Glans und Gloria - Dein Medizinpodcast

Ein paar Nächte am Stück, danach klappt der Schlaf tagsüber ganz gut, also hat sich der Körper doch angepasst? Genau dieses Gefühl kann täuschen. Nachtschicht und Schichtarbeit betreffen Millionen Menschen in Deutschland, von der Pflege bis zur Industrie, und wirken weit über die Müdigkeit hinaus: auf Hormone, Herz und innere Uhr. Warum Licht dabei eine Schlüsselrolle spielt und was man selbst tun kann, klären wir mit Dr. Sylvia Rabstein.🎙️ In dieser Folge erfährst du:Warum mehr als drei Nachtschichten am Stück problematisch sein könnenWas der zirkadiane Rhythmus mit Herz, Blutdruck und Immunsystem zu tun hatOb der Nachtmodus am Handy und Blaulichtfilterbrillen wirklich etwas bringenWie Nachtarbeit mit Zyklus, Endometriose und Kinderwunsch zusammenhängtWas die Einstufung von Nachtarbeit als „wahrscheinlich krebserregend“ wirklich bedeutet👩‍⚕️ Unser Gast:Dr. Sylvia Rabstein ist Epidemiologin am Institut für Prävention und Arbeitsmedizin der DGUV, Institut der Ruhr-Universität Bochum. Sie erforscht die gesundheitlichen Folgen von Schicht- und Nachtarbeit und hat unter anderem die internationale gepoolte Studie zu Schichtarbeit und Brustkrebs sowie die Interventionsstudie „Licht und Schicht“ geleitet.💡 Nach dieser Folge kannst du besser einschätzen, warum Nachtschicht nicht nur eine Frage von Müdigkeit ist und welche einfachen Stellschrauben wirklich helfen: vom Umgang mit Licht über die richtige Brille bis zum letzten Kaffee des Tages. Wenn du Medizin besser verstehen möchtest, folg Glans & Gloria auf Spotify und verpasse keine unserer nächsten Folgen.🔗 Mehr von Glans & Gloria🎧 Empfohlene Folgen: Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst | Dr. Theresa Toncar [Link]🌐 Website: https://glansundgloria.de📸 Instagram: https://www.instagram.com/glansundgloria/▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@GlansundGloria⏱️ Kapitel00:00 Gewöhnt man sich an Nachtschichten?06:19 Was Nachtschicht im Körper auslöst15:19 Vorwärts oder rückwärts rotieren?25:26 Ab wann wird Schichtarbeit riskant?31:03 Handy, Nachtmodus und Licht in der Nacht40:49 Welche Blaulichtfilterbrille wirklich wirkt42:19 Pflegekräfte im Dämmerlicht46:19 Zyklus, Endometriose und Kinderwunsch49:55 Krebsrisiko: Was die IARC-Einstufung bedeutet57:00 Tipps für alle im SchichtdienstMusik über Soundstripe lizenziert.Code: CERJIUFNR0PI8NME

Du hast den Text dreimal gelesen, Folien markiert, Karteikarten durchgeklickt und fühlst dich bereit. Und trotzdem ist am Prüfungstag vieles weg? Das Gefühl, etwas zu wissen, entsteht oft durch Vertrautheit und nicht durch echtes Wissen. Warum sich gutes Lernen deshalb häufig anstrengender anfühlt, welche Strategien nachweislich helfen und was das für Anki und Altfragen bedeutet, besprechen wir mit einer Expertin, die Lernforschung in den Hörsaal bringt.🎙️ In dieser Folge erfährst du:Warum sich Wiederlesen und Unterstreichen so sicher anfühlen, aber langfristig wenig bringenWas aktives Abrufen und verteiltes Lernen sind und wie du beides kombinierstWarum Cramming für morgen reicht, aber später wieder weg istWie du Anki und Altfragen nutzt, ohne dich selbst auszutricksenWie lange du dich am Stück konzentrieren solltest und was Flow damit zu tun hat👩‍⚕️ Unser Gast:Dr. Carolina Kuepper-Tetzel ist Senior Lecturer und Leiterin für Erfahrungsorientiertes Lernen an der University of Glasgow. Sie leitet das TILE Network, ist Mitglied der Learning Scientists und beschäftigt sich seit ihrer Doktorarbeit in Mannheim damit, wie die zeitliche Verteilung des Lernens unser Gedächtnis beeinflusst.