Human LAB Podcast

Možemo li prevariti starenje? Epigenetika objašnjava kako iste gene svaka stanica čita drugačije, a prof. Vlatka Zoldoš kaže i koliko toga znanost još ne razumije.🩺 Metabolic Friendly, prvi centar za zdravlje metabolizma: https://www.metabolic-friendly.com/humanlab (kod HUMANLAB, 50 € popusta na dinamičku dijagnostiku metabolizma)Prof. dr. sc. Vlatka Zoldoš redovita je profesorica na Biološkom odsjeku PMF-a u Zagrebu i voditeljica Laboratorija za epigenetiku. Na studiju molekularne biologije kreirala je kolegij Epigenetika, a studenti su joj napravili stickere. U ovom razgovoru objašnjava što su geni, što su epigenetičke oznake i gdje znanost još nema odgovor.Što ćeš čuti:- Kako dva metra DNK stane u jezgru i kako stanica zna što pročitati- Zašto genetička predispozicija ne znači automatski bolest, po njezinu objašnjenju- Zašto joj je malo smiješno kako biohakeri govore o prevari biologije- Pet stvari koje izdvaja za zdravlje, od cjelovite hrane do upravljanja stresom- Što je naučila iz CGM-a i Whoopa, i zašto je Mateo od Whoopa odustao- Što misli o tome da čovjek živi 200 do 500 godinaRazgovor nosi i njezine stavove o suplementima i prehrani. To su njezina mišljenja i osobna rutina, pa ih ne shvaćaj kao medicinski savjet.HLP #140POGLAVLJA00:00 Uvod00:47 Kad ljudima prestane biti stalo05:26 Zašto briga o izgledu nije površna10:21 Tko je Vlatka Zoldoš13:49 Što je epigenetika21:03 Geni za dugovječnost i biohakeri28:42 Nasljeđuje li se rak?33:08 Kromosomi, ljudski genom i junk DNA41:14 Vježbanje i što još čuva zdravlje49:09 Stres, otpornost i Whoop53:41 CGM i zašto svi različito reagiraju na hranu55:47 Suplementi: što uzima, a što ne1:00:07 Prehrana i aditivi1:03:41 Geni ili životni stil1:05:25 Što je za vas zdravlje?1:09:51 Možemo li živjeti 500 godina?Srodna epizoda: prof. Vida Demarin o dugovječnosti i zdravlju mozga: https://youtu.be/V6JRQPGU9osŠto mislite: može li čovjek ikad prevariti biologiju starenja? Napišite u komentar.Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: 50€ popust na Dinamičku dijagnostiku metabolizma - https://www.metabolic-friendly.com/humanlab#zdravlje #dugovječnost #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Bolovi u trbuhu, nadutost i proljevi, a gastroskopija i kolonoskopija pokažu da je sve uredno? Gastroenterolog Dominik Kralj objašnjava što je os crijevo-mozak, zašto osjećaj boli nastaje u mozgu i zašto ta bol nije izmišljena.🩺 Metabolic Friendly, prvi centar za zdravlje metabolizma: https://www.metabolic-friendly.com/humanlab (kod HUMANLAB, 50 € popusta na dinamičku dijagnostiku metabolizma)Dominik Kralj je gastroenterolog u kliničkom bolničkom centru. Bavi se crijevima, upalnim bolestima crijeva i celijakijom, a sudjeluje i u kliničkim ispitivanjima novih lijekova. U ovom razgovoru saznat ćeš:• Zašto je sve više upalnih bolesti crijeva, i kod djece koja nisu stigla krivo jesti• Kako liječnik razlikuje iritabilno crijevo od upale i koji simptomi traže pregled• Zašto osjećaj boli nastaje u mozgu i kakve veze s crijevima ima trauma iz djetinjstva• Koju zabludu o stresu i prehrani gastroenterolog najčešće čuje u ambulanti• Zašto život na selu ne štiti od bolesti crijeva• Što liječnik misli o kurkumi, tamjanu i probavnim enzimimaEpizoda HLP #139.Poglavlja:00:00 Uvod01:49 Zašto je sve više upalnih