Psicología y Salud mental | El podcast de psicología de Blanca Jorge

En esta intervención hablo sobre los falsos mitos del Blue Monday, por que nos gusta la música triste cuando estamos tristes y si realmente tenemos más creatividad cuando nuestro estado de ánimo es de tristeza.

El mundo en el que vivimos a día de hoy, nada tiene que ver con el que teníamos hace apenas unos meses. La pandemia de covid-19 está haciendo estragos en muchos ámbitos de nuestra vida. La enfermedad ha matado a miles de personas. Ha destruido puestos de trabajo. "Estar mal ahora es normal", explica el psicólogo clínico Manuel Oliva. "En estos días atendemos muchos pacientes que solo quieren saber si el miedo y la ansiedad que están sintiendo es normal. Y sí, lo es. No tenemos porqué patologizar una reacción lógica".

La maternidad es una experiencia única que nos hace crecer y disfrutar. Esto no quita que también sea una noria de emociones, debido a las hormonas y que nuestra vida va a ser diferente; una etapa vital de felicidad, cansancio, cambios y expectativas que tendremos que aprender a controlar. Afrontar la maternidad puede convertirse en algo desbordante, en algo realmente satisfactorio o en una etapa en la que existan momentos de los dos tipos.

En la sección de hoy vamos a hablar de la ansiedad, que aún no hemos hablado esta temporada y es muy necesario porque es uno de los problemas con los que las personas acuden con mayor frecuencia al psicólogo, pero en estos momentos aún lo he visto más necesario, ya que con toda la situación que hemos vivido y estamos viviendo aún, muchas personas que nunca habían experimentado ansiedad la están sintiendo, y personas que ya la arrastraban se ha agravado su problemática, por eso, hoy veremos que es la ansiedad, porque se produce, y como lidiar con ella en estos tiempos.

Seguro que todos estamos observando que debido a esta situación que hemos atravesado, hemos tenido fallos de memoria, no saber en que día estamos, no saber que día paso exactamente que cosa, pero es normal debido a no llevar una rutina, a que todos los días sean parecidos y al estrés que genera esta situación.

Ante esta situación que nos encontramos, una situación nueva e incomprensible para nosotros, hoy vamos a intentar dar pautas para saber gestionar esta situación, o al menos intentarlo, vamos a dar pautas tanto para gestionar la situación con los más pequeños de la casa como pautas para los adultos.

La epidemia del Covid19 está causando situaciones y sensaciones de ansiedad y miedo entre la ciudadanía. Se trata de una emoción básica que aparece cuando sentimos una escasa capacidad de control y de predicción. Su función es la de hacernos reaccionar y escapar de lo que se identifica como peligroso. Aunque, en ocasiones, el miedo también nos paraliza.

Una relación tóxica es aquella relación en la que una de las dos partes, pese a amar (o algo parecido) a la otra persona, le hace daño de forma constante, debido al desarrollo de ciertas dinámicas peligrosas, las cuales rozan o pueden llegar a traspasar la línea del maltrato psicológico. La devoción en las relaciones de pareja puede tener una cara B. Si el enamoramiento ciega conductas que cuestionan el respeto, o si la entrega va en una sola dirección, quizás se trate de una relación tóxica. Entonces al romance sí hay que ponerle condiciones. “En una relación de pareja tóxica existen problemas relacionados con los pilares que sustentan las de pareja sana, como el respeto, la confianza, la aceptación y la buena comunicación”

Las personas tóxicas son aquellas que muestran una serie de actitudes negativas contagiosas que impiden que te sientas bien, seas feliz o que alcances tus metas. Tienen por tanto una influencia negativa en tu vida. Este tipo de personas son nocivas para tu bienestar mental y pueden ser de tu familia, amigos, hermanos, compañeros del trabajo o de cualquier otra parte donde tengas que interaccionar con personas.

Puede que no lo hayas notado, pero se supone que este es el día más triste del año, al menos en el hemisferio norte. En muchos lugares llueve y hace frío. Pocos bolsillos se han recuperado de los excesos navideños. Por eso este 20 de enero, el tercer lunes de enero, es conocido en inglés como "Blue Monday", que en español traduce "lunes triste". Las redes sociales están llenas de "mensajes de ánimo" para pasar estas 24 horas deprimentes. Este lunes en Twitter es tendencia la etiqueta #BlueMonday