💡 Nach dieser Folge kannst du besser einordnen, warum sich wirksames Lernen oft anstrengender anfühlt als Wiederlesen, und wie du deinen Lernplan für die nächste Klausur mit kleinen Anpassungen verbesserst. Wenn du Medizin besser verstehen möchtest, folg Glans & Gloria auf Spotify und verpasse keine unserer nächsten Folgen.🔗 Mehr von Glans & Gloria🎧 Empfohlene Folgen: - Schlaf: https://open.spotify.com/episode/6BLm9IaWZDpCYKZ6QZkLdQ?si=6ddf25cc2dd44161https://open.spotify.com/episode/5PfeRoJwvM3RUenC0JSIT7?si=c009122267b84b6b🌐 Website: https://glansundgloria.de📸 Instagram: https://www.instagram.com/glansundgloria/▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@GlansundGloria⏱️ Kapitel00:00 Warum sich Lernen oft falsch anfühlt02:54 Vom Mannheimer Labor ins Klassenzimmer07:08 Anki, Lernzettel und Cramming im Medizinstudium13:03 Die effektivsten Lernstrategien im Überblick22:03 Warum wir vergessen, wozu wir in die Küche gegangen sind27:14 Desirable Difficulties: Warum Anstrengung hilft33:19 Die Landkarte, die drei Monate lang angeschaut wurde38:31 Anki, Altfragen und die Kompetenzillusion42:13 Müdigkeit beim Lernen: Pomodoro, Handy und Flow1:02:51 Sind Vorlesungen noch zeitgemäß?Musik über Soundstripe lizenziert.Code: 3VRPPPKF3ANV4FTK

Fast jeder zweite ältere Mensch in Deutschland bekommt mindestens ein Medikament, das im Alter als potenziell ungeeignet gilt. Warum ist das so? Und warum fällt es Ärztinnen und Ärzten so viel schwerer, ein Medikament abzusetzen, als eines zu verschreiben?Über den Gast: Prof. Dr. med. Petra A. Thürmann ist Fachärztin für Klinische Pharmakologie. Sie leitet das Philipp Klee-Institut für Klinische Pharmakologie am Helios Universitätsklinikum Wuppertal, hat den Lehrstuhl für Klinische Pharmakologie an der Universität Witten/Herdecke inne und ist dort Vizepräsidentin für Forschung. Bekannt wurde sie vor allem als federführende Autorin der PRISCUS-Liste, dem deutschen Standardwerk zu potenziell ungeeigneten Medikamenten im Alter.Darum geht’s:Warum Magenschutz-Tabletten wie Pantoprazol und Omeprazol der Spitzenreiter sind, und wieso kaum jemand noch weiß, warum er sie überhaupt nimmtVerschreibungskaskaden: Wie aus einer Nebenwirkung eine neue Diagnose wird und aus der Diagnose das nächste MedikamentWarum Schwindel und Müdigkeit im Alter über einen Sturz zum Oberschenkelhalsbruch führen könnenWarum Frauen häufiger Nebenwirkungen bekommen als MännerDeprescribing: Warum Ärzte sich vor dem Absetzen fürchten und was du bei den Medikamenten deiner Eltern oder Großeltern ansprechen kannstFür wen ist diese Folge? Für Medizinstudierende und Ärzt:innen, die mehr über Arzneimitteltherapiesicherheit im Alter erfahren wollen, und für alle, die sich um die Medikamente ihrer Eltern oder Großeltern Gedanken machen.Wichtig: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Setze Medikamente nie eigenständig ab, sondern besprich Änderungen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.Wenn dir die Folge gefallen hat: Abonniere Glans & Gloria und lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da. Und schreib uns, wie viele Medikamente deine Oma nimmt.Keywords: Polypharmazie, Medikamente im Alter, PRISCUS-Liste, Deprescribing, Verschreibungskaskade, Protonenpumpenhemmer, Pantoprazol, Nebenwirkungen im Alter, Medikationsplan, Arzneimitteltherapiesicherheit, Geriatrie, klinische PharmakologieKapitel00:00 Intro02:16 Was heißt überhaupt „ungeeignetes Medikament”?05:56 Polypharmazie: Ab wann wird es gefährlich?08:46 Verschreibungskaskaden: Wenn Nebenwirkungen zu Diagnosen werden13:53 Warum kleine Nebenwirkungen im Alter große Folgen haben17:02 Lebensverlängerung gegen Selbstständigkeit: die Gratwanderung19:38 Warum Frauen mehr Nebenwirkungen bekommen21:46 Die PRISCUS-Liste: Entstehung und Anwendung28:29 Sollte ich jede Verordnung hinterfragen?30:14 Deprescribing: Warum Absetzen so schwer ist35:42 Tipps gegen Non-Adhärenz für angehende Ärzt:innen38:32 Facharzt Klinische Pharmakologie40:30 Alzheimer, KI und maßgeschneiderte Therapie42:37 Der Wunsch der Gästin43:50 Fazit von Nils und Leo

Muskelabbau beginnt nicht erst im Rentenalter, sondern schon mit 30. Mit 80 ist im Schnitt nur noch die Hälfte der Muskelmasse übrig, die man mit 25 hatte. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, einer der führenden Forscher zu Krafttraining und Sarkopenie im Alter, erklärt, was sich davon stoppen und sogar umkehren lässt.In dieser Folge: Sarkopenie, Muskelabbau, Krafttraining im Alter, Kreatin Wirkung, Kreatin Dosierung, Reverse Aging.Wir klären: Warum ist Sarkopenie eine unterschätzte Volkskrankheit? Was passiert beim Muskelabbau auf Nervenebene? Warum korreliert Griffkraft mit dem Sterblichkeitsrisiko? Und warum hat Muskelmasse direkten Einfluss auf Diabetesrisiko, Knochendichte und Stoffwechsel?Außerdem im Gespräch: Kreatin jenseits vom Fitnessstudio-Klischee. Wie Kreatin wirklich wirkt, warum Vegetarier am meisten davon profitieren, welche Mythen zu Kreatin-Dosierung und Ladephase sich hartnäckig halten, und was die aktuelle Forschung zu Kreatin und Kognition wirklich zeigt, ohne Übertreibung.Wir verlosen 3 Exemplare von Gießings Buch zum Thema Reverse Aging. Alle Infos dazu unter Instagram: https://www.instagram.com/glansundgloria/Kein Glück gehabt? Hier kannst du das Buch auch bestellen: https://amzn.eu/d/0bpHYYAFKapitel00:00 Einleitung: Warum Muskeltraining im Alter wichtig ist00:03 Einleitung: Warum Krafttraining im Alter wichtig ist02:00 Vorstellung Prof. Dr. Jürgen Giesing und seine Forschung02:32 Unterschiede im Training bei Männern und Frauen03:09 Wie viel Muskelabbau ist unvermeidbar?04:35 Der Prozess des Muskelverlusts ab 30 Jahren07:47 Was ist Sarkopenie und warum ist sie eine Krankheit?09:02 Metabolische Folgen des Muskelverlusts: Risiko für Diabetes11:14 Fettinfiltration und Muskelqualität im Alter12:36 Funktionelle Tests zur Einschätzung der Muskelgesundheit13:36 Effekte von Kreatin auf Muskelkraft und Regeneration15:14 Praktische Tipps: Muskeltraining im Alltag17:13 Effektives Ganzkörpertraining gegen Sarkopenie20:11 High Intensity Training: Effektiv und zeiteffizient25:40 Aktivierung der Typ-2-Fasern und deren Bedeutung27:06 Muskelmemory und Muskelaufbau bei Älteren28:34 Was passiert bei Muskeltraining im Alter?29:34 Alterungsprozesse und Muskelabbau: Was können wir tun?30:09 Trainingsempfehlungen für verschiedene Altersgruppen44:10 Kreatin und neurologische Effekte im Alter58:00 Reverse Aging: Kann man das Altern umkehren?01:01:58 Fazit: Muskeltraining als Schlüssel zur Langlebigkeit

3 von 4 Anrufen in Arztpraxen bleiben erfolglos. Praxen verlieren 10 bis 20 Stunden pro Woche an Bürokratie. Warum dein Arzttermin wirklich so lange dauert.Medizinische Fachangestellte verbringen ihre Zeit am Telefon statt beim Patienten, manche haben seit Jahren keinen Blutdruck mehr gemessen. Und während fast die Hälfte der Menschen in Westdeutschland länger als die gesetzlich vorgesehenen vier Wochen auf einen Facharzttermin wartet, ist das Problem selten zu wenig Kapazität, sondern zu viel Verwaltung, die diese Kapazität auffrisst.In dieser Folge spricht Susanne Dubuisson, Product Director bei Doctolib, mit Nils und Leo darüber, wie Praxen täglich 10 bis 20 Stunden an Admin-Arbeit verlieren, warum Wartelisten