Promentalnie

Co naprawdę dzieje się w mózgu podczas hipnozy?W tym odcinku zagłębiam się w najnowsze badania Davida Spiegla i odkrycia dotyczące pracy sieci mózgowych. Wyjaśniam, jak hipnoza wpływa na koncentrację, poczucie kontroli i przetwarzanie bodźców – oraz dlaczego mózg w tym stanie działa inaczej niż zwykle. Krótko, naukowo i konkretnie!WSPARCIE — dołącz do grupy i newslettera, gdzie otrzymasz darmowe materiały autoterapeutyczne i relaksacyjne: https://promentalnie.pl/wsparcie INDYWIDUALNE WSPARCIE:TERAPIA ONLINE — indywidualna praca nad lękiem, stresem i niską samooceną z Wojtkiem Wiśniewskim: https://wojtekwisniewski.plPSYCHODIETETYKA I ZDROWE JELITA — praca z emocjonalnym jedzeniem i nawykami z Agnieszką Wiśniewską: https://wisniewskaagnieszka.plPOSTAW KAWĘ: https://buycoffee.to/promentalnie

Czy leki przeciwlękowe naprawdę leczą przyczynę lęku? A może tylko tłumią objawy? W tym odcinku wyjaśniam, jak działa farmakologia w zaburzeniach lękowych — co robią leki serotoninowe (SSRI), benzodiazepiny, kiedy zaleca się farmakoterapię, a kiedy lepiej postawić na terapię psychologiczną. WSPARCIE — dołącz do grupy i newslettera, gdzie otrzymasz darmowe materiały autoterapeutyczne i relaksacyjne: https://promentalnie.pl/wsparcie INDYWIDUALNE WSpARCIE:TERAPIA ONLINE — indywidualna praca nad lękiem, stresem i niską samooceną z Wojtkiem Wiśniewskim: https://wojtekwisniewski.plPSYCHODIETETYKA I ZDROWE JELITA — praca z emocjonalnym jedzeniem i nawykami z Agnieszką Wiśniewską: https://wisniewskaagnieszka.pl

Dowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dlaczego to nasza ukryta supermoc po 40‑tce, – jak zamienić poczucie rozczarowania i wypalenia w mądrzejszy początek.Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnieProwadzący:WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogStrona z programami do autoterapii: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Współprowadząca:AGNIESZKA WIŚNIEWSKA PsychodietetyczkaStrona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl 

Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.plCzy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów.Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. Rola psychodietetyka w procesie zdrowego odchudzania. Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnieWspółprowadząca:AGNIESZKA WIŚNIEWSKA PsychodietetyczkaStrona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl Prowadzący:WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogStrona z programami do autoterapii: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie 

Masz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w procesie ekspozycji. Dowiedz się, dlaczego Twoje dotychczasowe próby mogły się nie udać i poznaj proste, ale skuteczne zasady, które wreszcie pozwolą Ci przełamać lękową spiralę.Wspomniane materiały:Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://promentalnie.pl/autohipnoza-n...Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://promentalnie.pl/bez-leku/Bezpłatne materiały:Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Darmowy test i mini kurs dotyczący zaburzeń lękowych https://promentalnie.pl/darmowe-mater... 👉Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę https://wojtekwisniewski.pl/🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, Pedagog, Praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)Instagram:   / promentalnie  Facebook:   / promentalnie  Strona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

Jak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu.Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się skuteczną odpowiedzią na wyzwania współczesności?Prowadzący:WOJTEK WIŚNIEWSKIPedagog, Hipnoterapeuta CBT, praktyk Terapii Akceptacji i ZaangażowaniaStrona z programami do autoterapii: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ 

Czym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz się, jak najnowsze odkrycia z zakresu neurobiologii i psychologii mogą zmienić sposób, w jaki patrzymy na zaburzenia lękowe – i na samych siebie.🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKIHipnoterapeuta CBT, pedagogTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/Facebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i kulturą. Porównuję nasze zdrowie do kultury, która zamieniła rytuały na rutyny. I pokazuję, dlaczego w obliczu głębszego kryzysu psychicznego, sama rutyna nie wystarczy. Potrzebujemy czegoś więcej – sensu, więzi i powtarzalnych praktyk - które mają jednak głębsze znaczenie.Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek jest dla Ciebie.Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnieFacebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

Nerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może naprawdę pomóc w leczeniu. Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany.BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnieFacebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/

Odpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relaksacyjnym.Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagogInstagram: https://www.instagram.com/promentalnieFacebook: https://www.facebook.com/promentalnieStrona z kursami: http://promentalnie.plTerapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/