Lighthouse Conversations Podcast

Masz ADHD i na rozmowie kwalifikacyjnej nagle „mózg się blokuje"? Wiesz, co chcesz powiedzieć, ale myśli się plączą, zdania urywają, a po wyjściu nagle przychodzą wszystkie odpowiedzi?Nazywam się Adam Sikorski. Jestem dyrektorem HR (CPO) w grupie x-kom / Neonet i sam mam ADHD. Od lat siedzę po obu stronach stołu rekrutacyjnego. W tym odcinku tłumaczę, dlaczego rozmowa kwalifikacyjna jest tak trudna dla osób z ADHD i co możesz z tym zrobić.⏱ Spis treści:00:00 — „Pustka w głowie" — doświadczenie, które wielu z nas zna01:19 — Kim jestem — dyrektor HR z ADHD08:17 — Dlaczego rozmowa o pracę to sytuacja oceny społecznej10:36 — Trzy reakcje na stres: walka, ucieczka, zamrożenie14:48 — Narzędzia, które pomagają: pamięć robocza, pauza, oddech 4-822:07 — Wrażliwość na odrzucenie (RSD) — jak zmienia przebieg rozmowy28:51 — Co robić, kiedy mózg zaczyna interpretować wszystko jako krytykę32:30 — Przeciążenie poznawcze — dlaczego gubisz wątek38:27 — Metoda STAR i odpowiadanie w 3 punktach43:00 — Dlaczego po rozmowie oceniasz siebie surowiej niż rekruter49:21 — Co dalej — seria o ADHD w pracy📌 W tym odcinku dowiesz się:• Dlaczego osoby z ADHD mają „pustkę w głowie" na rozmowie o pracę• Jak działa stres społeczny i reakcja zamrożenia (fight / flight / freeze)• Czym jest RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) i jak wpływa na interpretację zachowania rekrutera• Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej z ADHD — metoda STAR, odpowiedzi w 3 punktach, technika oddechowa 4-8• Dlaczego po rozmowie „nagle wiesz, co powinienem był powiedzieć"• Jak przestać oceniać siebie surowiej niż robi to rekruter💡 Ten odcinek powstał dzięki Waszym komentarzom pod filmem „ADHD to nie moda" z dr Kajetaną Foryciarz. Zaczynam serię o ADHD w środowisku zawodowym.Napisz w komentarzu:→ Czy zdarzyła Ci się „pustka w głowie" na rozmowie o pracę?→ Jaki temat o ADHD w pracy poruszyć w kolejnym odcinku?Propozycje kolejnych tematów:• ADHD w roli lidera• ADHD a wypalenie zawodowe• ADHD i praca zespołowa• ADHD a zmiana pracy• Jak projektować rekrutację przyjazną neuroatypowym kandydatom🎙 Kanał Lighthouse Conversations — dla liderów, osób z ADHD i tych, którzy chcą zrozumieć, jak działa mózg w pracy.👉 Subskrybuj, jeśli chcesz więcej o ADHD w pracy.👉 Udostępnij komuś, kto może tego potrzebować.#ADHD #ADHDuDorosłych #ADHDwPracy #RozmowaKwalifikacyjna #RSD #Neuroróżnorodność #Rekrutacja #PamięćRobocza #MetodaSTAR

Wokół ADHD narosło dziś dużo uproszczeń: moda, „supermoc”, brak dyscypliny, zdolny, ale leniwy..Ta rozmowa pokazuje inną perspektywę.Z dr Kajetaną Foryciarz rozmawiamy o tym, jak naprawdę funkcjonuje uwaga i układ nerwowy osób z ADHD, dlaczego nie jest to kwestia silnej woli oraz z czym na co dzień mierzą się dorośli od chronicznego napięcia i trudności w regulacji, przez hyperfocus, po nadwrażliwość na odrzucenie.Usłyszysz m.in.:• dlaczego ADHD ma silne podłoże dziedziczne• czemu nie jest „modą” ani wymówką• skąd bierze się mit „zdolny, ale leniwy”• jak środowisko i doświadczenia wpływają na regulację emocji• dlaczego funkcjonowanie w świecie neurotypowym bywa tak wyczerpujące

