PodRóż do męskości

Przywozisz rodzicom obiad. Przez telefon słyszysz: „Zjedliśmy, było pyszne”. Podczas kolejnej wizyty okazuje się, że jedzenie nadal stoi w lodówce. Co się dzieje? Dlaczego starsza osoba przestaje jeść — i jak o tym z nią porozmawiać?Gościnią odcinka „Cichy głód jesieni życia – kiedy senior przestaje jeść” jest dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra. Rozmawiamy o tym, co może stać za utratą apetytu, chudnięciem i wycofaniem z codziennych aktywności. O zmianach związanych z wiekiem, ale też o chorobach, samotności, depresji, żałobie i trudnościach, których podczas krótkiej wizyty łatwo nie zauważyć.Pytamy, jak wspierać seniora z szacunkiem dla jego samodzielności i kiedy potrzebna jest pomoc. Przyglądamy się również trudnym decyzjom rodzinnym: przeprowadzce rodzica do dzieci czy skorzystaniu z domu opieki. Bo to, co bliskim wydaje się bezpieczniejsze, dla starszej osoby może oznaczać utratę znanego świata.Jest też druga strona tej opowieści: człowiek, który czuwa, dowozi, gotuje i pilnuje leków. Pomaga rodzicom, wspiera dzieci, pracuje. A na własne potrzeby coraz częściej brakuje mu sił.Posłuchaj rozmowy o trosce, granicach i uważności. O tym, dlaczego warto zapytać nie tylko „Czy mama zjadła?”, ale również: „A Ty jak się czujesz?”ZapraszaMY Aldona i Marcin Dybukowie Rozmowa powstała w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego

Można mieć świetną sylwetkę, coraz lepsze wyniki i dietę dopiętą na ostatni guzik. Z zewnątrz wyglądać jak człowiek, który wyjątkowo dobrze o siebie dba. A jednocześnie coraz większą część życia podporządkowywać treningowi, jedzeniu, kontroli i wyglądowi własnego ciała.Gdzie przebiega granica między dbaniem o zdrowie a przymusem? Kiedy sport przestaje wzmacniać, a zaczyna wyniszczać? Dlaczego zaburzenia odżywiania i obrazu ciała u mężczyzn tak łatwo przeoczyć?O niskiej dostępności energii, RED-S, kompulsywnym trenowaniu, bigoreksji, ortoreksji i nieumiejętności odpuszczania rozmawiamy z Tomaszem Spaleniakiem – trenerem triathlonu i biegania, dietetykiem oraz zawodnikiem sportów wytrzymałościowych.To również rozmowa o ambicji, samotności i potrzebie udowadniania swojej siły. O organizmie, który mimo świetnych wyników może „lecieć na kredycie”. I o momencie, w którym warto się zatrzymać i zapytać: czy trening i dieta nadal mi służą, czy to ja zaczynam służyć im?Projekt „Jedzenie, ciało, emocje – niewidzialny problem zaburzeń odżywiania” realizuje Fundacja IDEA na łamach MagielŻycia.pl w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego.

Co ma zrobić rodzic, kiedy widzi, że dziecko coraz bardziej porównuje się z innymi, źle mówi o swoim ciele albo podporządkowuje jedzenie i ruch wyglądowi?Najłatwiej byłoby obwinić TikToka, Instagram albo influencerów. Tyle że telefon jest tylko częścią większej historii. Młody człowiek słyszy również, jak dorośli komentują wagę, jedzenie i wygląd — swój, jego i innych ludzi.W tej rozmowie Joanna Buraczek i Przemek Staroń pokazują, jak być obok dziecka bez moralizowania, przesłuchiwania i udawania, że znamy odpowiedź na każde pytanie. Rozmawiamy także o algorytmach, filtrach, Body Neutrality, sygnałach ostrzegawczych i o tym, dlaczego zakaz korzystania z mediów społecznościowych sam w sobie nie rozwiązuje problemu.Goście:Joanna Buraczek — terapeutka, współzałożycielka Centrum Terapeutycznego Sięgam Pomoc, ekspertka zaburzeń odżywiania,Przemek Staroń — psycholog, nauczyciel, edukator i autor serii „Szkoła bohaterek i bohaterów”.Prowadzą: Aldona Dybuk i Marcin Dybuk.Cały artykuł i pozostałe odcinki: [LINK DO ARTYKUŁU]Projekt „Jedzenie, ciało, emocje – niewidzialny problem zaburzeń odżywiania” realizuje Fundacja IDEA na łamach MagielŻycia.pl w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego.Jeśli znasz rodzica albo nauczyciela, któremu ta rozmowa może być potrzebna — podeślij mu ten odcinek.

