PaniOdZdrowia-Zdrowo i aktywnie

WELLbeing czy jesteśmy skazani na akcyjność?   Spędzamy w niej średnio 8 godzin dziennie, nierzadko wracając do domu i zabierając pewne zadania ze sobą…  PRACA Rynek usług wellbeingowych powiększa się z roku na rok. I dobrze! Bo wśród tych akcyjnych wydarzeń wzrasta świadomość pracodawców i pracowników na temat promocji zdrowia w miejscu pracy. Wellbeing w miejscu pracy odnosi się do ogólnego stanu zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego pracowników. W dzisiejszych czasach, kiedy równowaga między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz ważniejsza, dbanie o wellbeing pracowników staje się nie tylko etycznym obowiązkiem, ale także kluczowym elementem strategii biznesowej. Nie zrozumcie mnie źle nie jestem przeciwnikiem tzw. „ owocowych czwartków”  , masaży, spotkań z dietetykami po prostu zastanawia mnie brak strategii organizacji w tym obszarze. Ale wierzę głęboko w to, że Nasze „health literacy” ma szanse na wzrost nawet w przypadku takich jednorazowych akcji. Dzisiaj zapraszam Was na rozmowę z dr Krzysztofem Puchalskim z Krajowego Centrum Promocji Zdrowia w Miejscu Pracy w której poruszamy kilka ważnych tematów. Świetna rozmowa na temat wartości. W wielu tematach schodzimy również na Ziemię :) Pan doktor jako wieloletni praktyk i obserwator tego obszaru pokazuje Nam w jaki sposób z jego perspektywy powinien wyglądać rynek benefitów zdrowotnych. Dobrostan, to stan do którego staramy się dążyć z coraz większym rozmachem. Jaki jest klucz do odpowiedniej strategii? Macie swoje doświadczenia z którymi chcielibyście się podzielić w obszarze wellbeingu?

Zapewne kojarzycie film w którym główny bohater dostaje substancje mającą mu zapewnić długowieczność a następnie już zawsze pozostaje młody, piękny i zdrowy. Tym razem na temat tej „substancji” porozmawiam z prof. Markiem Postuła, który na co dzień zajmuje się zagadnieniem #longevity. Świetna rozmowa z pasjonatem pokazującym jak ważna w życiu człowieka jest profilaktyka a kwestia indywidualizacji zaleceń jest kluczowa. Postaram się przybliżyć z moim gościem czym jest #lifespan a czym #healthspan  i czy faktycznie to tak ważne aby umieć rozróżniać te pojęcia. Czy mamy wpływ na swoje geny? Czy są markery długowieczności? Czy jesteśmy wstanie w każdym momencie Naszego życia zmienić swoje nawyki w kierunku tych zdrowych? Co to jest AMPK/mTOR i czy to po polsku? Który sport jest najlepszy z punktu widzenia długowieczności? I dlaczego jest to tenis a nie pływanie?:D 💧 W jaki sposób każdego dnia możemy pracować na swoją długowieczność w zdrowiu? Mam wrażenie, że ten odcinek wyszedł bardzo naturalnie. Po chwili naprawdę zapomniałam, że nagrywam tylko bardziej poczułam jakbym była na kawie i rozmawiała o swoim zdrowiu. Bardzo ważna jest ta droga w całym cyklu życia człowieka abyśmy zmierzali właśnie świadomie w kierunku wyborów prozdrowotnych.  Polecam Wam Serdecznie odsłuchać te rozmowę np. podczas spaceru albo porannego joggingu. Niech RUCH będzie z WAMI:] A czym skorupka za młodu… :) Mówię to ja: była pływaczka i triathlonistka a obecna aktywna fizycznie mama ze sportowym zacięciem do profilaktyki. #podcast #podcastzdrowoiaktywnie #onehealth #healthspan #długowieczność #pływanietożycie #promocjazdrowia #paniodzdrowia #profilaktyka #edukacjazdrowotna #aktywnośćfizyczna #chorobycywilizacyjne #zegarbiologiczny #dobrostan #zdrowie #ruchtozdrowie #ampkmtor #ryzykosercowonaczyniowe Profesor Marek Postuła Zawodowo związany z Zakładem Farmakologii Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego . Kieruje pracownią Farmakogenomiki koncentrując się na zagadnieniach związanych z poszukiwaniem nowych biomarkerów pomocnych w wczesnej prewencji i diagnostyce chorób układu sercowo-naczyniowego.

Odcinek otwierający drugi sezon podcastu Pani Od Zdrowia- Zdrowo i aktywnie. TEN O: Narodowej strategii redukcji otyłości w Polsce #paniodzdrowia #edukacjazdrowotna #healthliteracy #podcast Zapraszam Was Serdecznie do komentowania i do odsłuchania tej jakże ważnej rozmowy. Dużo emocji towarzyszyło Nam podczas nagrywania tego odcinka. Nie ukrywam, że ten odcinek ma dla mnie bardzo duże znaczenie. Z perspektywy pracy w zawodzie dietetyka- to fakt. Przede wszystkim jednak patrząc przez pryzmat matki, która chce wychowywać swoje dziecko w zdrowiu i aby ta jakość tego zdrowia była wysoka. Mówię tutaj o infrastrukturze sportowej, edukacji zdrowotnej, dostępie do świadczeń i mogłabym tak wymieniać i wymieniać. Co ważne podkreślamy w Naszej rozmowie z Martą Marta Pawłowska MBA jak ważny jest dialog międzysektorowy. I to, że musimy działać WSPÓLNIE. Razem dla Naszego dobra i dobra przyszłości Naszych dzieci. Zaciągnęliśmy ogromny kredyt jako społeczeństwo, odsetki urosły do niebotycznych kwot… Proszę pamiętać, że odroczony dług NIE ZNIKA SAM. Zacznijmy spłacać… mądrze i z planem w ręku. A ten plan jest dostępny tutaj: https://izwoz.lazarski.pl/projekty-badawcze/otylosc-skala-zjawiska-i-konsekwencje-zalozenia-do-stworzenia-planu-strategicznego-redukcji-otylosci-w-polsce/ Dziękuje za poświęcony czas:) #otyłość #stopotyłość #zdrowoiaktywnie #paniodzdrowia #otyloscweuropie #polskaprezydencjaweu #partnerstwonarzeczprofilaktykileczeniaotylosci #wspólnie #strategia #samorzady #polska

Czy środowisko w którym żyjemy ma wpływ na Nasze zdrowie? Czy pakując plecak ewakuacyjny warto zaopatrzyć się w filtr do wody? Czy woda płynąca w Naszych kranach jest zdatna do spożycia? Jakie „skarby” są znajdywane w ściekach? I dlaczego właśnie tych skarbów powinniśmy nie wrzucać do toalety;) Czym jest mikro plastik i czy jesteśmy wstanie się od niego uwolnić? Czy działania aktywistów ekologicznych muszą być szokujące? Czy Jura Krakowsko-Częstochowska jest piękna ? TAK:] i nawet nie wiedząc zapraszasz człowieka, który jest jej mieszkańcem #teamgminaklucze #teambolesław Na te pytania będę próbowała odpowiedzieć wraz z moją rozmówczynią panią doktor inżynier Edytą Łaskawiec, adiunktem Politechniki Śląskiej. Moją jak się okazuje sąsiadką zza miedzy;) Dzisiaj zaczęłam czytać książkę "Miasto szczęśliwe" poleconą przez prezydenta Krakowa uważam, że edukacja dotycząca środowiska w którym żyjemy jest kluczowa dla Nas wszystkich bez względu na miejsce zamieszkania i wykonywaną pracę. Edukacja zdrowotna nie kończy się tylko na tej związanej z żywieniem( chociaż może strzelam sobie w kolano;)) W myśl idei #One Health Nasze #zdrowie zależy od zdrowia zwierząt, roślin i całego środowiska. Codzienne wybory, których dokonujemy w domach mają realne przełożenie na zdrowie społeczeństwa. Jak to często się mówi: -„ to ode mnie nie zależy”… - Powiedziało 1000 osób Skala ma znaczenie, oczywiście. Nie ma co się oszukiwać. Jednak bez tej odpowiedniej edukacji, świadomość nie będzie wzrastała a przez to nie dowiemy się jaki potencjał drzemie w słowach i czynach. Mamy głos. Jako Ty,ja, Polska, Europa… Infrastruktura miejsc zamieszkania realnie wpływa na jakość życia. To czy w okolicy jest park, las, kawałek zieleni a także boisko sportowe, plac zabaw etc. przekłada się również na dobrostan psychiczny. Od kilku lat śledzę wyniki badań naukowych, które jednoznacznie pokazują jaki wpływ na #zdrowie ma przebywanie np. w lesie. Reasumując, poświęć chwilę na odsłuchanie rozmowy na tematy związane ze środowiskiem w którym żyjesz a na pewno znajdziesz odpowiedzi w jaki sposób możesz przyczynić się do tego aby małymi krokami wprowadzić je w życie.   PS: Aha! I zapraszam Was Serdecznie na spędzenie weekendu w Gminie Klucze. Pustynia Błędowska otoczona jest pięknym lasem. Spacerujcie i cieszcie się zdrowiem PS 2: Słychać, że się uśmiechamy… jest to spowodowane tym, że moje oczy są coraz większe w miarę zwiększania się mojej świadomości :D #zdrowie #edukacjazdrowotna #onehealth #środowisko #gminaklucze #edukacjazdrowotna #edukacjaekologiczna

Gdy miałam 20 lat do mojego miejsca zameldowania przyszedł list- było to zaproszenie do wykonania cytologii. Wtedy też dowiedziałam się, że jestem w grupie ryzyka. Nie wiem dlaczego dotychczas to nigdy nie wypłynęło podczas rodzinnych kolacji( a może wypłynęło ale mózg 20 latka nie skupia się na takich rzeczach jak profilaktyka) Z perspektywy upływu czasu, cenię sobie bardzo to zaproszenie i zwrócenie mi uwagi na tak ważną kwestie jak mojezdrowie. To był dla mnie duży krok w dorosłość… coś poważnego i czym naprawdę się przejęłam. Był strach i wiara w to, że przecież wszystko musi być dobrze. I nie boję się tak jak 14 lat temu. Dlaczego? Teraz cytologie robię regularnie a w tym roku udało mi się zrobić ją w na podłożu płynnym czyli tzw. cytologie płynną. #cytologiapłynna #profilaktyka   Moim gościem jest pan dr hab. Paweł Koczkodaj. Adiunkt w Zakładzie Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów, w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie - Państwowym Instytucie Badawczym, doktor habilitowany nauk medycznych. Rozmawiamy na temat tego czy profilaktyka ma płeć? Kto częściej zgłasza się na badania przesiewowe kobiety czy mężczyźni? Jak powinny być tworzone komunikaty zdrowotne aby docierały do odpowiedniej grupy odbiorców? Czy paląc papierosy liqidowe jesteśmy odważni?:> nie znając składu, decydujemy się na dostarczanie „tego” do organizmu. Oczywiście, pytanie totalnie przekorne i do odpowiedzi przed samym sobą. Uzależnienie od nikotyny to poważny temat. Sklasyfikowany jako zespół uzależnienia od nikotyny(tytoniu) w ICD10. I jak to jest z uzależnieniem ma charakter przewlekły i nawracający. Wiedzieliście, że 2/3 zgonów nowotworowych w Polsce jest spowodowana przez narażenie na dym tytoniowy? Trendy również nie są pocieszające- coraz więcej kobiet zaczyna palić regularnie…   Korzystajmy z badań przesiewowych www.planujedlugiezycie.pl Podarujmy sobie czas w zdrowiu PS: nagrywaliśmy przed świętami Wielkanocnymi;)   #podcast #paniodzdrowia Pamiętaj! Odcinek ma charakter informacyjny. Nie zastąpią wizyty i konsultacji ze specjalistą;)

Krążąc wokół idei "OneHealth" pomalutku zbliżam się do tematów, które pokazują oblicze zdrowia z różnych perspektyw. Nie chcę zamykać się tylko na kwestie czysto żywieniowe ale z każdym kolejnym odcinkiem uświadamiać Państwu (pewnie również i sobie), że na zdrowie ma wpływ tak wiele czynników... Moim gościem jest Patrycja Pieszczek-Bober , która pod nickiem na instagramie #prawodozdrowia porusza wiele ważnych tematów zarówno z perspektywy pacjenta ale również specjalistów ochrony zdrowia. Rozmawiamy o tym: Czy polskie prawo nadąża za postępem social mediów ? Jak to jest z tym L4- możemy jechać na wakacje czy nie?;) Czy znamy swoje prawa jako pacjenci? Czy wypalenie zawodowe to choroba w świetle obowiązujących przepisów? Jak wygląda sytuacja prawna zawodu dietetyka? Spytajcie swojego lekarza podczas wystawiania ELQUATRO- jaki jest adres na zwolnieniu aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji;) Zapraszam Serdecznie do wysłuchania i dajcie znać jak oceniacie ten odcinek;) Link do SM- Prawo do zdrowia- https://www.instagram.com/prawodozdrowia/