W tym odcinku rozmawiam z Michałem Kanarkiewiczem o strategii. O tym, co odróżnia strategię od spisanych życzeń, kiedy zaczyna się od niej odwrót i dlaczego tak wiele firm nie wytrzymuje napięcia, zanim pojawią się wyniki.Michał jest szachistą, strategiem, prowadzi kanał Strategiczny Ruch i trenerem strategicznego myślenia. Pokazuje, po czym najszybciej poznać, że organizacja strategii nie ma, jakie pytania zabijają większość prezentacji „strategicznych” i jaką rolę w dowożeniu odgrywają rytuały oraz powtarzalność działań.​Posłuchasz m.in. o:- różnicy między strategią a listą marzeń,- momencie, w którym strategia zaczyna się sypać,- tym, dlaczego lider bywa największym ryzykiem dla własnej strategii,- nawykach ludzi, którzy naprawdę strategię dowożą,- prostych sposobach rozwijania myślenia strategicznego na co dzień.​Na końcu zadajemy jedno proste pytanie, którym możesz przetestować swoją strategię w praktyce – niezależnie od tego, czy dotyczy firmy, kariery czy życia osobistego.

W wielu organizacjach dużo mówi się o wynikach. W innych o dobrostanie i bezpieczeństwie psychicznym.A zespoły w obu tych światach rozpadają się bardzo podobnie. Nie dlatego, że brakuje talentów.Tylko dlatego, że system nagradza to, co widać, a pomija to, na czym wszystko się trzyma.W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze, jakie zachowania faktycznie wzmacniamy w rozmowach rocznych, systemach ocen i decyzjach liderskich.. i dlaczego to często wypycha najlepszych ludzi z organizacji.Jeśli pracujesz z zespołami, prowadzisz ludzi albo właśnie jesteś w środku ocen rocznych.. ten odcinek może być niewygodny.Ale bardzo potrzebny.#leadership #rozwójosobisty #coaching

Motywacja rzadko znika przez brak empatii.Częściej przez brak jasnych zasad.W tym odcinku pokazuję, jak nieczytelne reguły i rozmyta odpowiedzialność prowadzą do cichej frustracji — i dlaczego najlepsi odchodzą, zamiast walczyć.

Jeśli masz poczucie, że najlepiej działasz wtedy, gdy wszystko jest pilne i intensywne, ten odcinek jest zaproszeniem do przyjrzenia się temu mechanizmowi.Wiele osób doświadcza, że presja porządkuje uwagę, przyspiesza decyzje i daje poczucie energii.A gdy tempo spada, pojawia się niepokój, rozproszenie albo potrzeba natychmiastowego bodźca.W tym odcinku opowiadam o tym, jak stres zaczyna pełnić funkcję regulatora:uruchamia działanie, daje ulgę po domknięciu spraw i z czasem staje się domyślnym trybem funkcjonowania.

O uważności, energii zespołu i decyzjach podejmowanych poza trybem ciągłego stresu. W rozmowie z Magdaleną Giec zaglądamy „pod maskę” procesu coachingowego: od dopaminy, serotoniny, oksytocyny i endorfin, aż po tlenek azotu i anandamid. Rozmawiamy o tym, dlaczego po dobrej sesji czujesz spokój, nadzieję i sprawczość i jak liderzy mogą świadomie korzystać z tych mechanizmów w codziennej pracy z ludźmi.

Co wspólnego mają liderzy i… sen?W nowym podcaście rozmawiamy o tym, jak niedobór snu wpływa na decyzje, emocje i efektywność.Z Mateuszem Majchrzakiem wchodzimy w temat od naukowej strony, ale w praktycznym ujęciu.