Czy zaburzenia odżywiania można zobaczyć? Niekoniecznie. Osoba może mieć prawidłową masę ciała, ćwiczyć, jeść „zdrowo” i pozornie świetnie funkcjonować. A jednocześnie jej życie może coraz bardziej podporządkowywać się jedzeniu, wyglądowi, treningom i potrzebie kontroli.W tym odcinku rozmawiamy z Magdą Śledź, psycholożką i psychoterapeutką specjalizującą się w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania, o chorobie, która często długo pozostaje niewidzialna.Kiedy dbanie o siebie zamienia się w przymus? Czy obsesyjne liczenie kroków i treningi mogą być sygnałem problemu? Co powinni zauważyć rodzice i bliscy? Jak reagować i dlaczego zdanie „przecież dobrze wyglądasz” niekoniecznie pomaga?Rozmawiamy również o stereotypach dotyczących anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz o momencie, w którym człowiek zaczyna „tracić kontrolę nad kontrolą”.Bo zaburzenie odżywiania nie staje się poważne dopiero wtedy, kiedy zaczynają je widzieć inni.A rozmawiaMY (Aldona i Marcin Dybuk) w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego Zapraszamy do oglądania i słuchania A&M Dybuk

Dlaczego napisałem książkę "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą"? Bo mam dość pieprzenia, że facet powinien być twardy i nie okazywać uczuć. Dość stereotypów i presji, która potrafi zabić. Czas się przebudzić. Żyć! "Chłopaki" są pierwszym krokiem wgłąb siebie. Przekonacie się słuchając rozmowy, którą przeprowadziła ze mną Aldona, moja żona, ale także, a może w tym przypadku przede wszystkim psychoterapeutka, instruktorka terapii tańcem i HR partner. Premierę miała 19 listopada 2025 roku w Międzynarodowy Dzień Mężczyzny. Minął niespełna miesiąc, a ja każdego dnia słyszę od mężczyzn, że to jest jedna z ważniejszych książek w ich życiu, że podczas lektury odkrywają jak bardzo to jest o nich i o rzeczach, których nie byli świadomi. Jeden z mężczyzn napisał, że dzięki książce zrozumiał, że może czuć emocje i że z nim jest wszystko w porządku. Że może mieć gorszy dzień, może zachorować i że mimo tego wszystko z nim jest ok. Napisałem tę książkę, bo gdybym przeczytał ją wiele lat temu, to może nie rozbiłbym się na murze z napisem: depresja. Tak jak wielu z nas! Panowie to jest książka dla Was, abyście zrzucili maski i zaczęli żyć! Panie to jest także książka dla Was, abyście lepiej zrozumiały mężczyzn i czasami przestały naciskać, a po prostu pozwoliły być mężczyźnie człowiekiem, który także ma prawo do uczuć.

