(Des)aprendiendo con Mariana Plata

❤️ ⁠Descarga GRATIS⁠ las notas de este episodio y journaling prompts para seguir reflexionando sobre el tema.En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los peligros de idealizar a las personas:Por qué idealizamos a las personasEn qué momento se puede volver peligrosoLas redes sociales y la idealizaciónCómo saber cuando estamos idealizando a alguienCómo empezar a humanizarSigamos en contacto ☕️⁠⁠⁠Suscríbete gratis a mi Substack. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mira mis vlogs en YouTube.⁠⁠⁠Recursos mencionados en el episodio:Prueba 7 días GRATIS en Acompañar, mi club de journaling Libro | ⁠⁠ Owning Your Shadow por Robert JohnsonInvestigación | Chae, J. (2018). Explaining Females' Envy Toward Social Media Influencers. Media Psychology, 21(2), 246–262. https://doi.org/10.1080/15213269.2017.1328312Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Lucia Earle⁠⁠⁠Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

❤️ Descarga GRATIS las notas de este episodio y un worksheet para ayudarte a llegar al corazón del asunto. En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre cómo llegar al corazón del asunto:Qué es el corazón del asunto Por qué nos cuesta llegar a él Para qué llegar ahí Cómo llegar al corazón del asunto Sigamos en contacto ☕️⁠⁠Suscríbete gratis a mi Substack. ⁠⁠⁠⁠Mira mis vlogs en YouTube.⁠⁠Recursos mencionados en el episodio:Podcast | ⁠¿Por qué es importante suavizarnos?Video | ⁠⁠No se trata del clavoInvestigación | Mirzazade, Z., Molazade, J., Hadianfard, H., & Taghavi, M. (2025). The effect of emotionally focused couple therapy (EFCT) on shame and intimacy in couples: a randomized controlled trial (RCT). BMC psychology, 13(1), 1111. https://doi.org/10.1186/s40359-025-03415-3Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Lucia Earle⁠⁠Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

✨ ⁠Únete aquí⁠ al reto de journaling: Sin pantalla, con cuaderno –iniciamos el 13 de septiembre ✨En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la versión de nosotras y nosotros que no se ve (ni valida) online. Específicamente:Cuál es la diferencia entre nuestro Self algorítmico y nuestro Self offlineCómo pausar lo suficiente para descubrir quién eres cuando nadie está mirandoSígamos en contacto ☕️⁠Suscríbete gratis a mi Substack. ⁠⁠Mira mis vlogs en YouTube.⁠Recursos mencionados en el episodio:Podcast | ¿Qué se queda fuera de una historia de Instagram?Libro | ⁠How to Do NothingInvestigación | Duffy, B. E., & Chan, N. K. (2019). "You never really know who's looking": Imagined surveillance across social media platforms. New Media & Society, 21(1), 119–138. https://doi.org/10.1177/1461444818791318Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠Lucia Earle⁠Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

