Prof. Małgorzata Dobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Masz problem z odmawianiem i ciągle bierzesz na siebie za dużo? Stawianie granic w pracy to klucz do przetrwania w dzisiejszym biznesie, ale jak to robić, by nie psuć relacji i nie czuć wyrzutów sumienia? Zobacz ten odcinek, poznaj konkretne techniki komunikacji i odzyskaj kontrolę nad swoim kalendarzem, zanim dopadnie Cię zmęczenie materiału.Moim gościem jest Edyta Kwiatkowska-Pelizg, trenerka przywództwa, doświadczona menedżerka i certyfikowany coach ICF. W tej rozmowie bierzemy pod lupę asertywność w biznesie, kulturę ciągłej dostępności i tzw. radykalną szczerość. Dyskutujemy o tym, dlaczego brak granic prowadzi do chronicznego stresu, a nawet wypalenia zawodowego i jak technika zdartej płyty może uchronić Twoją energię. Omawiamy sprawdzone metody, takie jak FUKO, które ułatwiają empatyczne przywództwo i pozwalają budować zespoły oparte na wzajemnym szacunku.Dla kogo jest ten odcinek?Dla osób, które boją się odmawiać swojemu szefowi, współpracownikom lub trudnym klientom. Dla liderów i przedsiębiorców szukających balansu oraz chcących uchronić się przed wypaleniem zawodowym. Dla każdego, kto chce opanować komunikację bez przemocy i budować zdrowe relacje międzyludzkie. 👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego agresywne "nie, bo nie" rzadko sprawdza się w relacjach z szefem lub zespołem? W jaki sposób kultura organizacyjna "bycia miłym" może destrukcyjnie wpływać na nasze granice? Szokujące koszty braku asertywności – od przewlekłego stresu po drastyczny wzrost ryzyka udaru.🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://edytapelizg.plhttps://www.facebook.com/edyta.kwiatkowska.77https://www.instagram.com/edytakwiatkowskacoach/https://www.linkedin.com/in/edyta-kwiatkowska-pelizg/__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Czym jest sztuka odmawiania i dlaczego budzi w nas lęk? 02:32 - Przepuszczalność granic: jak praca przenika do życia prywatnego. 04:38 - Pomiędzy agresją a uległością, czyli konfrontacyjny styl komunikacji. 08:50 - "Citizenship pressure" – pułapki kultury organizacyjnej, w której zawsze musi być miło. 10:38 - Pułapka zielonej lampki i ciągłej dostępności lidera. 13:08 - Deep work i tryb samolotowy: jak zarządzać swoim czasem i rozproszeniem. 20:36 - Dlaczego odmawianie komuś to dawanie sobie prawa do szacunku. 22:12 - Najgorsze nawyki przy odmawianiu: dlaczego kłamiemy i mnożymy wymówki?24:45 - Metoda FUKO – nauczycielski sposób na asertywny feedback w biznesie.35:01 - Technika zdartej płyty. Dlaczego prostota chroni nas przed emocjonalnym ping-pongiem?38:20 - Co zrobić, gdy współpracownik przekracza Twoje granice 15 razy z rzędu?43:30 - Trzy złote zasady, które pomogą Ci zdecydować, kiedy warto powiedzieć "TAK".47:20 - Złota zasada asertywności: nigdy nie odmawiaj, gdy ktoś Cię zaskoczy.52:48 - Teoria pasażera. Co zrobić z relacjami, które nie znoszą radykalnej prawdy?01:00:46 - Technika jujitsu – jak inteligentnie wykorzystać argumenty drugiej strony.01:09:05 - Brutalne statystyki: udar, zawał i wypalenie, czyli koszty braku granic.