RunstreakPodden - En podcast om løping og livet

Episode 107 - God jul og takk for oss!I denne episoden inviterer vi til gravøl for Runstreakpodden. Ja, du leste riktig. Etter 4 år og 107 episoder sier Tone og Lise takk for nå. Selvskreven gjest på gravøl-episoden er Jon Asphjell, som i 2021 hadde ideen til podden. Vi har en recap om vår jobb som speakere på Bislett 24timers i november.Sammen mimrer vi tre om podcastens liv og utvikling.Ulike episoder og minner trekkes frem.Takk til alle som har lyttet på oss - og takk til alle gjester. Vi er klare for nye eventyr i 2026, med og uten løpesko.Men løpe vil vi fortsette med!Vi ønsker dere en riktig god jul og et godt nytt år!Husk: Du har alltid runstreaken

Episode 106 - Therese FalkI denne episoden har vi besøk av selveste Therese Falk. Den nybakte 50-åringen har mange glitrende prestasjoner å se tilbake på, blant annet nordisk rekord på 24-timers-løp. Hun løper fortsatt, men konkurrerer ikke noe særlig lenger. Vi spurte henne hvorfor, om hun savner løpskonkurranser - og hva hun driver med nå. I denne episoden får du mange refleksjoner rundt trening, en dose livsvisdom og flere gode råd. Therese er ei rå dame som inspirerer langt utenfor løpebanen.

Episode 195:Gjest i denne episoden er Gro Siljan Hjukse (44) fra Kongsberg. Gro er en erfaren og merittert ultraløper. Hun ble blant annet beste kvinne på årets utgave av Oslo Bergen Trail.Gro deler i denne episoden hvordan hun trener, hva som er motivasjonen - og planer fremover. Gro har også tips til morsomme økter som kan få deg over dørstokkmila.Lytt og få ny inspirasjon fra ei rå dame.

Episode 104:Jon Asphjell er tilbake for å fortelle om sin siste løpsopplevelse: Viadal Ultra 6 days. Dette svenske løpet er ikke for pyser, eller som Jon selv sier "det er for spesielt interesserte". Jon løp over 800 km på 144 timer og forteller om hvordan dette var - på godt og vondt.Og vi lurer selvsagt på: Overlevde runstreaken? Hør episoden og få svar - og bli inspirert!

Episode 103Runstreaken "Skolestart til høstferien" er over og noen lurer kanskje på, hva skal jeg gjøre nå? Skal jeg fortsette med runstreaken? Skal jeg gi meg? Derfor har vi invitert Tones datter, Sarah Killengreen til å komme og snakke om motivasjon og dens elementer.Sarah er masterstudent i spesialpedagogikk og sentralt i denne pedagogikken står motivasjon. Elevene det jobbes med må i større grad enn andre elever, motiveres til å gjøre det som står på planen. Motivasjon og belønning henger også nøye sammen.Vi snakker om ytre og indre motivasjon og litt om veien i mellom disse to typene av motivasjon.Hvem har vel ikke stått med treningstøyet på , følt seg litt rådvill og kjent på at det ikke er noen motivasjon å spore? Av en eller annen grunn så får man ofte gjort det man har satt seg fore.Ofte handler det om at man har et mål å trene mot, men det er jo ikke alltid man har et mål, noen ganger er det kanskje bare runstreaken som får deg ut. Og andre ganger så får man gjort økta, selv når man ikke har lyst - hva handler det om?Snør på deg skoene, fyll opp drikke og ta med samtalen ut på løpetur!

Episode 102:I denne episoden snakker vi med ultraløper Birgitte Austgulen som fullførte Oslo-Bergen i sommer. Hvordan forbereder man seg til et så langt løp? Birgitte forteller om oppturer og nedturer underveis. Og om hvordan tiden etterpå har vært. Vi er også spente på om runstreaken overlevde etter løpet Svaret på det og mye mer får du i denne inspirerende episoden.Birgitte finner du på instagram: @frk.austgulen.runsultrasforfunMye av forberedelsene og oppsummeringer av løpet ligger på instagramkontoen veien_til_bergen

Episode 101 og vi er igang etter sommerferie!Tone har vært på aktiv ferie i Italias høye fjell, og sett mye på sin ferd gjennom Tyskland blant annet på vei hjemover. Lise har nytt godværet i Nord-Norge og fikk endelig deltatt på et etterlengtet ultraløp på tampen av ferien. Fra og med denne episoden publiserer vi hver tredje uke. Livet skjer og vi prøver denne modellen inntil videre.Høsten er på vei og vi går inn i sesong 8 av RunstreakPodden!

Episode 100! Juhu! I denne jubileumsepisoden føltes det veldig naturlig å ha Jon Asphjell som gjest. Jon var den som opprinnelig hadde ideen om å starte podcasten. Og han var med frem til episode 56.Så drev Tone Runstreakpodden alene en periode før Lise ble med fra episode 73.Nå er ringen sluttet og alle tre sitter sammen i studio.Vi snakker om Jons tanker etter å ha sluttet å podde - savner han det? Kunne han tenke seg å komme tilbake? Jon er nyslått leder i Romerike Ultraløperklubb, arrangerer løp og løper mye selv. Vi snakker om hvordan det er å fylle skoene etter ultraløpsgeneralen Olav Engen. En episode med mye mimring men der vi også ser fremover. Hva skjer med podcasten nå?Går vi for 100 episoder til, eller tar vi en pause?Vi tar iallefall sommerferie nå. Dette er siste episode før sommeren. Nyt sol og varme, løp når du kan og vil. Og for dere med runstreak: Husk, du har alltid runstreaken

Episode 99 - Ferieløping - eller ferie fra løpingen? Sommerferien er rett rundt hjørnet og vi snakker om løping i ferietiden. Runseeing i storbyer som London, Paris og København. Morgenløping, aleneløping, løping til familieselskap og løping i midnattsol i nord. Tone minnes løp på Öland og bratte fjell i Chamonix, og Lise mimrer om møte med sauer og multeplukkere nattestid i nordnorske fjell. Vi snakker om at det også kan være fint å bevilge seg en pause - og at runstreakere kan nøye seg med minimumsdistansen. Kom i sommerferiemodus med oss!Go! Runningtours - Tone har løpt guidede løpeturer med demDet viser seg at Oslo har guidede løpeturer: Oslo Running ToursOg for bikepacking interesserte - her er bloggen om de som hadde tredagers bikepacking i Oslomarka - rett av Oslobåten (Danskebåten)

Episode 98 Mona Kjeldsberg er lege og ultraløper. Sammen med mannen Einar arrangerer hun flere ultraløp, gjennom Langt og lenge - En frivillig organisasjon stiftet av ultraterrengløps-entusiaster.Det aller lengste løpet er fra Oslo til Bergen - altså 500 km, de arrangere også Soria Moria til Verdens ende, og Blefjells beste.Hun var gjest i episode 39 etter at hun selv løp Norge på langs i 2022. Denne turen har nå blitt til en inspirerende bok, Norge på langs, hvor man kan hente inspriasjon for egne turer.Vi snakker om både denne turen og om løping på blå resept. Og om motivasjon og skader og alt som hører ultraløping til. Lytt med og bli inspirert til å løpe langt og lenge.