Медитативные истории от психолога

Психологическая практика «Восполнение материнской любви» это глубокая медитативная техника, направленная на активизацию внутренней связи с мамой и исцеление детских травм. Наше восприятие родителей формируется в раннем возрасте: даже если мамы уже нет в живых или реальные отношения с ней были сложными, внутри психики каждого человека навсегда интроецирован её образ. Часто взрослые люди страдают от дефицита внимания, чувствуя, что мама не додала любви и поддержки в детстве. Данная практика эффективно добавляет это недостающее чувство безопасности и любви. Вы сможете трансформировать выученную отчужденность, принять безусловную любовь своего внутреннего родителя и обрести мощную внутреннюю опору для сбалансированной жизни.Медитация разработана психологом с качественным высшим образованием - Евгением Бондиным.Записаться на сессию: Bondin.su

Практика «Письмо из 2056 года» — это глубокая терапевтическая методика, направленная на соединение со своими ценностями, своим глубинным вектором личности.Мощный инструмент стратегического планирования, масштабирования бизнеса и личной трансформации руководителя.Данная практика поможет синхронизироваться с собой, вынести в осознаваемое важные слои и принципы собственной жизни.Удачного прослушивания!

Эту практику важно выполнять в уединении - в ней есть вокальный выдох, возможно, кому-то будет некомфотно его выполнять, если рядом будут другие люди.Фоном я поставил мягкую музыку, в которой слышны нотки ситара.Методология основана на моём опыте, как психотерапевта и на научных исследованиях.Хорошего дыхания!Подписывайтесь на мой телеграм: t.me/bondinli

Данная практика точно не заменит фарм.поддержки, точно не заменит консультации у психиатра и психотерапии.Она направлена на принятие и мягкое успокоение от фазы (гипомании или депрессии).Простыми словами, вы не сопротивляетесь энергетической волне, которая вами владеет в текущей точке, вы поддаетесь и принимаете.В случае, если в момент практики станет хуже (а это очень вероятно, при БАР медитация бывает противопоказана), сразу же останавливайте.И помните, БАР - это не ваш "баг" или "клеймо". Это нестандартная работа вашего организма ( в первую очередь психики), но она не делает вас  "сломанным" или "плохим".В случае, если вам необходима психотерапия - можете обратиться ко мне Bondin.su

Эта медитация создана специально для глубокого расслабления, снятия ментального напряжения и мягкого погружения в здоровый, восстанавливающий сон. В её основе лежит бережное воздействие на подсознание через знакомые с детства, культурно нам близкие образы.Кому поможет эта медитацияЛюдям с бессонницей и нарушением засыпания: Помогает переключить мозг из режима бодрствования и анализа в режим глубокого отдыха.Тем, кто страдает от «синдрома беспокойных мыслей»: Идеально подходит, если вечером вы не можете «отключить голову», бесконечно прокручивая задачи, планы или прошедшие разговоры.Людям с высоким уровнем стресса и тревожности: Текст эффективно снижает уровень кортизола, расслабляет зажимы в теле и возвращает базовое чувство безопасности.При Эмоциональном выгорании: Дает уставшей психике легальное и безопасное «убежище» для перезагрузки.Методология, лежащая в основеВ основу структуры медитации заложены проверенные психотерапевтические инструменты и практики работы с измененными состояниями сознания:Эриксоновский гипноз (М. Эриксон, М. Гинзбург)Техника «Подстройки и ведения» (Pacing & Leading)Терапевтическая метафора (Д. Гордон)Утилизация и феномен забывания.Хештеги#медитациядлясна #эриксоновскийгипноз #успокоениенервов #здоровыйсон #борьбасострессом #расслабление #медитацияонлайн #лечениебессонницы #гипноздлясна #ментальноездоровье

Это мягкая медитация построена на балансе. Сперва придётся ощутить дискомфорт, чтобы потом получить расслабление. Она поможет уснуть, благоприятно расслабиться и перенести нервные события и переживания во вне, сосредоточившись на соединении с собой.Ключевые слова: медитация для сна, медитация перед сном, глубокий сон, от бессонницы, убаюкивающая медитация, расслабление перед сном, аудио для сна, засыпание под голос, шум дождя и волн, медитация при шторме, голос для сна, медитация на русском, вечерняя медитация, релаксация для сна.

В этом выпуске провожу практику, направленную на восстановление после нарциссической травмы.Вы сможете самостоятельно восстановиться, однако помните, что касаться своих психологических травм самостоятельно возможно только в том случае, если вы их оцениваете на 6 из 10. Всё что воспринимается больнее, острее и эмоциональнее - пожалуйста, прорабатывайте со специалистом.В случае, если вы сейчас в поиске психолога, то можно записаться ко мне, если останутся места: bondin.suЕсли вы когда-либо чувствовали себя ничтожным или униженным в результате отношений с нарциссическими людьми, этот эпизод поможет вам мягко собрать свою самоценность заново. Я предложу вам комфортное пространство, где вы сможете соединиться с собственными эмоциями и работать над их преодолением. Присоединяйтесь к практике, узнайте, как выявить и трансформировать свою боль, а также обрести устойчивость и уверенность в себе. bondin.su

Эта история подойдёт тем, кому трудно выключить голову перед сном, отпустить тревожные мысли, внутренние диалоги и накопившееся за день напряжение. Она помогает замедлиться, почувствовать безопасность, внутреннее тепло и перейти из состояния контроля и усталости в состояние покоя и отдыха. Такой формат особенно полезен людям, которым не хватает ощущения опоры, бережности и эмоционального уюта. А если вы замечаете, что тревога, напряжение, одиночество или невозможность расслабиться повторяются не только перед сном, но и в жизни в целом, с этим можно пойти глубже в личной работе с психологом. Записаться ко мне на сессию можно здесь: bondin.su. Иногда бессонница и вечерняя тревога это не просто усталость, а следствие внутреннего конфликта, хронического напряжения или непрожитых чувств, и это тоже можно бережно разбирать в терапии. Если вам хочется не только успокаивать себя на ночь, но и по-настоящему менять своё состояние, приходите ко мне на психологические сессии: bondin.suТелеграм-канал: https://web.telegram.org/k/#@bondinli

Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха.Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём.Спасибо большое всем, кто поддерживает выпуски рублём - ваша помощь очень кстати и идёт на развитие подкаста:https://boosty.to/bondinПереводом по номеру: +79164853436Банковская карта:2202 2032 5716 2646Ключевые слова (для поиска)медитативная история, домик, дождь за окном, камин, расслабление, отдых, антистресс, осознанность, дыхание, восстановление

Эта медитативная история поможет мягко переключиться из напряжения в отдых. По ходу практики внимание последовательно расслабляет тело, снижает ощущение перегруза и возвращает чувство спокойной ясности. В финале Вы выходите из «поездки» более собранным и отдохнувшим, с ощущением, что внутри стало тише и просторнее.В идеале, конечно, засыпаете.Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/bondinliДонатьте на бусти: https://boosty.to/bondinДонат в телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dFoQ