__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] #StawianieGranic #AsertywnośćWPracy #RozwójOsobisty #WypalenieZawodowe #EdytaKwiatkowskaPelizg #Przywództwo #Komunikacja #WorkLifeBalance #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Wstyd to najbardziej demokratyczna emocja świata – dotyka każdego, niezależnie od sukcesów czy stanu konta. Ale dlaczego mężczyźni znikają w milczeniu, a my wciąż zakładamy maski, by sprostać presji Instagrama? W tym odcinku "Mentalnego Espresso" sprawdzamy, co kryje się pod powierzchnią idealnego wizerunku.Gościniami Prof. Małgorzaty Dobrowolskiej są Joanna Brodzik – wybitna aktorka i działaczka, oraz Marika Krajniewska – pisarka i wydawczyni. Rozmowa wykracza daleko poza ramy standardowego wywiadu. Autorki projektu "Kalejdoskopy" poruszają temat psychologii wstydu, męskiej depresji (symbolizowanych przez Bestię i Wilka) oraz odwagi do bycia autentycznym. Dowiesz się, jak ukryte emocje wpływają na nasze ciało, kompetencje i relacje, oraz jak przestać udawać kogoś, kim się nie jest.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz presję bycia "wystarczającym" i ciągle porównujesz się z innymi.Chcesz zrozumieć, dlaczego mężczyźni często nie potrafią mówić o emocjach.Szukasz inspiracji, jak zdjąć życiowe maski i budować szczere relacje.Interesuje Cię psychologia relacji i mechanizmy rządzące naszymi uczuciami.👉 Dowiesz się m.in.:Dlaczego wstyd jest "demokratyczną emocją" i w jakich 3 obszarach atakuje nas najczęściej?"Bestia i Wilk" – dlaczego mężczyźni nie mają przestrzeni na słabość i znikają w milczeniu?Jak social media (Instagram vs Rzeczywistość) niszczą naszą autentyczność?Na czym polega metoda "Kalejdoskopu" w zrozumieniu drugiego człowieka?Jak pokonać lęk przed oceną i odzyskać radość życia?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:Joanna Brodzik:https://joannabrodzik.comhttps://www.instagram.com/joanna_brodzik_official/https://www.facebook.com/BrodzikJoanna/Marika Krajniewska:https://papierowymotyl.pl/https://www.facebook.com/marikakrajniewska/https://www.instagram.com/marikakrajniewska/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Joanna Brodzik i Marika Krajniewska01:38 Projekt "Kalejdoskopy" – siostrzeństwo w biznesie i sztuce06:38 Bestia i Wilk – krzywdzące stereotypy o mężczyznach12:20 Empatia w praktyce: Jak wejść w buty drugiego człowieka?17:54 Dlaczego mężczyźni milczą? Kryzys męskości i brak przestrzeni na emocje22:45 Wstyd w teatrze – jak publiczność reaguje na szczerość?29:39 3 obszary wstydu: Ciało, Kompetencje i Relacje34:49 Wstyd twórcy i "moda na wstyd"39:12 Instagram vs Rzeczywistość – o zdejmowaniu masek i autentyczności43:50 Podsumowanie i zapowiedź kolejnego tomu __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #JoannaBrodzik #MarikaKrajniewska #Psychologia #Wstyd #ProfesorDobrowolska #RozwójOsobisty #Relacje #Emocje #Wywiad #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, czym jest "Efekt Szminki" i dlaczego w czasach kryzysu chętniej kupujemy dobra luksusowe? W świecie, gdzie sztuczna inteligencja zmienia zasady gry, w biznesie premium walutą nr 1 przestaje być cena, a staje się nią zaufanie i relacja. Jak w tym wszystkim odnajduje się nowoczesny lider?W tym odcinku Biznesowego Espresso gościem prof. Małgorzaty Dobrowolskiej jest Rafael Grieger – CEO Luxury Hair & Cosmetics Group, ekspert z doświadczeniem w gigantach takich jak L'Oréal czy Henkel. Rozmawiamy o tym, jak być dobrym szefem, który nie boi się zatrudniać ludzi mądrzejszych od siebie i dlaczego turkusowe zarządzanie wymaga żelaznej konsekwencji. Dowiesz się też, jak psychologia biznesu tłumaczy nasze zachowania zakupowe i czy AI jest w stanie zastąpić "human touch" w branży beauty.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Jesteś menedżerem lub właścicielem firmy i zastanawiasz się, jak budować autorytet bez "kija i marchewki".Działasz w branży beauty/wellness i chcesz zrozumieć mechanizmy rynku premium.Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie budować odporność psychiczną lidera i uczyć się na błędach.