Мягкая практика сидя: шаг за шагом напрягаем и отпускаем мышцы тела, чтобы снять напряжение и успокоить поток мыслей. Подходит после насыщенного дня, в перерыве или перед сном.Telegram-канал «Из движения в тишину»: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://t.me/iz_dvizheniya_v_tishinu">t.me/iz_dvizheniya_v_tishinu</a>

Из движения в тишину

Прогрессивная мышечная релаксация. Медитация на 10 минут

Medycyna Alternatywna

Zdrowie i Fitness

Медитации, дыхательные практики и Йога Нидра на русском языке. Короткие практики, которые помогают выйти из суеты, расслабить тело, успокоить мысли и вернуться к себе. Ведёт Анастасия Веремей, преподаватель йоги.

Из движения в тишину

Anastasiya Veramei

1 odcinek

Прогрессивная мышечная релаксация. Медитация на 10 минут