bolesti crijeva05:35 Hrana, zrak i zapadni način života16:06 Štiti li život na selu?19:50 Iritabilno crijevo ili upala: kako liječnik razlikuje32:52 Bolest o kojoj se šuti36:15 Os crijevo-mozak42:58 „Osjećaj boli nastaje u mozgu“45:12 Trauma iz djetinjstva i crijeva51:04 Može li psihoterapija smiriti crijeva?53:46 Zašto se tegobe vraćaju u proljeće i jesen57:44 Kronični stres i ruminacija1:05:37 „Ja ću pozitivno misliti“1:08:00 Zašto pacijenti godinama lutaju od liječnika do liječnika1:11:43 Prehrana ili terapija: odluka je pacijentova1:15:26 Zablude, suplementi i pušenje1:22:55 Trebaju li ti probavni enzimi?1:27:18 Što je za tebe zdravlje?Ako te zanima kako crijevni mikrobiom utječe na cijelo tijelo, pogledaj razgovor s dr. Andrijom Karačićem: https://youtu.be/RvsorQ6HawQ#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Kristina Kuzmič bila je samohrana majka koja je spavala na podu i mrzila samu sebe. Godinama kasnije sin joj se borio s depresijom. Danas kaže da je sretnija nego ikad.Razgovor smo snimili uživo u Hvarskom kazalištu na festivalu Hvarmony. Bilo je smijeha. Bilo je i suza, i na pozornici i u publici. Više o događaju: https://hvarmony.com/📚 Besplatni popis 50 knjiga koje mijenjaju život: https://humanlabhub.com/knjigeKristina Kuzmič otišla je iz Osijeka u Ameriku s 14 godina, usred rata. Ondje živi više od 30 godina. Pobijedila je u Oprahinom showu, napisala knjigu “Drži se!”, a drugu knjigu napisala je zajedno sa sinom Lukom. Svoj rad zove “Hope and Humor”. Nada i humor su joj dvije stvari bez kojih ne bi preživjela najteže dane.U ovom razgovoru čut ćeš:Kako je jedno pitanje, “kako je to biti ti?”, otvorilo njezina sina nakon godina šutnjeDvije riječi koje Kristina naglas izgovara kad je napadne samokritika ili tuđa osudaZašto bi roditelji o mentalnom zdravlju trebali pričati jednako otvoreno kao o glavoboljiKako je zabava koju nije otkazala, dok joj je sin bio u bolnici, za njega postala darZašto “selfless” ne smatra komplimentom i zašto briga o sebi pomaže i djeciKako strah gledati kao tjelohranitelja koji ne smije voditi tvoj životRazgovor otvoreno govori o depresiji i samoubilačkim mislima. Ako ti je teško, ne ostaj sam. U hitnoj situaciji nazovi 112. Hrabri telefon za djecu i mlade: 116 111. Hrabri telefon za roditelje: 0800 0800.Metabolic Friendly: 50€ popust na Dinamičku dijagnostiku metabolizma - https://www.metabolic-friendly.com/humanlabPOGLAVLJA00:00 Uvod00:45 Što bi desetogodišnja Kristina rekla danas3:28 Samohrana majka koja je mrzila sebe5:33 Sinova depresija i samokritika koja sve pogoršava10:10 Odlazak iz Osijeka usred rata14:11 "Kako je to biti ti?" Pitanje koje otvara dijete23:48 Prvi znakovi depresije kod tinejdžera26:48 Kako s djecom pričati o mentalnom zdravlju32:43 Najteža noć i dvije riječi: "ne hvala"41:37 "Dobro sam", a nisi45:58 Sram i "što će ljudi reći"50:16 Humor i nada u najtežim danima58:04 Što napraviti sutra ujutro1:02:20 Što je za Kristinu zdravlje1:09:42 Pitanja publike1:18:08 Roditeljska krivnja i zabava koju nije otkazala1:27:34 Knjiga napisana sa sinom1:32:03 Majka iz publike s istom pričom1:36:17 Strah da se depresija vratiKristina Kuzmič:Web: https://kristinakuzmic.comInstagram: https://www.instagram.com/kristinakuzmic/Facebook: https://www.facebook.com/KristinaKuzmicTikTok: https://www.tiktok.com/@iamkristinakuzmicYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQA1BP64hgYBVi3cHcKyG7A🎧 Ako te zanima roditeljstvo, pogledaj razgovor sa Stričekom Duškom o tome što su naši roditelji radili krivo: https://youtu.be/5Ex4nPafZfA💬 Kristina kaže da roditelj pred djetetom smije reći “danas sam depresivna” jednako kao “boli me glava”. Slažeš li se? Napiši u komentar.