Dlaczego tak mało wiemy o instytucji Rzecznika Praw Pacjenta? Czy wiesz czym jest Nawigator Praw Pacjenta? Czy pacjent powinien być częścią procesu leczenia? Podczas dziesiątego odcinka podcastu rozmawiam z panem Jakubem Adamskim Dyrektorem Departamentu Współpracy w Biurze Rzecznika Praw Pacjenta. Świetna rozmowa, poruszająca wiele kwestii związanych z systemem opieki zdrowotnej w Polsce ale także spojrzenie praktyka, współautora Mapy Potrzeb Zdrowotnych(link poniżej) Narzędzia, który pokazuje w jasny i przejrzysty sposób potrzeby konkretnych regionów ale także całego kraju. Nawigator przygotowany jest w formie pytań i odpowiedzi dlatego znajdziesz jasne wskazówki w jaki sposób poruszać się po systemie ochrony zdrowia. Został przygotowany we współpracy Polskim Towarzystwem Medycyny Rodzinnej.   Nie ma narzędzi idealnych ale warto jest aby doskonalić te, które się ma i wyciągać wnioski z dostarczonych informacji. Najważniejsze jest podejmowanie działań na rzecz profilaktyki i zwiększanie kompetencji pacjenta.   Nawigator praw pacjenta: https://nawigatorpacjenta.rpp.gov.pl/ Mapa potrzeb zdrowotnych: https://basiw.mz.gov.pl/     PS: Poprawka odnośnie programu Healthy People 2030. W odcinku wspomniałam o 325 wskaźnikach jednak program ma 359 wskaźników „Zdrowi ludzie 2030” wyznacza oparte na danych krajowe cele mające na celu poprawę zdrowia i dobrostanu w ciągu następnej dekady i nie odnoszą się tylko do badań profilaktycznych ale do ogółu strategii zdrowia publicznego.

Przedświąteczna bardzo ważna rozmowa:] Moim i Państwa goście jest Pan profesor Maciej Banach. Autor i współautor ponad 1500 publikacji naukowych będąc jednocześnie  w granicach 1% najwyżej cytowanych naukowców na świecie, najbardziej wpływowa osoba w polskiej medycynie wg. plebiscytu listaStu2023, założyciel i przewodniczący Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego a także łódzkiego Oddziału Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego. Człowiek orkiestra, którego dorobkiem naukowym można obdzielić kilka osób. Promotor profilaktyki i edukacji pacjentów a także kadr medycznych. Innowator, świetny mówca i człowiek z którym można rozmawiać do utraty tchu… Pojawiło się kilka pytań:   Czy digitalizacja jest potrzebna polskiej ochronie zdrowia? „Edukacja zdrowotna jest bardzo istotna bo jeśli my wspólnie dotrzemy do pacjentów to proszę pamiętać, że głos pacjentów jest kluczowy…”. Maciej Banach @polskietowarzystwolipidologiczne Czy możemy domagać się jakości w ochronie zdrowia? Czy zawód dietetyka powinien być uregulowany? I wiele innych kwestii poruszamy w tym odcinku. Dużo emocji wzbudziła we mnie ta rozmowa. Nie tylko ze względu na osiągnięcia mojego gościa ale przede wszystkim na powagę sytuacji… Jakiej sytuacji?Ano takiej… rozmawiamy, rozmawiamy ale kiedy zaczniemy wprowadzać? Zgadzamy się z Panem profesorem Maciej Banach, że nie mamy czasu na rozmowy o #profilaktyka. My już nie mamy innego wyjścia. Musimy działać! Nie ma idealnych rozwiązań. Zacznijmy je wprowadzać, doskonalić, gromadzić dane, które da się wykorzystać do polepszenia tych systemów. Nie zasłaniajmy się czasem. On i tak biegnie i to bardzo szybko nie zwracając uwagę na nasze dyskusje. Zachęcam Was Serdecznie do przesłuchania tego odcinka. Bardzo na serio …  Pamiętaj! Odcinek ma jedynie funkcje informacyjną. Jeśli potrzebujesz pomocy skontaktuj się ze swoim lekarzem. Nie bagatelizuj objawów. Certyfikowani Lekarze Lipidolodzy: https://ptlipid.pl/

Czym jest zdrowie publiczne w jakich aspektach powinniśmy rozpatrywać jego powodzenie? „O kompetencjach zdrowotnych powinniśmy mówić w kategorii cyklu życia..” to jeden wielu cytatów, które utknęły mi w głowie po rozmowie z Panią prof. Iwoną Kowalską-Bobko. Dyrektorem Instytutu Zdrowia Publicznego , Wydziału Nauk o Zdrowiu i Uniwersytetu Jagiellońskiego. Fantastyczna rozmowa z otwartym człowiekiem, który już od wielu lat kształci studentów w najwyższych standardach światowych. Czy warto studiować zdrowie publiczne? Myślę, że nadchodzące zmiany systemowe a także wyzwania z jakimi przyjdzie Nam się zmierzyć kierują moją odpowiedź w stronę tej twierdzącej- TAK- warto!   Rozmawiamy na temat samoopieki w której bardzo ważny jest poziom „ health literacy” , a ich podnoszenie może nie tylko zaoszczędzić systemowi ochrony zdrowia, pieniędzy ale przede wszystkim przy mniejszych dolegliwościach pomoże Nam zadbać o siebie i swoich bliskich.   Jak ważną rolę odgrywa postęp technologiczny w zdrowiu publicznym tj. social media i ich wpływ na świadomość dotyczącą swojego zdrowia? Czy samorządy odgrywają dużą rolę w kształtowaniu postawy zdrowotnej swoich mieszkańców ? Zdrowie publiczne jest dobrem publicznym i powinniśmy o tym pamiętać. „[…]zdrowie jest wszędzie”.  Materiały: Raport Instytutu Zarządzania w Ochronie Zdrowia Uczelni Łazarskiego: „Rola samoleczenia w systemie opieki zorientowanym na wartość zdrowotną” https://izwoz.lazarski.pl/projekty-badawcze/rola-samoleczenia-w-systemie-opieki-zorientowanym-na-wartosc-zdrowotna/ Raport „Zdrowie Męska rzecz”: https://instytucja.pan.pl/index.php/aktwydz5/2107-zdrowie-mska-rzecz-raport-siemensa-2012?jjj=1710412944795

Weź głęboki wdech, zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w lesie…   Natura zdaje się coraz bardziej wkracza do przestrzeni medycznej. Wszyscy znamy takie momenty w Naszym życiu gdzie natłok pracy i obowiązków wprowadza Nas w taki rodzaj uśpienia i nagle… Budzimy się i nie koniecznie chcemy tam być. Jak temu przeciwdziałać? Jak obudzić się na czas? Jak pracować nad swoim ciałem i umysłem? Czy aby wprowadzać do firmy rozwiązania związane z dobrostanem musimy obejrzeć film "Skazani na Shawnshank"?  Gdzie jest miejsce na profilaktykę w której jesteśmy świadomi swojego ciała i stanu umysłu? Już od dawna lekarze i specjaliści zajmujący się profilaktyką zwracają uwagę na holistyczne podejście do pacjenta. Choć osobiście sama nie lubię tego słowa ze względu na pewien trend wśród szamanów, którzy nie mają nic wspólnego z EBM i realną poprawą zdrowia. To fakt jest niezaprzeczalny  – człowiek to istota w której wszystkie układy,narządy i komórki są od siebie zależne i są ze sobą połączone Dlatego też powinniśmy pamiętać o uważności na swoją psychikę i ciało. Traktować swoje zdrowie nie w kategorii- leczenia palca, ręki, nogi tylko całościowo. Z czego ten ból może wynikać.   Poruszamy z Pauliną Patro kilka tematów m.in. o dobrostanie człowieka i lasoterapii jako elementu zdrowia takiego codziennego.   Paulina jest ekspertką w obszarze wellbeing, promotorka optymizmu w zarządzaniu, trenerem biznesu i Lasoterapeutką Nawiązując do słów Pauliny i 10 tys. kroków dziennie tutaj macie mój komentarz: --> wg. badań, optymalna ilość kroków to od 6-9 tys. jednak im więcej kroków tym ryzyko problemów ze zdrowiem może spadać Po prostu staraj się ruszać i spaceruj:) Twoje ciało i umysł na pewno Ci podziękują. Pamiętaj! Podkast ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza czy psychoterapeuty:) Nie bój się prosić o pomoc:)