der unterschätzteste Trick für einen schnellen Termin sind und wie KI heute schon in Praxen und Kliniken eingesetzt wird, allerdings nicht für Diagnose oder Triage, sondern für Terminvergabe und Dokumentation.Außerdem: die Anekdote eines Arztes, der nach Einführung eines KI-Dokumentationsassistenten sagte, er habe seine Patienten "zum ersten Mal seit Jahren wieder gesehen".Darum geht's:Warum Ärztemangel nur die halbe Wahrheit istDer Trick mit der digitalen WartelisteWie Patienten das System austricksen, um schneller dranzukommenWo KI in Praxen heute schon hilft, und wo bewusst nichtDatenschutz und Regulierung bei medizinischer KI in DeutschlandSusanne Dubuisson ist Product Director bei Doctolib und verantwortet dort das Terminmanagement für Praxen und Patient:innen in Deutschland. Sie steht im engen Austausch mit beiden Seiten der Terminvergabe und begleitet die Einführung neuer KI-gestützter Produkte wie Telefon- und Sprechstundenassistenten.🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloriaDiese Folge ist keine bezahlte Kooperation. Susanne Dubuisson ist Product Director bei Doctolib und ordnet die vorgestellten Funktionen entsprechend aus ihrer Rolle im Unternehmen einKapitel00:00 Einleitung: Digitalisierung im Gesundheitswesen01:32 Vorstellung von Susanne de Buisson und ihrer Rolle bei Doctolib03:29 Herausforderungen bei Kapazitätsmanagement in Praxen04:13 Effizienzsteigerung durch technologische Unterstützung05:26 Umgang mit No-Shows und Terminverschiebungen07:04 Optimierung der Praxisabläufe mit KI08:28 Vorteile digitaler Terminverwaltung für Patienten und Praxen09:46 Patientenbindung und Zufriedenheit durch digitale Tools12:19 Flexibilität bei Terminlängen und Praxisorganisation14:02 Individuelle Praxisgestaltung und Abwechslung im Alltag16:03 Reduktion von No-Shows durch Erinnerungen und Wartelisten17:13 Notfallmanagement und digitale Warteschlangen20:11 Qualitätskontrolle und Behandlungspfade mit KI24:32 Transparenz und Patientenselbstmanagement27:23 Kostenfreie Nutzung für Patienten31:26 Digitale Prozesse in großen Praxen und Krankenhäusern36:17 Datenschutz und rechtliche Rahmenbedingungen bei KI-Anwendungen44:16 Zukunftsausblick: KI im Arzt-Patienten-Kontakt48:31 Bedeutung zwischenmenschlicher Kontakte trotz DigitalisierungSchlagwörter / Tags: Doctolib, Terminvergabe, Arztpraxis, Digitalisierung, No-Show, digitale Warteliste, Behandlungspfade, Patientennavigator, KI-Telefonassistent, Sprechstundenassistent, Praxismanagement, Gesundheitswesen, KI in der Medizin, Datenschutz, Medizinstudium, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Susanne Dubuisson

400.000 Menschen gleichzeitig auf einem Gelände, mehr als 7.000 Patient:innen in 16 Tagen, ein eigenes CT vor Ort — das Oktoberfest ist nicht nur das größte Volksfest der Welt, sondern medizinisch gesehen auch eine der größten temporären Notaufnahmen Deutschlands.In dieser Folge ist Dr. Philip Kampmann zu Gast bei Glans & Gloria — Facharzt für Allgemeinmedizin mit eigener Hausarztpraxis in München und seit 2018 ärztlicher Leiter der Sanitätswache Oktoberfest.Warum die Theresienwiese während der Wiesn faktisch eine Stadt in der Größe von Bochum ist — mit eigener Leitstelle, eigenem CT und eigener Polizeiinspektion im „Behördenhof"Wie ein Team aus 450 Sanitäter:innen und 50 Ärzt:innen organisationsübergreifend zusammenarbeitet, um an Spitzentagen über 900 Patient:innen zu versorgenWarum das CT auf der Wiesn scherzhaft „das teuerste Fahrgeschäft" genannt wird — und wofür es wirklich gebraucht wirdWie Notfallmedizin bei Alkoholintoxikation heute aussieht: warum Magenauspumpen längst nicht mehr Standard ist und warum die Promillezahl allein wenig aussagtWelche Verletzung auf der Wiesn mit Abstand am häufigsten vorkommt — und warum splitterndes Bierkrug-Glas dabei eine größere Rolle spielt, als man denktWie das System aus „Tragentrupps" funktioniert, mit dem Patient:innen im Schnitt in unter vier Minuten erreicht werdenWarum laut Dr. Kampmann nur 1 von 1.000 Wiesn-Besucher:innen überhaupt bei der Sanitätswache landet — und 999 von 1.000 ohne Krankenhausaufenthalt wieder nach Hause gehenZusammenarbeit mit Polizei und „Sichere Wiesn" bei Übergriffen, K.-o.-Tropfen und rechtsmedizinischen FragestellungenWarum der Respekt gegenüber Einsatzkräften aus Sicht von Dr. Kampmann spürbar abgenommen hatWie Medizinstudierende — auch von außerhalb Münchens — über eine Famulatur oder als Sani-Unterstützung selbst mitarbeiten könnenFür alle, die schon mal auf der Wiesn waren und sich gefragt haben, was hinter den Sanitätscontainern eigentlich passiert. Für Medizinstudierende, die Notfallmedizin nicht nur im Hörsaal, sondern im Ausnahmezustand verstehen wollen. Und für alle, die im Herbst selbst auf ein Volksfest gehen und wissen wollen, worauf es wirklich ankommt.Dr. Philip Kampmann ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Notfallmedizin, betreibt eine eigene Hausarztpraxis in München und ist seit 2018 einer von drei ärztlichen Leitern der Sanitätswache Oktoberfest (Eicher Ambulanz).🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloriaPodcast-Folge zur Fusion: https://open.spotify.com/episode/2mqrULVCzkCi94NBbfCtv3?si=CdPW-Y70QL-g4jS4AcnfRwKapitel00:00 Einleitung: Warum die medizinische Versorgung auf dem Oktoberfest so besonders ist00:03 Einleitung und Hauptthemen01:52 Aufgaben des Sanitätsdienstes bei der Wiesn02:22 Bewusstseinsstörungen und Behandlung bei Alkoholintoxikation04:06 Größe und Organisation der medizinischen Infrastruktur05:02 Kommunikation mit bewusstlosen Patienten06:58 Typische Verletzungen und Notfälle bei den Festbesuchern09:48 Alkoholintoxikation und Verletzungen auf der Wiesn10:17 Zusammenarbeit mit Polizei und Rechtsmedizin12:11 Einsatz des mobilen CT-Scanners bei Schädeltraumen15:08 Präventive Maßnahmen und Aufklärung auf dem Oktoberfest16:00 Teamarbeit und Personalplanung während der Wiesn20:00 Vorbereitung auf Massenanfall von Verletzten (ManV)20:02 Erfahrungen und besondere Fälle auf dem Oktoberfest23:09 Szenarien für Katastrophen und Großschadenslagen25:01 Typische Verletzungen: Schnittwunden durch Glas27:52 Erfolg und Herausforderungen der Wiesnmedizin30:09 Fazit: Was wir aus der Wiesnmedizin lernen könnenSchlagwörter / Tags: Oktoberfest, Wiesn, Notfallmedizin, Allgemeinmedizin, Sanitätswache, Rettungsdienst, Alkoholintoxikation, CT, Triage, Volksfest, München, Medizinstudium, Gesundheit, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Dr. Philip Kampmann

Fast 200 Prozent mehr ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen in nur zehn Jahren. Modediagnose oder überfällige Korrektur? Wir haben mit einer der führenden ADHS-Forscherinnen Europas gesprochen: Prof. Dr. Alexandra Philipsen, Direktorin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn..Es geht um die Frage, woran man ADHS im Erwachsenenalter überhaupt erkennt, warum Frauen im Schnitt Jahre später diagnostiziert werden, was hinter dem Krankheitsbild neurobiologisch steckt und warum es kein ADHS gibt, das erst mit 35 beginnt. Wir sprechen über ihre eigene COMPAS-Studie und was sie über die Grenzen der Psychotherapie verraten hat, über die großen Mythen rund um Stimulanzien und darüber, warum ausgerechnet der TikTok-Hype dem Thema schaden kann.Eine Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben: Bin das vielleicht ich?Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Beratung. Sie dient der Information und Aufklärung. Wer den Verdacht auf ADHS hat, sollte sich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson wenden.Gast: Prof. Dr. med. Alexandra Philipsen ist Direktorin der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Bonn (UKB) und eine der führenden Forscherinnen zu ADHS im Erwachsenenalter in Europa. Sie leitete unter anderem die COMPAS-Studie, eine der größten deutschen Therapiestudien zu ADHS bei Erwachsenen.Kapitel00:00 Cold Open01:30 Hat plötzlich jeder ADHS – oder haben wir es übersehen?02:25 Wie Prof. Philipsen zum Thema kam04:24 „Verwächst sich"? Was ADHS wirklich ist06:37 Warum Menschen mit ADHS früher versterben08:26 Die medizinische Ursache: Genetik, Dopamin, Bildgebung13:07 ADHS bei Frauen und warum sie oft fehldiagnostiziert werden15:41 Wo verläuft die Grenze zum Normalen?20:10 Wie eine seriöse Diagnostik abläuft21:41 Lifestyle-Diagnose? ADHS und Social Media23:48 Kindheit oder Erwachsenenalter: Gibt es Late-Onset-ADHS?26:33 Die COMPAS-Studie: Medikament vs. Psychotherapie31:17 Mythen: Abhängigkeit, Persönlichkeitsveränderung, Hirndoping33:21 Was Stimulanzien wirklich im Gehirn machen35:02 Therapie im Alltag und Medikamenteneinstellung38:33 Die häufigsten Behandlungsfehler40:43 Warum manche erfolgreich sind und andere nicht42:59 Gesellschaftliche Wahrnehmung und der TikTok-Effekt44:47 Zukunft der Therapie: Neurostimulation und KI46:32 Fazit von Nils und Leo

Fast 30 % der Erwachsenen in Deutschland sind laut DGPPN jedes Jahr von einer psychischen Erkrankung betroffen — trotzdem ist die Psychiatrie eines der am stärksten stigmatisierten Fächer der Medizin. Warum eigentlich? Und wie stellt man überhaupt eine Diagnose, wenn es keinen Bluttest für eine Depression gibt?In dieser Folge ist Dr. Nina Schubotz zu Gast bei Glans & Gloria — Ärztin in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin.Warum Psychiatrie bis heute stigmatisiert ist — und was Social Media daran gerade verändertDer Unterschied zwischen Psychiater:in und Psycholog:in — und wo der Begriff Psychotherapeut:in dazwischenkommtWie eine psychiatrische Diagnose gestellt wird, wenn Patient:innen keine Auskunft geben können oder wollenEin Vormittag in der Aufnahme: Panikattacke, Schizophrenie-Rezidiv und Demenz — an einem einzigen TagWann und wie eine Zwangseinweisung rechtlich und medizinisch abläuftWarum die Frage nach Suizidgedanken niemanden auf eine Idee bringt, sondern entlastetDie Zwei-Wochen-Regel: Ab wann aus Traurigkeit eine diagnostizierbare Depression wirdWarum die Serotonin-Hypothese der Depression in der Forschung heute umstritten istDer Mythos „Antidepressiva machen süchtig" — und was tatsächlich beim Absetzen passiertWie Social Media Selbstdiagnosen, Lay-Diagnostik und fragwürdige Mental-Health-Coachings befeuertFür wen ist diese Folge?Für alle, die schon mal Berührungsängste mit dem Thema Psychiatrie hatten — also für die meisten von uns. Für Medizinstudierende, die sich fragen, ob das Fach etwas für sie ist. Für Angehörige, die nicht wissen, wie sie das Gespräch beginnen sollen. Und für alle, die verstehen wollen, was an gängigen Klischees über Psychopharmaka wirklich dran ist.Dr. Nina Schubotz arbeitet in der Aufnahme einer großen psychiatrischen Klinik in Berlin und ist in der Nachwuchsarbeit ihrer Fachgesellschaft aktiv. Sie beschäftigt sich mit der Diagnostik und Behandlung des gesamten Spektrums psychischer Erkrankungen — von Depressionen über Psychosen bis zu Suchterkrankungen.Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben.🎙️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. 📲 Folge uns auf Instagram: @glansundgloriaSchlagwörter / Tags: Psychiatrie, Psychotherapie, Depression, Antidepressiva, Serotonin, Suizidprävention, Zwangseinweisung, Stigma, Entstigmatisierung, Psychopharmaka, Psychose, Schizophrenie, bipolare Störung, Angsterkrankung, Mental Health, DGPPN, Medizinstudium, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Dr. Nina Schubotz

