LIFETALK PODDEN

LifeTalk Podden #144 – Från Hjärtesorg till Nya Insikter🎙🎉✨Från Hjärtesorg till Nya Insikter I veckans avsnitt tar vi upp två lyssnarfrågor som på olika sätt handlar om att gå vidare och skapa förändring i livet. Vi börjar med en fråga om kärlek och hjärtesorg. Hur går man vidare när man behövt avsluta en relation trots att känslorna fortfarande finns kvar? Och när är man egentligen redo att öppna upp för kärleken igen? Behöver man vänta tills man känner sig helt läkt, eller kan det ibland vara bättre att våga börja dejta igen även om det fortfarande gör ont? Vi pratar också om något väldigt spännande – insikter och hur verklig förändring egentligen går till. Räcker det med en plötslig insikt för att något ska förändras? Eller är det en process som behöver få ta tid? Och varför kan vi ibland känna att vi verkligen har förstått något, kanske till och med sett på en situation med helt nya ögon, men ändå upptäcka att vi faller tillbaka i precis samma gamla tankemönster och beteenden? Ett varmt och reflekterande avsnitt om hjärtesorg, förståelse och vad som egentligen händer när vi börjar se på oss själva och livet på ett nytt sätt. 💛🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));

I LifeTalkpodden #143 pratar vi bland annat om: * Meningen med livet och vad som får oss att känna oss riktigt levande. * Motivation vs inspiration - varför förståelsen av skillnaden kan göra en så stor skillnad. * De mentala nycklarna för att förändra sitt liv och skapa mer utrymme för det man verkligen vill. * Hur vi kan upptäcka fler möjligheter när ekonomi och praktiska omständigheter känns begränsande. * Vår naturliga drivkraft att växa, utvecklas och bidra till andra. * Varför våra olikheter är en enorm tillgång för mänskligheten och vikten av att lyssna på sin egen inre kompass. * Hur man som idrottare kan hitta tillbaka till tilliten till kroppen efter en skada. * Att förstå skillnaden mellan att ha en orolig tanke och känna tvång att behöva agera på den. * Mental träning och visualisering som stöd för att utveckla trygghet och prestation. * Hur föräldrar kan stötta unga idrottare utan att förstärka deras oro. Ett citat att ta med sig från avsnittet: ”Fråga inte dig själv vad världen behöver. Fråga dig själv vad som väcker dig till liv. För vad världen behöver är människor som verkligen har vaknat till liv.” Länkar och kontakt 🌐 https://lifetalkpodden.se – Skicka in dina frågor till podden och upptäck vårt samtalsspel LifeTalk. 🌐 https://lifevision.se – Läs mer om coaching, föreläsningar och personlig utveckling. ✉️ [email protected] – För frågor till podden eller kontakt om samarbeten, coaching och event. Tycker du om LifeTalkpodden? Tipsa gärna någon du tror skulle uppskatta avsnittet och lämna gärna ett betyg eller en recension där du lyssnar. Det hjälper oss att nå fler människor och sprida nya insikter om hur vi kan leva och må bättre.

I det här avsnittet pratar vi om: * Hur vi kan sträva mot nya mål utan att leva i glappet mellan där vi är och där vi tycker att vi borde vara * Varför ett sinne som får gå på tomgång och ”idissla” kan vara minst lika värdefullt som ännu en produktiv aktivitet * Varför lugnet under en föräldraledighet inte nödvändigtvis kommer från ledigheten, lika lite som stressen behöver komma från jobbet * Möjligheten att prestera i ett krävande arbetsliv utan att samtidigt skruva upp tempot på insidan

Varför gör vi inte det vi vet är bra för oss, och varför fastnar vi i reaktioner vi själva inte vill ha? I avsnitt 141 utforskar Karin och Anders den gemensamma nämnaren bakom träningsmotstånd och återkommande ilska, och vad som kan hända när frustration får ge plats åt nyfikenhet och förundran.

LifeTalk Podden #140 – Smärtsamma svek och ohämmade känslostormar🎙🎉✨ I det här avsnittet av LifeTalk Podden tar vi upp två lyssnarfrågor som berör på djupet och som på olika sätt handlar om hur vi hanterar situationer där vi känner oss sårade, oroliga eller maktlösa. Vi börjar med en fråga om svek. Hur går man vidare när man blivit djupt sviken och sårad av någon man litade på? Går det att släppa det som hänt utan att förminska det man varit med om? Vi delar våra tankar kring förlåtelse, tillit och vad som kan hjälpa oss att inte låta det som hänt fortsätta styra hur vi mår och lever våra liv. Vidare tar vi upp en fråga från en förälder till ett barn på 4,5 år som lätt får starka utbrott och kan bli okontaktbart hysterisk. Hur möter man sitt barn i de stunderna när ingenting verkar hjälpa? För att inte tala om hur man hanterar sin egen oro och känsla av hjälplöshet. Vad gör man när tankarna om att det kan vara någon missad ADHD diagnos kryper sig in under skinnet? Ett viktigt avsnitt om att försöka förstå både oss själva och andra lite bättre – i situationer där det inte alltid finns några enkla svar. 💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));