👉 Dowiesz się m.in.:Czym jest "Efekt Szminki" i jak napędza sprzedaż w kryzysie?Dlaczego w segmencie B2B Premium cena nie gra głównej roli?Jak być dobrym szefem, który pozwala pracownikom na błędy?Turkusowe zarządzanie w praktyce – czy to działa w każdej firmie?AI vs Człowiek – w jakich obszarach technologia przegrywa z relacją?Dlaczego warto zatrudniać ludzi lepszych od siebie?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://luxuryhairandcosmetics.plhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100004955415892https://www.instagram.com/rafaelgrieger/https://www.linkedin.com/in/rafael-grieger-29b1b81a7/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Kim jest Rafael Grieger? 01:40 Dlaczego branża beauty jest odporna na kryzysy? 04:59 W co inwestować? Nieruchomości vs Beauty 09:09 Zaufanie w biznesie B2B Premium 11:21 Czym jest Efekt Szminki (Lipstick Effect)? 13:11 Human Touch: Dlaczego AI nie zastąpi relacji? 17:20 Rola mentora w życiu lidera 18:28 Turkusowe zarządzanie i autentyczność szefa 23:41 Sukces czy porażka? Czego uczy nas biznes? 27:53 Mindset lidera: Sparing z samym sobą 29:40 Stabilność w czasach VUCA__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #jakbyćdobrymszefem #biznesbeauty #psychologiabiznesu #efektszminki #turkusowezarządzanie #przywództwo #mentoring #rozwójosobisty #rafaelgrieger #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że ambicja działa na mózg podobnie jak alkohol lub inne uzależnienia? Jeśli po powrocie z biura nadal "jesteś Prezesem" we własnym domu, Twoje relacje mogą być zagrożone. W tym odcinku sprawdzamy, ile tak naprawdę kosztuje sukces.Gościem Mentalnego Espresso jest Piotr Mosak – znany psycholog, terapeuta par i trener biznesu (ekspert m.in. ze "Ślubu od pierwszego wejrzenia"). W szczerej rozmowie z prof. Małgorzatą Dobrowolską obala mity na temat work-life balance i wprowadza pojęcie "zarządzania rolami". Dowiesz się, czym jest "teoria pasażera" w biznesie, jak rozpoznać toksycznego szefa (lub partnera) i dlaczego Pokolenie Z może mieć rację, odrzucając "kult zapieprzu". To materiał dla każdego, kto czuje, że praca zaczyna niszczyć jego życie prywatne.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz, że przenosisz stres i agresję z pracy na rodzinę.Zastanawiasz się, czy Twoja relacja (w domu lub w firmie) jest toksyczna.Jesteś liderem/managerem i chcesz zrozumieć, jak zarządzać różnymi pokoleniami.Szukasz konkretnych narzędzi psychologicznych do naprawy relacji.👉 Dowiesz się m.in.:Czym jest "Teoria Pasażera" i dlaczego ludzie znikają z naszego życia?Jak zostawić "Prezesa" w pracy i nie przenosić agresji na rodzinę?Dlaczego ambicja może być uzależnieniem równie groźnym co alkohol?Metoda "Albumu ze zdjęciami" – proste narzędzie na kryzys w związku.Gen Z vs Boomers – czy młodzi mają rację, odmawiając nadgodzin?Toksyczność w biznesie i związku – jak ją rozpoznać i się bronić?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://psycholog.com.plhttps://www.instagram.com/piotr.mosak.official/https://www.facebook.com/piotrmosakpsycholog/__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Wstęp: Piotr Mosak o relacjach w biznesie i życiu 01:01 - Teoria Pasażera: Dlaczego ludzie odchodzą z naszego życia? 02:26 - Kurs Unlock Yourself [Autopromocja] 05:15 - Czy da się oddzielić pracę od domu? Zarządzanie rolami 08:00 - Agresja z przeniesienia: Kiedy szef krzyczy, a obrywa rodzina 10:54 - Narzędzie: Album ze zdjęciami na trudne chwile w związku 12:46 - ABC Związku: Akceptacja, Bliskość, Ciekawość 15:00 - Jak szef powinien rozmawiać z pracownikiem? (Prawdziwa ciekawość) 18:40 - Kompromis w związku to zło? Różnica między domem a biznesem 21:00 - Toksyczni ludzie i mobbing – definicja trucizny w relacjach 23:14 - Cena ambicji: Kiedy sukces staje się uzależnieniem? 