Rajchel Science

Problemy związane z uzależnieniem czy szkodliwym używaniem są w Polsce powszechne, a wiedza na ten temat wciąż zbyt mała. Naprawdę znam niewiele osób, które nie są uwięzione w szponach cukru, mediów społecznościowych, pracy, papierosów czy alkoholu. W dobie tak wielkiej niepewności i presji coraz trudniej nie wpadać w błędne koła szkodliwych zachowań. Zapraszam Was na drugi odcinek trzeciego sezonu. Moim gościem jest profesor Mateusz Gola-neuronaukowiec, innowator, psychoterapeuta z 18-letnim doświadczeniem. Profesor Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk oraz Institute for Neural Computation na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego. Specjalista w zakresie neuronauki uzależnień i skutecznej zmiany nawyków.  Autor 3 patentów, 2 książek i ponad 130 publikacji w prestiżowych czasopismach naukowych o światowym zasięgu. Pionier i lider badań wpływu pornografii na mózg, których wyniki przyczyniły się do umieszczenia przez Światową Organizację Zdrowia, kompulsywnych zachowań seksualnych w najnowszej edycji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Laureat szeregu prestiżowych nagród za osiągnięcia naukowe i popularyzację wiedzy o mózgu.  Rozpoznawany w Polsce z udziału w programie The Brain Genialny umysł oraz licznych wystąpień medialnych. Współzałożyciel firm PredictWatch oraz RiskSense, rozwijających technologie wspierające osoby uzależnione w wychodzeniu z nałogów z wykorzystaniem urządzeń mobilnych i sztucznej inteligencji. Autor przełomowych metod terapii kompulsywnych zachowań seksualnych.  Prywatnie mąż i ojciec, pasjonat podróży oraz sportów zimowych i wiecznie początkujący surfer. Prowadzi warsztaty dla terapeutów oraz grupy terapeutyczne dla osób z kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi, które znajdziesz na:  https://www.mateuszgola.pl Dziękuję moim Patronom i Patronkom oraz osobom wspierającym moje działania za możliwość kontynuowania mojej podcastowej misji mającej na celu szerzenie psychoedukacji EBM w Polsce  Link do Patronite znajdziesz w bio profilu. okładka: Marta Kaczmarek jingiel: Łukasz Sobolewski postprodukcja: Piotr Grymek  nagranie: Nonagram Studio Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast i Google Podcast.

W trzecim odcinku miałam przyjemność porozmawiać z Kają Wieczorek-Sochą, która opowiedziała o swojej pracy ratującej zdrowie i życie czyli o terapii dialektyczno-behawioralnej, stworzonej przez wybitną specjalistkę Marshę Linehan. Terapia DBT jest szyta na miarę dla osób cierpiących z powodu silnych emocji. Próbujemy dociec dla kogo właśnie ten rodzaj psychoterapii może być niezwykle skuteczny i dlaczego. Kaja jest współtwórczynią podcastu "Kurs na DBT", psycholożką, specjalistką psychologii klinicznej dzieci i młodzieży, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 1086), psychoterapeutką DBT, neurobiolożką. Kaja prowadzi psychoterapię dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Współpracuje także z ich rodzinami. Jest założycielką gabinetu Psychoterapia.co, członkinią zespołu konsultacyjnego DBT Dialektycznie.pl. Trenerka umiejętności DBT-A, liderka Family Connections. Wykładowczyni szkół psychoterapii. Kaja prowadzi również zajęcia na kierunku Psychologia Uniwersytetu Jagiellońskiego.

