Kobiety w sporcie

Tę niezwykle merytoryczną rozmowę odbyłam z Łukaszem Subsarem, dietetykiem sportowym, który pracuje również ze sportowcami wytrzymałościowymi, zatem z problemem EIGS spotyka się w codziennej pracy. O czym rozmawiamy?  o tym czym są zaburzenia jelitowo-żołądkowe indukowane wysiłkiem o najczęściej występujących objawach z rozróżnieniem na konkretne odcinki przewodu pokarmowego o tym jakich sportów najczęściej dotyczą te zaburzenia  o czynnikach inicjujących EIGS  o diagnostyce o tym w jaki sposób inne zaburzenia funkcjonowania przewodu pokarmowego (m.in. IBS, SIBO) wpływają na zaburzenia EIGS  o strategiach radzenia sobie z zaburzeniami (m.in. o diecie LOW-FODMAP) o treningu jelita o suplementach diety, które wspomagają radzenie sobie z EIGS 

W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką sportową Agatą Nowicką, która na co dzień pracuje we współpracy z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (blok sprintów).  Rozmawiamy o:   typowym dniu pracy fizjoterapeuty podczas zgrupowań sportowych najczęściej występujących kontuzjach u zawodowych sprinterek  cieniach i blaskach codziennej pracy z grupą zdeterminowanych kobiet  metodach pracy z uwzględnieniem periodyzacji treningu studiach fizjoterapeutycznych   perspektywach pracy w zawodzie z uwzględnieniem formy zatrudnienia i ograniczeń prawnych   o tym, jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę  profilaktyce schorzeń aparatu ruchu w sporcie amatorskim/rekreacyjnym  gadżetach do automasażu - wałkach, piłeczkach, pistoletach i matach do akupresury  rozciąganiu - kiedy, jak i po co?  o tym, jak taśmy do tejpingu pomagają w czasie menstruacji   Agata w odcinku mówi o:   • https://kif.info.pl/rejestr/ - Krajowej Izbie Fizjoterapeutów - tutaj sprawdzisz, czy Twój fizjoterapeuta posiada prawo wykonywania zawodu

W pierwszym solowym (!) odcinku "kobiety w sporcie" wzięłam na tapet zagadnienia związane niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest schorzeniem bardzo często występującym u kobiet trenujących.  W odcinku mówię o:  metabolizmie żelaza i jego zasobach w organizmie  przyczynach niedoboru żelaza u sportsmenek i kobiet aktywnych  biodostępności (przyswajalności) żelaza - o czynnikach polepszających i pogarszających trikach dietetycznych, które zwiększą przyswajalność żelaza  magicznym TRIO - moczeniu, kiełkowaniu i fermentowaniu ocenie gospodarki żelazowej organizmu  badaniach laboratoryjnych i biochemicznych, które warto wykonać, by wspomóc diagnostykę tzw. "anemii sportowej" Bibliografia:  Bjorn-Rasmussen E., Hallberg L., Effect of animal proteins on the absorption of food iron in man. Nutr. Metab, 1979;23(3):192-202 Cylwik B., Chrostek L., Szmitkowski M., The effect of alcohol on the regulation of iron metabolism. Pol Merkur Lekarski, 2008;25:273-275 Hallberg L., Brune M., Rossander L., Iron absorption in man: ascorbic acid and dose-dependent inhibition by phytate. Am J Clin Nutr, 1989;9(1):140-144 Hurrell R., Egli I., Iron bioavailability and dietary reference values. Am J Clin Nutr, 2010;91:146 Mastrogiannaki M., Matak P., Peyssonnaux C., The gut in iron homeostasis: role of HIF-2 under normal ang pathological conditions. Blood, 2013;122(6):885-892 Whiting SJ, Barabash WA, Diatery reference intakes for the micronutrients: Considerations for physical activity. Appl Physiol Nutr Metab, 2006;31:80-85

W tym odcinku rozmawiam z dietetykiem sportowym Marcinem Jackowiakiem.  O czym rozmawiamy? - czy każda kobieta trenująca powinna korzystać z usług dietetyka - jak zweryfikować kompetencje dietetyka, przy tak nasyconym rynku  - czy dobry dietetyk powinien wymagać kompletu badań laboratoryjnych przed rozpoczęciem współpracy - jakie błędy żywieniowe zwykle popełniają kobiety trenujące - które suplementy warto wprowadzić będąc kobietą aktywną fizycznie, a które warto omijać  - trochę o influencerach, współpracach ambasadorskich i dezinformacji panującej w mediach społecznościowych

Witam w pierwszym odcinku podcastu Kobiety w sporcie!  Ten odcinek to rozmowa z trójboistką Idą Lis. Ida była wicemistrzynią świata, wicemistrzynią Europy, kilkukrotną mistrzynią Polski i rekordzistką Polski.  O czym rozmawiamy z Idą?  o znaczeniu wsparcia mentalnego w procesie treningowym od osób z otoczenia sportowca - trenerów, dietetyków, rodziny i przyjaciół  o tym, dlaczego według Idy trójbój siłowy jest sportem drużynowym o barierach psychicznych, z którymi musiała zmierzyć się Ida podczas ważnych startów  o hejcie  o tym, w jaki sposób Instagram może wpłynąć na młodą zawodniczkę i jak sobie z tym poradzić o tym, czy niezwykła siła fizyczna przekłada się na siłę psychiczną  o wyzwaniach, z jakimi mierzą się sportowcy w czasach pandemii o zaufaniu w pracy z trenerami i dietetykiem