27:30 - Obrona Pokolenia Z: Work enough vs kult pracy 32:00 - Czym jest miłość w czasach tindera i memów? 34:00 - Relacje z AI i przyszłość samotności 37:50 - Różnice damsko-męskie: Czy naprawdę jesteśmy z innej planety? 40:27 - Akceptacja różnic i podsumowanie__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #PiotrMosak #WorkLifeBalance #PsychologiaBiznesu #Relacje #ProfesorDobrowolska #WypalenieZawodowe #RozwójOsobisty #Toksyczność #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy w 2026 roku nasze rachunki za prąd wystrzelą w górę, a Polsce realnie grozi Blackout? W mediach słyszymy o wodorowej rewolucji i potędze OZE, ale czy te technologie faktycznie zapewnią nam bezpieczeństwo energetyczne, czy są tylko politycznym marketingiem?W tym odcinku Biznesowego Espresso moim gościem jest dr hab. Filip Elżanowski – jeden z czołowych ekspertów prawa energetycznego w Polsce. Rozbieramy na czynniki pierwsze rynek energii w Polsce i obalamy popularne mity. Dowiesz się, dlaczego transformacja energetyczna jest procesem nieuchronnym, ale bolesnym dla portfela, i czy wyjście z systemu ETS to realny scenariusz, czy gospodarczy strzał w kolano. Prof. Elżanowski analizuje również, w co warto inwestować jako przedsiębiorca, by zyskać niezależność energetyczną (case study firm magazynowych) i dlaczego wodór "nie zbawi Europy".Dla kogo jest ten odcinek:Przedsiębiorcy i Managerowie: Zrozumiecie, jak optymalizować koszty energii i w jakie źródła (OZE, magazyny) inwestować.Inwestorzy: Poznacie perspektywy dla energetyki jądrowej i wiatrowej w Polsce.Każdy płatnik rachunków: Dowiecie się, co czeka nas w perspektywie roku 2026 i jak przygotować się na ewentualne awarie zasilania.👉 Dowiesz się m.in.:Czy grozi nam blackout i co nas uczy lekcja z Kalifornii?Jakie będą ceny prądu w 2026 roku i od czego zależą?Dlaczego wodór nie jest (jeszcze) paliwem przyszłości?Czy Polska może wyjść z systemu handlu emisjami (ETS)?Jak firmy mogą stać się niezależne energetycznie (Case Study)?Czy elektrownia atomowa w Polsce powstanie na czas?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://elzanowski.plhttps://www.linkedin.com/in/filip-elżanowski-140a7321b/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Kim jest dr hab. Filip Elżanowski? 02:24 Co to jest transformacja energetyczna i dlaczego prawo jest kluczowe? 06:08 Energetyka w roku 2076: Konkurencja z AI o zasoby 12:10 Ceny prądu 2026: Prognozy i wpływ polityki na rachunki 13:10 Niezależność energetyczna: Prosument, fotowoltaika i wiatraki 15:35 Mity o wodorze i powrót do energetyki wiatrowej 22:24 System ETS: Czy Polska może z niego wyjść? (Brexit energetyczny) 26:47 Dlaczego inwestycje w energetykę trwają tak długo? 29:59 Czy grozi nam Blackout? Lekcja z Kalifornii i Hiszpanii 35:20 Cyberbezpieczeństwo polskiego systemu energetycznego 39:20 Case Study: Jak firma magazynowa zarabia na własnym prądzie? 46:37 Co zamiast prądu? Przyszłość technologii jądrowych (SMR)__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #rynekenergii #cenyprądu #biznes #transformacjaenergetyczna #blackout #inwestycje #energetykajądrowa #filipelżanowski #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy odważyłbyś się porzucić prestiżową karierę w dyplomacji, by wejść w „strefę śmierci”? Dorota Rasińska-Samoćko udowadnia, że niemożliwe nie istnieje, zdobywając Koronę Himalajów i Karakorum w rekordowym tempie. Zobacz, jak siła charakteru i zarządzanie strachem pozwalają przetrwać tam, gdzie inni rezygnują.W tym odcinku Mentalnego Espresso rozmawiam z pierwszą Polką, która stanęła na wszystkich 14 ośmiotysięcznikach. To nie jest tylko rozmowa o górach – to masterclass o tym, jak budować odporność psychiczną, zarządzać ryzykiem w sytuacjach ekstremalnych i realizować cele mimo paraliżującego lęku. Dowiesz się, jak techniki mentalne ze szczytów K2 przełożyć na sukces w życiu i biznesie.