🎙️ Supplements sind Milliardenmarkt – aber steckt in vielen Produkten überhaupt das drin, was auf der Verpackung steht?Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3 oder Kollagen – kaum ein Gesundheitsthema ist so beliebt und gleichzeitig so voller Missverständnisse. Gemeinsam mit Dr. Eduard Isenmann, Ernährungswissenschaftler und Supplementforscher, schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich weiß – und wo Marketing der Evidenz voraus ist.👨‍🔬 Dr. Eduard Isenmann forscht seit Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln, Leistungsfähigkeit und den molekularen Mechanismen hinter Supplementen – von Zellkultur bis Humanstudie. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:💊 Warum die Wirkung eines Inhaltsstoffs nicht automatisch bedeutet, dass jedes Supplement wirkt.🏋️ Welche Supplements aktuell die beste wissenschaftliche Evidenz haben – und welche überschätzt werden.⚠️ Warum viele Nahrungsergänzungsmittel rechtlich ganz anders reguliert sind als Arzneimittel.🌿 Was bei Ashwagandha, pflanzlichen Extrakten und Polyphenolen häufig missverstanden wird.🧪 Wie Studien zu Supplements aufgebaut sind – und warum man Ergebnisse nicht immer auf frei verkäufliche Produkte übertragen kann.👩‍⚕️ Warum Männer und Frauen in der Supplementforschung nicht einfach in einen Topf geworfen werden sollten.🧠 Was hinter dem Kreatin-Haarausfall-Mythos steckt und wie wissenschaftliche Studien richtig eingeordnet werden.💡 Nach dieser Folge verstehst du, warum die entscheidende Frage oft nicht lautet „Welches Supplement wirkt?”, sondern „Was steckt tatsächlich im Produkt – und in welcher Dosierung?” Außerdem lernst du, wie wissenschaftliche Evidenz entsteht und worauf du beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. 🎧 Wenn dir die Folge gefallen hat, folge Glans & Gloria auf Spotify, bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile die Episode mit jemandem, der regelmäßig Supplements nimmt.Kölner-Liste: https://www.koelnerliste.com/produkt-datenbankKapitel: 00:00 Intro & Warum Supplements so faszinieren01:05 Welche Supplements werden überschätzt?05:50 Die drei Supplements mit der besten Evidenz10:00 Kreatin, Protein & Omega-3 – worauf sollte man achten?14:40 Nahrungsergänzung vs. Arzneimittel – der entscheidende Unterschied18:15 Das größte Problem: Ist überhaupt drin, was draufsteht?23:45 Ashwagandha, Pflanzenextrakte & natürliche Wirkstoffe27:00 Polyphenole – was sagt die Wissenschaft?31:20 Wie erforscht man Supplements überhaupt?36:15 Warum der tatsächliche Inhaltsstoff entscheidend ist40:25 Kann man Supplements überhaupt pauschal bewerten?43:10 Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll?46:30 Frauen in der Supplementforschung – warum die Daten oft fehlen50:30 Wie erkennt man schlechte Studien?53:50 Kreatin und Haarausfall – Mythos oder Wahrheit?56:40 Warum wir lieber an eine Pille glauben als an Bewegung59:40 Fazit: Worauf es bei Supplements wirklich ankommtKeywords: Supplements, Nahrungsergänzungsmittel, Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3, Evidenz, Ernährungswissenschaft.