#zdravlje #mentalnozdravlje #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeZnaš što bi trebao promijeniti. Čitaš, slušaš podcaste, a opet se vraćaš starim navikama? Petra Brzović, regresoterapeutkinja, objašnjava zašto samo znanje rijetko pokreće promjenu i kakvu ulogu u tome imaju podsvijest i stare traume.U ovom razgovoru saznat ćeš:- Zašto rečenica „ja to sve znam” često ne vodi nikakvoj promjeni- Kako je Petra prošla put od djevojčice koja se smrzla pred razredom do pozornice i kamere- Zašto ljudi skloni pretjeranoj kontroli često nose staro iskustvo koje ih je ranilo- Gdje je granica između krivnje i odgovornosti i koliko godina možemo izgubiti u gorčini- Što je regresoterapija i zašto regresija bez terapeuta može retraumatizirati- Kako izgleda roditeljstvo kad i sam nosiš rane i zašto ispričati se djetetu nije porazBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: 50€ popust na Dinamičku dijagnostiku metabolizma - https://www.metabolic-friendly.com/humanlabPOGLAVLJA00:00 Tijelo zna kako se iscijeliti02:00 Koliki dio nas je svjestan, a koliki nesvjestan?07:17 Kako izgleda Petrin rad s klijentima11:56 Višak kilograma i potreba za zaštitom16:20 „Ja to sve znam, ali nema promjene”20:31 Zašto nam trebaju i loša iskustva23:27 Uloga žrtve: krivnja ili odgovornost25:34 Što spaja, a što razdvaja partnere34:45 Roditeljstvo: učiš cijeli život37:22 Samohrana majka s 24 godine43:10 Koliko nas obilježi rano djetinjstvo47:13 Strah od javnog nastupa: Petrina priča49:40 Što je stanje proširene svijesti54:41 Kako izgleda seansa, korak po korak1:00:49 Regresija i regresoterapija: koja je razlika1:08:33 Što je „život između života”1:14:42 Rizici: zašto se nikoga ne gura preko granice1:23:02 Zašto se bojimo prepustiti kontrolu1:34:22 Knjiga „Dar traume”: kome je namijenjena1:38:13 Gdje pronaći PetruAko te zanima kako emocije i intuicija oblikuju naše odluke, pogledaj razgovor sa Zoranom Salopekom: https://www.youtube.com/watch?v=5Y71MaIU5JM#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyU novoj epizodi Human LAB Podcasta ugostili smo dermatologinju dr. Ivu Blajić i razgovarali o organu koji je izložen cijeli život, a najmanje razumijemo, koži. Prošli smo kroz to kako se stres doslovno ispisuje na koži, kako čitati promjene i madeže, koliko sunca koža stvarno podnosi i što od njege zaista ima smisla. Dotakli smo se i tema o kojima se rijetko govori: zašto opada kosa, kako hormoni mijenjaju kožu i može li se već nastala šteta popraviti. Razgovor koji će ti promijeniti način na koji gledaš vlastitu kožu.POGLAVLJA00:00 Uvod02:03 Zašto je dijete mali čovjek?04:20 Anamneza: zašto dobar dermatolog prvo sluša09:03 Kako se stres vidi na koži17:44 Promjene na koži i što nam govore28:26 Kako se psihički nositi s dijagnozom33:30 Madeži kod djece: kada brinuti37:52 Sunce i broj madeža: postoji li veza39:46 Kako madeži nastaju i mijenjaju se kroz život46:58 AI alati u dermatologiji: pomoć ili hype49:26 Koliko sunca koža stvarno podnosi54:29 Hidratacija kože: što zaista radi01:00:15 Kako hormoni oblikuju kožu01:02:52 Zašto dijabetičari imaju tamnije pazuhe01:04:03 Pravi razlozi opadanja kose01:08:37 Starenje stanica i životni vijek kože01:20:37 Može li se oštećena koža popraviti01:22:26 Odjava#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsor

Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyHrvoje Sep je olimpijac iz Rija 2016., šest puta prvak Hrvatske u boksu i borac koji je s 40 godina prekidom pobijedio Vasu Bakočevića u svom MMA debiju na FNC 31 u Beogradu. U ovoj epizodi Human LAB Podcasta idemo dublje od klasične boks i MMA priče: tijelo, identitet, obitelj i cijena 25 godina života u ringu.POGLAVLJA00:00 Uvod04:30 Najveće greške roditelja mladih sportaša07:58 Kako odabrati borilački sport za dijete11:31 Individualan pristup razvoju sportaša13:39 Put od Vinkovaca do olimpijskog boksa22:31 Zašto fizička aktivnost mora ostati i nakon karijere30:10 Obitelj kao infrastruktura vrhunskog sportaša38:04 MMA debi protiv Vase Bakočevića (FNC 31 Beograd)48:43 Strah i psiha borca u ringu i kavezu59:25 Ritual i dani prije velike borbe1:01:34 Kolika je stvarna zarada profesionalnog boksača1:14:18 Život borca nakon završetka karijere1:19:18 Tamna strana života vrhunskog sportaša1:29:53 Zaključak i poruka publici#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

U novoj epizodi Human LAB Podcasta Igor Šehić objašnjava kako pristup životu, neuroplastičnost i izlazak iz zone komfora oblikuju svakodnevne odluke. Sve to vodi do njegovog sljedećeg projekta: prvog dokumentiranog bosonogog uspona na Triglav za djecu s cerebralnom paralizom "Koraci koji pomiču planine" za Udrugu CeDePe. Više informacija na: https://humanlabhub.com/CeDePe-humanitarna-akcijaBesplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyPOGLAVLJA00:00 - Uvod02:20 - Kako promijeniti pristup životu i donositi bolje odluke07:47 - Kako sam postao slijep na nekoliko sati13:51 - Kada nastaju najbolje ideje (kreativnost i fokus)17:40 - Razigranost kod djece i važnost igre u razvoju24:11 - Kolekcionarstvo ili nakupljanje stvari - gdje je granica30:30 - Zona komfora ili zona kontrole - koja je razlika36:55 - Neuroplastičnost mozga i kako je iskoristiti39:14 - Kako izgleda dan Igora Šehića (rutina i navike)48:30 - Snaga zapisivanja i izgovaranja namjera52:16 - Bosonogo planinarenje - kako i zašto početi01:09:23 - Zdravstveni benefiti bosonogog hodanja01:14:37 - Udruga CeDePe i djeca s cerebralnom paralizom01:17:02 - Priprema za bosonogi uspon na Triglav 01:26:42 - Kako izgledaju stopala čovjeka koji hoda bos01:28:38 - Mišljenje o barefoot obući01:30:19 - Odjava#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Marko Mimica je suosnivač NetHuba, prvog hrvatskog inovacijskog centra specijaliziranog za zdravstvo. 