Mam ciało – i co dalej?

Wspólny odcinek Oli, Marty oraz ciałolubnych słuchaczek. Powstał on z nadesłanych przez Was marzeń sennych, naszych skojarzeń i interpretacji. Zastanawialiście się, jak śnią inne osoby? No to możecie to sprawdzić! Dzięki Waszym opowieściom możemy chociaż na chwilę wejść w inną perspektywę. Pozazdrościłyśmy Wam umiejętności tworzenia ze snów linearnych opowieści, pomysłu na nagrywanie ich tuż po przebudzeniu i kolektywnych prób interpretacji. Odgadywanie znaczenia snów to zresztą coś, co bardzo łączy wszystkie historie – i pewnie właśnie po to usilnie próbujemy je pamiętać i powtarzać, trochę przejmując kontrolę nad mózgiem, który nocą gdzieś nam uciekł. Nie robimy w tym odcinku analizy czym sny są w rzeczywistości i jakie ośrodki umysłu za nie odpowiadają. Płyniemy raczej przez fale tych przedziwnych opowieści, próbując łączyć się ze światem cielesnym. Jakoś tak jest, że przypisujemy sny do sfery duchowej i metafizycznej, a często wpływają one na naszą fizyczność lub z niej wynikają. Możemy budzić się zlane potem, możemy przeżywać orgazm, albo długo po przebudzeniu czuć siłę przeżytych emocji. Nie wiemy też, gdzie znajduje się przyczyna, a gdzie skutek. Oczywiście, bardzo nas to interesuje, a z drugiej strony – czy ta tajemnica nie jest w snach najbardziej nęcąca? Dziękujemy, że podzieliłyście się z nami cząstkami swojego życia. Niezmiennie zapraszamy także do wspierania nas na patronite.pl/mamcialo-podcast.

Medykalizacja zdrowia może brzmieć enigmatycznie. I mimo, że to sformułowanie zaczyna się pojawiać w rozmowach, a aktywistki zajmujące się prawami reprodukcyjnymi zwracają uwagę na ten temat, jako narastający problem, wciąż nie przedostał się on do szerokiej świadomości. Dlaczego? O tym między innymi opowiada Nat Broniarczyk - wykładowczyni Gender Studies UW, członkini rady konsultacyjnej Funduszu Feministycznego, współzałożycielka Aborcyjnego Dream Teamu, aborcyjna myślicielka i gawędziara. Medykalizacja zdrowia oznacza proces, w którym naturalne praktyki stają się zabiegiem medycznym i są kontrolowane przez farmaceutyczne biznesy oraz politykę. W wielu przypadkach rozwój medycyny i opieki lekarskiej w znaczący sposób wpływa na bezpieczeństwo i zdrowie osób. Problem medykalizacji pojawia się w momencie przejmowania kontroli i decyzyjności pacjentek, a także odbierania im możliwości korzystania z naturalnych, domowych, sprawdzonych sposobów radzenia sobie z codziennymi dolegliwościami. Ramię w ramię z medykalizacją kroczy prawo, które chce chronić, osłaniać... i karać. Ten odcinek powstał dzięki wpłatom naszych Patronek: Aleksandry, Betty, Dany, Renaty i Kasi Dołącz do ciałolubnej społeczności! patronite.pl/mamcialo-podcast

Będzie o naszej miłości do spania. Jesteśmy śmiałymi orędowniczkami snu jako recepty na kreatywność, zdrowie i długowieczność. Rozmawiamy o fizjologii snu i jego wpływie na nasze ciała i umysły. O tym, jak rozwija się wraz z rozwojem człowiek. Globalnie, przez kolejne stulecia i indywidualnie - przez dzieciństwo, młodość i dorosłość. To kolejny odcinek z cyklu przyjemności. Chcemy gadać o tym, co sprawia nam radość i cieszymy się, że powoli odchodzimy od szkodliwego schematu zarywania nocek dla sukcesu. Mówimy o zgubnych skutkach sennej niedbałość wierząc, że rewolucja spokoju i lenistwa jeszcze przed nami i że dzięki niej staniemy się nie tylko spokojniejsze, ale też z większą motywacją do działania i wzajemną tolerancją. Dobranoc. Źródła: Dr Matthew Walker „Dlaczego śpimy? Odkrywanie potęgi snów i marzeń sennych” wykład Sławomira Prusakowskiego „Sen - czym jest i jaką pełni rolę?” (Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS: https://youtu.be/IwCbezsR8H0) W odcinku cytujemy fragment książki Jonathana Crary’ego „24/7. Późny kapitalizm i koniec snu” (Wydawnictwo Karakter). Wesprzyj nas na Patronite: patronite.pl/mamcialo-podcast

