Сила Рефлексии

Разбираемся: зависть как социальная эмоция сравнения, что происходит в мозге в момент зависти, откуда берётся злорадство, чем чёрная зависть отличается от белой, в чём принципиальная разница между завистью и ревностью, и как соцсети превращают её в хронический фон.Первая часть выпуска про зависть. Во второй части — моя личная история.По мотивам моей книги «Архитектор эмоций» — выходит в издательстве «Деловая книга». Оформить с рабочей тетрадью, аудиокнигой и циклом лекций — по ссылке https://taplink.cc/masha_herd/p/book/

Первый выпуск второго сезона подкаста «Сила рефлексии». Весь сезон посвящаем эмоциям и чувствам — тому, что первым ставит палки в колёса, когда мы хотим меняться.В этом выпуске:— почему навыки эмоционального интеллекта не заменят искусственный интеллект— чем эмоции отличаются от чувств (и почему это важно)— метафора «дома эмоций» из моей книги «Архитектор эмоций»— что говорят Брене Браун, Илсе Санд, Лиза Фельдман Барретт и Пол Экман про природу эмоций— почему «плохих» и «хороших» эмоций не бывает— анонс: со следующего выпуска разбираем завистьКаждый выпуск сезона — новая эмоция и глава из книги «Архитектор эмоций», первый тираж которой выходит в этом году в издательстве «Деловая книга».📖 Оформить предзаказ книги и получить мгновенный доступ к рабочей тетради и аудиокниге: https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Подпишись, чтобы не пропустить следующие выпуски, и поделись подкастом с подругой, с которой хочется прожить этот сезон вместе.Давай дружить в соцсетях:Запрещенная сеть https://www.instagram.com/masha_herd/Телеграм https://t.me/masha_herd

Этот выпуск я записываю с температурой, охрипшим голосом и полным развалом всех планов.И именно в этом состоянии — честном, сыром, настоящем — вдруг особенно ясно понимаешь, что такое эмоциональное здоровье, и почему без него никуда.Рассказываю:— как не сорваться, когда всё вокруг сыплется;— что реально работает, когда на дне и не хочется вставать;— почему я больше не жду идеального момента, чтобы делиться;— и какие простые, но мощные опоры помогают держаться в сложные дни.Если ты устала, не справляешься, чувствуешь себя на пределе — этот выпуск для тебя.Не про “держись” и не про “встань и иди”, а про то, как бережно поддержать себя, когда ты не железная.💌 Скачать ознакомительный фрагмен и купить книгу "Архитектор эмоций" себе или в подарок по ссылке:🔗 https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Подписывайся:Telegram - https://www.instagram.com/masha_herdInstagram - https://www.instagram.com/masha_herd (запрещенная площадка на территории РФ)– место, где я делюсь рефлексией, телесными наблюдениями и жизнью в реальном ритме

В этом выпуске — мои честные мысли в день рождения.Как можно одновременно почувствовать вдохновение и полную никчемность?Почему даже гениальная идея не спасает от синдрома самозванца?И как научиться жить с внутренними критиками, а не воевать с ними?Рассказываю о проекте "Архитектор эмоций", который родился в один из самых уязвимых дней года.О том, как я снова влюбилась в идею и чуть не отказалась от неё на утро.И почему рефлексия — это не слабость, а сила, на которую можно опереться.Если тебе знакомо чувство «я не справляюсь», этот выпуск — для тебя.💌 Скачать ознакомительный фрагмент и купить книгу "Архитектор эмоций" себе или в подарок по ссылке:🔗 https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Подписывайся:Telegram - https://www.instagram.com/masha_herdInstagram - https://www.instagram.com/masha_herd (запрещенная площадка на территории РФ)– место, где я делюсь рефлексией, телесными наблюдениями и жизнью в реальном ритме

Этот выпуск — про хрупкость жизни, силу отношений и ответственность за то, что для нас по-настоящему важно.Про болезнь, замедление и внезапное озарение: что останется после меня и дойдёт ли оно до тех, ради кого я живу.Я делюсь личной историей, которая привела меня к решению наконец завершить один из самых важных проектов моей жизни — книгу «Архитектор эмоций».Это разговор про материнство, страх смерти, творческую энергию женщины и умение ставить точку, а не убегать в новые идеи.💌 Скачать ознакомительный фрагмен и купить книгу "Архитектор эмоций" себе или в подарок по ссылке:🔗 https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Подписывайся:Telegram - https://www.instagram.com/masha_herdInstagram - https://www.instagram.com/masha_herd (запрещенная площадка на территории РФ)– место, где я делюсь рефлексией, телесными наблюдениями и жизнью в реальном ритме

Что делает мама, когда кажется, что она ничего не делает?Этот выпуск — о материнстве как невидимом труде, о множестве ролей, которые мы играем, и о женщине, которая за ними стоит.Поговорим о рефлексии, выборе себя, стратегии на будущее и внутреннем разрешении быть не только для других, но и для себя.В выпуске:– Почему роль матери — это эмоциональный труд, который не виден, но меняет всё– Как осознать, какие роли в твоей жизни поддерживают, а какие — истощают– Почему стоит заглянуть в будущее и честно спросить: какой женщиной я хочу быть через 15–30 лет– И как построить свою стратегию жизни, не впадая в выгораниеЭтот эпизод — нежное, но честное приглашение к рефлексии и возвращению к себе.Даже если ты не мама — он точно откликнется, если ты чувствуешь, что иногда просто растворяешься в ожиданиях других.Приобрести курс "Путь матери: путешествие героини" и получить моментальный доступ*: в рублях: https://payform.ru/eo9klj0/в долларах: https://buy.stripe.com/28E14o1lA51Rcr03k12Ry0T*Познакомиться с офертой: https://disk.yandex.ru/i/AHl-zfOfa-OOTgСкачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052Моя книга "Архитектор эмоций" https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Давай дружить:https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютубhttps://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

Этот выпуск — о невидимой боли тех, кто создает что-то с душой.Что чувствует человек, когда его курс открыли только 4 из 10 участников? Почему даже понимание "это не про меня" не спасает от разочарования? И как справиться с болью, когда отдаёшься проекту, но не получаешь отклика?Я делюсь личным опытом — о материнстве, внутреннем диалоге, самосаботаже и попытках остаться вовлечённой, но не выгоревшей.Если ты тоже работаешь с людьми, создаёшь, помогаешь, поддерживаешь — тебе сюда.Мы поговорим о границах, вине, ожиданиях и о том, почему "выбрать себя" до сих пор пугает.Приобрести курс "Путь матери: путешествие героини" и получить моментальный доступ*: в рублях: https://payform.ru/eo9klj0/в долларах: https://buy.stripe.com/28E14o1lA51Rcr03k12Ry0T*Познакомиться с офертой: https://disk.yandex.ru/i/AHl-zfOfa-OOTgСкачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052Моя книга "Архитектор эмоций" https://taplink.cc/masha_herd/p/book/Давай дружить:https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютубhttps://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

Как найти баланс, когда жизнь требует всего и сразу? В этом выпуске — честный разговор о страхе отказов, перегрузке и поиске опоры. Я делюсь техникой 5-4-3-2-1, которая снижает стресс и возвращает вкус к жизни.Скачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052Давай дружитьhttps://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютубhttps://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФhttps://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

В этом выпуске я размышляю о тонкой грани между жалостью к себе и настоящей заботой о себе. Почему мозг привыкает к хорошему и плохому — и как это влияет на наше ощущение радости? Я делюсь личными историями о переезде, семье, усталости и маленьких шагах, которые возвращают энергию и вкус к жизни.✨ Этот эпизод — о том, как добавить новизну в рутину, превратить жалость в сострадание и научиться видеть заботу о себе не как поблажку, а как ресурс для движения вперёд.Давай дружить:https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о хрупкости и сверхчувствительности — состояниях, которые мы часто пытаемся игнорировать, продолжая двигаться вперёд. Я рассказываю, как осознание своей уязвимости помогает глубже понять себя, найти баланс между заботой о других и о себе, а также восстановить внутренние ресурсы.Мы поговорим о том, как признавать свою хрупкость, не теряя устойчивости, что делать, когда кажется, что сил больше нет, и как маленькие шаги — прогулка, осознанное дыхание или короткий отдых — могут стать источником энергии и вдохновения.Слушай, чтобы понять, как быть честной с собой, проживать сверхчувствительность и использовать её как точку роста.Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию:https://taplink.cc/masha_herdДавай дружить:https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций")https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ)https://t.me/thepowerofreflection - канал подкастаhttps://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)