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz wypalenie zawodowe i szukasz inspiracji do radykalnej zmiany.Chcesz dowiedzieć się, jak opanować lęk i podejmować decyzje w stresie.Interesuje Cię psychologia osiągnięć i budowanie mentalności zwycięzcy.Szukasz dowodu na to, że pasja może stać się sposobem na życie.👉 Dowiesz się m.in.:Jak zamienić "złotą klatkę" dyplomacji na ekstremalną pasję?Czym jest "strefa śmierci" i jak zarządzać umysłem w sytuacjach granicznych?Dlaczego przygotowanie mentalne jest ważniejsze niż fizyczna siła?Jak pokonać paraliżujący strach w obliczu lawiny?W jaki sposób wizualizacja celu pomaga przetrwać najtrudniejsze momenty?Dlaczego w życiu (i w górach) nie ma porażek, są tylko doświadczenia?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://speedlady.plhttps://pl.wikipedia.org/wiki/Dorota_Rasińska-Samoćkohttps://www.instagram.com/dorota.rasinskasamocko/https://www.facebook.com/p/Dorota-Rasińska-Samoćko-100082131755792/__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Wstęp: Kim jest Dorota Rasińska-Samoćko? 02:22 - Marzenia z dzieciństwa a rzeczywistość: Giewont vs Himalaje 06:05 - Od dyplomacji do himalaizmu: Kulisy wielkiej zmiany życiowej 09:55 - Czy góry wysokie są dla każdego? Wolność i granice 14:50 - Koncentracja w strefie śmierci: Jak bezpiecznie wrócić ze szczytu? 18:00 - Mentalność zwycięzcy: Dlaczego wchodzimy "głową", a nie mięśniami? 21:50 - Zarządzanie ryzykiem i planowanie w warunkach ekstremalnych 30:00 - Techniki wizualizacji i dialog wewnętrzny w drodze na K2 43:15 - Jak opanować panikę? Historia wyjścia z lawiny 52:10 - Samotność lidera: Podejmowanie decyzji wbrew innym 59:50 - Powrót do rzeczywistości: Jak pasja wpływa na życie codzienne? 01:04:30 - Pierwszy krok do zmiany: Jak przestać planować i zacząć działać? __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#DorotaRasińskaSamoćko #KoronaHimalajów #SiłaCharakteru #MentalneEspresso #ProfesorDobrowolska #MentalnośćZwycięzcy #Himalaizm #RozwójOsobisty #K2 #KobietyWSporcie #ProfDobrowolska

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy paraliżuje Cię myśl: "Co ludzie powiedzą"? Wiele osób w biznesie to "mistrzowie treningu", którzy boją się wyjść na mecz z obawy przed błędem. W tym odcinku dowiesz się, jak pokonać perfekcjonizm i dlaczego prawo do porażki jest najważniejszą kompetencją przyszłości.Moim gościem jest Daniel Janik – były sportowiec, a obecnie Dyrektor Akademii Trenerów Mentalnych. Rozmawiamy o tym, jak zbudować odporność psychiczną i przestać być zakładnikiem cudzych opinii. Daniel dzieli się swoimi metodami na wychodzenie ze strefy komfortu (w tym historią o skoku ze spadochronem) i tłumaczy, dlaczego lider ma prawo do słabości. To rozmowa o tym, jak przekuć "porażkę" w lekcję i odzyskać sprawczość.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Cierpisz na syndrom oszusta i ciągle podważasz swoje kompetencje.Twoja ambicja i perfekcjonizm blokują Cię przed działaniem.Jako lider czujesz się samotny i boisz się okazywać emocje.Szukasz konkretnych narzędzi treningu mentalnego do zastosowania w biznesie.