I hjärnan på Louise Epstein

Hur kan man förhålla sig till sina fantasier för att ha störst glädje av dem? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sverige Radios appForskning har visat att sexuella fantasier ofta handlar om sex med flera partners, underkastelse eller dominans, sex på nya platser, och otrohet. Men även om passion och romantisk kärlek. Vad säger det om människans psyke? Louise pratar med sexolog Kalle Norwald och sexinspiratör Marika Smith om vilken funktion sexuella fantasier fyller och hur man kan göra för att ge plats till sexfantasier i vardagen, utan att det känns pinsamt.Ska man berätta om sina sexuella fantasier för sin partner? Och kan en fantasi som stannar i tanken skänka lika mycket glädje som en som förverkligas?Programledare: Louise EpsteinGäster: Kalle Norwald, auktoriserad sexolog och leg psykoteraput, och Marika Smith, sexinspiratörProducent: Kicki Möller

Många har problem att varva ner innan läggdags. Hur långt kommer man med en bestämd kvällsrutin för att somna in lättare? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios appStress, oro och obearbetade måsten fördröjer ofta insomnandet – trots att man egentligen är jättetrött. Men det finns saker man kan göra timmarna före läggdags för att underlätta sömnen. Sömnforskaren John Axelsson och Louise Epstein går igenom olika rutiner vi kan ta hjälp av – allt ifrån att stänga av skärmar till att skriva ner saker vi är oroliga för på en liten lapp.

Ullakarin Nyberg svarar på lyssnarnas frågor om hur sorgen påverkar oss. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios appMånga lyssnare har hört av sig med frågor som handlar om sorg. Är vi svenskar så rädda för sörjande människor att vi undviker dem? Vad händer om vi försöker stänga av sorgen? Varför gråter inte alltid alla människor? Psykiatern och författaren Ullakarin Nyberg är i studion för att ge svar och diskutera vidare med Louise.

En del blir obekväma av beröm. Andra törstar efter det. Hur ger man beröm så det landar rätt? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios appLouise och psykologen Anna Bennich pratar om vad det beror på att en del har lättare för att ge beröm än andra, och även varför en del har lättare att ta emot beröm än andra. Ja, vilka frågor är det bra att ställa sig om man är orolig för att man ger beröm som är mer till skada än nytta?

Varför är det en bättre strategi att vara hygglig än att vara egoistisk? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios app Under de senaste åren har det kommit forskning som visar att osjälviskhet lönar sig i längden. Osjälviska är bland annat lyckligare och har bättre sociala relationer än egoister. Men om det nu har så stora fördelar, varför är inte alla osjälviska jämt? Louise och Peter Gärdenfors, professor emeritus i kognitionsvetenskap, reder ut varför det är smart att vara hygglig.

Under åtta veckor i sommar ägnar sig I hjärnan på Louise Epstein åt dödssynderna – de sju klassiska och en helt ny. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Börja lyssna nu i Sveriges Radios app.Louise Epstein tar hjälp av Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Anna Bennich för att förstå hur dödssynderna lever vidare i våra psyken och hur de passar in i vår tid. Sommarserien om dödssynderna startar fredagen den 26 juni – lyssna i Sveriges Radios app!

Hur ger man negativ kritik utan att väcka alltför upprörda känslor? Och hur tar man emot kritik utan att bli arg eller sårad? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna i Sveriges Radios appI arbetslivet pratar man ibland om feedbacktrappan, alltså att många brukar reagera på kritik i fem trappsteg; förkasta, försvara, förklara, förstå och förändra. Om man förbereder sig ökar sannolikheten att komma till förändring, och även att kunna ge feedback utan att låta för anklagande.I veckans avsnitt pratar Louise med psykiater Peder Björling om hur bland annat timing och känsloreglering kan hjälpa till för att negativ kritik ska kunna ges och tas emot på bästa sätt, oavsett om det är till en kollega eller en partner.

Det har blivit vanligare både att vara skild och skilja sig efter sextio. Men hur hittar man kärleken på nytt, jämfört med när man var yngre? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app .Inom forskningen om kärleksrelationer bland äldre finns ett begrepp som kallas tidsparadoxen. Det innebär att man har mer tid i livet, men mindre tid kvar av livet. Hur påverkar det sökandet efter kärlek?I veckans avsnitt pratar Louise med psykoterapeut Satu Hirsch Fjellstedt som ger sin syn på vilka utmaningar och förväntningar som finns hos singlar som är över sextio år.

Snart är badsäsongen här och många börjar träna kroppen. Men om man hellre vill satsa på hjärnan än på kroppen, hur gör man då? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios appTrots att hjärnan är ett organ så sägs det ibland att man ska föreställa sig den som en muskel. Ju mer man tränar desto starkare blir den. Man vad innebär det i praktiken? Hur mycket ska vara fysisk träning och hur mycket ska vara intellektuell träning?I veckans avsnitt pratar Louise Epstein med hjärnforskare Miia Kivipelto som ger sitt personliga träningsprogram för att hjärnan ska bli stark på åtta veckor.

Anders Hansen och Louise Epstein reder ut varför det är så lätt att överskatta sig själv. Hur gör man för att skaffa en mer realistisk självbild? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lyssna nu i Sveriges Radios app.I programmet diskuteras Dunning-Kruger-effekten, varför män överskattar sig själva mer än kvinnor samt den eviga frågan: beror det på arv, miljö – eller både och?