Przechodzimy obok nich codziennie, a czasem w ogóle nie zwracamy na nie uwagi. Szczególnie na te „pospolite”, powszechne, najbardziej charakterystyczne dla naszego regionu. O roślinach i ich ponadczasowej mocy rozmawiamy z Anną Gruszką, w internetach znaną również jako Ruta Pindyrynda. Zielarstwo w niektórych kręgach ma przyklejoną łatkę ezoterycznych praktyk – a przecież większość współczesnych leków opiera się na zsyntetyzowanych odpowiednikach naturalnych substancji wytwarzanych przez rośliny! To jedni z najstarszych mieszkańców naszej planety: mnożąc się i trwając w skupiskach transmitują mądrości wielu, wielu pokoleń. Od zawsze towarzyszyły człowiekowi w obrzędach i leczeniu, służyły także za główne źródło pożywienia - i pewnie dlatego tak nam spowszedniały. My, korzystając ze wspaniałej etnobotanicznej wiedzy Gruszki, postaramy się przywrócić im dawną chwałę i zachęcić Was do wrażliwości na ich obecność. W odcinku rozmawiamy chwilę o kursach zielarskich, które Gruszka prowadzi wraz z Sarą Dobre Ziele w ramach działalności ich stowarzyszenia Dziewczyny w Naturze. Najbliższy kurs „Z chwastami między nogami” znajdziecie pod linkiem: www.facebook.com/events/185901833360978/ Więcej źródeł, do których odwołujemy się w tym odcinku jak zwykle na naszym blogu: www.mamcialo.wordpress.com Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: www.patronite.pl/mamcialo-podcast

Odpoczywasz aktywnie czy totalnie się leniąc? Z ludźmi czy w samotności? Tym razem rozmawiałyśmy o odpoczynku, czyli czynnościach, które podejmujemy, żeby się zregenerować. Żyjemy coraz szybciej i coraz intensywniej. Brakuje nam czasu nie tylko dla bliskich, ale też dla siebie samych. Macie czasem poczucie, że Waszej głowie brakuje mocy obliczeniowej, a ciało za nią nie nadąża? My też. Będzie o tym JAK odpoczywamy, OD CZEGO odpoczywamy i jakie okoliczności nas w tym wspierają. Nie obejdzie się bez zestawienia pracy z czasem wolnym – dla wielu osób ten podział jest coraz mniej oczywisty. Pytanie jak to zaburzenie granic na nas wpływa („i dlaczego odmawiamy sobie jednej z największych zdobyczy związkowców i związkowczyń”, podpowiada mały marksista w naszej głowie). Znowu trochę nawiązujemy do „Wypalenia” sióstr Nagosky, bo odpoczynek jest dla nas silnie związany z niwelowaniem stresu. Poza tym wspominamy „Jak robić nic” Jenny Odell, która szuka metody odpoczynku od technologii i social mediów. Tym odcinkiem rozpoczynamy 3 sezon, a wraz z nim zwrot w stronę codzienności – mamy nadzieję, że z wieloma przemyślenia i historiami będziecie mogły i mogli się zidentyfikować! Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

O wypaleniu najczęściej mówi się w kontekście zawodowym. Zbyt duża ilość obowiązków, niewystarczająca satysfakcja i wynagrodzenie, za duża odpowiedzialność, brak perspektyw na zmianę. A wiecie, że dokładnie te same odczucia mogą wiązać się z innymi płaszczyznami, na których czujemy się wypalone? Może to być działalność aktywistyczna, albo codzienna praca emocjonalna. Wszystkie te obszary mogą doprowadzić nas do pułapki, w której nie wiemy co robić, jesteśmy sfrustrowane, a ciężar odpowiedzialności jest zbyt duży.  Punktem wyjścia do naszej rozmowy - i do wielu przemyśleń w tym podcaście - była książka dr Emily Nagoski i Amelii Nagoski "Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu" [wyd. Czarna Owca, 2020]. To feministyczny poradnik, który pokazuje na wielu poziomach, dlaczego codzienne obowiązki systemowo nas wykańczają. Autorki zwracają uwagę na nierówną grę, jaką toczy z nami świat i pomagają poznać jej zasady oraz wyposażyć nas w atuty hakujące schematy niedostrojone do naszych potrzeb i wymagające od nas zbyt wiele.  W tym sensie lenistwo i przyjemność są rewolucyjne. Ale tylko dbając o siebie, możemy zadbać o innych i o sprawy, na których nam zależy. Bez względu na to, czy jest to sprawa o którą walczymy na ulicach, rodzina czy praca zawodowa. Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Gościem odcinka jest Szymon Adamczak - artysta, pisarz, dramaturg. Działa na styku teatru i działań społecznych - jak sami usłyszycie wchodzi także w rolę aktywisty i samorzecznika. Rozmawiamy o doświadczeniu osób żyjących z HIV. O zmianach w języku, o leczeniu, o profilaktyce PrEP i PEP. Dużo mówimy też o sztuce, spektaklu Szymona “An ongoing song”, który stworzył zaraz po diagnozie, ale także o innych artystach i treściach popkulturowych podejmujących temat HIV/AIDS i normalizujących życie z wirusem. Spoiler alert: w pierwszych 4 minutach zawiódł nas sprzęt, ale naprawiłyśmy go, więc mamy nadzieję, że będzie Wam się dobrze słuchało. Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

„Inni mają większe problemy”. Znacie to zdanie? My też. Zbyt często umniejszamy swoje potrzeby, także z poziomu zdrowia psychicznego. Dlatego trzeba jak najwięcej mówić o tym, że terapia to nie wstyd, widzimisię ani towar luksusowy. Że jeśli czujemy się źle, to jest wystarczający powód, żeby z niej skorzystać. Opowiadamy o swoich doświadczeniach z terapią, o dylematach w wyborze terapeutek i pytaniach, które sobie zadajemy między kolejnymi spotkaniami. Poza osobistymi wyznaniami szukamy poziomu meta: gadamy o tym czym jest relacja z terapeutą, jakie znaczenie ma w niej język i w jaki sposób buduje się w terapii zaufanie. Rozmawiamy też o psychoedukacji i tym, co wiedza o własnej psychice nam daje (i jak nie zaplątać się w gęstwinę pytań, z których nie możemy się potem wydostać).  Przypominamy, że nie jesteśmy ekspertkami, a użytkowniczkami terapii! Potraktujcie te wyznania jako osobiste przemyślenia, a nie receptę na zajmowanie się własnym zdrowiem psychicznym.  Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Elka Kosek jest rzemieślniczką i ½ pracowni ceramicznej nami studio. Mogłoby się wydawać, że jeśli rozmawiamy o rzemiośle, no to będzie o pracy, o robieniu rzeczy rękoma i jedzeniu/piciu. No i faktycznie, było. Ale przy okazji pojawiły się też tematy odpoczynku sensorycznego, konsumpcji, zmysłowych przyjemności i budowania sieci wsparcia. Elka bardzo szczerze opowiada o swojej drodze do samouznania, zrozumienia swoich potrzeb i otwierania się na nowe doświadczenia. Mieszamy tematy związane z byciem wśród ludzi i byciem z samą sobą - swoimi zmysłami, ciałem, otoczeniem. Jeśli ciekawi Was czego możemy się uczyć od Japończyków, na co nie ma czasu na polskiej wsi albo nadal nie wiecie po co nam właściwie ten design, sprawdźcie koniecznie ten odcinek! Małe dzieła sztuki powstające w nami studio znajdziecie tu: www.namistudio.bigcartel.com Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Czy chęć bycia coraz lepszą / lepszym to kwestia ewolucyjna? Czy staramy się o to, aby przetrwać? A jak to się ma do ciała? Samoocenę nazywamy, trochę ironicznie, brzydkim słowem, bo od razu przywodzi na myśl niską lub nienaturalnie zawyżoną ocenę samej siebie. Rozmawiamy o tym, dlaczego porównujemy siebie i swój wygląd do tego kim są i jak wyglądają inne osoby. Szukamy przyczyn niskiego poczucia własnej wartości i zastanawiamy się, co zrobić, aby obraz samych siebie był bardziej stabilny i obiektywny, nawet jeśli brzmi to jak coś nierealnego. Da się! Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast