Obok siebie

Naszą gościnią jest Kasia Miller – psycholożka, psychoterapeutka, filozofka, felietonistka, poetka i autorka książek o relacjach i rozwoju osobistym. W szczerej rozmowie obala popularne mity o terapii i pokazuje, że psychoterapia nie jest po to, by leczyć się z błędów rodziców, ale by lepiej rozumieć siebie i budować szczęśliwe życie.💬 W tym odcinku rozmawiamy o tym:👉 Dlaczego terapia może być drogą do samopoznania, a nie tylko „naprawiania przeszłości”?👉 Jakie wzorce warto czerpać od innych, a które świadomie odrzucać?👉 Co jest receptą na szczęśliwy związek i dlaczego dziś tak trudno o zdrowe relacje?👉 Jakie błędy komunikacyjne popełniamy najczęściej?👉 Dlaczego żywimy się głównie negatywnymi informacjami👉 Jak zadbać o dobrostan i relację z samym sobą?To inspirująca rozmowa o tym, co naprawdę warto doceniać w życiu, jak tworzyć dobre relacje i jak mądrze dbać o siebie i innych.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz odetchnąć od medialnego szumu i znaleźć drogę do bardziej świadomego i szczęśliwego życia.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #terapia #relacje #dobrostan #szczęście #psychoterapia #rozwójosobistyNagranie i montaż: AeS Studio

Naszym gościem jest doktor Wojciech Falęcki – specjalista położnictwa i ginekologii, pracujący w Klinice Położnictwa i Perinatologii Państwowego Instytutu Medycznego MSWiA. Jak sam mówi – narodziny to jego pasja.👶 W tym odcinku odkrywamy rodzicielstwo od medycznej strony i pytamy:👉 Jak wygląda opieka nad kobietą przed zajściem w ciążę, w trakcie jej trwania i tuż po narodzinach dziecka?👉 Jakie są największe mity o badaniu szyjki macicy i połogu?👉 Czy wcześniaki faktycznie mają słabszą odporność?👉 Jaka forma porodu jest rekomendowana przez specjalistów?👉 Jak postrzegana jest depresja poporodowa i czy wciąż mówi się o niej za mało?👉 Czy pytanie Chata GPT o kwestie związane z ciążą to dobry pomysł?👉 I czy zamrażanie jajeczek naprawdę ma sens?To szczera rozmowa o cudach narodzin, wyzwaniach, które stoją przed przyszłymi rodzicami i radach, jakie doktor Falęcki kieruje do świeżo upieczonych rodziców.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w trakcie ciąży, porodu i połogu – i podejść do tego etapu życia z większym spokojem i świadomością.Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #ciąża #narodziny #połóg #poród #rodzicielstwo #zdrowie #podcast🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

Naszym gościem jest Jowita Michalska – założycielka i CEO Digital University, jedna z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie sztucznej inteligencji i przyszłości technologii.🤖 Czy AI to szansa czy zagrożenie dla człowieka?W tym odcinku rozkładamy sztuczną inteligencję na czynniki pierwsze i pytamy:👉 Czy AI naprawdę zmieni świat tak, jak kiedyś elektryczność?👉 Kto już dziś najczęściej korzysta z AI – i w jakim celu?👉 Jak korzystać z AI mądrze, by przynosiła nam zysk, a nie stratę?👉 Jakie zawody znikną, a które przetrwają rewolucję technologiczną?👉 Czy można nad AI zapanować – i skąd biorą się nasze lęki?To nie tylko rozmowa o technologii – to ważna dyskusja o przyszłości nas wszystkich.🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co już się dzieje wokół nas – i jak się w tym odnaleźć. Rozmowa dostępna także na Spotify 🎙️🎥👩‍💻Z czułością,Alka i Patrycja ❤️#oboksiebie #podcastoboksiebie #sztucznainteligencja #AI #technologia #JowitaMichalska #przyszłość #podcast #matkaicórka 🎙️ Nagranie i montaż: AeS Studio

Czy szczęście zależy od innych? Jak budować relacje, które karmią, a nie ranią? I co robić, gdy się rozpadają?W drugiej części rozmowy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką książek – schodzimy głębiej w temat szczęścia. Tym razem rozmawiamy o ludziach, bliskości i o tym, jak relacje wpływają na nasze poczucie spełnienia.Ewa mówi o znaczeniu serdeczności, uważności i empatii – czasem wystarczy jeden uśmiech, by rozpocząć łańcuch dobra. Zastanawiamy się, czy samotność to wybór, dlaczego przyjaciele są nam niezbędni i jaką rolę odgrywa inteligencja emocjonalna.Dotykamy też trudniejszych tematów:💫 Co sprawia, że relacje się rozchodzą?💫 Jak rozwiązywać konflikty z dojrzałością?💫 Czy przebaczenie jest konieczne, by być szczęśliwym?💫 Jak budować więzi oparte na prawdziwej obecności?To rozmowa o człowieku w świecie innych ludzi – pełna refleksji, ciepła i inspiracji. Dla tych, którzy wierzą, że szczęście to coś, czym warto się dzielić.Z wdzięcznością,Alka i PatrycjaNagranie i montaż: AeS Studio

