N69 Między Wierszami

W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl Kamila Hrecka spotyka się z Patrycją Bujarską – psychoterapeutką, seksuolog i autorką książki „24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę?”. Rozmawiają o współczesnym randkowaniu, aplikacjach takich jak Tinder, zmieniających się oczekiwaniach wobec związków oraz o tym, dlaczego pomimo coraz większej dostępności potencjalnych partnerów tak wiele osób ma trudności ze znalezieniem bliskiej relacji.Zastanawiamy się, czego tak naprawdę szukamy w aplikacjach randkowych – miłości, bliskości, a może potwierdzenia własnej atrakcyjności? Poruszamy temat ghostingu, odrzucenia i wypalenia randkowego, które może prowadzić do spadku samooceny, frustracji i utraty wiary w możliwość znalezienia partnera. Rozmawiamy również o tym, czy warto pisać z kilkoma osobami jednocześnie, kiedy usunąć aplikację randkową i dlaczego szczere komunikowanie swoich potrzeb może być skuteczniejsze niż udawanie niedostępności.

Dlaczego tak wiele kobiet ma poczucie, że coś jest z nimi nie tak? Czy przyjemności można się nauczyć, co wpływa na nasze pożądanie i dlaczego tak często stawiamy potrzeby innych ponad własnymi? Jak stres, presja społeczna i relacja z własnym ciałem wpływają na naszą seksualność?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl Kamila Hrecka spotyka się z Katarzyną Kucewicz – psycholożką, psychoterapeutką i autorką książek – oraz Agatą Loewe, psychoterapeutką i seksuolożką. Punktem wyjścia do rozmowy jest ich wspólna książka „SexCare. Droga do kobiecej przyjemności”, która zachęca kobiety do odkrywania własnych potrzeb, poznawania swojego ciała i budowania bardziej świadomej relacji ze swoją seksualnością.Rozmawiamy o tym, dlaczego kobiety często czują się niewystarczające, porównują swoje doświadczenia z innymi i traktują brak pożądania czy orgazmu jako oznakę problemu. Zastanawiamy się również, skąd bierze się przekonanie, że przyjemność trzeba sobie zasłużyć, jak wychowanie w roli „grzecznej dziewczynki” wpływa na nasze wybory i dlaczego tak trudno czasem powiedzieć wprost, czego naprawdę chcemy.Poruszamy także temat stresu, przebodźcowania i ich wpływu na bliskość oraz pożądanie. Ekspertki wyjaśniają, dlaczego ochota na zbliżenie nie zawsze pojawia się spontanicznie, jak zmieniają się nasze potrzeby na różnych etapach życia i dlaczego poczucie bezpieczeństwa, komunikacja oraz świadoma zgoda odgrywają tak ważną rolę w relacjach.

Dlaczego profilaktyka raka piersi jest tak ważna i kiedy warto zacząć się badać? Czy samobadanie wystarczy, czym różni się USG od mammografii i czy mastektomia zawsze oznacza utratę piersi?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl Kamila Hrecka spotyka się z dr. Pawłem Kabatą – chirurgiem onkologiem specjalizującym się w diagnostyce i leczeniu chorób piersi. By rozmawiać o profilaktyce raka piersi, badaniach, pierwszych sygnałach, które warto skonsultować, oraz o tym, dlaczego coraz częściej diagnozuje się raka piersi także u młodszych kobiet.Poruszamy również temat nowoczesnego leczenia – zabiegów oszczędzających, mastektomii, rekonstrukcji piersi, blizn i powrotu do codziennego życia. Dr Kabata wyjaśnia, jak bardzo zmieniła się współczesna chirurgia onkologiczna i dlaczego dziś w wielu przypadkach możliwe jest zachowanie własnej piersi lub jej jednoczesna rekonstrukcja.Rozmawiamy też o popularnych mitach, między innymi o cukrze, oraz o tym, dlaczego wczesna diagnostyka nadal pozostaje jednym z najważniejszych elementów skutecznego leczenia.

Dlaczego mężczyźni tak często nie mówią wprost o swoich potrzebach? Czy odmowa bliskości może być przez nich odbierana nie tylko jako brak ochoty, ale też jako odrzucenie? I czego kobiety mogą nie wiedzieć o samotności, presji i emocjach mężczyzn?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z Justyną Kwil – autorką książki poświęconej mężczyznom i ich doświadczeniom związanym z bliskością, relacjami, seksualnością i męskością. Punktem wyjścia do rozmowy są dziesiątki szczerych wywiadów z mężczyznami w różnym wieku, którzy opowiadali o tym, o czym często nie mówią partnerkom, rodzinie ani znajomym.Rozmawiamy o samotności mężczyzn, presji związanej z rolą „silnego faceta”, różnicach w potrzebie bliskości, odrzuceniu, frustracji w związku, masturbacji, kompleksach, zdradzie i potrzebie bycia zauważonym. O tym, dlaczego część mężczyzn traktuje fizyczną bliskość jako potwierdzenie, że są kochani, chciani i akceptowani. O tym, czemu tak wielu z nich milczy o swoich problemach i mówi o nich dopiero wtedy, kiedy zna już rozwiązanie.W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69 Justyna Kwil pokazuje, jak wiele stereotypów dotyczących mężczyzn nadal wpływa na nasze związki. „Facet chce zawsze”, „mężczyźni nie potrzebują rozmowy”, „dla nich liczy się tylko fizyczność” – te proste przekonania często nie mają wiele wspólnego z tym, co mężczyźni naprawdę przeżywają.

Dlaczego depresja i lęk tak mocno wpływają na związek? Czy można kochać drugą osobę, a jednocześnie wycofywać się z bliskości? I dlaczego partner nie powinien brać na siebie roli terapeuty, nawet jeśli bardzo chce pomóc?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z Natalią Bagińską - psycholożką, psychoterapeutką w trakcie szkolenia i twórczynią profilu „Wygraj ze sobą”. Rozmawiamy o tym, jak kryzys psychiczny wpływa na relacje, bliskość, ciało, poczucie bezpieczeństwa i codzienną komunikację w związku.To rozmowa o depresji, zaburzeniach lękowych, wycofaniu, nadmiernej kontroli i poczuciu winy, które często pojawiają się po obu stronach relacji. O tym, dlaczego osoba w kryzysie może potrzebować wsparcia, a jednocześnie odsuwać się od partnera. O tym, czemu miłość może być ważnym elementem zdrowienia, ale sama w sobie nie jest leczeniem. I o tym, jak wspierać bliską osobę bez wyręczania jej, naprawiania na siłę i zapominania o własnych potrzebach.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– dlaczego depresja i lęk mogą odbierać chęć bliskości,– czym różni się kryzys w związku od kryzysu psychicznego jednej z osób,– dlaczego w depresji nie warto podejmować pochopnych decyzji o rozstaniu,– czy miłość może „naprawić” depresję,– dlaczego partner nie powinien stawać się terapeutą,– jak wspierać osobę w depresji bez nadopiekuńczości i wyręczania,– co robić, gdy partner wycofuje się z relacji,– jak zaburzenia lękowe wpływają na komunikację, zazdrość i nadinterpretacje,– dlaczego SMS bez emotikonki może uruchomić spiralę lęku,– jak mówić o swoich potrzebach, gdy druga osoba choruje,– jakie komunikaty mogą działać jak psychologiczna pierwsza pomoc,– kiedy warto zgłosić się do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry,– czy terapia online może pomóc osobie, która nie ma siły wyjść z domu,– jak odbudowywać bliskość po kryzysie,– jakie błędy najczęściej popełniają pary próbujące poradzić sobie same,– dlaczego rozmowy „oczyszczające” mogą chronić relację przed kolejnym kryzysem.W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69 Natalia Bagińska tłumaczy, dlaczego depresja bywa jak mgła, która zniekształca obraz związku, partnera i samego siebie. Pokazuje też, że bliskość w kryzysie nie zawsze oznacza wielkie gesty - czasem najważniejsze są proste komunikaty, obecność, cierpliwość i umiejętność oddzielenia choroby od osoby, którą kochamy.

Dlaczego coraz więcej kobiet zmaga się z PCOS, Hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi i problemami z płodnością? Czy współczesny styl życia naprawdę aż tak mocno wpływa na nasze hormony? I dlaczego tak wiele objawów – od przewlekłego zmęczenia, przez wahania masy ciała, aż po spadek libido – latami jest bagatelizowanych?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z dr Dorota Cybulska – ginekolożką, położniczką i obesitolożką, która od lat pracuje zarówno w Polsce, jak i w Wielkiej Brytanii. Rozmawiamy o hormonach, płodności, PCOS, antykoncepcji i zdrowiu kobiet bez tabu, ale też bez internetowych mitów i straszenia.To rozmowa o tym, jak ogromny wpływ na kobiece zdrowie mają stres, kortyzol, insulina, sen, dieta i codzienne nawyki. O tym, dlaczego coraz więcej par zmaga się z niepłodnością i czemu nowoczesna diagnostyka powinna obejmować nie tylko kobietę, ale również partnera. Poruszamy też temat libido, wpływu hormonów na relacje oraz tego, jak social media i współczesny styl życia mogą rozregulowywać nasz organizm bardziej, niż nam się wydaje.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– dlaczego PCOS i zaburzenia hormonalne są dziś diagnozowane coraz częściej,– jakie objawy powinny skłonić kobietę do zbadania hormonów,– jak stres, kortyzol i insulina wpływają na płodność,– dlaczego problemy hormonalne rzadko dotyczą tylko jednego hormonu,– jak przygotować organizm do ciąży i dlaczego warto zrobić to wcześniej,– jak wygląda nowoczesne, holistyczne podejście do zdrowia kobiet,– czy antykoncepcja hormonalna rzeczywiście wpływa na libido,– dlaczego kobiety po odstawieniu antykoncepcji czasem inaczej postrzegają partnera,– jak scrollowanie i światło niebieskie wpływają na hormony i sen,– dlaczego współczesny styl życia może pogarszać jakość nasienia i płodność,– jakie znaczenie mają dieta, sen, aktywność fizyczna i suplementacja,– czym różni się niepłodność od bezpłodności,– dlaczego kobiety nie powinny bagatelizować zaburzeń cyklu miesiączkowego.W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69 dr Dorota Cybulska tłumaczy, jak odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem hormonalnym, jak świadomie przygotować organizm do ciąży i dlaczego ciało kobiety trzeba traktować całościowo – a nie tylko przez pryzmat pojedynczych objawów.

Dlaczego tak wiele osób po operacji boi się powrotu do normalnego życia? Czy ruch naprawdę pomaga w regeneracji, czy lepiej „leżeć i się oszczędzać”? I dlaczego temat powrotu do bliskości po zabiegach wciąż praktycznie nie istnieje w rozmowach z pacjentami?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z fizjoterapeutą Przemysławem Miturą znanym jako Fizjo.Przem. Poruszamy temat powrotu do sprawności po operacjach ortopedycznych – bez tabu, bez straszenia i bez medycznego bełkotu.To rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się z ciałem po zabiegach takich jak endoproteza, dlaczego rehabilitacja zaczyna się szybciej, niż myślisz i jak wrócić do codziennego funkcjonowania – również tego najbardziej intymnego – w bezpieczny sposób.Mówimy też o tym, jak ogromne znaczenie ma edukacja pacjenta – bo brak wiedzy często prowadzi do błędów, które mogą cofnąć cały proces leczenia.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– kiedy można wrócić do aktywności po operacji i dlaczego timing ma znaczenie,– dlaczego ruch przyspiesza regenerację zamiast ją pogarszać,– jakie błędy najczęściej popełniają pacjenci po zabiegach,– jak wygląda powrót do bliskości i na co trzeba szczególnie uważać,– które pozycje i zachowania mogą być ryzykowne po operacjach biodra i kolana,– jak leki przeciwbólowe wpływają na organizm i samopoczucie,– czy można uszkodzić endoprotezę i kiedy istnieje takie ryzyko,– jak przygotować ciało do operacji, żeby szybciej wrócić do sprawności,– dlaczego dieta i białko mają kluczowe znaczenie w rekonwalescencji,– jak wygląda nowoczesna rehabilitacja i dlaczego nie polega na leżeniu.W rozmowie z Natalią Podmokły z N69, Przemek tłumaczy, jak słuchać swojego ciała, nie panikować przy bólu i podejść do powrotu do życia po operacji z głową – tak, żeby nie wrócić z powrotem na stół operacyjny.

Dlaczego tak wiele kobiet wciąż boi się menopauzy? Czy hormony naprawdę są niebezpieczne i „powodują raka”, jak często można przeczytać w internecie? I dlaczego temat, który dotyczy każdej kobiety, wciąż jest pełen mitów, strachu i niedopowiedzeń?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z dr Wojciechem Homolą - ginekologiem i położnikiem z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Rozmawiamy o menopauzie, zdrowiu intymnym i profilaktyce bez tabu i bez powielania przestarzałych przekonań.To rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w ciele kobiety po 40. roku życia, dlaczego objawy menopauzy to coś więcej niż tylko uderzenia gorąca i jak współczesna medycyna pozwala przejść ten etap życia świadomie i w dobrej formie.Mówimy też o tym, jak ogromną rolę odgrywa profilaktyka – od szczepień przeciwko HPV po regularne badania – i dlaczego w wielu przypadkach możemy realnie zapobiegać poważnym chorobom.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– czym naprawdę jest menopauza i kiedy się zaczyna,– jakie objawy są oczywiste, a które łatwo przeoczyć,– dlaczego brak hormonów wpływa na całe ciało, a nie tylko na cykl,– czy hormonalna terapia menopauzy jest bezpieczna i dla kogo,– skąd wzięły się mity o hormonach i dlaczego wciąż są tak silne,– jak zmienia się libido, nastrój i życie intymne kobiet,– dlaczego warto szczepić się przeciwko HPV i jakie daje to realne efekty,– jakie badania naprawdę ratują życie i jak często je wykonywać.W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69, dr Wojciech Homola tłumaczy, jak oddzielić fakty od strachu i jak świadomie zadbać o zdrowie niezależnie od wieku.

Dlaczego tak wielu mężczyzn latami ignoruje problemy z erekcją? Czy zaburzenia erekcji naprawdę są tylko „problemem w głowie”, czy raczej sygnałem poważniejszych chorób? I co zrobić, gdy tabletki przestają działać, a kolejne próby leczenia nie przynoszą efektu?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl ponownie rozmawiam z doktorem Piotrem Pawłem Świniarskim – urologiem, andrologiem i lekarzem medycyny seksualnej. Rozmawiamy o zaburzeniach erekcji bez wstydu i bez mitów: od pierwszych objawów, przez diagnostykę, aż po najbardziej zaawansowane metody leczenia, takie jak implanty prącia.To rozmowa o tym, dlaczego wielu mężczyzn trafia do lekarza dopiero po latach problemów i jak bardzo może to utrudnić leczenie. Mówimy też o tym, dlaczego zaburzenia erekcji często są pierwszym sygnałem chorób serca, cukrzycy czy problemów hormonalnych.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– dlaczego zaburzenia erekcji to często objaw innych chorób, a nie osobny problem,– kiedy warto zgłosić się do specjalisty i od jakiego lekarza zacząć diagnostykę,– dlaczego tabletki na erekcję nie rozwiązują przyczyny problemu,– jakie są kolejne etapy leczenia – od zmiany stylu życia po zabiegi medyczne,– jak działają pompy próżniowe i zastrzyki wspomagające erekcję,– czym dokładnie jest implant prącia i kiedy staje się realną opcją leczenia,– jak wygląda operacja, rekonwalescencja i życie seksualne po wszczepieniu implantu.To szczera i bardzo konkretna rozmowa o zdrowiu, bliskości i męskiej tożsamości – bez tabu i bez sensacyjnych skrótów.

Dlaczego rozwód rzadko wygląda tak, jak wyobrażamy go sobie przed ślubem? Co najbardziej zaskakuje ludzi, gdy sprawa trafia do sądu i dlaczego dla wielu to nie emocje, a pieniądze okazują się największym szokiem? I czy naprawdę da się „wygrać” rozwód, czy to zawsze gra o sumie ujemnej?W tym odcinku podcastu rozmawiam z adwokatką Elizą Kuną, autorką książki “O tym, czego nie mówi się o małżeństwie przed ślubem”. Zaglądamy za kulisy spraw rozwodowych i bez upiększeń mówimy o tym, jak naprawdę wyglądają rozstania w Polsce od pierwszej decyzji o rozwodzie po konsekwencje finansowe, emocjonalne i rodzinne.To także bardzo konkretna rozmowa o tym: – jakie pierwsze kroki warto zrobić, zanim podejmiesz decyzję o rozwodzie, – dlaczego alimenty i koszty życia dzieci tak często wywołują konflikt, – jak sądy patrzą na opiekę nad dziećmi i czy ojcowie mają dziś większe szanse, – dlaczego niektóre pary wracają do siebie w trakcie rozwodu, – jak wygląda przemoc ekonomiczna i dlaczego tak trudno ją udowodnić, – czy życie intymne ma znaczenie w sprawach rozwodowych, – dlaczego posiadanie własnych pieniędzy daje realne poczucie bezpieczeństwa.Nie romantyzujemy małżeństwa ani nie straszymy rozwodem. Pokazujemy jego realny obraz jako doświadczenie, które może być ulgą, ale często jest jednym z najtrudniejszych momentów w życiu. Dużo mówimy o odpowiedzialności, decyzjach podejmowanych pod wpływem emocji, o dzieciach w środku konfliktu i o tym, co naprawdę pomaga przejść przez rozstanie z możliwie najmniejszym kosztem.