МАРЗО

Валерия Загальская, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения, супервизор снова в гостях у «Марзо», и в этот раз мы говорим о кризисе.О том, что происходит, когда цели, к которым ты долго шёл, больше не кажутся такими важными. Когда приходится расставаться с прежним представлением о себе и как-то жить дальше без чёткого ответа на вопрос «а чего я теперь хочу?».Говорим о возрасте, работе, отношениях, внешности, одиночестве и о том, обязательно ли человеку вообще всё время куда-то стремиться. А ещё — можно ли пережить кризис без необходимости срочно найти в нём смысл и стать новой, улучшенной версией себя.Слушайте выпуск на всех площадках.И если захочется нам написать после прослушивания - пишите в нашу группу в телеграмме

Новый выпуск «Марзо» - с Алёной Макаровой, клиническим психологом и гештальт-терапевтом и семейный терапевтом.Это выпуск, в котором, кажется, каждый хоть раз узнает себя.Начали вроде с выгорания, а в итоге поговорили вообще про многое: кризисы, депрессивные состояния, тело, таблетки, терапию, стыд и работу.В выпуске Ибрагим много рассказывает про свой опыт. Про кризис, который особенно остро ощущается после 40, когда начинаешь сомневаться в привычной жизни, в себе, в своих силах и задаёшься вопросом: «а что дальше?». И про то, как тяжело признать себе: «я уже не тот, кем привык себя считать».Алёна очень точно сравнила выгорание и депрессию с комнатой, которая постепенно становится всё меньше. Поговорили и о том, почему в такие периоды важно не только пытаться «разобраться с собой», но и обращаться за помощью. Почему антидепрессанты - это не слабость и не замена терапии. Почему так стыдно признать своё состоянии. Как соцсети могут усиливать ощущение, что с тобой что-то не так. И почему иногда спасают не глобальные перемены, а очень простые вещи.Да, компот в названии появился не просто так.Слушайте выпуск на всех площадках.И если захочется нам написать после прослушивания - пишите в нашу группу в телеграмме

Кажется, где-то существует рецепт нормальной жизни. Нужно побольше денег, регулярная терапия, здоровое тело, отпуск, дисциплина, хороший план, чуть меньше тревоги — и вот тогда, наверное, начнётся. Но жизнь почему-то не становится понятной только потому, что ты оплатил сессию, купил абонемент, сел в самолёт или решил с понедельника стать новым человеком. В этом выпуске мы смеёмся, спорим и пытаемся разобраться, что мы на самом деле ищем, когда говорим: «Я просто хочу быть счастливее». Почему иногда всё, что должно было нас поддержать, превращается в новый список требований к себе? И можно ли перестать чинить себя так усердно, будто где-то есть гарантийный талон на психику? Это разговор о деньгах, терапии, теле, переменах и странной надежде однажды проснуться человеком, который наконец-то всё понял. Спойлер: мы не проснулись. Но поговорили хорошо.

Про «славного парня», хорошую девочку, семейное «ты эгоист», страх конфликта и привычку соглашаться, любой ценой.А ещё про злость, паузу и странную мысль, что без агрессии, кажется, вообще нет настоящей близости.Если вы тоже иногда выбираете быть удобными, чтобы никого не расстроить, этот выпуск может быть для вас.Подписывайся на наш Telegram-каналОбнимаемВаш подкаст Марзо

В гостях: Анна Буева, психолог для тревожныхБывает момент: вы всё ещё любите и ли уже не уверены, но между вами не злость, не измена, не быт. Просто вы говорите, а другой не слышит. Или молчите, потому что боитесь очередного круга.Мы привыкли, что вдвоём должны справляться со всем сами. Но иногда двоих перестаёт хватать, потому что зашли в тупик.В выпуске исследуем на семейную терапию с разных сторон — мужской и женской. И это делает разговор объёмным. Он про то, о чём молчат мужчины, проходя мимо кабинета психолога. И про то, что женщины ведут туда партнёра «за уши», сталкиваясь со стеной сопротивления.Вместе обсуждают, почему так страшно пригласить психолога. Стыдно? Страшно, что он встанет на чью-то сторону? Или боимся, что окажется: всё плохо и уже не исправить?Этот выпуск - про то, что попросить помощи - не значит признать поражение. Иногда это самый смелый поступок, на который способны двое.Слушать, если:- вы в паре и чувствуете, что сами уже не можете  - когда-то хотели пойти к психологу, но не решились  - вам просто интересно, о чём на самом деле говорят за закрытой дверью кабинетаПрисоединяйтесь к нашим соцсетямОбнимаем.  Ваш подкаст Марзо