Czym tak naprawdę jest szczęście? Czy można się go nauczyć? A może to kwestia przypadku? W najnowszym odcinku rozmawiamy z Ewą Woydyłło – psycholożką, terapeutką uzależnień i autorką wielu książek - o tym, jak świadomie budować swoje szczęście.Ewa przekonuje, że szczęście nie jest magicznym darem, który spada z nieba. To rezultat naszych decyzji, wyborów i codziennej pracy nad sobą. Rozmawiamy o sile błędów, o potrzebie edukacji, o miłości do samego siebie i o tym, jak pokolenia mogą się wspierać w drodze do lepszego życia.Zastanawiamy się:💫 Czym różnią się potrzeby od zachcianek?💫 Czy szczęście może być trwałe?💫 Dlaczego narzekamy, mimo że „pracujemy nad sobą”?💫 Jak nauczyć się kochać siebie i budować wewnętrzny spokój?💫 Czy da się zarażać szczęściem innych?To inspirująca, głęboka i bardzo potrzebna rozmowa. Dla tych, którzy chcą żyć świadomie i szczęśliwie.Z czułością,Alka i Patrycja#ewawoydyłło #woydyłło #psychologia #szczęście #rozwójosobisty #oboksiebie #podcast #alkaadamowicz #patrycjagieracka #dobrobyt #autorytet #rozwój #edukacjaNagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem rozmawiamy o… miłości.Do siebie. Do innych. I o tym, co pomiędzy.Naszymi gościniami są Paula Karpowicz-Zimecka – piosenkarka i przedsiębiorczyni oraz Joanna Godecka – terapeutka, coach i autorka książek o relacjach i emocjach.W tym odcinku wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:👉 skąd w nas potrzeba kochania – i czy wszyscy ją mamy👉 czy musimy kochać siebie, żeby naprawdę pokochać innych👉 dlaczego tak często kochamy bardziej innych niż siebie👉 czy w miłości warto słuchać intuicji, czy może… zdrowego rozsądku👉 czym jest miłość w praktyce – i czemu tak często ją komplikujemyTo rozmowa o sercu i głowie. O bliskości, strachu i odwadze.O tym, że miłość nie zawsze przychodzi łatwo – ale warto jej szukać.I że najpiękniejsze relacje zaczynają się od relacji z samą sobą.Z czułością,Alka i Patrycja 💞Nagranie i montaż: AeS Studio

🌿 #Cykl Obok Siebie z książką 📚W tym odcinku zaglądamy do świata, o którym wielu woli nie mówić głośno – świata narkotyków, syntetycznych substancji i ludzi, którzy stoją za ich produkcją.Naszym gościem jest Piotr Chomczyński – socjolog, kryminolog, badacz terenowy i autor powieści kryminalnej „Kucharz”, która powstała na podstawie realnych doświadczeń z badań nad światem przestępczym.W rozmowie poruszamy m.in.:👉 jak wygląda praca badacza w środowisku przestępczym, m.in. w Meksyku👉 kim są „kucharze” narkotyków i jak działa podziemna chemia👉 dlaczego dziś trudno mówić o „narkotykach miękkich i twardych”👉 jak wygląda obecnie dostępność narkotyków – bez dilera, niemal anonimowo👉 co możemy zrobić, by chronić dzieci przed używkamiTo nie jest rozmowa tylko o przestępczości. To rozmowa o świecie, który przenika naszą codzienność – i o odpowiedzialności, jaką mamy wobec siebie i najmłodszych.Posłuchaj tego odcinka. Dla świadomości. Dla bezpieczeństwa. Dla przyszłości.Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem MUZA S.A., które wydało książkę „Kucharz” autorstwa Piotra Chomczyńskiego.[reklama]Z życzliwością, Alka i Patrycja 🖤#ObokSiebie #PiotrChomczyński #Kucharz #narkobiznes #narkotyki #uzależnienia #edukacja #dzieci #społeczeństwo #badaniaterenowe #socjologia #kryminologiaNagranie i montaż: AeS Studio