👉 Dowiesz się m.in.:Czym jest "Prawo do Porażki" i dlaczego go potrzebujesz?Jak pokonać perfekcjonizm, który niszczy Twoją efektywność?Co ludzie powiedzą? – Jak przestać przejmować się oceną innych.Czy lider może płakać? O autentyczności i emocjach w zarządzaniu.Jak budować odporność psychiczną metodami ze świata sportu?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://danieljanik.com.plhttps://www.instagram.com/daniel.janik_plhttps://www.facebook.com/DanielJanikMentalPowerhttps://pl.linkedin.com/in/daniel-janik-8a1523166__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Wstęp: Czym jest Prawo do Porażki? 01:48 - Czy lider może płakać? Emocje w biznesie 02:50 - Jak pokonać perfekcjonizm? Historia sportowa Daniela 05:39 - Samotność lidera i ukrywanie słabości 08:20 - Ćwiczenie z opaską na oczach – lekcja zaufania i błędów 15:00 - Autentyczność: Prawo do bycia sobą 20:00 - Jak radzić sobie z hejtem i lękiem przed oceną? 27:14 - Lider też człowiek – budowanie zespołu opartego na prawdzie 37:16 - Interpretacja porażki: Czy 4. miejsce to klęska? 40:19 - Wychodzenie ze strefy komfortu: Skok na bungee i spadochron 46:00 - Kryzys jako motywator do zmiany 52:00 - Czy wiek ma znaczenie w rozwoju osobistym? 57:17 - Podsumowanie: Porażka jako nawóz dla sukcesu__________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] #jakpokonaćperfekcjonizm #strachprzedporażką #danieljanik #silnapsychika #treningmentalny #profdobrowolska #mentalneespresso #rozwojosobisty #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Chcesz zbudować silną psychikę, która nie pęka pod presją? Dołącz do mojego kursu "Mentalność Zwycięzcy" i zacznij swoją transformację: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy jedna reklama telewizyjna może zdecydować o sukcesie lub porażce całego biznesu? Okazuje się, że tak, jeśli zrozumie się, jak działa psychologia reklamy. W tej rozmowie odkrywamy kulisy jednej z najbardziej kultowych kampanii w historii polskich marek, która uratowała produkt i zbudowała potęgę firmy Mokate.Gościem Profesor Dobrowolskiej jest Sylwia Mokrysz, przedstawicielka czwartego pokolenia w rodzinnym imperium Mokate. W odcinku dekonstruujemy legendarną strategię marketingową, która nauczyła Polaków pić cappuccino. To fascynujące studium przypadku pokazujące, jak głębokie zrozumienie konsumenta i odważne decyzje marketingowe przekładają się na realny sukces. Rozmawiamy także o wyzwaniach i zaletach prowadzenia biznesu rodzinnego oraz o tym, jak przygotować firmę na sukcesję.Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla:Przedsiębiorców i właścicieli firm szukających inspiracji do rozwoju.Marketerów i specjalistów od reklamy.Studentów zarządzania, marketingu i psychologii w biznesie.Wszystkich, którzy chcą poznać historię sukcesu jednej z największych polskich marek.👉 Dowiesz się m.in.:Jak powstała kultowa nazwa MOKATE?Dlaczego Polacy na początku... jedli cappuccino łyżeczką?Jak jedna reklama instruktażowa uratowała produkt i zbudowała rynek?Na czym polega skuteczny product placement w serialach?Jakie są największe wyzwania w prowadzeniu firmy rodzinnej?Jak przygotować piąte pokolenie do przejęcia sterów w biznesie?Dlaczego prezes międzynarodowej korporacji robi licencję pilota śmigłowca?