В гостях: Татьяна Фишер - клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, писатель, многодетная мама, выздоравливающая зависимая.Татьяна переехала в Турцию вместе с сыном. Ни языка, ни знакомых, ни понимания, как всё устроено. Общаться приходилось жестами и через переводчик в телефоне — даже простые бытовые вопросы превращались в испытание. Главные мысли выпуска:- Сопротивление процессам, которые ты не можешь контролировать, только выматывает. - Как адаптируются дети и как им помочь в этом.- Понимание своих ограничений помогает честно решать: остаться или ехать дальше.- Место для жизни выбирай не только по деньгам, но по ценностям и связи с людьми.Этот выпуск - о том, как не сломаться, помочь ребёнку найти своё место и самому не потерять себя в процессе.Подписывайся на наш Telegram-каналОбнимаемВаш подкаст Марзо

Когда привычный мир даёт трещину - наводнение, отмена планов, потеря контроля, - первая реакция обычно одна: «Ничего не понятно. Что делать?»В этом выпуске говорим о том, как справляться с неопределённостью по-настоящему. Без бодрых советов просто возьми себя в руки.О чём говорим:- Почему в кризисе так важно обращать внимание на телесные ощущения  - Как объединение с другими становится главным ресурсом  - Почему цифровая связь подводит, а люди — нет  - Что делать, когда ты сделал всё, но ничего не меняется. Как принять бессилие и не сломаться  - Маленькие ритуалы, которые возвращают чувство почвы под ногами Этот выпуск для вас, если:- вы чувствуете тревогу и растерянность перед будущим  - вокруг происходит что-то страшное, и вы не знаете, как на это реагировать  - вы устали от бодрых советов и хотите честного разговора  Мы не даём универсальных ответов. Мы делимся живыми историями и тем, что реально помогает.Подписывайтесь на наши соц сети, чтобы не пропустить новые выпускиИ пишите нам, что отзывается 



Говорим о боли расставания, как о пути.В гостях - Максим Белов, психолог, гипнолог, ДПДГ-практик. Помогает жить спокойноО чем выпуск:- о том, что происходит у нас в голове. После расставания мозг часто врет: «я недостаточно хорош», «я никогда никого не полюблю». Это ловушки. И из них можно выбраться.- о «первом годе». Первый Новый год без него. Первое лето без нее. Как прожить этот круг дат и не сломаться.- о границах. Без контроля, с уважением к свободе другого. Это сложно. - о том, что после. В расставании вдруг оказывается, что главная встреча - с самим собой. Без ролей «мы». Страшно. И ценно.Этот выпуск - не про «забыть за три дня».Он про то, как не потерять себя в чужом уходе.И про то, что иногда через разрыв приходит настоящее знакомство - с собой.Мы не даем рецептов.Послушайте, если внутри болит. Или если когда-то болело. После любой бури наступает тишина. В ней можно услышать себя.Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там больше честных разговоров.И напишите нам в комментариях, что для вас сейчас важно. Какая тема отзывается? Чего не хватает? Нам правда важно знать, о чем говорить в выпусках.Обнимаем.Ваш подкаст Марзо

Наши первые уроки любви мы получаем задолго до первых отношений - в семье, где выросли. Способы выражения нежности, модели ссор и примирений, распределение ролей и даже молчание как наказание - все это мы впитываем с детства и часто бессознательно переносим во взрослую жизнь.В этом выпуске говорим о том, как «сценарии» родительских семей влияют на наши браки и партнерства. Можно ли разорвать порочный круг и построить здоровые отношения, если в вашей семье было принято молчать или кричать? Обсуждаем почему мы иногда повторяем судьбу своих родителей, даже если поклялись этого не делать.Полезное и честное интервью о самосознании, динамике пар и выборе своего пути, даже если он отличается от того, что мы видели в детстве.

Друзья, у нас экспериментальный выпуск! Мы решили записать подкаст в формате реальной консультации (не терапевтической, а рефлексивной). Наша гостья Оксана, мама двоих детей, декоратор и блогер задает вопрос, который многие из нас боятся признать даже себе: «Я довольная своей жизни, но я думаю что должна зарабатывать больше - не могу понять это мне навязано или это мое внутренне желание».
Вместе с Настей и Ибрагимом мы разбираемся, где заканчиваются здоровые амбиции и начинается тревога «достаточности». Слушайте честный разговор о деньгах, семье и поиске себя.Будем рады вашей обратной связи: как вам такой живой формат?Подписывайтесь на «Марзо» там, где вам удобно слушать подкасты, чтобы не пропустить новые эпизоды об искусстве быть вместе — честно, глубоко и с уважением.