W tym odcinku podcastu eksplorujemy fascynującą tematykę różnic pomiędzy spektrum autyzmu u kobiet i mężczyzn. Przez rozmowę z Martą Pawlikowską z Fundacji Dziewczyny w Spektrum, przyjrzymy się, jak objawy autyzmu mogą się różnić w zależności od płci, jakie wyzwania mogą stwarzać diagnozę u kobiet i mężczyzn, oraz jak społeczne oczekiwania i stereotypy mogą wpływać na percepcję autyzmu u osób obu płci. Nasza rozmowa to głos w dyskusji o potrzebie zrozumienia i uwzględnienia tych różnic w diagnozie, leczeniu i wsparciu osób z autyzmem, z myślą o stworzeniu bardziej świadomej i wspierającej społeczności. Dziękuję moim Patronom i Patronkom za możliwość kontynuowania mojej podcastowej misji mającej na celu szerzenie psychoedukacji w Polsce.  Link do Patronite: https://patronite.pl/kingarajchel jingiel: Łukasz Sobolewski okładka: Marta Kaczmarek   Nagranie: Nonagram studio w Krakowie Podcast dostępny na Spotify, Apple Podcast i Google Podcast.

W artykule pt. "Chorzy na samotność", napisanego przez Jagodę Bzowy, czytam, że co trzeci dorosły obywatel USA uważa, że nie ma żadnej bliskiej osoby. O podobnych odczuciach mówią mieszkańcy Wielkiej Brytanii. W Unii Europejskiej to Szwecja wskazywana jest jako kraj, w którym samotność jest najdotkliwsza – co drugi dorosły Szwed żyje sam, a co czwarty umiera w samotności. W Polsce co czwarte gospodarstwo domowe jest jednoosobowe, a z prognoz demograficznych i statystycznych wynika, że za piętnaście lat nawet co trzecie gospodarstwo będzie prowadzone w pojedynkę. Co ciekawe, to wśród młodych dorosłych występuje największy odsetek osób zmagających się z poczuciem samotności. Co jako społeczeństwo robimy źle? Postanowiłam o to zapytać Aleksandrę Piejkę–badaczkę w Pracowni Neuronauki Społecznej Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, stypendystkę START (Fundacji na Rzecz Nauki Polskiej) i Instytutu Maxa Plancka w Lipsku, laureatkę Stypendium Prezesa PAN za wybitne osiągnięcia i członkinię rady fundacji Można Zwariować. Obecnie kończy swój doktorat, w ramach którego bada poznawcze i psychofizjologiczne zmiany związane z poczuciem samotności, zarówno w laboratorium, jak i w prawdziwym życiu. Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube. Gościni: Aleksandra Piejka Montaż odcinka: Piotr Brzozowski Nagranie: Studio Plac Jingiel: Łukasz Sobolewski Okładka: Mara

Z Joasią rozmawiałyśmy w różnych podcastach i webinarach, miałyśmy także okazję współpracować, jednak w tej rozmowie nie chciałam skupiać się na tematach neuro, a na niej samej. Swoją wiedzą, pracowitością, a także osobowością, sprawia, że nauka o mózgu zaczęła interesować rzeszę osób. Kim jest? Jak dba o swoje zdrowie? Co jest dla niej ważne? Zapraszam Was na czwarty odcinek drugiego sezonu podcastu w którym rozmawiam z dr Joanną Podgórską–z wykształcenia biolożka i mgr biotechnologii medycznej. Doktorka nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Neneckiego Polskiej Akademii Nauk w Warszawie. Konsultantka naukowa, autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych, monografii, artykułów o tematyce medycznej i dietetycznej oraz materiałów edukacyjnych. Obecnie wykładowczyni akademicka SWPS w Warszawie i Poznaniu. Członkini Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego, fundacji „Bądź” oraz Rady Naukowej Fundacji Wise Future. Gospodyni audycji „Podgórska ogólnie” w Newonce Radio, w której popularyzuje naukę. Autorka popularnonaukowej książki „Tak działa mózg. Jak mądrze wpłynąć na jego funkcjonowanie”. Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube. Gościni: dr Joanna Podgórska Montaż odcinka: Piotr Brzozowski Nagranie: Studio Plac Jingiel: Łukasz Sobolewski Okładka: Mara