🎙️ Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkstJeder schläft – aber kaum jemand versteht, was dabei eigentlich passiert. Warum brauchen wir Schlaf wirklich? Wie viel Schlaf ist gesund? Und woran merkt man, dass aus einer schlechten Nacht eine echte Schlafstörung geworden ist?Gemeinsam mit Dr. Theresa Toncar, Schlafmedizinerin an der Charité Berlin, räumen wir mit den größten Mythen rund um Schlaf auf und zeigen, warum guter Schlaf weit mehr ist als bloße Erholung.💬 In dieser Folge erfährst du unter anderem:Warum Schlafmangel dein Gehirn, dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel beeinflusst.Was während Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert.Warum Alkohol zwar beim Einschlafen helfen kann, aber die Schlafqualität verschlechtert.Wann Schlafprobleme behandlungsbedürftig sind und wann ein Besuch im Schlaflabor sinnvoll ist.Was Melatonin, Schlaftracker und Schlafhygiene tatsächlich bringen – und was eher Mythos als Medizin ist.Warum Schichtarbeit und chronischer Schlafmangel langfristige Folgen für die Gesundheit haben können.Welche einfachen, evidenzbasierten Maßnahmen deinen Schlaf schon heute verbessern können.💡 Nach dieser Folge verstehst du, warum Schlaf keine verlorene Zeit ist, sondern eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Teile die Episode mit Menschen, die ständig müde sind oder glauben, mit fünf Stunden Schlaf auszukommen – vielleicht verändert diese Folge ihren Blick auf Schlaf nachhaltig.LinksPodcast - Schlafgesellschaft: https://open.spotify.com/show/6SUBOCafr8v9VBeElSI5fT?si=7ca38e12ea704deeDeutsche Gesellschaft für Schlafmedizin: https://www.dgsm.deKeywords: Schlaf, Schlafstörungen, Schlafmedizin, Schlafhygiene, Schlafapnoe, Melatonin, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlaflabor, Schlafmangel.Kapitel 00:00 Intro00:46 "Wer nicht schläft, wird hässlich, dick, dumm, krank und stirbt früher"02:03 Das Schlaflabor der Charité: Was passiert dort?03:20 Was der Körper jede Nacht leistet: Immunsystem, Herz, Hormone05:09 Die Schlafphasen erklärt: N1, N2, Tiefschlaf und REM06:59 "Ich schlafe nur 5 Stunden und bin fit" – stimmt das wirklich?09:43 Intervallschlafen: Was steckt wirklich dahinter?11:33 Frühaufsteher vs. Eulentyp: Genetik oder Gewohnheit?14:32 Wie unsere Vorfahren biphasisch geschlafen haben16:44 Die Müllabfuhr im Gehirn – das glymphatische System19:36 Schlafmangel und Demenzrisiko: Wie ernst nehmen?20:57 Wann ist es eine echte Schlafstörung? Die 3×3-Regel23:00 Die größten Schlaffehler: Alkohol, Licht, sozialer Jetlag24:54 Schichtarbeit und Krebsrisiko: Was die WHO sagt29:26 Tageslichtlampen: Sinnvoll oder Verkaufstrick?30:38 Polysomnographie: Was das Schlaflabor über dich verrät33:28 Träume: Was steckt wirklich dahinter?35:39 Beim Einschlafen plötzlich zucken – was ist das?36:42 Schlafhygiene: Was wirklich hilft – und was nicht39:22 Schlafmittel: Wann sinnvoll, wann gefährlich?45:12 Melatonin: Wie bedenkenlos ist es wirklich?48:44 Schlaffenster und Tipps zum Einschlafen50:25 Schlaftracker: Was Apple Watch & Co. wirklich messen52:39 Tipps für den Nachtdienst im Krankenhaus53:40 Sport und Schlaf: Hilft körperliche Belastung?54:40 Wie schläft eine Schlafmedizinerin selbst?55:54 Botschaft an alle, die seit Monaten schlecht schlafen56:04 Schlafmedizin als Fach: Lohnt es sich?