LifeTalk Podden #139 – När vi kommer i vägen för oss själva🎙🎉✨ I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på två lyssnarfrågor som på olika sätt handlar om negativ påverkan, både från människor omkring oss och från våra egna tankar. Vi börjar med en fråga om barn, socker och olika syn på hälsa. Hur gör man när människor i ens närhet inte delar samma värderingar eller synsätt? Hur kan vi stå stadigt i våra egna val utan att hamna i konflikt eller försöka förändra andra? Vi pratar också om prestationsångest och varför det ibland verkar som att ju mer vi vill lyckas, desto svårare blir det. Vad är det egentligen som händer när tankarna börjar ta över och den inre rösten verkar styra vår prestation i negativ riktning - på idrottsplanen, på jobbet eller i livet i stort? Ett härligt avsnitt om relationer, prestation och hur ökad förståelse kan hjälpa oss att navigera både yttre och inre utmaningar med större lugn och klarhet.💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));

LifeTalk Podden #138 – Små steg och starka reaktioner🎙🎉✨ Vi är tillbaka! ✨ Efter sommaruppehållet är det äntligen dags för ett nytt avsnitt av Lifetalkpodden. 💛 Den här veckan pratar vi om något som känns extra aktuellt så här när många är tillbaka eller snart ska, efter semestern – hur vi får till förändringar i våra liv utan att bli överväldigade. Hur börjar man, och kanske ännu viktigare… hur får man förändringen att hålla över tid? Vi tar också upp en fortsättning på en tidigare lyssnarfråga om ilska och starka reaktioner. Vad gör man egentligen när någon i ens närhet ofta blir arg och andra känner att de behöver gå på äggskal? Går det att hjälpa någon att få syn på sitt eget beteende – och hur gör man det på ett sätt som leder till förståelse istället för försvar? Vi hoppas att det här avsnittet kan ge dig nya perspektiv och några transformerande insikter att ta med dig framåt. Och som alltid – tack för att du lyssnar. Det betyder mer än du kanske tror. 💛 🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));

LifeTalk Podden #137 – Frigör dig från dopaminjakten🎙🎉I säsongsavslutningen av LifeTalk Podden pratar vi om något som berör de flesta av oss – den ständiga jakten på nästa sak att se fram emot. Varför känns det ibland som att förväntan inför en resa, ett nytt jobb eller ett efterlängtat köp är nästan härligare än själva upplevelsen? Kan vi bli beroende av känslan av att något bättre alltid verkar vänta runt hörnet? Vi utforskar dopaminjakt, nöjdhet och varför det ständiga sökandet efter nästa kick kan göra oss rastlösa, trötta och allt mindre nöjda. Vi pratar också om något minst lika viktigt: förmågan att lyssna på kroppen. Hur vet man när det är dags att utmana sig själv och när det faktiskt är klokare att stanna upp och återhämta sig? Och varför blir svaren så mycket tydligare när vi lugnar ner sinnet och hittar vår mentala klarhet? Ett härligt tankeväckande avsnitt om dopaminjakt, skillnaden mellan vila och lathet och att hitta hem till det som redan finns här och nu. Nu tar vi sommarlov och är tillbaka med nya avsnitt i augusti. Tills dess hoppas vi att du vill följa med oss genom poddarkivet – kanske finns det något avsnitt du missat, eller något som är värt att lyssna på igen. Vi önskar dig en riktigt fin midsommar och semester!.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));

LifeTalk Podden #136 – Varför presterar vi sämre under press?🎙🎉Varför presterar vi sämre när vi pressar oss hårdare? När ett lag eller en individ inte levererar – är svaret verkligen att be dem kämpa mer och träna hårdare? Eller missar vi något viktigare? Anders delar erfarenheter från många år som coach för lag och professionella idrottare och utforskar hur mental klarhet, trygghet och rätt förståelse ofta spelar större roll än ren vilja och press. Vi pratar också om det många känner igen i vardagen: tröttheten, uppskjutandet och känslan av att inte riktigt orka. Är det stress och utmattning – behöver jag bara vila eller är det lathet? Och hur lär man sig att lyssna på kroppen och veta skillnaden? Ett avsnitt om prestation, återhämtning och ett mer hållbart sätt att leva – mentalt och fysiskt.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5"));

LifeTalk Podden #135 – Mellan Drömmar och Verklighet🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på lyssnarfrågor om längtan, förändring och starka känslor. Vi pratar om det där som många kanske känner men inte alltid säger högt – sorgen över sitt yngre jag och drömmarna man en gång hade. Drömmar om att resa mer, bo utomlands eller leva friare. Och så står man plötsligt mitt i ett liv där man är mamma, partner, kollega och behövd av många hela tiden. Hur vet man om det bara är tankar och känslor som kommer och går – eller om det är något i livet man faktiskt längtar efter och verkligen behöver förändra? Vi pratar också om ilska och starka reaktioner. Varför kan det vara så svårt att hålla tillbaka istället för att snabbt gå till attack? Och går det att lära sig att stanna kvar i känslan utan att direkt reagera på den? Så in och lyssna på ett avsnitt som vi hoppas kan ge dig nya perspektiv, igenkänning och några fina insikter längs vägen.🎧 ☀️ 🎉 UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6"));