Эволюция себя

В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых.Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим.Где взять Омега-3 жиры?Как понизить уровень холестерина?Чем опасны трансжиры и как их избежать?Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста. Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же?Зачем наш организм запасает жир и как использует его?Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"?Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя"Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировокЧто нужно делать на каждой тренировке?Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером?Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода?Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Почему мы чувствуем голод?Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен?На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира?Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира.Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Второй выпуск подкаста Эволюция себя посвящен вопросам персональных тренеров в фитнесе. В первую очередь выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о том, чтобы начать заниматься фитнесом или начал это делать недавно. Какие плюсы и минусы могут быть при занятиях с персональным тренером?Как можно сэкономить на занятиях с тренером?Что делать, если совсем нет возможности заниматься с персональным тренером? Как можно обойтись совсем без тренера?Ответы во втором выпуске подкаста Эволюция СебяПрисоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

Как начать ходить в тренажерный зал не "с понедельника", а регулярно? В этом выпуске я делюсь своим опытом поиска и выбора фитнес клуба / тренажерного зала.Как выбрать тренажерный зал? На что обратить внимание?Как сэкономить на абонементе? Почему люди боятся пойти в качалку?Что нужно купить для первого занятия фитнесом?Ответы в первом выпуске подкаста "Эволюция себя"Телеграм канал подкаста https://t.me/self_evolv