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self __________________________🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://sylwiamokrysz.pl/https://mokate.com/__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wprowadzenie: Sylwia Mokrysz - siła czwartego pokolenia03:49 Jak powstała firma MOKATE? (Historia biznesu rodzinnego)06:37 Kulisy powstania Mokate Cappuccino08:31 Problem, który mógł zniszczyć biznes (Psychologia konsumenta)09:48 Jak powstała legendarna reklama, która zbudowała rynek? (Case Study)13:21 Moment przełomowy: Kiedy firma zrozumiała, że odniosła sukces?15:24 Jak pogodzić role rodzinne i biznesowe?17:40 Budowa herbacianego imperium: Strategia dla marek LOYD i MINUTKA20:58 Złota zasada prowadzenia firmy rodzinnej24:36 Sukcesja w biznesie: Jak mądrze przekazać firmę 5. pokoleniu?30:43 Pasja poza biznesem: Dlaczego prezes robi licencję pilota?33:33 Trendy w branży kawy i herbaty (Analiza rynku 2025)39:01 Ulubiona kawa i herbata prezes MOKATE __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] #PsychologiaReklamy #Marketing #BiznesRodzinny #Mokate #SylwiaMokrysz #CaseStudy #BudowanieMarki #PolskaMarka #Przedsiębiorczość #ProfDobrowolska #BiznesoweEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że Twoje wypalenie, brak energii i "mgła mózgowa" mogą zaczynać się w jelitach, a nie w głowie? W tym odcinku Regeneracja Układu Nerwowego staje się faktem dzięki wiedzy Ewy Wądołowskiej – "Psychologa na diecie". Odkrywamy, jak stany zapalne wywołane przez cukier i przetworzoną żywność dosłownie "kradną" Twoją energię życiową i psychiczną. Ewa Wądołowska, psycholog i dietetyk, wyjaśnia koncepcję "Diety Milionerów" – prostego, intuicyjnego odżywiania, które stosują ludzie sukcesu, by utrzymać najwyższą wydajność mózgu. Rozmawiamy nie tylko o tym, co jeść (i dlaczego orzechy to paliwo dla lidera), ale też wchodzimy głęboko w psychologię: jak traumy z dzieciństwa i relacje z rodzicami blokują nas przed dbaniem o siebie. To rozmowa o holistycznym odzyskiwaniu sił – od talerza, przez sport, aż po uleczenie relacji.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz przewlekłe zmęczenie i szukasz sposobów na regenerację układu nerwowego.Zajadasz stres i chcesz zrozumieć psychologiczne mechanizmy tego nawyku.Chcesz poznać zasady diety przeciwzapalnej, która wspiera pracę mózgu (Dieta MIND).Interesuje Cię rozwój osobisty i praca z "cieniem" oraz traumami z przeszłości.👉 Dowiesz się m.in.:Czy dieta może wyleczyć wypalenie zawodowe i depresję?Jak cukier i stany zapalne niszczą Twoją odporność psychiczną?Na czym polega "Dieta Milionerów" i dlaczego prostota jest kluczem?Jak traumy z dzieciństwa (relacja z ojcem/matką) wpływają na to, jak jesz?Dlaczego sport jest ważniejszy niż dieta na początku drogi do zdrowia?Co jeść, by spowolnić starzenie się mózgu i poprawić koncentrację?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Mentalne Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://ewawadolowska.plhttps://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/https://www.linkedin.com/in/ewa-wądołowska-620bba26a/https://www.youtube.com/@Psycholognadiecie__________________________⏳ Spis treści:00:00 Wstęp: Psycholog na diecie 01:31 Czy dieta wpływa na zdrowie psychiczne? Twarde dane 03:55 Sport czy dieta? Od czego zacząć regenerację organizmu 06:21 Dieta Milionerów: Prostota i szybka adaptacja 08:35 Cukier i stany zapalne – wrogowie Twojej psychiki 11:54 Dieta śródziemnomorska i powrót do korzeni 14:44 Stres, relacje i "tort wydajności" lidera 16:15 Orzechy włoskie i Dieta MIND dla mózgu 19:00 Brak celu życiowego a zajadanie emocji 23:30 Różnice indywidualne: Dlaczego "modne diety" nie działają? 27:17 Minimalizm w życiu i szafie jako sposób na spokój 29:05 Toksyczne relacje – jak wpływają na Twoją energię? 32:40 Traumy z dzieciństwa i praca z cieniem (Relacja z Ojcem) 37:25 Gdzie szukać pomocy? Terapia i mentoring __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl #RegeneracjaUkładuNerwowego #WypalenieZawodowe #Psychodietetyka #DietaMIND #StanyZapalne #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #MentalneEspresso #PsychologiaBiznesu #PracaZCieniem #ProfDobrowolska #MentalneEspresso