Tym razem rozmawiamy z Magdaleną Lamparską – aktorką, mamą i autorką książki „Babka w formie”.Rozmawiamy o tym:👉 co to znaczy być naprawdę „w formie”👉 dlaczego warto dbać o siebie nie tylko dla innych, ale dla siebie👉 skąd wziął się przepis na tort Limone i czemu podbija podniebienia wszystkich, którzy go smakują👉 jak powstawała książka i… film, który już się pisze!👉 o smakach życia, macierzyństwie i życiowej sileTo rozmowa to podróż po wyjątkowych smakach dzieciństwa i smakach życia!O tym, że dbanie o siebie to nie fanaberia, tylko fundament.I że kobieta w formie… to kobieta w swojej pełni.Książkę Magdy znajdziecie tutaj: https://babkawformie.pl/Z miłością i lekkością,Alka i Patrycja#magdalenalamparska #babkawformie #gotowanie #cukiernictwo #aktorka #oboksiebie #podcast #alkaadamowicz #patrycjagieracka Nagranie i montaż: AeS Studio

W nowym odcinku podcastu Obok Siebie spotykamy się z Dorotą Graczyk – fotografką, influencerką znaną w sieci jako Zolina. Rozmawiamy o sztuce odpuszczania – sobie, dzieciom, partnerom i światu. O tym, jak żyć w zgodzie ze sobą, nie udając, nie tuszując, nie próbując wszystkim się podobać.Zolina zaraża humorem, dystansem do siebie i bezpośredniością, która dla wielu bywa szokująca – ale właśnie dzięki niej trafia prosto w sedno. To rozmowa o wolności wewnętrznej i odwadze bycia sobą – bez lukru, bez filtra, bez potrzeby tłumaczenia się światu.Rozmawiamy o:👉 dlaczego czasem lepiej „odpuścić” niż walczyć👉 jak nauczyć dzieci akceptacji i luzu👉 czy da się być sobą w internecie (i poza nim)👉 jak przestać bać się krytyki👉 dlaczego Zolina nie chodzi na terapię, choć zna psychologię od podszewki👉 o terapii małżeńskiej👉 o tym, czy operacje plastyczne leczą kompleksy👉 co to znaczy „pokazywać życie naprawdę” – i czemu nie zawsze trzeba wszystko wyjaśniaćTo odcinek o szczerości – także tej niewygodnej. O odpuszczaniu jako akcie odwagi. I o tym, że nie musimy być dla wszystkich. Ani zawsze silni, ani zawsze uśmiechnięci.Z czułością,Alka i Patrycja#oboksiebie #podcastoboksiebie #zolina #odpuszczanie #macierzyństwo #relacje #autentyczność #psychologia #życiebezfiltra #rodzicielstwo #influencerka #emocje #rozstania Nagranie i montaż: AeS Studio

💬 Czy naprawdę „jesteś tym, co jesz”? A może raczej – jak jesz, kiedy i dlaczego?🌿 Tym razem rozmawiamy z Mileną Nosek – dietetyczką kliniczną, psychodietetykiem, autorką książek (m.in. „Otyłość brzuszna”, „Hormony w równowadze”) i specjalistką w pracy z tancerzami oraz osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i relację z jedzeniem.💡 W tym odcinku:👉 Dlaczego słowo „dieta” może nam szkodzić – i co zamiast niej?👉 Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – czego lepiej nie powtarzać?👉 Jakie sygnały daje nam ciało, kiedy coś jest nie tak – i jak je rozpoznać?👉 Czym naprawdę jest otyłość – i jak ją mądrze diagnozować?👉 Głód emocjonalny vs głód fizyczny – jak odróżnić jedno od drugiego?👉 Od czego zacząć, jeśli chcemy jeść lepiej (i nie zwariować)?👉 Jak świadomie wybierać produkty – i co naprawdę mówi nam etykieta?👉 Czy istnieje jedna „dieta cud” dla wszystkich?👉 Sen, jelita i mikrobiota – ukryci sprzymierzeńcy zdrowia.👉 Jak budować zdrowe nawyki u dzieci – z uważnością, a nie kontrolą?🌱 To rozmowa o relacji z jedzeniem, ciałem i… samym sobą. I o tym, że zdrowy styl życia nie zaczyna się od wyrzeczeń, ale od zrozumienia swoich potrzeb.🎙️ Ta rozmowa może coś w Tobie zmienić. I bardzo dobrze.Z czułością i uważnością,Alka i Patrycja 🩷#oboksiebie #zdrowystylżycia #psychodietetyka #świadomeodżywianie #ciałoipołączenie #relacjazjedzeniem #nowyodcinek #rozmowa #usłyszswojeciałonagranie i montaż: AeS Studio