Почему без шапки?

Этот выпуск мы записали два с половиной года назад. Потом больше ничего не записывали. Да и этот эпизод вы, скорее всего, никогда не услышали бы. Оля уже не в декрете (ее дочери Алисе почти пять лет), Лера теперь живет не в Таиланде, а в Гане, а Антон все еще работает на той же работе.   Прикол в том, что этот эпизод как раз про профессиональное выгорание. Что это такое? Как его определить, отличить от стресса и как с ним справиться? Кто ему подвержен и какие факторы могут к нему привести? Подробно говорим про стадии профессионального выгорания, о том, что к ним приводит и как их определить?  Это наш самый лучший выпуск. И самый последний.

Почти год назад люди выпали из привычной рабочей среды и обнаружили, что домашнее пространство, в отличие от офисного, не настроено на работу ни функционально, ни эмоционально и выстраивать рабочую среду теперь придется самостоятельно.  Как выяснилось, работа из дома — это не только приятно, но и круглосуточно. Если не уметь грамотно планировать свой график. Изучив несколько любопытных исследований (в том числе и наших партнеров из компании Head Hunter), мы попытались выяснить, как людям в разных странах удалось адаптироваться к новому режиму работы. Почему одни работодатели за, а другие против удаленки? Спасибо нашим слушателям, которые прислали любопытные истории о том, как им удалось организовать работу на удаленке. Кому-то это нравится, кому-то нет, а для кого-то она стала поводом кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.  Отдельную благодарность выражаем 3-летней дочери Валерии Соне за создание атмосферы удаленки при записи этого выпуска. Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter. Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Да, папа тоже может. Даже в тех странах, где мужчины могут уйти в декретный отпуск (Россия в их числе), не все используют эту возможность по экономическим причинам, из-за особенностей рынка труда и гендерных стереотипов. Тем не менее, популярность вовлеченного отцовства растет. Исследование, проведенное компанией Deloitte, показывает, что треть американских отцов не готовы брать отпуск по уходу за ребенком, так как отсутствие на работе может стать риском для карьеры. С другой стороны, им этого пока и не предлагают. США — единственная из стран с развитой экономикой, которая до сих пор не имеет по этому вопросу общей законодательной базы на государственном уровне.  В этом выпуске мы собрали истории родителей, которые брали отпуск по уходу за ребенком. С какими сложностями столкнулись матери и отцы? Как это восприняли члены семьи и коллеги? Все это обсудили в этом эпизоде. Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter. Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Ссылка на исследование Deloitte — https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/us/Documents/about-deloitte/us-about-deloitte-paternal-leave-survey.pdf Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

В этом году Минтруд изменил перечень запрещенных для женщин профессий. Из списка исключены 100 видов работ, официально недоступных женщинам ранее. Всего их было 456. Теперь женщинам официально можно садиться за руль самосвалов и фур, работать трактористами, матросами, шкиперами или даже освоить профессию боцмана. То есть женщина на корабле теперь официально не к беде. Но к чему? Что делать, если женщина хочет быть грузчиком, а мужчина — мастером маникюра или няней? В чем отличие доктора от докторки? Как разница в зарплатах между мужчинами и женщинами и социальное давление влияют на выбор профессии? Когда мы все поймем, что гендерное деление профессионально недопустимо?  Если об этом говорить, то, надеемся, очень скоро. Поэтому мы говорим. Давайте слушать. Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter. Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Харрасмент касается каждого! И мужчин, и женщин. Что бы там не показывали результаты различных исследований. Послушайте этот выпуск и вам вряд ли захочется мыть кружку своему боссу.  Спасибо вам за ваши чудесные истории. Давайте скорее их слушать. Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter. Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Служебный роман случался в жизни каждого, кто когда-нибудь работал в коллективе. У кого-то это закончилось свадьбой (но это большая редкость), кто-то получил глубокую душевную рану, а кто-то просто флиртовал или подкармливал симпатичную ему коллегу. Да и где еще заводить отношения, если не на работе? Ведь мы проводим там, как минимум, треть жизни. В этом выпуске мы обсуждаем, к чему может привести служебный роман. Как он влияет на отношения с коллегами и как отражается на рабочем процессе? Насколько выгодно иметь близкие отношения с руководством? Ведь горизонтальные романы между сотрудниками компании, когда они занимают примерно одинаковое положение в структуре организации, практически не имеют никакого влияния на карьерный рост.   Что говорят об этом психологи и участники служебных отношений? Спасибо вам за ваши чудесные истории. Давайте скорее их слушать. Этот подкаст мы делаем совместно с компанией Head Hunter. Исследование культуры служебных романов от профессора психологии и маркетинга из Университета Техаса в Остине Арта Маркмэна и доцента психологии из Университета Нью-Хейвена Эми Николь Бэйкер: https://hbr.org/2019/02/how-to-approach-an-office-romance-and-how-not-to Если вы хотите сказать нам «спасибо», это можно и нужно сделать тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru

Совсем скоро стартует новый сезон нашего подкаста. Он снова будет посвящен тому, как построить взаимоотношения с людьми. Но на этот раз не в семье или кругу друзей, а на работе. Поэтому совершенно логично, что этот сезон мы делаем совместно с нашими партнерами из HeadHunter — одного из самых крупных сайтов по поиску работы и сотрудников в мире (по данным рейтинга Similarweb). Поговорим о том, как пандемия изменила предпочтения работодателей и соискателей, как справиться с выгоранием, адаптироваться в новом коллективе, наладить отношения с коллегами и начальством. Обсудим пристрастие к трудоголизму. Посплетничаем о служебных романах. Будет много интересного. Готовьте ваши истории. Мы традиционно продолжим предлагать вам ими поделиться в анонсах в соцсетях накануне записи очередного выпуска.     P. S. Новый ведущий правда будет. Он немного своеобразный. Все старые ведущие остаются на месте. Поблагодарить нас чем-то более существенным, чем спасибо, можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki/ VK — https://vk.com/shapkaoff Группа HeadHunter VK — https://vk.com/headhunter HeadHunter в Instagram — https://www.instagram.com/hh_ru/

Это выпуск про итоги года, а не про COVID-19. Про него у нас был отдельный эпизод. С другой стороны, весь 2020 год прошел под знаком коронавируса и обойти эту тему очень сложно. И это особенно сложно тем, у кого хорошего в уходящем году было больше, чем плохого. Как и почему не нужно испытывать чувство вины перед теми, кто переболел или даже потерял близких? Объясняем, почему в этом сезоне отказались от выпуска про бодипозитив. Это очень тесно связано с тем, что больше всего мы раздражаем сами себя, а не раздражаемся из-за закрытых границ, дверей собственных квартир, необходимости носить маску или работать удаленно.  В конце выпуска говорим, что изменилось в этом году в нашем подкасте и почему только в лучшую сторону. И в двух словах рассказываем, чему будет посвящен следующий сезон, который стартует… Об этом тоже скажем. И там еще будут долгие и теплые поздравления с наступающими праздниками. В этом выпуске звучат фрагменты двух композиций: — L-O-V-E (автор музыки Берт Кэмпферт, слова Ли Джилетт). Впервые вышла в качестве сингла в сентябре 1964 года на лейбле Capitol в исполнении Ната Кинга Коула. Мы использовали фрагмент кавера в исполнении Джосс Стоун. Его релиз состоялся в сентябре 2007 года на лейбле Virgin. — в сцене после титров использован фрагмент песни Last Christmas в исполнении группы Wham! (автор музыки и слов Джордж Майкл). Релиз состоялся в декабре 1984 года на лейбле Epic Records. Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki  Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova  Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha  Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie  Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki/  VK — https://vk.com/shapkaoff

Что такое расставание? Большое горе и маленькая смерть или портал в новую жизнь и неограниченный доступ к новым возможностям? В этом выпуске есть грустная история с хэппи-эндом от нашей слушательницы, которая невольно заставляет задуматься о том, что почти каждое расставание — это незавершенный гештальт. Мало кто способен спокойно обсудить с партнером причины невозможности продолжения отношений.  Оля рассказывает историю переживаний после тяжелого разрыва. При этом она смеется и сама удивляется, почему теперь с высоты прожитых лет это выглядит так смешно. Антон объясняет в каких случаях нужно блокировать бывших. Желательно во всех, но есть ситуации, когда исключения уместны. Как найти новые смыслы в жизни после расставания и сосредоточиться на себе, а не на прошлом? Фрагмент песни — это уже традиция. На этот раз в выпуске звучит All by Myself в исполнении Селин Дион (автор песни Эрик Кармен, лейбл Arista). Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28 Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki  Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova  Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha  Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie  Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki/  VK — https://vk.com/shapkaoff

Созависимость везде. Про нее спето миллионы песен, снято тысячи фильмов и написано столько же книг. Правда, в описании к ним говорится, что это история про любовь. Нет! Все это созависимость. Что это такое? Почему это плохо? Как ее победить? Об этом говорим в новом выпуске. А также по ходу дела выясняем, зачем Оля хотела положить своего мужа в коробочку? Почему Валерия не любит сериал «Секс в большом городе»? А Антон, как оказалось, абьюзер. Конечно, он этого не признает. В этом эпизоде упоминается книга «Освобождение из ловушки созависимости» Берри К. Уайнхолда и Дженей Б. Уайнхолд.  И звучат два фрагмента композиций «Обмани, но останься» (в исполнении группы «ВИА Гра», автор Константин Меладзе) и «Рыть» (автор и исполнитель Иван Дрёмин). Поблагодарить нас, скинувшись понемногу Антону на PlayStation, Оле на туфли и Валерии на зеленый чай можно тут: https://pay.cloudtips.ru/p/205ef28b Instagram подкаста — https://www.instagram.com/podcast_bezshapki  Instagram Оли — https://www.instagram.com/olologoncharova  Instagram Антона — https://www.instagram.com/anthosha  Instagram Валерии — https://www.instagram.com/howtobevalerie  Telegram — https://t.me/shapkaoff FB — https://www.facebook.com/bezshapki/  VK — https://vk.com/shapkaoff