Між нами: про терапію

Сновидіння: пророцтво чи проживання? Як розгадати мову наших снів? Сниться чи не сниться? А якщо сниться, то що це означає? Ми поговорили з колегою про найзагадковішу частину нашого життя — сновидіння. Вони можуть бути дивакуватими, реалістичними, їх може бути багато або зовсім мало... Але головне питання: що ховається за сюжетом? У цьому епізоді ми обговорили: • Нормативність сну: Чи нормально, що сни сняться? А якщо не сняться? • Час і зміст: Сон — це про минуле, теперішнє чи майбутнє? Чи є це прогнозуванням або, навпаки, проживанням нерозв'язаних тем? • Форма і якість: Що може означати, коли сни дуже дивакуваті, або, навпаки, занадто реалістичні? Сни як діагностичний та терапевтичний інструмент: Ми глибоко занурилися у використання сновидінь у психологічній практиці: Символдрама (Кататимно-імагінативна психотерапія): Як цей підхід дозволяє розгорнути ключові теми сну у терапевтичному процесі, перетворюючи образи на інструменти змін. Динаміка змін: Як зміна сюжетів та емоційного забарвлення наших сновидінь може стати чітким індикатором тих глибинних змін, які відбуваються з клієнтом під час терапії. Діагностика та лікування: Як загалом сновидіння можуть слугувати потужним діагностичним та терапевтичним матеріалом. Натискайте Play, щоб навчитися слухати свій внутрішній світ! Підтримайте нас: Ставте лайк та підписуйтесь на канал, щоб отримувати більше корисного контенту про психологію. Напишіть у коментарях: який ваш найдивніший сон? Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube https://www.youtube.com/@iryna_gavaleshko Instagram https://www.instagram.com/iryna_gavaleshko?igsh=MW91OW5xY20wajZocw== Катерина Кругляк YouTube https://youtube.com/@katerynakruhliakpsy?si=vZsSzFMjrVwZ0HdQ Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichenko?igsh=MWhvemowazl6ZWx1Yw== #сновидіння #психологіясну #міжнами #протерапію #символдрама #терапія #внутрішнійсвіт #самопізнання #аналізснів #психотерапія #подкаст

"Я ХОЧУ КИНУТИ ТЕРАПІЮ! Чому ми тікаємо від змін і як це зрозуміти" Іноді в терапії настає момент, коли ми раптом відчуваємо гостре бажання завершити, перервати або просто "втекти" з процесу. Що це: знак, що терапія не працює, чи навпаки — свідчення, що ми наблизилися до чогось дійсно важливого і складного? У цьому епізоді подкасту ми розбираємо феномен "Втечі з терапії" — чи то метафоричної (запізнення, перенесення, ігнорування тем), чи то фізичної (несподіване переривання роботи). Про що говорили: • Види втечі: Як виглядає "втеча" на практиці? Від раптового небажання йти на сесію до стійкого мовчання. • Метафоричний та фізичний вияви: Як клієнт може "тікати" за допомогою розмов про погоду, генералізації чи постійного відкладання зустрічей. • Свідчення та сигнали: Про що насправді свідчить втеча? Які глибинні емоції, потреби та несвідомі стратегії клієнта стоять за цим бажанням (страх близькості, опір змінам, потреба в сепарації). • Втеча ерапевта: Ми не оминули складну тему втечі самих психотерапевтів — коли і чому фахівці можуть несвідомо саботувати терапевтичний процесс. • Наш особистий досвід: Ми поділилися власними історіями "втечі" та тим, як нам вдавалося опрацьовувати цей опір, щоб повернутися до процесу з новим розумінням. Особливу увагу приділили плавному завершенню терапевтичного стосунку. Ми обговорили переваги такого підходу, використовуючи метафору: не відривати пластир одразу, а робити це поступово і максимально турботливо до себе. Це розмова про опір, який є не перешкодою, а цінним матеріалом для роботи. Слухайте, щоб краще розуміти себе і ті критичні моменти, коли найважливіше — не тікати. Підпишіться та натискайте дзвіночок, щоб не пропустити нові епізоди! Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко Instagram https://www.instagram.com/iryna_gavaleshko?igsh=MW91OW5xY20wajZocw== Катерина Кругляк YouTube https://youtube.com/@katerynakruhliakpsy?si=vZsSzFMjrVwZ0HdQ Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichenko?igsh=MWhvemowazl6ZWx1Yw== #міжнами #протерапію #подкаст #втечазтерапії #опірвтерапії #психотерапія #психологія #завершеннятерапії #саморозвиток #страхзмін #українськийподкаст #міжнамипротерапію #коликинутитерапію #емоції #психолог #терапевтичнівідносини #особистіснийзріст #психологіяукраїнською

