uZWtkbA==https://t.me/olena_guddПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:https://instagram.com/berrycup.ruhttps://vk.com/berrycupruТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

В этом выпуске мы расскажем вам, что нового происходит в сфере женского здоровья и менструации:- Отпуск на время месячных- Исследования оральных контрацептивов - Гаджеты для уменьшения менструальных болей- Чем опасны тканевые прокладки - Кто открыл Музей Менструации- Запрет на экстренную контрацепциюПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:https://instagram.com/berrycup.ruhttps://vk.com/berrycupruТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

В этом выпуске мы поговорим про фриблидинг - отказ от средств гигиены во время менструации. Наша гостья поделится своим опытом.А также про:- Цикличность стыда женщин за менструацию и другие биологические процессы- является ли религия источником табуированности темы менструации- разное отношение мужчин к менструации- Фриблидинг как способ привлечь внимание к табуированности менструации- привлечение внимания к менструальной бедности с помощью свободного кровотечения- Забота об экологии еще одна важная тема, которая поднимается с помощью фриблидинга- Почему каждой девушке необходимо практиковать фриблидинг?- Понимание своего тела и физиологии как важная основа здоровой менструацииПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:https://instagram.com/berrycup.ruhttps://vk.com/berrycupruТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Интимная гимнастика - что это и зачем?В этом выпуске подкаста мы расскажем:- Вагитон, вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля - в чём различия?- почему интимной гимнастикой нужно заниматься каждой женщине- как не навредить себе при занятиях - что поможет начать испытывать оргазмы- с какого возраста необходимо начинать тренировки интимных мыщц- правда ли, что можно научиться курить кальян вагиной?Скидка 10% по промокоду ПОДКАСТ на курс интимной гимнастики с тренажером.Сайт Анастасии Ожегиной:https://vagiton-ekb.ruПишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:https://instagram.com/berrycup.ruhttps://vk.com/berrycupruТелеграм бот: @cup4you_botПочта [email protected]Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ruБлог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru