Meditasyon Saati

Gizem Toska

Dr. Gizem Toska'nın eğitimlerinin parçası olarak, bilinçli farkındalık (mindfulness) ve şefkat (compassion/metta) meditasyonlarına giriş yapan öğrencilerinin deneyimini desteklemek için hazırladığı kayıtları bu podcast'de bulabilirsiniz. Uykuya geçiş sürecini destekleyen hikayeler ve meditasyonlar Uyku Hikayeleri podcast'imizde. @psk.dr.gizemtoska @uykuhikayeleri

6 odcinki(-ów)

Ses Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk
23.05.2021
19:05
Seslerin çapa olarak kullanıldığı 20 dakikalık bir mindfulness / bilinçli farkındalık meditasyonu... Dilerseniz baştan sona, dilerseniz bir kısmını dinleyerek mindfulness pratiğinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Zihinsel Süreçlere ve Duygulara Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk
22.05.2021
19:44
20 dakikalık bu bilinçli farkındalık meditasyonunda özellikle zihnin geçtiği süreçler ve bu süreçlerin uyandırdığı duygular odak olarak alınmıştır.
Nie przegap odcinka z kanału “Meditasyon Saati”! Subskrybuj bezpłatnie w aplikacji GetPodcast.
Lovingkindness - Şefkatli Sevgi Meditasyonu * 16 dk
12.05.2021
15:43
Bu lovingkindness meditasyonu sizi önce sevdiğiniz bir varlığa sonra da kendinize şefkatli sevgi dilekleri dilemeye davet ediyor.
Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 7 dk
12.04.2021
6:55
7 dakika süren bu bilinçli farkındalık meditasyonu özellikle nefes alma verme döngüsüne odaklanarak zihni anda kalmaya davet ediyor.
Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 15 dk
12.04.2021
15:00
Bilinçli farkındalık meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygun olacak bu nefes odaklı meditasyon 15 dakika sürmektedir. Zihni nefesin farklı özelliklerini duyumsayarak anda olmaya davet eden bir çalışmadır.
Beden Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 10 dk
19.03.2021
9:41
Zihni bedene odaklanmaya davet eden bu bilinçli farkındalık meditasyonu yaklaşık 10 dakika sürmektedir.

Odkrywaj najlepsze podcasty dzięki bezpłatnej aplikacji GetPodcast.

Subskrybuj ulubione podcasty, słuchaj odcinków offline i sprawdzaj najlepsze polecane podcasty.

Firma z

Meditasyon Saati

Gizem Toska

6 odcinki(-ów)

Ses Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk

Zihinsel Süreçlere ve Duygulara Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk

Lovingkindness - Şefkatli Sevgi Meditasyonu * 16 dk

Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 7 dk

Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 15 dk

Beden Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 10 dk