12 godina gradi u poduzetništvu, zadnjih 4+ godina sistematski radi na ekosustavu koji u Hrvatskoj nije postojao prije njega.Ovo je razgovor o tome što se događa između laboratorija i pacijenta. Tko gradi taj most, tko ga financira, tko ga pušta da padne. Marko ne dolazi iz medicine, ali zna sistem unutar kojeg medicina danas pokušava napredovati.Healthtech Adria 2026: 1-2. listopada u Splitu. Promo kod *humanlab* (sve malim slovima, spojeno) daje 50% popusta za prvih 10 prijavljenih. Više na: https://htadria.comU epizodi:- Kako bi baki objasnio što radiš (i zašto je to teško pitanje)- Što je zapravo inovacija u zdravstvu, inkrementalna i radikalna- Sigurnost, učinkovitost i troškovna učinkovitost kao tri kriterija- Tri vertikale rizika u healthtechu: klinički, regulatorni, tržišni- Zašto 99% hrvatskih healthtech startupa nema prihode kad uđu u exit- Što rade liječnici koji žele inovirati i s kim se sukobljavaju- Znanost, fakulteti i komercijalizacija- EU fondovi vs venture kapital: kada koji, za što- Što je Healthtech Adria i zašto baš Split- Promo kod za slušatelje HLP-aBesplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyPOGLAVLJA0:00 Uvod1:15 Tko je Marko Mimica i čime se bavi2:15 Građevinski fakultet, 12 godina poduzetništva3:15 Što je NetHub5:15 Što je inovacija, inkrementalna i radikalna6:40 Zašto je proces inovacija kod nas spor6:58 Netflix anegdota o EU evaluacijama7:45 Sigurnost, učinkovitost, troškovna učinkovitost12:45 Kako zdravstveni sustav odlučuje što ulazi u upotrebu22:45 Što je Healthtech Adria i zašto Split35:45 Liječnici i inovacije u zdravstvu48:45 Znanost i fakulteti, komercijalizacija istraživanja55:45 Startupi, investitori i tri vertikale rizika57:28 99% hrvatskih startupa nema prihoda kad uđu u exit1:05:45 EU fondovi vs privatni kapital1:15:45 Mentor mreža NetHuba i deep tech1:22:45 Healthtech Adria 2026 detalji1:26:18 Promo kod za slušatelje HLP-a1:28:53 Zaključak#zdravlje #medicina #humanLABpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.euHuman LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

Metabolic Friendly: Prvi centar za zdravlje metabolizma - http://humanlabhub.com/metabolic-friendlyPetra Jurić ima dva doktorata iz biomedicine vježbanja i javnog zdravlja. Radi s GlycanAge timom i svakodnevno gleda podatke koji mjere koliko tijelo zapravo ima godina, bez obzira na datum rođenja.Ovaj razgovor je krenuo od inflammaginga i glikana. Završio je na spavanju, izolaciji, zoni komfora i tome što znači biti zdrav na način koji ima smisla dugoročno.U epizodi:- Što je inflammaging i zašto nije jedan uzrok- Razlika između kronološke i biološke dobi- Glikani kao marker starenja i zašto su bolji od CRP-a- Zašto izolirani ljudi imaju mjerljivo ubrzano biološko starenje- Kada pretreniranost postaje štetnija od neaktivnosti- Post i kalorijska restrikcija kroz prizmu GlycanAge podataka- Zona komfora i zašto popularan savjet čini štetu tijeluBesplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)POGLAVLJA0:00 Uvod1:39 Što je inflammaging i zašto nije jedan uzrok8:44 Energija nikad ne laže, vitality kao biološki signal12:14 Što je zapravo posljedica starenja, a što životnog stila16:07 Kronološka dob i njene granice19:45 Health span, pravi cilj dugovječnosti20:16 Glikani, socijalne konekcije i usamljenost kao upala29:07 Spavanje, što znači kvalitetno se naspavati38:00 Stres, životne okolnosti i adaptacija treninga46:44 Pretreniranost, simpatička i parasimpatička1:03:29 Biološka dob vs. kronološka dob1:07:56 Glikani vs. CRP, koji marker je bolji1:10:17 Post i kalorijska restrikcija, GlycanAge podaci1:17:45 Bryan Johnson i samoeksperimentiranje1:22:46 Zona komfora, kriva interpretacija popularnog savjeta1:31:33 Genetički vođena prehrana i personalizacija1:37:17 Završna poruka Petre/ POVEŽI SE S MATEOM /Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orlukaFacebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcastWeb: https://www.humanlabhub.com*Dobrodošli u Human LAB!*Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život. Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.#zdravlje #longevity #fitness #podcast Želiš podržati kanal? Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa! https://www.youtube.com/@humanlabpodcast?sub_confirmation=1VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors

No!Cap Granola: https://dub.sh/humanlab-nocapFilip Ćurković je bivši profesionalni hokejaš koji je karijeru završio u Las Vegasu, idućeg jutra se probudio bez identiteta i potom prošao kroz dvije godine tihe krize. Izlaz je pronašao u triatlonu: 3 puna Ironmana, 8 Half Ironmana i 110km ultra trail.Razgovarali smo o mentalnoj strani Ironmana, identitetskim krizama sportaša, pogrešnom treningu i prehrani na utrci koja nema nikakve veze sa zdravljem.Što ćete naučiti:- Zašto Ironman nije dobra zdravstvena odluka (i zašto ga se isplati napraviti)- Kako identitetska kriza dolazi tiho i traje godinama a da je ne prepoznaš- Najveća greška endurance sportaša u treningu i zašto je kontraintuitivna- Što zapravo jedeš na ultra utrci: Mentos, Snickers i Gelovi- Formula za preživljavanje kad tijelo kaže ne: kofeinski gel, brufen, Coca-ColaPDF Playbook - Je li Ironman zaista za tebe? https://www.humanlabhub.com/filip-curkovic-ironman-playbook---Besplatni *popis 50 najutjecajnijih knjiga* koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjigeBESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)---00:00:00 - Intro00:00:37 - Filip Ćurković: 56 zemalja, bivši hokejaš, Ironman atleta00:03:01 - Što je Ironman i kako je Filip ušao u triatlon00:05:05 - 80-90% Ironmana je mentalna bitka — gdje utrka počinje00:08:09 - Je li Ironman uopće dobar za zdravlje?00:11:31 - 11.000 kalorija i 13 litara znoja — fizički trošak jedne utrke00:16:02 - Volumen treninga: 8-10 treninga i 25 sati tjedno00:18:22 - Kraj hokejske karijere i dvije godine tihom depresijom00:19:56 - CrossFit kao izlaz iz identitetske krize00:21:37 - Trening snage u triatlonu: koliko je stvarno dovoljno?00:24:12 - Najveća greška endurance sportaša u treningu00:27:14 - Filipova vremena i što znači sub-10h za amatere00:30:08 - Mentalna priprema: hokej vs Ironman00:34:11 - Oporavak, san i suplementi00:39:05 - Koliko zapravo košta Ironman00:44:31 - Tko radi Ironman — demografija koja iznenađuje00:54:15 - Mit o prehrani: Mentos, Snickers i Gelovi na utrci00:58:19 - Formula za preživljavanje kad tijelo kaže ne01:03:12 - 110km Istra Ultra: trčao 11h, hodao 3h1501:04:42 - No Cap Granola: kako endurance atleta postaje poduzetnik/ POVEŽI SE S MATEOM /Instagram: https://www.instagram.com/mateozx95LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mateo-%C4%87orlukaFacebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcastWeb: https://www.humanlabhub.com*Dobrodošli u Human LAB!*Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život. Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.#zdravlje #longevity #fitness #podcast Želiš podržati kanal? Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa! https://www.youtube.com/@humanlabpodcast?sub_confirmation=1VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors