啤啤說書：廣東話讀書會

工作了幾年，你的技能其實停留在入職那一刻？公司新請的年輕人懂你不懂的工具、AI 正在取代一個又一個崗位、讀了幾年的文憑越來越撐不住——如果有一天這份工作沒有了，你還有什麼可以傍身？《Ultralearning》作者 Scott Young 用一年時間，自學完 MIT 四年電腦科學課程。他說：你真正的安全感，不是文憑、不是公司，而是「快速自學一門困難技能的能力」。這一集導讀，啤啤先帶你看清一個正在發生的趨勢——平庸的時代已經結束，中層工作正被掏空，你不向上，就會被推向下；然後免費送你全書最多人做錯的一招「直接學」：為什麼你在 Duolingo 上覺得有進度其實是假象、為什麼看了十個教學影片仍然不會動手，以及今晚就能做的一步。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

你走進一間全是陌生人的房間、搬到一個新城市、見一個你想留下好印象的人——腦裏就彈出同一條問題：他們怎麼看我？Susan Cain 用一次只做一小步熄滅對演講的恐懼，第一堂只需站起來講自己的名字；Zane Lowe 學會讓沉默發生，發現下一條問題就藏在上一個答案裏；Taylor Tomlinson 把最丟臉的事變成笑話素材，從此用溫柔得多的方式看自己；The Rock 不再做別人要求的版本，兩個行業反過來遷就他；最後是旅遊作家 Pico Iyer，房子被山火燒掉之後，他說「家唔係我瞓嘅地方，係我企嘅地方。」家在隨身行李裏，在自己裏面。中間夾着我在曼谷頭半年的幾件小事：不敢再去的街市、填滿每一秒沉默的壞習慣、一個放了半年沒打開的行李箱。💬 留言告訴啤啤：你的隨身行李裏，有沒有一樣東西，去到哪裡都帶着？🎧 早餐會新書：《最後14堂星期二的課》導讀（免費）＋ EP1–6🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

一九九四年八月，社會學教授墨瑞（Morrie Schwartz）被診斷患上 ALS（漸凍人症），無藥可醫。他和太太走出診所，太陽照樣曬，有人跑去入咪錶，有人拿着餸菜走過。他心裏問：世界不是應該停下來嗎？但世界沒有停。他拉開車門，覺得自己跌進一個洞。之後他一樣一樣失去：不能再駕車，不能自己行走，游泳時脫不下衣服。然後他作了一個決定：不枯萎，不羞於死亡，把自己變成一本人肉教科書——「研究我，睇我慢慢、有耐性地死去。睇住我會發生咩事。同我一齊學。」第二件事：一位同事心臟病猝死，墨瑞參加完喪禮回家說，好浪費，那麼多人說那麼多好話，他一句都聽不到。於是他在一個寒冷的星期日下午，為自己辦了一場「活人喪禮」。親友輪流向活生生的他致悼辭，有人哭，有人笑。只是，墨瑞還未死。結尾：一九七九年畢業禮上，學生米奇（Mitch Albom）答應老師會保持聯絡。然後，十六年沒有找過他。⚠️ 本集談及末期疾病與死亡，請按自己狀態收聽。💬 留言告訴啤啤：如果你明天要辦一場活人喪禮，第一個會打給誰？🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

如果明天開始不用上班，你會做甚麼？大部分人答不出；答得出的，也只是「去旅行」「休息一下」。不是我們沒有想要的東西，是我們從小只學了怎樣做到，從沒學過怎樣想要。這一集，啤啤講一篇把 Tim Ferriss《一週工作4小時》濃縮成三堂課和一個行動計劃的文章。這本書很多人一聽書名就覺得是騙人的——一週工作四小時？但文章開頭講的不是四小時，是另一件事：你不需要一百萬，也能過百萬富翁的生活，因為成功不是你有多少錢，是你控制了多少自己的時間。三堂課：第一堂，設計你的生活——如果不用工作，你想「擁有」甚麼、「做」甚麼、「成為」甚麼；第二堂，刪走和自動化——80/20 法則、短 deadline、把低技術重複的事外判出去；第三堂，找一個會自己運作的生意——賣產品而不是賣時間（啤啤老實說：不是叫你辭職賣課程，但「你賣的是時間還是產品」這條問題值得問一問自己）。行動計劃五步：寫 15 個夢（5 樣想擁有、5 樣想做、5 樣想成為）→ 揀 4 個 → 計每月要多少錢，加 30% → 每個夢寫今日、明日、後日各一個行動 → 現在就做第一個。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

年薪接近二十萬美元、替世界最知名的 CEO 做事的麥肯錫前顧問，卻每朝坐在公司「連開始工作都有問題」。保羅．米勒（Paul Millerd）用了十年走一條他稱為「預設之路」的路：好學校、大公司、升職、下一站就是終點站——然後發現在公司待得越久，就越可能變成公司要的樣子。這一集講「預設之路」是甚麼：全世界驚人一致的「人生腳本」（畢業、找工作、戀愛、結婚，都要在三十五歲前）、凱因斯那句「用傳統的方式失敗，似乎勝過用標新立異的方式成功」、一個二十五歲同事的「只有這兩個選項嗎？」，以及作者父母為何那麼難放手——因為預設之路對他們真的有效。這本書的重點不是叫你辭職，而是學會聆聽心裡那把問「我想過哪種人生？」的微弱聲音。💬 留言告訴啤啤：你現在走的路，是你揀的，還是「跟大隊」的？一個字就夠。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

六位思想家、六本書，同一個問題：為甚麼甚麼都有了，卻感覺不到自己活著？文章說，你缺的那樣東西叫 vitality——不是快樂，是「活著的感覺」：你是在參與自己的人生，還是只是經過它。今集講嘅六個方法：1. 向外望——Awe（震住）· Dacher Keltner《Awe》遇到一樣大過你好多嘅嘢，你會暫時唔再望住自己，擔心即刻縮細。唔使去七大奇景：聽音樂、行山、望一場雷雨都得。2. 向內尋——Flow（心流）· Mihaly Csikszentmihalyi《心流》做一樣嘢做到好投入，快活不知時日過，連自己都唔記得。揀難度同能力啱啱好嘅事：太易會悶，太難會放棄。3. 同人一齊——真正嘅 Fun · Catherine Price《The Power of Fun》煲劇係舒服，按摩係享受，但唔係 fun。真正嘅 fun 要三樣夾埋：玩心（為做而做）、連繫（人、動物、大自然）、心流。4. 打開自己——Vulnerability · Brené Brown你唔俾人傷到你，你亦都唔俾人掂到你。承認你捱唔住、開口求人幫手，先係俾對方機會見到真正嘅你。5. 容許「亦苦亦甜」——Bittersweet · Susan Cain《Bittersweet》傷心、同埋開心溝埋嗰種感覺，唔會抵消快樂，反而令快樂更珍貴。你最活着嘅時刻，有時唔係最開心嘅時刻。6. 望實痛苦——意義 · Viktor Frankl《活出意義來》避唔到嘅痛苦，望實佢，唔好壓住佢。無論幾慘，冇人拎得走你揀點樣回應嘅權利。問自己：喺呢個我改變唔到嘅處境入面，我仲揀到啲乜？

二〇二四年，輝達（Nvidia）超越微軟，成為全世界最有價值的公司，市值高達三點三兆美元。但很少人記得，三十一年前，它只是三個工程師在一間叫丹尼（Denny’s）的平價餐廳後排卡座、喝著無限續杯咖啡談出來的點子，而且在頭十幾年裡，好幾次差點倒閉。這本書表面講一間晶片公司如何崛起，實質講的，是創辦人黃仁勳（Jensen Huang）一套在絕境中熬出來的人生哲學。他小時候洗廁所、洗碗、打桌球輸到慘；他深信「偉大與聰明無關，偉大來自性格」，而性格只能由逆境塑造。所以每當有人問他成功之道，他的答案幾十年不變——「我希望你，承受足夠的痛苦與磨難。」在一個人人都想走捷徑的年代，他偏偏證明了：成功沒有捷徑，而最好的路，往往就是最難走的那一條。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

有些人一走進房間，氣場就不一樣；一開口，全場就被他吸引。如果你總覺得自己在人群中格格不入，這一集會讓你鬆一口氣——因為幾乎所有研究魅力的學者都指出：魅力並不是一種與生俱來、「有」或「沒有」的性格，而是一套可以慢慢學、慢慢練的技能。這一集專題研究，啤啤綜合了五位作者（舒瓦茲、范·愛德華茲、伍德、弗萊克、柯蒂），用一條清晰的主軸把一切串起來：魅力，等於「能力」乘以「溫暖」。我們會逐層拆解——儀表如何替你贏得第一印象、對話如何令人難忘、勇氣如何令你不再隱形、認可如何為力量添上溫度，以及如何靠「臨在感」做回真實的自己。而這一集最想送給聽眾的一點是：我們太容易把「有魅力」誤解成「要人人都喜歡我」，於是活成了一個不停討好的人。但所有研究一致指出——你越用力討好，反而越沒有魅力。真正吸引人的，從來不是一個完美的人，而是一個夠自在地做回自己的人。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

作者 Christopher McDougall 甚麼極限運動都嘗試過，卻偏偏在慢跑五公里後痛得跌倒雪地；他遍訪頂尖名醫，得到的答案只是一句「你不適合跑步，買輛單車吧」。他不甘心，於是走進墨西哥深山，尋找傳說中的「奔跑一族」塔拉烏馬拉人——一個從小跑到老、動輒跑上數百公里、幾乎從不受傷，而且幾乎沒有癌症、心臟病、抑鬱症的族群。這一集導讀，啤啤為你打開這本全球經典最震撼的發現：塔拉烏馬拉人其實並無祕技，他們只是保留了人類與生俱來、而我們早已淡忘的跑步本能——原來，我們每一個人，天生都是長跑者。而擋在我們面前的，除了跑鞋，還有一樣：我們從小被教成「跑步等於懲罰」的心理陰影。這本書表面談跑步，實質談一種活法：回歸本能、大道至簡、為樂趣而行。聽完這一集，你會對自己的身體，有一番全新的認識。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

你有冇試過：明明掛住朋友、好想見吓面，但一諗到要去聚會、要成晚「扮到好興奮」、要不停搵話題，就突然好攰，寧願留喺屋企？如果有，你唔孤僻，亦唔係有問題——而且全世界有一大班人，啱啱為呢種感受揾到一個名：「軟社交」（soft socializing）。呢一集專題研究，啤啤同你拆呢個由 Gen Z 帶起、正在改變緊人點樣相處嘅新趨勢：咩係軟社交？點解一班人一齊煮飯、砌拼圖、甚至各自睇書坐埋一齊，可以比去酒吧派對更親近？佢又點樣回應緊我哋這個時代嘅「孤獨流行病」？更重要嘅係，呢個概念唔止關後生人事——佢畀返我哋所有人一個許可：連結，從來唔一定要大龍鳳。你可以揀一種「肩並肩」、而唔係硬要「面對面」嘅相處。聽完呢一集，你會得到一個今個禮拜就試得嘅方法，令你見得返多啲人，而且，見得舒服。🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書