Mi Podcast

La salud es un tema amplio y bastante complejo en los tiempos presentes. Hablamos de cinco dimensiones diferentes, o incluso más. Por lo tanto, ser saludable... ¿qué significa realmente?Quiero concentrarme en tres aspectos subjetivos que, en mi opinión, son fundamentales para experimentar una vida saludable en todas sus dimensiones y sirven de indicadores de una salud plena.El primer factor es el amor propio, esa capacidad de amarse a uno mismo, independientemente de lo que esté pasando. Ya sea en forma de autoestima o autorrespeto, refleja cuánto valoramos nuestro propio ser, sin comprometer ni perder de vista valores y principios, visión y propósito de vida. Porque cuidarse también significa reconocerse como alguien valioso, digno de respeto y alguien que merece estar bien.El segundo factor clave es la felicidad. La experiencia de esta cualidad, en forma de alegría, satisfacción o dicha, indica que la persona encuentra sentido y realización en su vida. Por supuesto, las situaciones externas no siempre permitirán experimentar felicidad. Sin embargo, una persona interiormente saludable puede conservar cierta alegría y satisfacción, incluso en medio de las dificultades, encontrando así la fortaleza necesaria para afrontarlas. La felicidad no significa que todo esté bien, sino que podemos estar bien, incluso cuando no todo lo esté.Por último, considero que la paz es un factor indispensable de la salud interior. A través de la calma, la tranquilidad y la serenidad, alcanzamos un estado personal que influye positivamente en nuestra manera de pensar, sentir, relacionarnos y responder a las circunstancias. La paz nos permite recuperar el equilibrio y evitar que cada situación externa acabe tornándose una turbulencia interna.Creo que estos tres factores están profundamente relacionados. El amor propio nos ayuda a reconocer nuestro valor; la felicidad nos permite disfrutar y encontrar satisfacción en la vida, y la paz nos proporciona el equilibrio necesario para afrontar sus desafíos.Al trabajar en estos tres aspectos, fortalecemos nuestra salud interior y creamos mejores condiciones para cuidar las demás dimensiones de nuestra existencia.#salud #SaludHolística #AutoEstima #AmorPropio #felicidad #pazRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

Tu salud mental es más importante que nunca, así que quiero compartir contigo siete ideas que pueden ayudarte a cuidarla, fortalecerla y, cuando sea necesario, recuperarla.1. Antes, la meditación parecía algo opcional, una buena manera de experimentar paz y liberarse del estrés. Hoy, se ha vuelto casi imprescindible. Meditar con regularidad ayuda a calmar la mente, sanar la estabilidad interior y responder mejor a los desafíos de la vida.2. Relajarse no resuelve por sí solo un problema de salud mental, pero puede aclarar la mente, reducir la tensión y darnos un espacio para encontrar soluciones. A veces, dejar de luchar nos permite ver las cosas de otra manera.3. En el caso del estrés, además de buscar la ayuda que necesitemos, hay recursos que pueden marcar una gran diferencia, especialmente cuando todavía no hemos llegado al burnout, el agotamiento extremo. Conversar con personas de confianza, tomarnos un tiempo para nosotros mismos o disfrutar del contacto con la naturaleza puede ayudarnos a recuperar el equilibrio.4. El ejercicio regular y consciente, junto con una alimentación equilibrada, puede hacer maravillas por nuestra salud mental. No se trata de volvernos atletas ni de seguir dietas perfectas, sino de cuidar nuestro cuerpo con constancia y la mente también se beneficiará cuando el cuerpo esté bien cuidado.5. ¡Luces! El reciente Premio Nobel de Medicina ha reconocido investigaciones que están revolucionando nuestra comprensión del cerebro al demostrar cómo la luz puede controlar la actividad de determinadas neuronas, y muchas terapias actuales ya usan este concepto. ¡Imagínate todo lo que todavía tenemos por descubrir! Y, mientras tanto, tenemos algo maravilloso al alcance de la mano: la luz natural. Así que empieza por disfrutar de la luz que nos regala la madre naturaleza.6. Ahora bien, si el estrés o cualquier dificultad relacionada con la salud mental llega a un punto crítico, no basta con meditar, caminar o tomar una aromática. Buscar ayuda profesional es fundamental. Los médicos y otros profesionales de la salud mental pueden ofrecer el apoyo y el tratamiento que necesitamos. Y, junto con eso, los cambios personales y el contacto con la naturaleza pueden complementar el proceso.7. Y aunque parezca que ya se ha hablado de todo, ¡no olvidemos el agua! Mantenernos bien hidratados es importante para el funcionamiento del cuerpo y del cerebro. Y hay algo más: disfrutar tranquilamente de una aromática, un té de hierbas o un vaso de agua puede convertirse en una pequeña pausa consciente. No es magia, pero esos momentos sencillos de cuidado también cuentan.En fin, cuidar nuestra salud mental no depende de una sola cosa. Se trata de fomentar pequeños hábitos, decisiones conscientes y, cuando hace falta, de saber pedir ayuda. No tenemos que esperar a sentirnos mal para empezar a cuidarnos. ¡Nuestra mente merece tanta atención como nuestro cuerpo!#salud #SaludMental #meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #sanación #relajación #ejercicios #dieta #luces #estrésRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

Hace muchos años empecé a estudiar y trabajar sobre el tema del cambio.Aprendi a discernir el proceso general del cambio, que podemos dividir en cuatro etapas.1. Transición. El cambio "fácil" o esperado, muchas veces con la cooperación de la sociedad, la comunidad o la familia. Por ejemplo, ir a trabajar cada mañana o casarse de acuerdo con las tradiciones familiares o sociales.2. Crisis. Es una etapa que puede resultar inevitable para personas o colectivos que atraviesan un proceso de cambio. Es el derrumbe de lo que existe, abriendo espacio para que nuevos elementos surjan. Es como ir a trabajar una mañana y descubrir que ya no tienes empleo, o decidir no casarte y experimentar las presiones de tu familia.3. Caos. ¡Esto es todavía más aterrador! Derrumba nuestra realidad sin que podamos ver claramente qué nuevas oportunidades podrían surgir. Es el comienzo de una transformación profunda. Por ejemplo, darte cuenta de que llevas años sin trabajo y que ahora tienes que tomar una decisión, o haber cortado todas las relaciones con tu familia y encontrarte en un momento en el que necesitas su apoyo.4. Transformación. Resultado del proceso, como la arena que, después de pasar por el fuego, se convierte en un bello florero de vidrio. Es el punto en el que ya no queda nada de lo que había al comienzo. Por ejemplo, ahora eres empresari@ y has aprendido a convivir con tu familia, manteniendo el equilibrio entre tus propias decisiones y las relaciones familiares.Un ejercicio mental de visualización.* Cuando empecé a explorar el proceso del cambio, visualicé el mapa del mundo y una gran parte estaba viviendo en TRANSICIÓN. Había algunos "bolsones" de CRISIS y muy pocas áreas en CAOS.* Pasaron los años y, cuando volví a hacer este ejercicio, las cosas habían cambiado. Había menos zonas en TRANSICIÓN, muchas más en CRISIS y también habían aumentado los "bolsones" de CAOS.* Pasaron más años y, ahora, la CRISIS parece tener más fuerza que la TRANSICIÓN, mientras el CAOS sigue aumentando.En resumen, mi percepción es que empezamos a vivir en la época del caos. Es algo que predomina en el planeta, la sociedad, las comunidades, las familias e incluso dentro de nosotros mismos.Y aquí viene mi reflexión: ¿El caos? No basta con tener carácter o capacitación para superar el caos. Ni siquiera un buen liderazgo garantiza que sepamos qué hacer en medio de una situación así.Por lo que he vivido, aunque mis experiencias con el caos han sido pocas, hay algo que puede ayudarnos a afrontarlo: la capacidad del autoliderazgo. Particularmente, mantener la calma, discernir lo que está sucediendo y tomar decisiones acertadas, incluso cuando no tenemos toda la información que quisiéramos.Por eso, en la medida en que el caos aumenta, necesitamos reforzar nuestro autoliderazgo.No podemos evitar todas las crisis ni controlar cada cambio que ocurre a nuestro alrededor. Pero sí podemos prepararnos interiormente para responder mejor cuando las circunstancias se vuelven difíciles de comprender.Y hay algo más. Cuando aprendemos a mantener nuestra estabilidad en medio del caos, no solo fortalecemos nuestra propia resiliencia, pasamos a ser un punto de apoyo a otras personas que están atravesando situaciones similares.#cambio #transición #crisis #caos #transformación #AutoLiderazgo #resilienciaRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

En los viejos tiempos, si uno no conocía la ruta, tomaba un mapa y buscaba el destino hasta encontrarlo. En São Paulo, eso era tan importante que había innumerables versiones de mapas disponibles para todos, enormes libros de cientos de páginas.Otra opción era preguntarle a la gente, que nos iba indicando cómo llegar.¡Así era nuestro GPS! Y, aunque de una manera muy diferente, ¡funcionaba muy bien!Hoy tenemos una poderosa herramienta que nos lleva prácticamente a cualquier lugar. ¡Qué bueno, ¿verdad?!Pensé que esto podría ser una interesante analogía, pues podemos ver nuestro viaje por la vida como una larga ruta que estamos recorriendo.Primera pregunta: ¿cuál es nuestro destino? En algún momento llegaremos a algún lugar, o al final de la carretera de la vida. Pero, conscientemente, ¿hacia dónde nos estamos dirigiendo? ¿Tenemos claro lo que queremos alcanzar o simplemente vamos avanzando, siguiendo las rutas que otros nos indican?Segunda pregunta: ¿cómo configurar nuestro GPS personal? Un GPS funciona con ciertos parámetros, como la latitud, la longitud y la altitud, que permiten identificar una ubicación. A nivel personal, también necesitamos algunos criterios que orienten nuestro camino: propósito, metas y valores. Cuando tenemos claridad sobre ellos, podemos tomar decisiones que nos acerquen al destino que hemos elegido.Y una tercera pregunta: mientras llegamos a nuestro destino, ¿qué tan alineado está nuestro GPS con nuestra vida presente?En un carro, estamos pendientes de la ruta, observamos por dónde vamos y verificamos si seguimos las indicaciones. En la vida, también necesitamos hacer esas revisiones. ¿Cuán alineada está nuestra carrera profesional con lo que realmente queremos? ¿De qué manera nos relacionamos con los demás según nuestros valores? ¿Hasta qué punto nuestra idea del éxito corresponde al destino que deseamos alcanzar?Porque, después de todo, ser exitos@ significa alcanzar un destino. Pero ¿de qué sirve llegar a un lugar si descubrimos que nunca quisimos estar allí?Te recomiendo, entonces, separar un tiempo para ti. Revisa tu GPS personal, comprueba hacia dónde te diriges y observa si tu vida presente está alineada con ese destino.Y recuerda que no se trata solamente de llegar. También es importante disfrutar el recorrido, aprender de las experiencias y descubrir quiénes somos mientras avanzamos.¡Que tu viaje por la vida sea una hermosa y poderosa aventura!#BrújulaPersonal #AutoRevisión #GPSPersonal #coach #éxitoRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

"¿Estás bien?" Por educación, en muchas partes, la respuesta será un rotundo SÍ..."¿Te gusta esto así?" Pero, a la hora de comprar, las personas tienden a ser más honestas y, en este caso, es posible un NO..."¿Quieres mejorar tu vida?" Eh... Claro que es un SÍ... pero, ¿mejorar en qué exactamente? ¿Un nuevo celular? ¿Un trabajo que exija más horas, aunque tenga un mejor sueldo? Para esto último, ¡NO!SÍ y NO, dos palabras tan poderosas como omnipresentes en prácticamente todos los idiomas. Una abre la puerta, la otra la cierra. Pero, ¿no habría algo intermedio?En un mundo incierto y complejo, el mundo del SÍ y NO empieza a desaparecer. No porque dejemos de usar estas palabras, sino porque hoy tenemos muchas más opciones.Durante mucho tiempo, por inclusividad y para fomentar preguntas abiertas, muchas personas estuvieron en contra de ese paradigma "cerrado" y polarizado. Y estoy de acuerdo: es positivo pensar más allá del SÍ o NO, porque eso nos lleva a profundizar.Lo positivo son la inclusividad y las posibilidades de pensar más ampliamente. Pero lo negativo puede ser algo inesperado: la indecisión... Y si sumamos esto a la incertidumbre, tenemos una situación nada positiva.Esta es una fórmula que observo cada vez más en el mundo:Indecisión + Incertidumbre = InacciónEn vez de abrirnos a posibilidades y explorar otras avenidas, podemos terminar en un mundo polarizado, en el cual la diferencia entre las opciones (SÍ y NO) se va haciendo cada vez más pequeña.Lo observamos en las elecciones de gobierno, el manejo del medio ambiente, la economía, las relaciones… Términos como el "NINI" y las recientes protestas estudiantiles en la India nos muestran un nuevo paradigma, en el cual el SÍ no es contundente y el NO tampoco es definitivo.¿Qué podemos hacer?"¿Estás bien?" Déjame ser honest@ conmigo mism@ y con los demás, sin herir sus sentimientos ni destruir su deseo de verme bien."¿Te gusta esto así?" Quizás pueda apreciar más el servicio de quien me pregunta y agregar a la respuesta, negativa o positiva, algo de respeto. También comprender que tengo el derecho a tomar esta decisión y que está bien que no sea la que la otra persona esperara."¿Quieres mejorar tu vida?" ¡OBVIAMENTE! Haré un plan de autoprogreso, reconociendo los retos y las conquistas, abrazando la complejidad desde una perspectiva sencilla y única.Porque quizás el verdadero desafío ya no sea escoger entre SÍ o NO, sino aprender a decidir en medio de todas las posibilidades.#paradigma #decisión #TomadeDecisión #inclusividadRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

Algo que hago a menudo, aunque menos que en el pasado, es conversar conmigo mismo. Como toda persona, tengo muchos complejos procesos ocurriendo en mi mente, todo el tiempo:* ¿Lograré el trabajo?* ¿De qué forma puedo servir mejor a los demás?* ¿Cómo lograr la mejora de mi estado mental y espiritual?Conversar, dialogar con mi propio ser ayuda a que yo llegue a valiosas conclusiones y resoluciones.Me hace sentir las distintas capacidades, mis recursos internos y posibilidades. Me hace reconocer mi propio potencial, mi grandeza personal y lo que necesito para crecer cómo ser humano.El autodiálogo puede ser realizado como una cadena de pensamientos que se van desarrollando sobre un mismo tema. Es bueno anotar los puntos principales que vayan surgiendo para poder ser aplicados eventualmente.Otra técnica interesante es pensar en el propio ser en dos o tres diferentes formas, "conversando", discutiendo y probando las ideas. Por ejemplo, puedo ser yo como consultor de empresas, otra parte de mí como empleador y conversar sobre el trabajo por ser realizado.Vale la pena también considerar la meditación como un diálogo interior, en el cual el ser conversa consigo mism@, con Dios o el universo.#diálogo #AutoDiálogo #introspección #meditación #MeditaciónRajaYoga #mryRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

Desde niño siempre sentí que algo faltaba en mi vida. A pesar de no haber tenido muchos estímulos para crecer como ser humano, siempre tuve el deseo de hacerlo.Entonces, tomé un curso. No era un curso de alto nivel, ni siquiera recuerdo exactamente de qué hablaban, pero por primera vez entré en contacto con una idea que cambió mi manera de ver las cosas: el desarrollo personal dependía, en buena medida, de mí.Desde ese momento comenzó mi camino personal de crecimiento, con muchas facetas, tanto a nivel profesional como personal, e incluso espiritual. Pero hay una paradoja que todavía me llama la atención.Todo crecimiento personal implica, de alguna manera, una inversión: recursos, capacitación, educación y, por supuesto, bastante fuerza de voluntad. Eso podría llevarnos a pensar que quienes tienen más posibilidades de avanzar en su camino de autoprogreso deberían ser personas con recursos, buena formación y una autoestima sólida.Pero aquí aparece la paradoja. Entre quienes más NECESITAN un cambio personal también están aquellos que no tienen suficientes recursos, no tuvieron acceso a una buena formación o no cuentan necesariamente con autoestima o fuerza de voluntad. Y te cuento algo: yo hacía parte de ese grupo.Entonces, ¿cómo solucionar este "impasse" del desarrollo humano?Por un lado, si una persona tiene recursos, ha tenido una buena formación y cuenta con bastante fuerza de voluntad, este puede ser un momento perfecto para invertir en su autodesarrollo. Por ejemplo, aprender a meditar, revisar sus hábitos o trabajar en cambios más profundos.Por otro lado, si a una persona le faltan recursos, no tuvo acceso a una buena capacitación o siente que no tiene suficiente fuerza de voluntad, pero ha llegado a un punto de autorrealización y reconoce que necesita desarrollarse, también está en un momento ideal para comenzar.Porque el desarrollo personal es para todos. Y cada uno tendrá que esforzarse, probablemente, en un área diferente de su vida.Por eso, si estás en el primer grupo, aprovecha las oportunidades que aparezcan en el camino. No esperes demasiado para comenzar. El camino del autoprogreso puede ser largo, así que tiene sentido aprovechar el entorno favorable que estás viviendo ahora.Y si estás en el segundo grupo, quizá lo primero sea investigar. Hoy, mucho del camino del autoprogreso puede comenzar con pocos recursos y conocimientos básicos. Hay una gran cantidad de posibilidades al alcance de casi cualquier persona. Además, el cambio personal puede terminar retroalimentando la propia vida. A medida que una persona se desarrolla, puede ampliar sus recursos, sus posibilidades, su horizonte y su consciencia. Claro que todo esto parte de un ingrediente fundamental: la voluntad de comenzar.Lo importante es no posponer. Los tiempos cambian. Los entornos cambian. Y puede llegar un momento en que ya no tengamos el tiempo necesario para invertir en nuestro desarrollo, o en que otras situaciones de la vida hagan que esta necesidad pase al segundo o tercer plano.¿Qué esperas para crecer? Hazlo ahora mismo.#DesarrolloPersonal #AutoProgreso #AutoDesarrollo #cambioRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

El mundo parece estar pasando por uno de esos momentos en los que es difícil saber qué esperar.Hay guerras y conflictos que parecen no tener una solución fácil. Hay incertidumbre política y económica. Y sumamos a todo eso una inteligencia artificial que se desarrolla a una velocidad que a veces nos hace preguntarnos qué va a pasar con nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestra privacidad y, quizás, incluso con nuestra idea de lo que significa ser humano.Ciertamente, hay muchas razones para preocuparnos, pero últimamente he estado pensando en algo diferente: ¿Qué puedo hacer en mi mundo interior mientras todo esto esté sucediendo en el mundo externo?No puedo detener una guerra desde la sala de mi casa, decidir a qué velocidad se va a desarrollar la inteligencia artificial, controlar las decisiones de los gobiernos, de las empresas ni de millones de otros seres humanos.Pero sí puedo trabajar con algo mucho más cercano a mí: mi propia mente, acciones y reacciones, atención, concentración, meditación y mi manera de relacionarme con los demás.Y quizás esto sea más importante de lo que parece.Después de todo, el loco mundo externo un día nació en el interior de muchas personas… Ahora, espero ser una de las personas que puede cambiar el exterior, invirtiendo tiempo y energía hacia dentro.¿Nos unimos?#reflexión #interiorización #cambioRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

Cuando termina un partido de fútbol, hay dos grandes escenarios que se arman.Por un lado, están los vencedores. Por otro, los perdedores.Si el partido realmente se jugara con espíritu deportivo, cada grupo estaría "celebrando" a su manera.Los vencedores, celebrando la victoria y la suerte que les sonrió. Los perdedores, lamentando la derrota, pero conservando la esperanza de lo que vendrá.Algo parecido sucede en la vida, en este inmenso juego en el que todos participamos.Unos ganan. Otros pierden.La cuestión está en la consciencia con la que jugamos. Con la consciencia adecuada, los vencedores pueden disfrutar de su victoria, mientras los perdedores mantienen la esperanza.Pero existe otra consciencia. Podríamos llamarla el "paradigma de la competencia" o, incluso, el "juego tóxico". Una forma de jugar que, en realidad, no parece muy natural.Porque en la naturaleza existe equilibrio. Ningún vencedor vence siempre y ningún perdedor pierde siempre.Sin embargo, en el paradigma de la competencia, lo único que importa es ganar. Y parece ser precisamente esta la consciencia que predomina hoy: TENEMOS que ganar. Y si perdemos, SALIMOS del juego… o somos DOMINADOS por quienes ganaron.Pero si el juego es la vida misma, entonces aparece un problema.Las victorias pueden tornarse verdaderos sueños, fuentes de admiración e inspiración, mientras que las derrotas se convierten en pesadillas.Especialmente cuando la victoria de alguien significa nuestra propia derrota: cuando el esposo alcanza aquello que nosotros soñábamos, la hija consigue lo que siempre quisimos conseguir, y aquel empleado que ayudamos a crecer termina superándonos… y un día pasa a ser nuestro jefe.Entonces te pregunto: En el partido de tu vida, ¿con qué consciencia estás jugando?Y si tu respuesta es: "Juego para ganar. Y solo para ganar. No puedo perder…" Tal vez sea hora de reconsiderar las reglas del juego.* Quizás podamos descubrir otra manera de jugar.* La belleza del juego en sí mismo.* La belleza de ser y estar, existir y convivir, sin que la victoria sea lo único importante.* Existe el equilibrio de la vida. Hoy puedes perder, mañana puedes vencer.* Y, muchas veces, el fracaso se convierte justamente en aquello que nos motiva y nos estimula a intentarlo nuevamente.* Fallar puede ser una extraordinaria oportunidad para educarnos mejor, aprender más y descubrir algo que todavía no sabíamos.* Y cuando perdemos, también podemos aprender a aplaudir a quienes conocemos, reconociendo su victoria y estimulándolos a que continúen avanzando.* Cuando cambia nuestra consciencia, cambia también nuestra manera de jugar y ya no necesitamos que alguien pierda para sentir que ganamos.Y entonces descubrimos algo que puede parecer inusitado: Incluso en la derrota, hay victoria.#paradigma #consciencia #juego #competencia #actitudRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast

"¡Ellos no quieren hacer nada!""Piensan que lo saben todo...""No nos quieren enseñar a hacer las cosas."Estas frases reflejan algo que estamos viviendo cada vez con más frecuencia: el conflicto intergeneracional. Quizás nunca antes las diferencias generacionales habían sido tan visibles. En algunos casos, la tensión llega a tal punto que determinados miembros de una generación terminan siendo reconocidos como "los enojaditos". En otros, el clima organizacional, familiar o social se deteriora y hace surgir lo peor de cada uno.Es un fenómeno mundial; en los Estados Unidos, hay estudios sobre generaciones más antiguas que parecen no querer jubilarse, aferrándose muchas veces al cargo que ocupan. En Brasil, por ejemplo, un presidente de 80 años busca una cuarta elección.En otros entornos se escucha cada vez más fuerte el clamor por el "relevo generacional", mientras algunos presidentes muy jóvenes gobiernan con una dureza que parecería pertenecer a tiempos arcaicos.¿Dónde está el problema?Quizás, en parte, las diferencias ya no se miden solamente en décadas. Se miden en años.Y la distancia puede ser sorprendente incluso entre generaciones que están muy cerca. Basta observar, en un video, cómo una hermana de la generación Alfa se burla de su hermana de la generación Z.No veo una solución rápida para este fenómeno. Al contrario, es posible que las diferencias se profundicen con el tiempo, pero hay algo que cada uno de nosotros puede hacer desde este mismo instante.* El zapato del otro. Particularmente, no soy muy partidario de la técnica de la empatía basada en "ponerse en los zapatos de la otra persona", pues somos tan diversos, sin embargo, al hablar en generaciones hay un "plus" bastante evidente: todos pasamos, al menos potencialmente, por diferentes edades. Un ejercicio sencillo consiste en imaginar cómo seríamos nosotros si tuviéramos la edad de la otra persona. ¿Cómo pensaríamos, cómo reaccionaríamos? ¿Qué nos preocuparía, qué defenderíamos? ¿Qué nos parecería importante? Quizás descubramos que algunas actitudes que hoy nos incomodan no son tan diferentes de las que nosotros mismos tendremos, o tuvimos, en otra etapa de la vida.* Diálogo abierto. Conversar es una de las mejores maneras de construir una relación cuando existen perspectivas diferentes. Significa abrirse a la maravillosa posibilidad de descubrir que la otra persona puede estar viendo el mundo desde un lugar completamente distinto. Sin cuestionar. Sin juzgar. Simplemente escuchando. Puede ser un proceso que tome días, semanas o incluso meses, pero si vamos a convivir durante años, vale la pena invertir ese tiempo.* Aprender, enseñar. Cada generación tiene experiencias valiosísimas para compartir y mucho por aprender. En realidad, eso era lo que sucedía en muchas de aquellas famosas cenas familiares o reuniones de Navidad: se compartían historias, experiencias, conocimientos y maneras diferentes de ver la vida. Tal vez no necesitamos inventar algo nuevo, quizás necesitamos recuperar esas oportunidades. Después de todo, vamos a seguir viviendo, conviviendo, trabajando y estudiando con personas de diferentes generaciones.No podemos cambiar la diversidad generacional, pero lo que sí puede cambiar es la manera en que nos relacionamos con ellas.No podemos eliminar las diferencias entre generaciones, pero sí aprender a construir puentes entre ellas.Y cuando disminuyen las tensiones, aparece algo maravilloso: dejamos de ver generaciones... y empezamos a ver el ser.#generaciones #diálogo #empatía #aprendizajeRegístrate a este PODCAST - un audio nuevo ¡todos los martes!http://tiny.cc/MiPodcastCanal de YouTube: http://tiny.cc/MarceloBulkhttp://tiny.cc/MeditacionPodcast