💡 Zbuduj silną psychikę, która nie pęka pod presją BEZ terapii: https://malgorzatadobrowolska.pl/unlock-your-self Czy wiesz, że według raportu Goldman Sachs zniknie 300 milionów miejsc pracy, a jednocześnie inne badania z Yale wskazują na zerowy wpływ AI na rynek? W dobie, gdy sztuczna inteligencja wkracza do każdej firmy, kluczowe jest oddzielenie faktów od mitów. Czy czeka nas scenariusz "Jetsonów", czy walka o przetrwanie?W tym odcinku Biznesowego Espresso moim gościem jest prof. Aleksandra Przegalińska – światowej klasy ekspertka od AI (MIT, Harvard), która tłumaczy, czym jest Collaborative AI i dlaczego "bunt maszyn" nam nie grozi. Rozmawiamy o tym, jak sztuczna inteligencja w biznesie zmienia rolę lidera, dlaczego nastolatki uważają AI za "cringe" i jakie kompetencje przyszłości musisz rozwijać, by nie dać się zastąpić algorytmom. To rozmowa o strategii, psychologii i technologii, która ma służyć człowiekowi, a nie go eliminować.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Przedsiębiorców i managerów wdrażających AI w firmie.Osób obawiających się o stabilność swojej kariery i przyszłość rynku pracy.Rodziców, którzy zastanawiają się, czego uczyć dzieci w dobie AI.Pasjonatów nowych technologii szukających rzetelnej wiedzy, a nie sensacji.👉 Dowiesz się m.in.:Czy sztuczna inteligencja zabierze nam pracę? (Analiza raportów)Na czym polega Collaborative AI i jak wykorzystać ją w biznesie?Dlaczego relacja z AI może być pułapką? (Efekt Elizy)Jakie zawody przetrwają erę automatyzacji?Czego uczyć dzieci, by poradziły sobie w świecie algorytmów?Czy czeka nas podatek od robotów?🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych podcastów z cyklu Biznesowe Espresso! https://www.youtube.com/@profesorDobrowolska?sub_confirmation=1 ======================================🔴 Więcej informacji o moim gościu:https://www.instagram.com/przega/https://www.facebook.com/aleksandra.przegalinska/https://www.linkedin.com/in/aleksandra-przegalinska-5b17125/__________________________⏳ Spis treści:00:00 - Wstęp: Kim jest prof. Aleksandra Przegalińska? 01:40 - Wizja przyszłości: Jetsonowie czy Mad Max? 08:15 - Czy praca w przyszłości będzie opcjonalna? Wizja Elona Muska 12:15 - Przyszłość rynku pracy: Raport Goldman Sachs vs Rzeczywistość 16:00 - Human Touch: Dlaczego AI nie zastąpi kelnera i lidera? 20:40 - Efekt Elizy: Czy AI może być Twoim przyjacielem? 29:40 - Collaborative AI: Jak mądrze współpracować ze sztuczną inteligencją? 35:40 - Edukacja w dobie AI: Czego uczyć dzieci? 46:30 - Jak wdrożyć AI w firmie i nie zwariować? 50:40 - Podatek od robotów i kwestie prawne __________________________🎧 Posłuchaj podcastu na:🎵 Spotify: https://open.spotify.com/show/6APogKhDXWvTYpEJr3SUG0🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/prof-małgorzata-dobrowolska/id1795018389__________________________📢 Dołącz do mojej społeczności!👉 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100056117527763 👉 Instagram: https://www.instagram.com/prof.dobrowolska 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@prof.dobrowolska 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/małgorzatadobrowolska 👉 WWW: https://malgorzatadobrowolska.pl ✉️ Kontakt: [email protected] 🎥 Materiał powstał we współpracy ze studiem Anywhere - https://anywhere.pl#SztucznaInteligencja #Biznes #PrzyszłośćRynkuPracy #AleksandraPrzegalińska #CollaborativeAI #RozwójOsobisty #ProfesorDobrowolska #NoweTechnologie #AIwBiznesie #Edukacja #ProfDobrowolska #MentalneEspresso