Czy twoja córka, siostra, kuzynka, siostrzenica, wnuczka, usłyszała kiedykolwiek, że dziewczynki nie poradzą sobie w nauce, są słabsze w matematyce i sporcie? Że nie mają zdolności przywódczych i raczej nie powinny realizować się w kierunkach społecznie kojarzonych z chłopcami? A może sama usłyszałaś, że "jak na kobietę, to całkiem dobrze ci idzie"? W trzecim odcinku porozmawiałam z Sylwią Szwed–dziennikarką, reporterką, współzarządzającą Fundacją Kosmos dla Dziewczynek. Sylwia jest jedną z założycielek pisma „Kosmos dla dziewczynek” oraz autorką książki o polskich położnych pt. Mundra. Specjalizuje się w temacie dziewczyńskości. Chciałam, aby opowiedziała mi o motywacji do stworzenia projektu, dzięki któremu dziewczynki są wspierane i mogą rozwijać swój potencjał. Fundacja Kosmos dla Dziewczynek to pierwsza w Polsce fundacja zajmująca się dziewczyńskością. Wspiera dziewczynki poprzez nowoczesne i przemyślane projekty edukacyjne oraz wydawanie najmądrzejszego czasopisma dla dziewczynek w Polsce, a może nawet na świecie. Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube. Gościni: Sylwia Szwed Fundacja Kosmos dla Dziewczynek Partner odcinka: Health Labs Care – producent innowacyjnych suplementów diety, healthlabs.care/pl , kod rabatowy rajchel10 Montaż odcinka: Piotr Brzozowski Nagranie: Studio Plac Jingiel: Łukasz Sobolewski Okładka: Mara

Rozmowa z Natalią była dla mnie symboliczna, bo wychowałam się na albumach duetu Sistars, który tworzyła z siostrą Pauliną. Wiele lat później, spotkałyśmy się w studio, aby porozmawiać o jej nowej płycie "Tam" i podróżach w głąb siebie. Jak dba o swoje zdrowie psychiczne? Jak wraca do równowagi po gwałtownym skoku adrenaliny, którego doświadcza, stojąc na scenie? Jak ważne są dla niej rytuały i które zwyczajne, codzienne czynności uziemiają artystkę? Czy macierzyństwo zmienia? Natalia Przybysz — polska piosenkarka i autorka tekstów, znana przede wszystkim z występów w zespole Sistars, którego była współzałożycielką. Od 2006 prowadzi solową działalność artystyczną. Członkini Akademii Fonograficznej ZPAV. W 2009 została ambasadorką kampanii „Stop Malarii” organizowanej przez Polski Czerwony Krzyż, a w 2010 – kampanii „Avon kontra rak piersi – Wielka Kampania Życia” propagującej profilaktyczne badania wśród kobiet. W 2012 wzięła udział w kampanii społecznej „Zostań wege na 30 dni” fundacji Viva!, a w 2013 uczestniczyła w akcji Greenpeace Polska „Adoptuj Pszczołę” na rzecz ochrony pszczół oraz kampanii Społecznego Komitetu ds. AIDS „Projekt Test: Pokolenie Minus” propagującej profilaktyczne testy na obecność wirusa HIV u kobiet w ciąży. W 2023 została wyróżniona przez magazyn Glamour w kategorii Ikona, w plebiscycie Kobieta Roku Glamour. Odcinek dostępny na Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube. Gościni: Natalia Przybysz (Kayax) Partner odcinka: Health Labs Care – producent innowacyjnych suplementów diety, healthlabs.care/pl , kod rabatowy rajchel10 Montaż odcinka: Wojciech Męclewski Nagranie: Podcast Studio Jingiel: Łukasz Sobolewski Okładka: Mara

Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu, w którym rozmawiam z Sarsą–piosenkarką, kompozytorką i autorką tekstów. Nowy album Marty, zatytułowany „*jestem marta”, jest wizerunkową woltą i nowym kierunkiem artystycznym. Wraz z płytą artystka chce przede wszystkim zrzucić noszone przez lata maski czy stereotypy i pokazać naturalność. Czy swoje sukcesy zawdzięcza tłumieniu, czy uczeniu się wyrażania emocji? Przed czym chroniły ją wcześniej nakładane maski? Czy autentyczność jest równoznaczna z odwagą do bycia zranioną? Jak dba o swoje zdrowie psychiczne? Na te i inne pytania, starałyśmy się wspólnie odpowiedzieć. Gościni: Marta Markiewicz–Sarsa Partnerzy odcinka: WELLBEE: https://wellbee.pl/ HEALTH LABS CARE–producent innowacyjnych suplementów diety: https://healthlabs.care/pl kod rabatowy: rajchel10 Montaż odcinka: Piotr Brzozowski Nagranie: Studio Plac, Warszawa Jingiel: Łukasz Sobolewski Lessless Okładka: Marta Kaczmarczyk

Jak to jest z tymi badaniami naukowymi i po co badać gamerów? Jak wygląda praca naukowca/naukowczyni i kto może nim zostać? Ile czasu potrzeba, by zebrać dane? Zapraszam Was na premierę 9 odcinka podcastu Kinga Rajchel Podcast, który nagrałam z dr Natalią Kowalczyk-Grębską, serdeczną koleżanką ze studiów podyplomowych. Ta rozmowa jest dla mnie ważna, bo tematy neuro zawsze były mi bardzo bliskie.  Natalia jest laureatką grantu z Narodowego Centrum Nauki, stypendystką Fundacji Kościuszkowskiej oraz stypendystką START (Fundacji na rzecz Nauki Polskiej). Adiunktem w Instytucie Psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, gdzie bada mózg jako źródło zachowań i jego modyfikacje pod wpływem nowych doświadczeń. Interesuje się tym, w jaki sposób uczenie się nowych umiejętności wpływa na strukturę mózgu. Natalia zajmuje się również grami komputerowymi i ich wpływem na zdolności poznawcze oraz strukturę mózgu. Niezmiennie dziękuję @wellbee_pl platformie psychoterapeutyczno-edukacyjnej za możliwość realizacji tego odcinka! 

Spotkałam się z Mateuszem Banaszkiewiczem, moim serdecznym kolegą, którego wykłady w Strefie Psyche Uniwersytetu SWPS chłonęłam, będąc jeszcze na studiach magisterskich. Mateusz jest psychologiem zdrowia i o reakcji stresowej wie niemalże wszystko. Wzięliśmy sobie na tapet frustrację i przyjrzeliśmy się bohaterom serialu „Awantura”, który możecie zobaczyć na Netflixie. Spróbujemy wspólnie odpowiedzieć na pytanie co robić, kiedy życie przypomina pułapkę, w której utknęliśmy i kompletnie nie mamy wpływu na to, co dzieje się wokół, mimo rozpaczliwych starań. Mateusz prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne. Był członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Konsultował personel pokładowy w zakresie stresu po zaistniałych zdarzeniach lotniczych. Prowadzi zajęcia akademickie na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS, głównie w obszarze radzenia sobie ze stresem oraz zmiany zachowań zdrowotnych. Jest absolwentem Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA. Aktualnie uczestniczy w kursach nauczycielskich: Mindfulness certyfikowanym przez Mindfulness Association (UK) oraz Compassionate Mind Training Polska (The Mind Institute). Więcej informacji: www.mateuszbanaszkiewicz.com/blog Partnerem podcastu jest Wellbee-platforma psychoterapeutyczno-edukacyjna wellbee.pl Spotify / Apple Podcast / YouTube/ Google Podcast Jingiel: Lessless Okładka: Marta Kaczmarek Zdjęcie: Roksana Romańska Montaż: Piotr Brzozowski