Depresja nie wybiera – może dotknąć każdego. 25 września w Gdańsku spotkaliśmy się, by otwarcie porozmawiać o chorobie, która wciąż zbyt często pozostaje w cieniu. „Nie jesteś sam. Rozmowy o depresji i sile wsparcia” to wieczór szczerych historii, wiedzy specjalistów i przestrzeni na ważne pytania.Depresja dotyka coraz więcej osób – nie musisz być z tym sam. W szczerej rozmowie wzięły udział osoby, które doświadczyły depresji, psychiatra i psychoterapeutka. To była okazja, by zdobyć rzetelną wiedzę, zadać pytania i usłyszeć historie, które dodają odwagi. Program spotkania:1️⃣ Rozmowa Marcina Dybuka z Adą Daci-Smoliniec (mistrzyni Europy w judo, olimpijka z Aten, żona, mama i trenerka) i Karolem Czubą (przedsiębiorca, mąż i ojciec) o ich doświadczeniu depresji.2️⃣ Rozmowa z Mateuszem Kawką, psychiatrą – skąd się bierze i czym się karmi depresja? Wszystko co powinniśmy dowiedzieć się o leczeniu.3️⃣ Rozmowa z Aldoną Dybuk, psychoterapeutką – co daje psychoterapia i dlaczego nie warto jej się bać?Spotkanie zrealizowane zostało w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.Zapraszamy Aldona i Marcin Dybuk, magielzycia.pl

Jak wygląda życie po depresji? Czy można wrócić do radości, energii i poczucia sensu, kiedy wcześniej myśli się o odebraniu sobie życia?Gościem podcastu jest Łukasz Bejm – gdański radny, triathlonista, mąż i ojciec, który otwarcie opowiada o swojej chorobie. Rozmawiamy o tym, jak depresja zmienia myślenie, dlaczego tak trudno poprosić o pomoc, a także jak ogromne znaczenie mają bliscy i cierpliwość w procesie zdrowienia.Łukasz mówi o terapii, sporcie – który był dla niego zarówno ratunkiem, jak i pułapką – i o uczeniu się na nowo rozpoznawania własnych emocji. To szczera opowieść o kryzysie, powrocie do siebie i o tym, jak dziś dba o zdrowie psychiczne i relacje rodzinne.Ten odcinek to ważny głos dla każdego, kto sam mierzy się z trudnościami, albo chce lepiej zrozumieć bliską osobę w kryzysie.Rozmowa powstała w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków miasta Gdańska.

Depresja i wypalenie zawodowe – tematy trudne, a jednak coraz częściej obecne w miejscu pracy. Co się dzieje, gdy praca przestaje dawać satysfakcję i staje się ciężarem? Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia ze zwykłym zmęczeniem, wypaleniem czy już depresją – chorobą wymagającą leczenia?W rozmowie z ekspertami: Radosławem Nowakiem, psychoterapeutą uzależnień i zastępcą dyrektora Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień oraz Aldoną Dybuk, psychoterapeutką, trenerką terapii przez ruch, HR-owcem, przyglądamy się temu problemowi z różnych perspektyw – pracownika, zespołu i menedżera. Padają ważne pytania: dlaczego tak trudno przyznać się do słabości? Dlaczego menedżerowie i liderzy, odpowiedzialni za zespół i wynik, przeciągają moment szukania pomocy? Co się dzieje z zespołem, gdy jego lider choruje? I dlaczego kultura organizacyjna firmy decyduje o tym, czy łatwiej czy trudniej poprosić o wsparcie?Eksperci wyjaśniają, jak odróżnić wypalenie zawodowe od depresji, jakie sygnały powinny nas zaniepokoić, a także jak reagować, gdy w pracy zauważymy problem u koleżanki, kolegi czy przełożonego. Padają też konkretne wskazówki: kiedy wystarczy rozmowa i zmiana obciążeń, a kiedy konieczna jest konsultacja z psychiatrą. Rozmawiamy o barierach, które sprawiają, że zwłaszcza mężczyźni zwlekają z prośbą o pomoc, i o tym, jak ogromne koszty ponoszą firmy, gdy ignorują problem.To szczera rozmowa o zdrowiu psychicznym, stereotypach i odpowiedzialności – za siebie i za innych. Bo praca nie powinna prowadzić do choroby, a dobre przywództwo zaczyna się od uważności.Videopodcast powstał w ramach Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, ze środków Miasta Gdańska. Więcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl/Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

Rodzina to naczynia połączone — kiedy choruje jedna osoba, zmienia się rytm całego domu. Depresja potrafi być jak mgła: utrudnia odczuwanie, pozbawia decyzyjności i nie "pozwala" wstawać z łóżka. Wtedy łatwo o milczenie, wyręczanie albo „recepty na życie”, które tylko zwiększają dystans.W tym odcinku usłyszysz m.in.:jak patrzeć na kryzys z perspektywy dziecka, partnera i osoby chorującej;dlaczego otwarte mówienie o chorobie zmniejsza lęk i poczucie winy u dzieci;kiedy pomoc staje się wyręczaniem i jak wrócić do równowagi sił w domu;po czym rozpoznać, że nastolatek potrzebuje wsparcia (nagłe zmiany, utrata pasji, ucieczka w gry);co rodzic/opiekun może zrobić od razu: prosto powiedzieć „zależy mi”, pytać, być cierpliwym, szukać sojuszników;dlaczego bliscy muszą dbać o siebie („maska tlenowa”) i gdzie szukać wsparcia.„Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, tylko obojętność.Nawet trudna rozmowa jest lepsza niż milczenie.”To rozmowa bez tabu, z konkretami do zastosowania „od dziś”. Posłuchaj i podaj dalej komuś, komu może pomóc. Posłuchaj 3. odcinka cyklu „Depresja bez tabu”: Depresja w rodzinie – z Dastinem Suskim, Aldoną Dybuk i Marcinem Dybukiem.Projekt realizowany ze środków miasta Gdańska #gdanskimiesiaczdrowiapsychicznegoWięcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.pl/Śledź Podróż do męskości na Instagramie: / podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia

Depresja to choroba, która dotyka nie tylko osoby nią cierpiące, ale także ich bliskich. W najnowszej rozmowie z Aleksandrą Piasecką, psychoterapeutką i seksuolożką, poruszamy temat wciąż rzadko omawiany – wpływ depresji na życie seksualne i poczucie bliskości w parze.Już na początku rozmowy pada mocne pytanie:👉 „W jaki sposób depresja wpływa na życie s_eksualne i poczucie bliskości w parze?”Aleksandra Piasecka odpowiada bez owijania w bawełnę: potrzeby s_eksualne u osób w depresji często znikają, a to buduje dystans między partnerami. Z kolei partnerzy osób chorujących nagle zostają pozbawieni możliwości bliskości, do której byli przyzwyczajeni. To rodzi frustrację, poczucie odrzucenia, a czasem nawet złość.W trakcie rozmowy dowiecie się m.in.:* czy libido zawsze spada w depresji, czy może… rosnąć,* dlaczego ponad połowa par nigdy nie rozmawia ze sobą o seksie,* jak różnie kobiety i mężczyźni reagują na depresję w obszarze seksualności,* czemu leki przeciwdepresyjne mogą wpływać na życie intymne i co wtedy robić,* dlaczego partnerzy często nie potrafią zaakceptować braku seksu i jak sobie z tym radzić,* jak budować intymność, gdy seks staje się niemożliwy.Ale to nie wszystko. W drugiej części rozmowy Aleksandra tłumaczy, dlaczego temat seksualności wciąż pozostaje tabu i pokazuje, jak depresja – choć trudna – może stać się szansą na głębszą relację i nowe spojrzenie na bliskość.Za tydzień porozmawiamy o tym jak depresja wpływa na życie rodziny i jak skutecznie pomagać osobie, która zmaga się z chorobą. Naszym gościem będzie Dastin Suski psycholog, psychoterapeuta i prezes Fundacji Fosa. Czwarty odcinek poświecimy życiu zawodowemu w trakcie depresji, a w piątym opowiemy jak odbudować swoje życie po chorobie. Zapraszamy! Aldona i Marcin Dybukowie (MagielŻycia.pl)Projekt realizowany ze środków miasta Gdańska #gdanskimiesiaczdrowiapsychicznegoWięcej wartościowych treści - podcastów i tekstów - znajdziesz na https://magielzycia.plŚledź Podróż do męskości na Instagramie: /podroz_do_meskosci Postaw kawę Marcinowi w Podróży do męskości: https://suppi.pl/marcin-dybuk-rozmawia