Чи вмієте ви з собою розмовляти? Цей епізод — чесна розмова про те, як формується ваш внутрішній голос і чому він часто стає вашим найсуворішим критиком. Про що цей епізод? Ми розкриваємо секрет: внутрішній діалог — це не вроджена якість, а навичка, "м'яз", який ми несвідомо формуємо з народження поруч із батьками та значущими дорослими, а далі все життя. Цей процес може бути неусвідомлюваним, тоді його вплив може мати неприємні наслідки. Бо головне питання не в тому, чи є у вас внутрішній голос, а в ЯКОСТІ цього діалогу. Ми досліджуємо, як у терапії наш внутрішній голос нарешті набуває форми і розфарбовується у всі кольори: від нещадної критики та знецінення — до доброти та підтримки. Ключові інсайти: Чому наш внутрішній голос часто повторює фрази наших батьків? Яка справжня ціна постійного самознецінення? Як внутрішні діалоги змінюються під впливом терапії? З чого починається шлях до усвідомлення: "Яка/який ти з собою?", "Як бути такою/таким з собою?" Ми віримо, що усвідомлення своїх внутрішніх діалогів — це перший крок до справжньої психологічної свободи. Натискайте Play, щоб почати цю важливу розмову! Підтримайте нас: Ставте лайк цьому відео, якщо тема внутрішніх діалогів для вас актуальна! Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити нові епізоди. Поділіться цим епізодом з тим, кому він може бути корисним. Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко https://youtube.com/@iryna_gavaleshko?si=DSBS7g62v2IJRLH5 Instagram https://www.instagram.com/iryna_gavaleshko?igsh=MW91OW5xY20wajZocw== Катерина Кругляк YouTube https://youtube.com/@katerynakruhliakpsy?si=vZsSzFMjrVwZ0HdQ Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichenko?igsh=MWhvemowazl6ZWx1Yw== #внутрішнійдіалог #психологія #терапія #саморозвиток #міжнамипротерапію #критика #емоційнийінтелект #особистіснийріст

Чи можливо працювати з глибокими переживаннями, болем, тривогами травмами та несвідомим м'яко, творчо та безпечно? У п'ятому епізоді "Між нами про терапію" ми розкриваємо та досліджуємо унікальний метод психотерапії — Символдраму (або кататимно-імагінативну терапію). Цей епізод — це поєднання наукового погляду та практичного професійного і клієнтського досвіду. Головна тема епізоду: глибина, м'якість і творчість методу в дослідженні себе. Ми обговорюємо: Як метод працює з наукової точки зору? Що стоїть за механізмом роботи з образами та уявою? Приклади з власного досвіду як клієнтів та як психотерапевтів Символдрама на всіх рівнях: як метод працює з відчуттями тіла, п'ятьма сенсориками, уявою та емоціями одночасно, забезпечуючи цілісний підхід до психіки. Творчість як інструмент інтеграції: ми розбираємо, як відпрацювання через малюнок та подальший аналіз і логіка допомагають закріпити зміни. Гармонія чутливого та раціонального: дізнайтеся, як Символдрама допомагає людям з логічним або, навпаки, емоційним мисленням досягти рівноваги, гармонії чутливого та раціонального. Розширення свідомості: як метод допомагає розширити тунельне мислення, вчитися бачити нові варіанти та можливості, отримати внутрішні дозволи і, нарешті, інтегрувати їх у своє життя. Символдрама — це не просто терапія; це подорож у власну глибину за допомогою мови образів. Підпишіться та натискайте дзвіночок, якщо готові відкрити для себе м'який шлях до трансформації! Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube    / @irynamoroz   Instagram https://www.instagram.com/iryna_gaval... Катерина Кругляк YouTube    / @katerynakruhliakpsy   Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichen... #символдрама #психотерапія #протерапію #кататимноімагінативнатерапія #терапіяобразами #творчістьутерапії #несвідоме #психологія #творчемислення #емоційнийінтелект #глибиннапсихологія #міжнами #інтеграціяособистості #самопізнання

Як часто ви ловите себе на думці: "Ой, я говорю (або роблю) точно як моя мама/тато"? або ж "Я наче не хотіла жити як мама і тато, а щось дивлюся, а моє життя мене не влаштовує…" У цьому епізоді ми занурюємося в захопливе дослідження наших внутрішніх стратегій поведінки. Ми всі несвідомо успадковуємо цілі "пакети" реакцій, вірувань та моделей вирішення проблем від наших батьків та найближчого оточення. Але чи працюють ці стратегії для нас сьогодні, у нашому дорослому житті? У фокусі обговорення: • Успадковані стратегії: Які моделі поведінки ми переймаємо від батьків? Як ці внутрішні моделі впливають на наш вибір та самооцінку? • Свої стратегії: Як усвідомити, що ось ця модель — моя, а та — успадкована, а яка — зовсім чужа? Ми розберемо, як психотерапія (і зокрема, робота з образами в Символдрамі, аналіз сноведінь) допомагає відділити батьківські настанови від власних, автентичних бажань та рішень. • Розпізнати та переосмислити: Як розпізнати ті старі стратегії, які вже не працюють на наше благо? І найголовніше: як на їхньому місці створити нові, ефективні моделі, які слугуватимуть нашому розвитку та щастю сьогодні? • Внутрішня свобода: Знайшовши власні стратегії, ми отримуємо внутрішню свободу та відчуття авторства власного життя. Запрошуємо до щирої розмови! Чи знайомий вам цей внутрішній конфлікт між "треба, як завжди" і "хочу інакше"? Яку стратегію ви успадкували від батьків і сьогодні активно намагаєтеся змінити? Діліться своїми історіями в коментарях — наш спільний досвід допоможе іншим знайти свій власний, унікальний шлях! Переглядайте попередні подкасти Пишіть зворотній зв'язок в коментарях і в соцмережах Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube    / @irynamoroz   Instagram https://www.instagram.com/iryna_gaval... Катерина Кругляк YouTube    / @katerynakruhliakpsy   Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichen... #внутрішністратегії #батьківськийсценарій #особистийшлях #самопізнання #терапіязмін #психологіясвободи #стратегіїповедінки #міжнами #протерапію #паттерни #психотерапія #психологія

Епізод 3 Між нами про терапію "Емпатія до себе й оточення" Емпатія — це більше, ніж просто співчуття. Це справжній ключ до глибинного розуміння себе, партнера, колег і світу. Але що насправді означає відчувати іншого і себе одночасно? У третьому епізоді "Між нами про терапію" ми занурюємося в тему, яка є основою будь-якої якісної терапії та здорових стосунків: "Емпатія до себе й оточення". Досліджуємо ключові питання: • Що таке емпатія особисто для нас? Ми розбираємо, якою вона є насправді: зовнішньою чи внутрішньою, динамічною та змінною у часі чи статичною, постійною? • Що стоїть за емпатійним процесом: помічати, розуміти і приймати? Як цей трикутник впливає на нашу щоденну комунікацію із собою та зі світом? • Штучний інтелект та емпатія: Чи здатен ШІ до справжньої емпатії? Яку допомогу він може надати нам у стосунках з собою чи оточуючим світом, а де може нашкодити? • Інструмент зцілення: Ми детально досліджуємо, як терапія стає каталізатором для розвитку та поглиблення емпатії, допомагаючи нам бачити себе та інших без спотворень. • Залежність. Чи можна говорити про терапію, як особливий тип залежності чи це по здоровий спосіб життя, таку собі "здорову звичку"? Якщо ви прагнете доторкнутися до теми, як це розуміти свої емоції та будувати міцніші, автентичні зв'язки з людьми — цей епізод для вас. Підпишіться та натискайте дзвіночок, щоб не пропустити нові епізоди! Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube https://youtube.com/@irynamoroz?si=-ewUXVhzZcsZoMmh Instagram https://www.instagram.com/iryna_gavaleshko?igsh=MW91OW5xY20wajZocw== Катерина Кругляк YouTube https://youtube.com/@katerynakruhliakpsy?si=vZsSzFMjrVwZ0HdQ Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichenko?igsh=MWhvemowazl6ZWx1Yw== #емпатія #психологія #терапія #самоемпатія #самопізнання #психологіястосунків #емоційнийінтелект #внутрішнійкритик #розвитокемпатії #емоції #МіжНами #ШтучнийІнтелект #терапіяемоцій

Чи можливо змінити стосунки, не змінюючи при цьому іншу людину? Ми часто приходимо в терапію з бажанням "полагодити" чоловіка, дитину чи налагодити контакт із батьками. Але справжня магія починається, коли ми розуміємо: єдина людина, яку ми можемо змінити, — це ми самі. У цьому епізоді ми відкриваємо, як індивідуальна терапія перетворює сімейну систему, роблячи наші стосунки з найближчими людьми більш чесними, теплими та усвідомленими. І це процесс, який може бути різним, поетапним і, направду, уже цікавим. Ключові питання розмови: • Стосунок із собою: Як вибудуваний діалог в контакті в терапевтом стає власним внутрішнім діалогом і як він впливає на комунікацію з оточуючими? • Партнер: Як терапія допомагає вийти із замкненого кола конфліктів? Як навчитися говорити про свої потреби, не звинувачуючи партнера, і що таке здорова комунікація в вчування в дорослих стосунках? • Батьки: Як змінити своє ставлення до батьків, якщо їх уже неможливо змінити? Як нарешті пробачити та прийняти? І чи це можливо взагалі? • Діти: Як стати більш усвідомленим та турботливим до дітей? Чому підвищена увага до власних емоцій допомагає краще контейнувати емоції дитини, і як менше карати, «взриватися», а більше чути? Залишайтеся з нами! Терапія дає інструменти для створення нового, щасливішого сценарію. Поділіться в коментарях: Які ваші найбільші виклики у стосунках із рідними? Який саме родинний зв'язок (з дітьми, партнером чи батьками) ви б хотіли покращити найбільше? Ваші історії допомагають нам робити ці розмови максимально цікавими та корисними! Зауважимо, що перегляд подкасту не замінить власної терапії, тож, якщо відчуваєте певні труднощі, будь ласка зверніться до психотерапевта. Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube    / @irynamoroz   Instagram https://www.instagram.com/iryna_gaval... Катерина Кругляк YouTube    / @katerynakruhliakpsy   Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichen... #терапіяістосунки #сімейнісценарії #відносинизбатьками #батьківство #терапіявголові #міжнами #здоровасім'я #особистікордони #міжнамипротерапію

Про що ми поговоримо у цьому випуску? • Перше звернення до терапевта: Якими були наші перші відчуття на сеансах? Чи виникало бажання не прийти на наступну зустріч? Чи відчували розчарування в терапевтичній роботі? • Опір і саботаж: Чому психіка кричить "стоп" саме тоді, коли ми стоїмо на порозі змін? Як проявляється саботаж і внутрішній опір під час перших кроків у терапії? Як це було у нас? • Терапія — це що? Чи може це місце, яке є "ліками для нашої хорошості", чи безпечний майданчик для глибокого розуміння себе, своїх справжніх емоцій та життєвих стратегій? • Які "магічні" питання терапевта розкриваютю нас як особистість, а які підкріплюють довіру, чи спонукають на роздуми? А які пропонують зануритися в самоспостереження і відкривають дозволи? Чекаємо на вашу відкритість і підтримку на початку нашого спільного шляху в розмовах між нами про терапію. А що для вас означає терапія? Чи стикалися ви з саботажем? Залишайте свої коментарі, діліться власними думками та досвідом. Будемо будувати цей простір щирості разом!Знайти нас можна в соціальних мережах та на YouTube Ірина Гавалешко YouTube    / @irynamoroz   Instagram https://www.instagram.com/iryna_gaval... Катерина Кругляк YouTube    / @katerynakruhliakpsy   Instagram https://www.instagram.com/ya.bilichen... #психотерапія #першийсеанс #самопізнання #опір #саботаж #терапія #міжнами #міжнами #протерапію #психологіязмін #розмовипротерапію