✨ Únete aquí al reto de journaling: Sin pantalla, con cuaderno –iniciamos el 13 de septiembre ✨En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre toda la vida que no cabe en una historia de Instagram. Específicamente:Cómo las redes sociales distorsionan las historias que nos contamosCómo las tecnologías capturan nuestra atención Sígamos en contacto ☕️Suscríbete gratis a mi Substack. Mira mis vlogs en YouTube.Recursos mencionados en el episodio:Podcast | Galaxy Brain | How Social Media Makes Our Lives SmallerSubstack | La mente no es un narrador confiableInvestigación | Hutmacher, F., Appel, M., y Schwan, S. (2024). Understanding autobiographical memory in the digital age: The AMEDIA-model. Psychological Inquiry, 35(2), 83–105. https://doi.org/10.1080/1047840X.2024.2384125Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ Lucia EarleCanción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por ⁠⁠Panama Crossroads Síguelos en Instagram Del 29 de febrero al 3 de marzo de 2024 Adquiere tus boletos aquí En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la efervescencia colectiva. Específicamente: Qué es y de dónde viene el término Por qué es tan importante en nuestras vidas Cómo podemos experimentarla en nuestras vidas Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠⁠E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ⁠⁠⁠E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud?⁠ ⁠⁠E083 - ¿Para qué enlentecer nuestros días? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: There's a Specific Kind of Joy We've Been Missing - NY Times Investigaciones mencionadas en el episodio: Ford, B. Q., Dmitrieva, J. O., Heller, D., Chentsova-Dutton, Y., Grossmann, I., Tamir, M., Uchida, Y., Koopmann-Holm, B., Floerke, V. A., Uhrig, M., Bokhan, T., & Mauss, I. B. (2015). Culture shapes whether the pursuit of happiness predicts higher or lower well-being. Journal of experimental psychology. General, 144(6), 1053–1062. https://doi.org/10.1037/xge0000108 Shira Gabriel, Esha Naidu, Elaine Paravati, C. D. Morrison & Kristin Gainey (2020) Creating the sacred from the profane: Collective effervescence and everyday activities, The Journal of Positive Psychology, 15:1, 129-154, DOI: 10.1080/17439760.2019.1689412 Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de enlentecer nuestros días (y nuestra vida). Específicamente: Cuál es el impacto que esto tiene en nuestra salud mental Por qué caemos en el ritmo acelerado de la vida Cómo enlentecer momentos de nuestros días Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? ⁠⁠E081 - ¿Quién soy en las redes sociales? ⁠⁠⁠Adquiere el Workbook "en transición"⁠⁠⁠ ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Pink, S. (2007) Sensing Cittàslow: Slow Living and the Constitution of the Sensory City, The Senses and Society, 2:1, 59-77 Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por ⁠Mentiritas Blancas Síguelos en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 10% de descuento con el código: "desaprendiendo" Válido hasta el 31 de diciembre de 2023 Válido en pedidos en tienda y a través de Instagram ⁠Adquiere el Workbook "en transición"⁠ En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el ejercicio de fantasear. Específicamente: Por qué puede ser sano hacerlo Cómo distinguir cuando es adaptativo o no En qué áreas de nuestra vida puede impactar el acto de fantasear Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? ⁠⁠E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? ⁠E076 - ¿Realmente sirve manifestar? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Zedelius, C.M. & Schooler, J.W. (2016) The Richness of Inner Experience: Relating Styles of Daydreaming to Creative Processes. Front. Psychol. 6:2063. doi: 10.3389/fpsyg.2015.02063 Arte del podcast:⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra identidad en las redes sociales. Específicamente: Cómo se han ido creando las mismas Cómo hemos aprendido a interactuar con ellas Qué nos dice nuestra identidad digital sobre nuestro mundo interno Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?⁠ E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ⁠E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a ⁠⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a ⁠⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠, mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: Pensándome en lo digital - newsletter "adentro" por Mariana Plata Investigaciones mencionadas en el episodio: Balick, A. (2012) TMI in the transference LOL: Psychoanalytic reflections on Google, social networking, and ‘virtual impingement’. Psychoanal Cult Soc 17, 120–136. https://doi.org/10.1057/pcs.2012.19 Stadter, M. (2013). The influence of social media and communications technology on self and relationships. In J. S. Scharff (Ed.), Psychoanalysis online: Mental health, teletherapy, and training (pp. 3–13). Karnac Books. Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. The International Journal of Psychoanalysis, 39, 416–420. Arte del podcast: ⁠⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por ⁠⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Itzel Sayavedra ⁠sobre los secretos familiares. Específicamente: Por qué se dice que son "veneno psíquico" Cuál es el impacto de los secretos familiares en las personas y sus relaciones Cómo evitar los secretos familiares a través de la construcción de familias sanas Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? ⁠E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Arte del podcast:⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por Anti Burger Síguelos en ⁠⁠Instagram⁠⁠ Pide la Oklahoma para apoyar las terapias de niñas, niños y adolescentes en riesgo de suicidio Pide la Praxis cheeseburger para apoyar el periodismo independiente En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a ⁠Pedro Rovetto ⁠sobre su experiencia de estar en una banda de rock desde hace 25 años. Específicamente: Cómo navegar los conflictos relacionales que pueden emerger Cómo respetar el proceso colectivo, mientras que también se apoya el crecimiento individual de cada uno de sus miembros Qué ha aprendido en su experiencia en Superlitio sobre el arte de cuidar relaciones Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? ⁠E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás? E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva?⁠ ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Conoce más sobre el trabajo de Pedro y Superlitio. Artículo mencionado en el episodio: Desaprendiendo de los Beatles - adentro por Mariana Plata R. Arte del podcast:⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain